اطلاعات عمومی

یک ورزشکار ایرانی دیگر به دلیل عدم توجه مسئولان به خواسته های وی پناهنده شد.

به گزارش خبرنگار سرویس ورزشی «فردا» ایرج امیر خانی، جودوکار تهرانی وزن 81 کیلو گرم تیم ملی که مدال طلای جوانان آسیا و نقره جوانان جهان را در کارنامه خود دارد پس از محروم شدن توسط کمیته انظباطی فدراسیون جودو از طریق یکی از کشورهای اروپایی قصد مهاجرت به امریکا را دارد.

وی که در یکی از مسابقات هفته های اخیر لیگ جودو کشور در برابر امیر قاسمی نژاد بازنده اعلام شد، در حالی نسبت به عدم برخورد با این حریف خود اعتراض نمود که سال های قبل با نام حمید قاسمی نژاد و صغر سن در تیم ملی جودو جوانان حضور داشته و هیچ برخوردی از سوی فدراسیون جودو با وی انجام نشده و پس از سال ها با نام اصلی خود امیر قاسمی نژاد در رقابتهای لیگ و تیم ملی بزرگسالان شرکت نموده است.

اعتراض امیرخانی در حالی بود که این ورزشکار توسط کمیته انضباطی فعال فدراسیون جودو یکسال به محرومیت از جودو محکوم گردید و در پی آن بلافاصله به خارج از کشور عزیمت نمود.

 امیر قاسمی نژاد  در رقابتهای آسیایی ماه آینده در امارات به عضویت تیم ملی بزرگسالان انتخاب شده است .

پیش از این نیز وحید سرلک دارنده مقام پنجم جهانی هلند و احسان رجبی تنها مدال آور تیم ملی ایران در دو دوره قبل مسابقات اسیایی به ترتیب به آلمان و امریکا و برادران شیخ حسنی، مدال آوران جوانان آسیا به کشورهای اروپایی مهاجرت نموده اند.

کمیته انظباطی جودو که یکی از فعال ترین کمیته های انظباطی فدراسیونهای رزمی محسوب می شود در برابر اکثر انتقادات و اعتراضات بلافاصله وارد عمل شده و اقدام به محرومیت می نماید.

وی انگشتهای خود را نا امیدانه به سمت مامور خانم گرفته و تا آخرین ثانیه سعی می كند نظر مثبت وی را جلب كند...

 

این فوتبالیست هفته ای 185 هزار پوند درآمد داشته اما برای قبض جریمه 32 پوندی از مامور صدور قبض التماس می كند.

در این تصاویر مامور اهل میلان قبض جریمه 60 یورویی را بدلیل پارك كردن اتومبیل در محل ممنوع به وی نشان می دهد اما وی برای اینكه جریمه نشده و این مبلغ را پرداخت نكند، از مامور التماس می كند.

وی انگشتهای خود را نا امیدانه به سمت مامور خانم گرفته و تا آخرین ثانیه سعی می كند نظر مثبت وی را جلب كند. درآمد وی در هر فصل فوتبال بالغ بر6.9 میلیون پوند است.

عارف قزوینی، شاعر و ترانه سرای مشهور دوران مشروطه، دلباخته افتخار السلطنه دختر ناصرالدین شاه بود. عارف قزوینی به خاطر همین دلدادگی، تصنیف زیبای «افتخار آفاق» را به نام وی می سراید:

 

افتخار همه آفاقی و منظور منی
شمع جمع همه عشاق به هر انجمنی
ز چه رو شیشه ی دل می شکنی
تیشه بر ریشه ی جان از چه زنی؟
سیم اندام ولی سنگ دلی
سست پیمانی و پیمان شکنی ...

 

ملاقات های افتخار السلطنه و عارف در مجالس بزمی صورت می گیرد که شوهر افتخار السلطنه «نظام السلطان»، دوست صمیمی عارف آن را بر پا می کرده و به قولی خودش به دست خود تیشه به ریشه ی زندگی اش می زند و الحق و الانصاف عارف هم حق دوستی را به کمال و تمام ادا می کند!

در همان بزم های سه نفره، نه تنها با ایما و اشاره و شعر های پرشور عاشقانه دل همسر دوست صمیمی اش را از راه به در می برد، بلکه خودش هم آنچنان دلباخته می شود که آرزو می کند جای نظام السلطان باشد. بطوریکه در یک تصنیف فریاد می زند که «اگر عارف، نظام السطان شود، چه میشه؟».

کم کم نظام السلطان از این شعرها و آن نگاه ها و آه ها، پی به عمق فاجعه می برد و می فهمد که چه آتشی روشن کرده اما برنامه های بزم همچنان بر اثر مکر زنانه ی افتخار السلطنه ادامه می یابد.

