
مواد لازم :
قارچ : نیم کیلوگرم
آرد سوخاری : یک و نیم پیمانه
تخم مرغ : یک عدد
شیر : یک قاشق غذاخوری
نمک : کمتر از نصف قاشق چای خوری
روغن زیتون : به مقدار لازم
طرز تهیه :
قارچ ها را خوب بشویید و کنار بگذارید تا خشک شود. سپس در آرد سوخاری بغلتانید.
تخم مرغ را همراه با شیر و نمک هم بزنید تا کاملا مخلوط شود.
قارچ های آغشته به آرد را در مخلوط شیر و تخم مرغ بگذارید. سپس درآورید و در روغن سرخ کنید.
از زمانی که ابرقدرت ها متوجه شده اند با توپ و تانک و نیروی انسانی، توان رقابت و مقابله با ایران اسلامی را ندارند، مدت زیادی نمی گذرد. از این رو چند وقتی است که به طور جدی، به جنگ نرم و برنامه ریزی بر روی افکار و باورهای مردم دنیا علیه کشورهای اسلامی روی آورده اند. نمونه های این امر نیز کم نیست. از فیلم های پرسپولیس، 300 و سنگسار ثریا گرفته تا بازی های رایانه ای نظیر شاهزاده ایرانی، بتل فیلد و...
نمونه آخر این جنگ های روانی، ساخت فیلمی با محوریت جایگاه زن در کشورهای اسلامی است که البته مثل همیشه با چاشنی تحریف و سیاه نمایی آماده نمایش می شود.
"دوشیزگی (virginity)" نام جدید ترین اثر هالیوودی و ضد ایرانی غرب است که مراحل فیلمبرداری آن آغاز شده و طبق اعلام رسانه های خارجی تا اوایل سال 2013 آماده نمایش خواهد شد. با درز برخی اخبار و اطلاعات از این پروژه دریافتیم که مضمون کلی این فیلم، روایت زنی ایرانی است که گاه و بی گاه مورد ظلم و غضب همسر و پدرش قرار می گیرد و از این رو به مرور زمان سرخورده و پریشان شده و بارها فکر خودکشی به سرش می زند. در طول داستان، این زن هر بار که چشمان شوهرش را دور می بیند دست به خطایی بزرگ و ناشایست زده و به نوعی با او و دیگر اعضای خانواده لج بازی می کند.
مهمترین نکته در ساخت چنین فیلمی، ترسیم چهره ای دیو سرشت از مردان ایرانی است که چیزی جز روابط جنسی، انحصار طلبی و خشونت بلد نیستند. در مقابل آن زنان ایرانی موجوداتی سرخورده، بی ارزش و بدون آزادی هستند که تحت هر شرایطی از جانب مردان مورد آزار، اذیت و سوء استفاده قرار می گیرند.
بازیگران اصلی این فیلم ایرانی بوده و در طول فیلمبرداری به زبان فارسی صحبت می کنند. چند بازیگر هالیوودی نیز در کنار ایرانیان به نقش آفرینی می پردازند که البته در کسوت فرشته نجات زن مظلوم داستان ظاهر شده و نماد امید و آگاهی او به حساب می آیند.
سعید خوزه، کارگردانی "دوشیزگی" را بر عهده دارد، مردی نه چندان نام آشنا که در کارنامه هنری اش چیزی جز چند کلیپ شوی تصویری و مستند بازیگران قبل از انقلاب به چشم نمی خورد. اما موضوع جالب توجه در این پروژه حضور کامران ملک مطیعی، فرزند ناصر ملک مطیعی از بازیگران سابق سینمای ایران است که مردم او را با نقش آقای دکتر در سری اول سریال زیر آسمان شهر به یاد دارند و در این پروژه نقش پدری بداخلاق و کوردل را بازی می کند.

آنچه مسلم است، هالیوود و دیگر غول های فیلمسازی دنیا، به این زودی ها قصد ندارند دست از سیاه نمایی و تحریف فرهنگ و تمدن ایرانیان بردارند. ای کاش سینماگران ایرانی به جای سرمایه گذاری در پروژه های پر خرجی چون "لاله" به فکر مقابله با این تیپ حرکت های رسانه های غربی باشند. این فیلم اولین نیست و قرار نیست آخرین مورد آن هم باشد.
ابزار های ذخیره سازی اطلاعات از جمله سخت افزارهایی هستند که در طول زمان در حال تغییر و تحول بوده اند. برای مثال می توان از ابتدایی ترین هارد دیسک که در سال 1950 اختراع شد نام برد که شامل دیسک های بزرگ با قطر 20 اینچ ( 50/8 سانتیمتر) بوده و از خصوصیت های ویژه این هارد دیسک ها در زمان خود این بوده که توان ذخیره سازی چندین مگابایت را بیشتر نداشتند.
با این حال دنیای فناوری و عصر دیجیتال از سال ها قبل سیر رو به رشد خود را شروع کرده است و ابزارها و وسائل ذخیره سازی اطلاعات روز به روز در حال توسعه هستند، از طرفی سایز این ابزار ها روز به روز کوچک تر می شود و از طرفی دیگر ظرفیت ذخیره اطلاعات آنها روند رو به تصاعدی را در پیش گرفته است. تا جایی که هم اکنون پر ظرفیت ترین هارد دیسک در دنیا می تواند 120 پتابایت معادل یک صد و 20 میلیون گیگابایت اطلاعات را ذخیره سازی کند .
بیان این مطالب مقدمه ای بود تا در روز بیست و چهارم ماه میهمانی خداوند متعال، پر ظرفیت ترین دستگاه ذخیره اطلاعات را به شما معرفی کنیم، دستگاهی که می تواند با حجمی نامحدود و بسیار فراتر از حجم هایی مانند پتاپایت و اگزاپایت ، اطلاعات میلیاردها نفر را در خود ذخیره کند و در وقت مناسب این اطلاعات را به صاحبان خود ارائه دهد.
خداوند متعال در جزء بیست و سوم قرآن مجید در مورد این دستگاه ذخیره اطلاعات می فرماید:
(الْیوْم نخْتم على أفْواههمْ و تکلمنا أیْدیهمْ و تشْهد أرْجلهمْ بما کانوا یکْسبون: امروز بر دهان هاى آنان مهر مىنهیم، و دست هایشان با ما سخن مىگویند، و پاهایشان بدانچه فراهم مىساختند گواهى مىدهند.)(یس: 65)
اعمال نیک و بد انسان هر چه قدر که کوچک و کم ارزش هم باشد ، همانند خردلى که در درون سنگى در اعماق زمین ، یا در گوشه اى از آسمانها مخفى باشد، در این دستگاه ذخیره می شود و چیزى در این دستگاه گم نمى شود
این اطلاعات که به صورت نامحدود ذخیره می شود، در دادگاه عدل الهی در اختیار صاحبان آنها قرار می گیرد و هیچ کسی با توجه به بازیابی دقیق اطلاعات نمی تواند هیچ گونه اعتراضی انجام دهد، چرا که همه اعمال مثل روز روشن است و هیچ چیز فرو گذار نشده است .
شاهدان و گواهان زیادی در آیات الهی و روایات اسلامی مأمور به ذخیره اطلاعات افراد هستند که در این آیه شریفه به برخی از این مأموران الهی اشاره می شود.
خداوند متعال در این آیه دست ها و پاهای انسان را مأمورانی برای ثبت و ضبط اعمال و اطلاعات مربوط به ما معرفی می کند و می فرماید امروز روزی است که به آنچه در سال های متمادی ذخیره سازی کرده اند گواهی می دهند.
آیات الهی از این حقیقت که همه اعمال و رفتار ما در پرظرفیت ترین دستگاه ذخیره اطلاعات نگهداری می شود پرده بر می دارد تا فطرت همه انسان های خداجوی را بیدار کند و به همه متذکر شود که ماموران فراوانی مشغول به ثبت و ضبط اعمال ما هستند تا در دادگاه عدل الهی به محاسبه همه اعمال ما پرداخته شود .
بی شک می توان آگاهی انسان ها از ضبط اعمال خود را یکی از روش های جلوگیری از ارتکاب گناهان دانست ،چرا که یقین و باور به این مسئله که همه اعمال و رفتار من ثبت می شود و روزی بازیابی خواهد شد، می تواند زندگی مرا متحول کند و آن را به سوی خوبی ها و نیکی ها سوق دهد .