نظام السلطان ناچار بود در این بزم های سه نفره شرکت کند اما جرأت نمی کرد حتا برای قضای حاجت هم لحظه ای مجلس را ترک کند. تا اینکه یک شب هر چه مقاومت می کند، فایده ای نمی بخشد و ناچار می شود که برای چند لحظه ای برود و زود برگردد. اما هنگام بازگشت با آنچه که نباید، روبرو می شود و و دوست عزیز و همسر زیبایش را در حالتی نامناسب می بیند.

البته نظام السلطان چیزی به روی خود نمی آورد و با خونسردی مجلس بزم آن شب را بی آنکه خم به ابرو بیاورد، به پایان می رساند. به این ترتیب بزم های سه نفره برچیده می شود، اما عارف از این عشق دست بر نمی دارد و مرتب تصنیف های عاشقانه به اسم افتخار السلطنه می سراید. این تصنیف ها به گوش زن و شوهر می رسد و زن را دل شیفته تر و شوهر را خشمگین تر می کند.

افتخار السلطنه که دیگر در مقابل این عشق طاقت نداشت، یک روز با احتیاط به همسر می گوید که چون عارف وضع زندگی اش خوب نیست، یک شب او را دعوت کند و به رسم صله به او مقداری کمک برساند.

نظام السلطان که دل پر دردی از دوست ناجوانمرد خود دارد، اینجا دیگر رگ غیرتش به جوش می آید و می گوید «لازم به دلسوزی شما نیست، آن صله هایی که شما می خواهید به عارف بدهید، او از زنان زیبای دیگر می گیرد!»

رسانه ای ترین فیلم امسال به تعبیری نورچشمی ترین تحفه جشنواره های فیلم هم بود.

شبکه اجتماعی درام بیوگرافیک دیوید فینچر اگرچه دارای پروپیمان ترین فیلمنامه و منطقی ترین و خوش ذوق ترین کارگردانی هاست ؛ اما شرایط ویژه ای هم دارا بود که دیگر آثار مطرح و لایق متاسفانه از آن بی بهره بودند و شبکه اجتماعی توانست چهارنعل در همه فستیوال ها بتازد.

ما دیوید فینچر را دوست داریم . همه مان عاشق کارهایش هستیم. مگر می شود فیلم هفت و مورگان فریمن نازنین خودمان را از یاد ببریم؟ باشگاه مشت زنی ؛ اتاق وحشت و بنجامین باتن او را هم دوست داریم و اصلا وقتی در اسکار دو سال پیش  فیلم فینچر نادیده گرفته شد ؛ کلی غصه خوردیم .

اما امسال همان بلایی را که پیش از این بر سر فینچر آورده بودند ؛ تهیه کنندگان شبکه اجتماعی و خود او بر سر دیگران آوردند. برای همین امسال من موقتا با فینچر قهر کرده ام. تا دوره شبکه اجتماعی بگذرد و برود. به شما قول می دهم اگر این فیلم را سال بعد که نه دوماه دیگر ( بعد از اینکه از تب و تاب افتاد ) بخواهید ببینید رغبت نکنید تا سکانس دوم ادامه دهید.

 

توضیحات در باره شبکه اجتماعی تکرار مکررات است و نقد فیلم نیز در این یادداشت معرفی جایش نیست فقط ذکر این نکته را لازم می دانم که هنوز معلوم نیست  مارک زوکربرگ 27 ساله موسس و مدیر اجرایی  فیس بوک تمام اتفاقات روی داده در شبکه اجتماعی را تمام و کمال تائید کرده یا خیر ؛ چرا که ناسلامتی داستان زندگی او و عاشق شدنش و طرح درست کردن یک نت جمع و جور در شبکه اجتماعی حرف اصلی است. از طرفی در فیلم چند جمله در باره خداوند و نقش تقدیر در زندگی آدمها به میان می آید ؛ در حالیکه خود مارک زوکربرگ یک ملحد فعال هست و در زمینه های خداناباوری هم فعالیت دارد.

 

شبکه اجتماعی در مراسم گلدن گلوب آنچه جایزه اصلی بود را تصاحب کرد و بسیاری این نوع برد را بو دار دانستند . در اسکار امسال نیز ممکن است همه راه ها به شبکه اجتماعی ختم شود وقتی بازی استثنایی لئوناردو دی کاپریو از سوی اعضای آکادمی در فیلم سرآغاز نادیده گرفته می شود ؛ و در عوض بازی معمولی جسی آیزنبرگ مستحق نامزدی اسکار تشخیص داده می شود ؛ این احتمال وجود دارد یک میلیونر زاغه نشین دیگر شاهد موفقیت را در آغوش بکشد.