قدرتمندترین دستگاه ذخیره اطلاعات در عین پر سرعت بودن، دقت فوق العاده ای در ذخیره و بازیابی اطلاعات نیز دارد تا آنجا که لقمان حکیم در توصیه های گهربار خویش به فرزندش در مورد دقت بالای این دستگاه این گونه می فرماید:
(یا بنی إنها إنْ تک مثْقال حبهٍ منْ خرْدلٍ فتکنْ فی صخْرهٍ أوْ فی السماوات أوْ فی الْأرْض یأْت بها الله إن الله لطیفٌ خبیرٌ: «اى پسرک من، اگر [عمل تو] هم وزن دانه خردلى و در تختهسنگى یا در آسمانها یا در زمین باشد، خدا آن را مىآورد، که خدا بس دقیق و آگاه است.)(لقمان: 16)
از آنجا که خردل گیاه بسیار کوچکی است که در کوچکی و حقارت تبدیل به ضرب المثل شده است لقمان حکیم در این نصیحت گهربار به فرزند برومند خویش اشاره به این مطلب دارد که اعمال نیک و بد انسان هر چه قدر که کوچک و کم ارزش هم باشد، همانند خردلى که در درون سنگى در اعماق زمین ، یا در گوشه اى از آسمانها مخفى باشد، در این دستگاه ذخیره می شود و چیزى در این دستگاه گم نمى شود!
امام باقر علیه السلام در مورد اهمیت دادن به ثبت و ضبط اعمال و ذخیره اطلاعات افراد می فرماید:
(اتقوا المحقرات من الذنوب ، فان لها طالبا، یقول احدکم اذنب و استغفر... و قال عز وجل : انها ان تک مثقال حبه من خردل فتکن فى صخره او فى السماوات او فى الارض یات بها الله ان الله لطیف خبیر: از گناهان کوچک بپرهیزید چرا که سرانجام کسى از آن بازخواست مى کند، گاهى بعضى از شما مى گویند ما گناه مى کنیم و به دنبال آن استغفار مى نمائیم، در حالى که خداوند عز وجل مى فرماید: اگر اعمال نیک و بد حتى به اندازه سنگینى دانه خردلى باشد در دل صخره اى یا در گوشه اى از آسمان یا اندرون زمین، خدا آن را حاضر مى کند چرا که خداوند لطیف و خبیر است.)(نور الثقلین، ج 4، ص 204)
آیات الهی از این حقیقت که همه اعمال و رفتار ما در پرظرفیت ترین دستگاه ذخیره اطلاعات نگهداری می شود پرده بر می دارد تا فطرت همه انسان های خداجوی را بیدار کند و به همه متذکر شود که ماموران فراوانی مشغول به ثبت و ضبط اعمال ما هستند تا در دادگاه عدل الهی به محاسبه همه اعمال ما پرداخته شود.
خلاصه کلام اینکه اعمال و رفتار ما در دنیا مو به مو ذخیره خواهد شد تا در روز رستاخیر محاسبه شود، اما افراد نسبت به این دستگاه ذخیره اطلاعات واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند:
افراد مؤمن و متقی بسیار دلگرم و خوشحال خواهند بود چرا که با این ذخیره سازی دقیق اطلاعات یقین دارند که به پاداش اعمال نیک خود خواهند رسید همانطور که خداوند متعال می فرماید:
(فمنْ یعْملْ من الصالحات و هو مۆْمنٌ فلا کفْران لسعْیه و إنا له کاتبون: پس هر که کارهاى شایسته انجام دهد و مۆمن [هم] باشد، براى تلاش او ناسپاسى نخواهد بود، و ماییم که به سود او ثبت مىکنیم.)(الأنبیاء: 94)
افراد مجرم و گناهکار هراسان هستند و دلهره سراسر وجود آنها را فرا می گیرد و وقتی با ذخیره سازی تمام اعمال و جرم ها و گناهان خود مواجه می شوند این گونه می گویند:
(و وضع الْکتاب فترى الْمجْرمین مشْفقین مما فیه و یقولون یا ویْلتنا ما لهذا الْکتاب لا یغادر صغیرهً و لا کبیرهً إلا أحْصاها و وجدوا ما عملوا حاضراً و لا یظْلم ربک أحداً:و کارنامه [عمل شما در میان] نهاده مىشود، آنگاه بزهکاران را از آنچه در آن است بیمناک مىبینى، و مىگویند: «اى واى بر ما، این چه نامهاى است که هیچ [کار] کوچک و بزرگى را فرو نگذاشته، جز اینکه همه را به حساب آورده است.» و آنچه را انجام دادهاند حاضر یابند، و پروردگار تو به هیچ کس ستم روا نمىدارد.)( الکهف : 49)
و در آخر همانطور که اشاره شد این ذخیره سازی دقیق اطلاعات می تواند بازدارنده قوی و قدرتمندی برای انسان ها از آلوده شدن به گناهان و معاصی شود.