 

لینک های مرتبط :

فیلم شبکه اجتماعی (ویکی پدیا)

شبکه اجتماعی، پرفروش ترین فیلم این روزها (سایت همشهری آنلاین)

 

تندخوانی یکی از روشهای بسیار مؤثر برای یادگیری و مطالعه موفق است. این امر بخصوص برای دانش آموزان، دانشجویان و اساتید بسیار حائز اهمیت است چرا که آنها با انبوهی از داده ها و اطلاعات مختلف سروکار دارند و از طرفی می بایستی در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را از آن محفوظات بگیرند.

با بکار بستن نکات زیر مهارت تند خوانی را در خود تقویت کنید:

1- مکثــها و توقفهای چشمان خود را حین مطالعه سطور کــاهش دهید. این همان تمرکزهای لحظه ای بروی حروف و واژه ها اسـت. مـا  هنگام خواندن هر یک از سطرهای یک مـتـن چشمان خود را بصورت جهشی بسمت جلو حرکت می دهیم اکنون هر میزان که ما این  کثـها و جهشــها را کـاهش دهیـم سـرعـت خـوانــدنمان نیز افزایش می یابد.

تـــعداد این توقفها معمولا در افراد کند خوان به 7 بار در هر سطر میرسد اما شما میتوانید این تعداد مکث را به 3 بار در هر سطر کاهش دهید.

نکته:هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید و نه سر خود را.
نکته: برای کاهش مکث ها و توقفها میبایست حوزه دید خود را افزایش دهید. برای این منظور شما باید سعی کنید تا تصاویر واقع در گوشه چشمان خود را بدون اینکه بطور مستقیم به آنها نگاه کنید،ببینید.
نکته:اجازه ندهید حین مطالعه دیدتان دچار سرگردانی گردد.

2- واژه ها را گروه بندی کنید. ما دیگر آموخته ایم که چگونه حروف را با یکدیگر ترکیب کرده و کلمات را خوانده و درک کنیم. اکنون باید بیاموزیم که دسته ای از کلمات را با یکدیگر ترکیب کرده و یک جمله  را در آن واحد بخوانیم. و در قدم بعدی باید بیاموزیم که چگونه جملات را دسته بندی کرده و مفهوم کلی یک پاراگراف را استخراج کنیم.
نکته: ثابت شده که دسته بندی واژه ها قوه ادراک و فهم را افزایش میدهد. بطور کلی مفهوم را آسانتر میتوان از یک دسته واژه استخراج کرد تا از کلمات منفرد و حتی حروف تک.

3- هیچگاه به عقب باز نگردید. اغلب افراد عادت کرده اند هنگام مطالعه به عقب بازگشته و واژه ها و یا قسمتهایی از متن را که بدرستی متوجه نشده اند را بازخوانی کنند. این کار فقط از سرعت خواندن شما میکاهد. شما میتوانید با مطالعه تکمیلی قسمتهایی که بدرستی متوجه نشده اید را  درک کنید. شاید با خودتان بگویید که این باز خوانی مجدد هم زمانبر است. اما باز گشت  مکرر به عقب برای بازخوانی قسمتهای درک نشده به مراتب وقت گیر تر از مطالعه مجدد یک مطلب به روش تند خوانی ست.

4- هدفمند مطالعه کنید. هدف خود را از مطالعه هر مطلبی از پیش تعیین کنید. که چه نوع اطلاعاتی را میخواهید کسب کنید. این کار سبب میگردد تا شما اطلاعات غیر ضروری و حاشیه ای را  در فرایند مطالعه حذف کنید.

5- فقط کلمات و مفاهیم کلیدی را مطالعه کنید. ما برای نگاشتن مطالب ناگزیریم پاره ای دستورات نوشتاری و ساختار صحیح جملات را  رعایت کنیم. اما هنگام خواندن نه.40 تا 60 درصد کل یک متن از واژه ها و حروف بی اهمیت و غیر ضروری (البته برای درک آن) تشکیل یافته است. مانند حروف ربط مانند”و” و  “یا”. بیاموزید تنها اسمها و افعال را بخوانید. نکات و مفاهیم اصلی یک پاراگراف را یافته و آن را در ذهن بسپارید و جزئیات خارج از موضوع اصلی را حذف کنید.

6- با صدای بلند مطالعه نکنید. سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری و مطالعه شماست. در فرایند مطالعه میبایست فقط چشمها و مغز درگیر باشند. سرعت قوه بینایی شما بسیار بیشتر از سرعت تکلم شماست. بنابراین از تلفظ حروف و واژه ها حین مطالعه خودداری کنید. اما مسئله اصوات به همین جا ختم نیمشود. ما حین خواندن  در ذهن خود نیز اصوات مرتبط با حروف و واژه ها را بیان میکنیم. این همان ندای درون شماست زمانی که به اصطلاح در دلتان مطلبی را میخوانید. یعنی ما پس از دیدن یک کلمه صبر میکنیم تا صدای مرتبط با آن کلمه (تلفظ) در ذهنمان کامل شود سپس به سراغ  کلمه بعدی میرویم. این عادت نیز سرعت مطالعه شما را کاهش میدهد. به یاد داشته باشید که حذف  کامل این صداها در مغز و ذهن غیر ممکن است اما میتوان آنها را به حداقل رساند.

7- در محیط مطالعه خود هر عاملی که موجب پرت شدن حواس شما میگردد را حذف کنید.

8- هر میزان که شما با واژگان و اصطلاحات یک زبان آشنا تر  و مانوس تر باشید درک بهتری نیز از متون نگاشته شده به آن زبان خواهید داشت. بنابراین تا میتوانید واژه و اصطلاح جدید بیاموزید.

9- تمرین کنید، تمرین کنید. تا میتوانید تند خوانی را تمرین کنید. تند خوانی نیز همچون سایر مهارتها نیاز به ممارست دارد.

10- تمرکز خود را حین مطالعه حفظ کنید. بدین مفهوم که در حین خواندن مطلبی در آن واحد به چیز دیگری فکر نکنید.

امسال در بازار سبزه های عید، سبزه های چینی کمی زودتر از موعد وارد شده اند و خودنمایی می کنند.

این سبزه ها که غالبا به شکل آدمک و عروسک طراحی شده اند ده روز مانده به عید باید در آب قرار گیرند و سبز شوند.

این ابداع چینی ها امسال با استقبال گسترده مغازه دارانی روبرو شده است که معتقدند این آدمک ها که سبزه به جای موهایشان رشد خواهد کرد می توانند توجه ایرانی ها را به خود جلب کرده و گزارش های تهیه شده از سطح بازار نیز حاکی از آن است که فروش این سبزه ها تاکنون توانسته است در سبد خرید بسیاری از ایرانی ها جای بگیرد.

این توزیع کننده عمده این سبزه ها به خبرنگار ما گفت: نمی دانم قیمت واردات این سبزه ها چقدر است، برای پخش کنندگان عمده بین 1500 تا 1700 تومان تمام می شود و ما بین 2000 تا 2200 تومان آن را به مغازه ها می فروشیم.

این گزارش حاکی است که این سبزه ها در برخی نقاط حتی تا 5000 تومان نیز فروخته می شوند هر چند در متروها دستفروشان مترو آن را حتی به قیمت 2000 تومان نیز به مشتریان تحویل می دهند.

سبزه امروز و دیروز وارد سفره هفت سین ایرانی نشده است. سال ها که نه قرن هاست که سبزه در سفره هفت سین ایرانی جای دارد. می گویند در قدیم ایرانی ها از هر دانه ای سبزه می ریختند. گندم، عدس، ماش، ارزن و ... هر کدام که بهتر و پرتر سبز می شد آن سال کاشت آن دانه را در دستور کار قرار می دادند. هر چند سبز کردن دانه ها هدف عوض کرده است اما هنوز ایرانی ها یکی از هفت سین غیر قابل تغییر در سفره عید را سبزه می دانند. برخی خانواده ها سبزه گندم و برخی سبزه ماش و عدس و ... را سر سفره خود قرار می دهند.

طی سال های گذشته انواع جدیدی از سبزه ها وارد بازار شد. به عنوان مثال سبزه هایی که بر بدنه کوزه ها رشد می کرد و فرم های جذابی را به وجود می آورد و یا سبزه هایی که در ظرف های قالبی تهیه شده و به شکل ظرف در می آمد. با این حال هیچ گاه تولید کارخانه ای و صنعتی سبزه در ایران رخ نداد و بسیاری از تولید کنندگان شاید با این توجیه که کالایی که 10 روز بیشتر بازار ندارد برای سرمایه گذاری با صرفه نیست از تولید صنعتی آن چشم پوشیدند. غالبا گل فروشی ها و مغازه داران در آستانه عید، خود نسبت به سبز کردن دانه ها و فروش آن به مردم اقدام می کردند.

بر اساس آمارهای تایید نشده جذاب ترین نوع سبزه برای ایرانی ها گندم بوده و سبزه گندم همواره در آستانه نوروز بیشترین خریدار را داشته است. نکته مهم اینجاست که حجم بیشتری از سبزه های چینی نیز سبزه های گندم هستند. برخی معتقدند تنها یک نوع سبزه برایشان خوش یمن است و شگون دارد. به عنوان مثال برخی خانواده های ایرانی تنها سبزه گندم را سر سفره خود قرار می دهند و برخی تنها سبزه عدس و یا انواع دیگری از سبزه ها را برای تزیین سفره هفت سین خود بر می گزینند.

به گفته مغازه دارانی که نسبت به فروش این سبزه ها اقدام می کنند، این سبزه ها برای دو سال پیاپی قابل استفاده هستند و در سال آینده نیز امکان سبز شدن را دارند.

طی سال های گذشته چین رشدی خزنده در بازار های ایرانی داشته است. انواع و اقسام کالاهای چینی در بازار ایران خودنمایی می کند. صنایع فراوانی از ورود کالاهای ارزان قیمت بسیار متضرر شدند تا جایی که برخی رکود صنعت کفش ایران و صنایع تولید پوشاک و لوازم یدکی و ... را ناشی از ورود بی رویه کالاهای ارزان قیمت چینی می دانند.

چین طی سال های اخیر به بازار کالاهای سنتی ایران نیز چشم دوخته است. صادرات سیر و عسل و گلاب به بازار ایران نشان دهنده آن است که چینی ها قصد ندارند تنها به کالاهای استراتژیک و پر بازار بسنده کنند و حتی به بازارهای سنتی ایران و سایر کشورها نیز چشم دارند.

صادرات گسترده تسبیح و جانماز از سوی چین به کشورهای عربی دلیلی بر این مدعاست!

هر چند صادرات سبزه به ایران هیچ گروه تولیدی و هیچ صنعتگری را تهدید نمی کند اما تولید کالایی با بازار کوتاه مدت در ایران نکته ای جالب و قابل توجه به نظر می رسد.

یکی از عمده فروشان این نوع سبزه ها، در خصوص وضعیت بازار آن گفت: این نوع عروسک ها در سال های گذشته نیز در بازار وجود داشت اما امسال حجم واردات این کالا از چین به شکل قابل توجهی افزایش نشان می دهد. علت این افزایش شاید ورود آزمایشی چین به این بازار در سال های گذشته و تولید انبوه آن پس از گرفتن پاسخ مناسب بوده و یا این که خود تاجران ایرانی امسال نسبت به افزایش واردات اقدام کرده اند.

حجم واردات کالاهای چینی به ایران بسیار بالاست و همواره صنعتگران به قیمت ارزان و کیفیت پایین این کالاها اعتراض دارند. موسسه استاندارد حتی چندی پیش، از امضای توافق نامه ای برای ممنوعیت صادرات کالاهای بی کیفیت چینی به ایران خبر داد و رییس این موسسه اعلام کرد که چینی ها معتقدند علت ورود کالاهای بی کیفیت چینی آن است که تاجران ایرانی خود مشتری این نوع کالاها هستند.

با این حال مقرر شده است تاجرانی که این کالاها را وارد می کنند در فهرست سیاه وزارت بازرگانی قرار گرفته و برای تمدید مجوز واردات خود با مشکلاتی مواجه شوند...!
 

روزی سقراط حکیم مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثر بود. علت ناراحتی اش را پرسید.

 شخص پاسخ داد: "در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم . سلام کردم. جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم ."

سقراط گفت : "چرا رنجیدی ؟"

مرد با تعجب گفت : "خوب معلوم است که چنین رفتاری ناراحت کننده است."

سقراط پرسید : "اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد به خود می پیچد آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی ؟"

مرد گفت : "مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم .آدم از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود."

سقراط پرسید: "به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی ؟"

مرد جواب داد : "احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم."

سقراط گفت : همه این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی .آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود ؟ و آیا کسی که رفتارش نا درست است ، روانش بیمار نیست ؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود ؟ بیماری فکری و روان نامش غفلت است و باید به جای دلخوری و رنجش نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است دل سوزاند و کمک کرد و به او طبیب روح و داروی جان رساند. پس از دست هیچ کس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده ."

بدان که هر وقت کسی بدی می کند در آن لحظه بیمار است

نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد پشت میزنشینی، یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به اضافه وزن و چاقی است؛

استرس، بیماری های مفصلی و بسیاری از بیماری های دیگر نیز از جمله عوارض پشت میزنشینی به شمار می روند اما اگر به خاطر شغل و حرفه تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه محققان به شما این است که با رعایت 10 نکته زیر، بیشتر به فکر سلامتی تان باشید و جلوی بیماری های ناشی از پشت میزنشینی را بگیرید:

1- در وضعیت مناسبی بنشینید.

اگر بدن شما در حالت نشسته یا حتی ایستاده، وضعیت مناسبی نداشته باشد، قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به سراغ تان خواهد آمد. یکی از راه های فرار از استرس هم پرخوری است و نتیجه پرخوری هم چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه ای می شود. بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت بدن را در حالت نشسته برای ساعات طولانی، این طور عنوان کرده اند:

- طول کفی صندلی باید به اندازه ای باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد.

- صندلی تان باید حتما تکیه گاه داشته باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دهید. در غیر این صورت بهتر است صندلی تان را به دیوار بچسبانید و از دیوار به عنوان تکیه گاه استفاده نمایید.

- هنگام کار با کامپیوتر، باید مچ و ساعد دست تان در یک راستا قرار داشته باشند و برای جلوگیری از درد مفاصل مچ دست، نباید مدام آنها را خم و راست کنید.

- هنگام کار با کامپیوتر، باید سر و گردن تان به طور مستقیم رو به روی مانیتور قرار داشته باشند. در غیر این صورت و با خم نگه داشتن سر و گردن تان به مدت طولانی، دچار گردن درد خواهید شد.

- به منظور پیشگیری از گردن درد، بهتر است هر چند دقیقه یک بار، چند ثانیه ورزش های مناسب برای گردن را انجام دهید و گردن تان را به طرفین بچرخانید.

- هنگام نوشتن یا کار با کامپیوتر، آرنج خود را در نزدیک ترین حالت به بدن قرار دهید؛ آن هم در وضعیت 90 یا 120 درجه.

- سعی کنید موقع انجام کار، بازوها و شانه هایتان را در وضعیتی کاملا راحت قرار دهید و آنها را خیلی بالاتر یا پایین تر از سطح میز کارتان نبرید.

- کف پاهای تان باید کاملا چسبیده به زمین باشد و اگر صندلی تان بلند است و پاهای تان به زمین نمی رسد، بد نیست که از یک زیرپایی استفاده کنید.

- بهتر است که کفی و تکیه گاه صندلی تان فوم دار باشد، نه چوبی یا آهنی. این طوری فشار کمتری به کمرتان وارد می شود و دیرتر خسته می شوید.

2- هر چند دقیقه یک بار، از جای تان بلند شوید و چرخی بزنید.

بر اساس نتایج تحقیقات دانشمندان، بدن هر فرد فقط 20 دقیقه می تواند تحمل قرار داشتن در یک وضعیت ثابت را داشته باشد. بنابراین بهتر است که هر 15 تا 20 دقیقه یک بار، از جای تان بلند شوید و مدت 30 ثانیه قدم بزنید، یا بدن تان را کش و قوس دهید.

3- حرکات تکراری انجام ندهید.

تکرار مداوم یک حرکت (مانند جواب دادن به تلفن) می تواند آزاردهنده و استرس آور باشد. به همین خاطر بهتر است که در صورت امکان و اگر ضرورتی حس نمی کنید، کارهای تکراری انجام ندهید یا نوع کارتان را عوض کنید. برای مثال، به جای خم و راست کردن مداوم دست تان برای پاسخ گویی به تلفن ها، از یک هدفون استفاده کنید و تلفن های شخصی تان را به ساعات یا روزهای خلوت تان اختصاص دهید.

4- نمایشگر کامپیوترتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم یا مفاصل گردن تان اذیت نشوند.

وضعیت مناسب یعنی اینکه نمایشگر درست روبه روی شما به فاصله 50 سانتی متر از چشم تان قرار داشته باشد و صفحه نمایشگر رو به پنجره هم نباشد تا انعکاس نور بیرون روی نمایشگر، چشم های شما را اذیت و خسته نکند. در ضمن، بد نیست که برای جلوگیری از خشکی یا سوزش چشم، مدام به صفحه کامپیوتر زل نزنید و هر 15 دقیقه یک بار، دست از کار با کامپیوتر بکشید.

5- مراقب گردن تان باشید.

به منظور خم شدن کمتر گردن تان هنگام تایپ کردن، بهتر است که از وسیله ای برای نگهداری کاغذها در کنار صفحه کلید استفاده کنید.

6- میزتان را تمیز کنید.

برای اینکه به آلرژی یا سایر بیماری های عفونی مبتلا نشوید، باید هر روز صفحه کلید، نمایشگر، سطح میز، تلفن یا هر وسیله دیگری که روی میزتان قرار دارد را گردگیری کنید و هفته ای یک بار هم آنها را ضدعفونی نمایید. باکتری های روی میز می توانند سلامتی شما را تهدید کنند.

7- میز خود را همیشه مرتب نگه دارید و اجازه ندهید که آشفته و درهم برهم شود.

شلوغی میز کار باعث خستگی زودرس و استرس می شود و یکی از عوامل اتلاف وقت کاری به شمار می رود.

8- میز کار خود را تبدیل به میز غذا نکنید.

قراردادن خوراکی های رنگارنگ و پرکالری روی میز کار، اشتهای شما را به غذا خوردن افزایش می دهد؛ حتی اگر گرسنه هم نباشید. شما می توانید برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود، به جای چیپس و پفک و شکلات، کمی میوه خشک یا انواع آجیل را درون کشوی میزتان نگهداری کنید.

9- میزتان را زیبا کنید.

زیبا بودن میز کار یکی از عوامل افزایش دهنده انگیزه کاری و لذت بردن از ساعات کار است. شما می توانید با قرار دادن عکس فرزندتان، خود یا حتی یک گلدان کوچک روی میز، فضای کاری تان را کاملا عوض کنید.

10- زمان برگشتن به خانه، بهترین فرصت برای پیاده روی یک فرد پشت میزنشین است.

پس تنبلی را کنار بگذارید و برای حفظ سلامت جسم و روان تان، پیاده روی را به فهرست کارهای روزانه خود اضافه کنید.

اعتـیـاد بـه رابطه جنسی به عدم توانایی در کنترل و یا به تعویق انداختن تمایلات و فــعالیتهای جنسی اطلاق می گـردد.

در واقع رابطه جنسی و اندیشدن به آن افکار معتاد را تحت سیطره خود قرار میدهد و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمت را میگیرد. علت آن معمولا بدرفتاری با معتادین در سنین کودکی اینگونه افراد میباشد.

استرس یک عامل برانگیزنده و تشدید کننده این اختلال است. در واقع فرد معتاد از طریق رابطه جنسی آلام عاطفی و عقده های روانی خود را تسکین می دهد. باید توجه داشت که نباید اعتیاد به رابطه جنسی را با شهوت جنسی قوی اشتباه گرفت.

فرد معتاد به رابطه جنسی ممکن است دارای شهوت جنسی اندکی باشد. اعتیاد به رابطه جنسی در هر دو جنس زن و مرد مشاهده می گردد. در واقع با ارضاء جنسی به فرد احساس سرخوشی در پی آزادسازی آدرنالین و آندومرفینها دست داده و وی را موقتا تسکین می دهد.

معمولا فرد معتاد از رابطه جنسی خود لذت چندانی نمی برد زیرا پس از آن دچار احساس گناه و شرمساری میگردد.

علایم اعتیاد به رابطه جنسی به قرار زیر است:

1- روسپیگری و یا استفاده از آن
2- خود ارضایی وسواسی و مفرط
3- آزار جنسی و تجاوز جنسی دیگران
4- دارا بودن شریک جنسی متعدد بدون تعهد
5- اقدام به برقراری روابط جنسی مخاطره آمیز
6- کاهش معنویت و نقض مداوم سیستم ارزشی فرد
7- استفاده مداوم از تصاویر، مجلات و فیلمهای مستهجن
8- تلاش بی وقفه و بی ثمر در محدود کردن افکار محرک جنسی
9- شهوت جنسی مفرط، بیش از اندازه به مسایل جنسی اندیشدن
10- رابطه جنسی بطور همزمان با چندین نفر و یا تعویض مرتب شریک جنسی
11- ارضاء جنسی از طریق مشاهده دیگران، عریان گرایی و ارتکاب به کودک آزاری و تجاوز جنسی
12- بی اعتنایی و یا قربانی کردن فعالیتهای مهم اجتماعی، خانوادگی، شغلی و تفریحی بخاطر فعالیتهای جنسی
13- تداوم اعتیاد بدون توجه به عواقب منفی همچون مشکلات مالی، به خطر افتادن سلامتی و از هم گسستگی روابط فرد

مراحل اعتیاد به رابطه جنسی:

1- اشتغال فکری مداوم: تفکرات، تجسمات و خیالبافی های پیوسته در مورد موقعیتها، منظره ها و فعالیتهای جنسی.
2- ارجحیت بخشیدن: یک فعالیت و یا موقعیت جنسی مرجح معمولا الگو و بصورت رفتار کلیشه ای در می آید.
3-وسواس: اقدام به فعالیت جنسی مرجح بدون توجه به عواقب منفی و تمایل به متوقف ساختن آن.
4- احساس ندامت: احساس گناه و شرم بر سر ناتوانی در کنترل رفتار خود.

درمان اعتیاد جنسی شامل آموزش نحوه ارضاء تمایلات جنسی بطور سالم و طبیعی، مشاوره فردی، بازسازی روابط از هم گسسته فرد و آموزش تکنیکهای غلبه بر استرس میباشد. اما گام نخست درمان پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل فرد به ترک آن میباشد.

اعتیاد به پرنوگرافی (تصاویر و نوشته های رابطه جنسی)

یکی دیگر از نوع اعتیاد، اعتیاد به پرنوگرافی میباشد. پرنوگرافی با بهره گیری از تمایلات جنسی مردان در واقع کسب درآمد می کند. اما این پدیده سبب بی ارزش گشتن و تحقیر زنان در جامعه می گردد.

در زیر به دروغها و بدآموزیهایی که پورنوگرافی بر جامعه تحمیل میکند توجه کنید:

1- رابطه زن و مرد بر پایه رابطه جنسی بنا می شود- خیر، رابطه سالم میان زن و مرد بر پایه تعهد، علاقه و اعتماد دو جانبه بنا باید گردد.

2- زنان مادون بشریت می باشند. معمولا در سایتها و منابع پرنوگرافی از زنان با نامهای: همبازی، خرگوش و حیوان دست آموز یاد می شود.

3- زنان یک نوع تفریح بشمار میروند. به زنان به دید یک نوع بازی و سرگرمی نگریسته میشود. هرچه تعداد شریک جنسی یک مرد بیشتر باشد، نشانه موفق بودن و پیروزی وی قلمداد می گردد. چون دارای امتیاز بیشتری در بازی خواهد بود.

4- زنان دارایی و مایملک شما هستند. به زنان به دید یک کالا می نگرند. تصویر زن زیبایی که در کنار یک ماشین لوکس و زیبا ایستاده است را زیاد دیده اید. مفهوم این تبلیغ آن است که شما هرگاه ماشین مذکور را خریداری کنید هر دوی آنها یعنی هم ماشین و هم زن زیبا را خواهید داشت. پرنوگرافی به ما می آموزد که زنان قابل خریداری هستند. مصداق آن را در اجتماع زمانی که مردی برای یک زن پول زیادی خرج میکند را میتوان یافت. مرد می پندارد با پول خرج کردن برای زن میتواند با وی رابطه جنسی برقرار کند.

5- ارزش یک زن به جذابیت و زیبایی اندامهای اوست. از دید پرنو زنان با زیبایی متوسط نیز زشت و ناکامل می باشند. آنها تنها به جسم زن بها میدهند و اندیشه، شخصیت و آگاهی زن را نادیده می گیرند. معمولا زنان نازیبا از جانب آنها سگ و یا خوک نامیده میشوند.

6- زنان سزاور تحقیر میباشند. زنان در این پدیده مرتبا تحقیر شده و مورد اهانت و ابراز نفرت قرار میگیرند.

7- معمولا دختران زیبا در این پدیده لباسها و کفشهای کودکان را تن میکنند و یا خرس عروسکی به دست می گیرند و این عقیده را القاء می کنند که کودکان و نوجوانان نیز میتوانند رابطه جنسی داشته باشند و بزرگسالان میتوانند با آنها رابطه جنسی برقرار کنند.

8- رابطه جنسی نامشروع یک نوع خوشگذرانی می باشد و شما از یک رابطه جنسی که مخاطره آمیز، نامشروع و ماجراجویانه نباشد لذت چندانی نخواهید برد.

9- روسپیگری افتخار آمیز و سعادتمندیست. معمولا تصاویر دختران و زنان روسپی را خوشحال و مهیج نمایش می دهند. اما اغلب آنها دختران فراری میباشند که در دام بردگی جنسی گرفتار گشته اند و یا سابقه تجاوز جنسی داشته و یا دچار یک بیماری لاعلاج مقاربتی می باشند و معمولا اغلب آنها به مشروبات الکلی و مواد مخدر برای تحمل شرایط خود روی می آورند.

10- زنان از آنکه مورد تعدی و تجاوز قرار گیرند لذت میبرند. حتی اگر دختری به پیشنهاد رابطه جنسی نه گفت، منظورش همان بله است. در فیلمهای مستهجن ابتدا دختر امتناع می کند اما در نهایت راضی به برقراری رابطه می شود و یا در فیلمها زنان مورد شکنجه و تحقیر قرار میگیرند. این حرکت به مردان می آموزد که میتوانند برای تفریح و سرگرمی زنان را کتک زده و یا آزار دهند.

یک شرکت هلندی کفشی را عرضه کرده است که پس از استفاده می تواند در باغچه کاشته شود و جوانه بزند.

این شرکت هلندی به نام Oat نوعی کفش کتانی را عرضه کرده است که کاملا تجدیدپذیر زیستی است.

درحقیقت، ویژگی این کفش عجیب در این است که به جای دور انداخته شدن می تواند در باغچه کاشته شود و همانند یک گیاه رشد کند.
 

این کفش که ظرف چند هفته آینده بر روی سایت این شرکت برای فروش عرضه می شود سبزترین و تجدیدپذیرترین کفش دنیا است.

محققان این شرکت برای اختراع این کفش قابل جوانه زدن دو سال تحقیق کردند. این کفش از چوپ پنبه، شاهدانه، کتان زیستی، پلاستیک تجدیدپذیر و سفیدکننده های غیر کلرات ساخته شده است.

براساس گزارش آنسا، این کفش که برنده جایزه زیستی ترین محصول "هفته مد آمستردام" شد به محض اینکه در خاک قرار بگیرد کاملا تجزیه می شود و دانه هایی که داخل زبانه بالایی آن قرار گرفته اند شروع به جوانه زدن کرده و یک گیاه واقعی را به وجود می آورند.

 

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!