کاخ سفید با انتشار بیانیه ای وقوع زمین لرزه اخیر در ایران را تسلیت گفت. جی کارنی سخنگوی کاخ سفید در این بیانیه آورده است:
مردم آمریکا عمیق ترین مراتب تاثر خود از کشته شدن افراد در زلزله غم
انگیز شمال شرق ایران [در بیانیه کاخ سفید شمال غرب اشتباها شمال شرق ذکر
شده است]، را برای مردم ایران می فرستند.
وی ادامه داده است: ذهن
ما پیش خانواده های کسانی است که جان خود را از دست داده اند و برای
مجروحان بهبودی سریع آرزومندیم. ما برای ارائه کمک در این لحظات دشوار
آماده ایم.
تاکنون کشورهای مختلفی ضمن ارسال تسلیت، آمادگی خود برای ارسال کمک به مناطق آسیب دیده را اعلام کرده اند.
حاتمی، خاطرات زیبایی برای ما به جا گذاشته، فیلم ها و سریال هایی دیدنی و مینیاتورگونه...
در سالروز تولدش، سری به دیالوگ هایش زده ایم تا کمی هم شعر خوب بخوانیم.
یک :سر شام گریه
نکنید، غذا رو به مردم زهر نکنین. سماور بزرگ و استکان نعلبکی هم به قدر
کفایت داریم. راه نیفتین دوره در و همسایه پی ظرف و ظروف.
آبروداری کنین
بچه ها، نه با اسراف. سفره از صفای میزبان خرم می شه، نه از مرصع پلو.
حرمت زنیت مادرتون رو حفظ کنین. محمد ابراهیم، گوشت رو خیلی ریز نکن مادر،
اون وقت می گن خورشتشون فقط لپه داره و پیاز داغ ... (مادر- 1368)
دو :ما یه سر خاک و فاتحه باس بیایم ... که خب اونم میایم ... فاتحه اش رو هم می شه از همین راه دور پیشکی حواله کرد! ... (با دست محکم می زنه تو پیشونیش! شق!) فاتحه! (مادر- 1368)
سه :
ولایت زندان، ما
را طلبید عاقبت این عشاق خانه. هنوز زنجیر در گوشت است، زنجیرک! موریانه
گوشت! کی به استخوان می رسی آخر. زنجیرک! تسبیح عارفان، صدای پای من حالا
شنیدنی ست، از این دست ساز، کوه کوچک! (هزاردستان -1358)
چهار :
آیین چراغ
خاموشی نیست، قربانی خوف مرگ ندارد، مقدر است. بیهوده پروار شدی، کمتر
چریده بودی بیشتر می ماندی، چه پاکیزه است کفنت، این پوستین سفید حنابسته،
قربانی، عید قربان مبارک، دلم سخت گرفته، دریغ از یک گوش مطمئن، به تو
اعتماد می کنم همصحبت.
چون مجلس، مجلس قربانی است و پایان سخن وقت ذبح
تو، چه شبیه چشم های تو به چشم های دخترم، مهرالنساء، ذبح تو سخته برای من
(حاجی واشنگتن - 1361)
پنج :
دلمون برات تنگ
می شه، بهت عادت کرده بودیم. به اخم و تخمات، اولدرم بلدرمات، سگ صلحیات.
ولی گور پدر دل ما ! دل تو شاد! (سوته دلان - 1356)
شش :
مقدر است امروز لباس نو بپوشم، اگر می توانی درد و غم را هم از تن من بشوی.
(سلطان صاحبقران - 1354)
هفت :
شاعر و تاجر که با هم فرق ندارن، تاجر ورشکسته شاعر میشه، شاعر پولدار می ره تاجر میشه. (حسن کچل – 1348)
هشت : کاش این دنیا هم مثل یک جعبه موسیقی بود، همه صداها آهنگ بود، همه حرف ها ترانه (دلشدگان – 1371)
نه :
چشم شیطون کر توپ
توپم، این مال و منال مفتی همچین هلو برو تو گلو گیر نیومد، حاصل یه عمر
جوب گردیه، آقامون ظروف چی بود خودمون شدیم جوب چی، آقا مجید ظروف چی، جوب
چی، میخه زنگ زده، زنجیر زنگ زده، تارزانه زنگ زده، ساعته زنگ زده، حواستو
جمع کن ساعت زنگ زده دیگه زنگ نمی زنه چون زنگاشو زده!!! (سوته دلان –
1356)
ده :
برای آمدن به چشم نقاش، باید در چشم انداز بود. (کمال الملک – 1363)
یازده :
ضیافت مرگ،
عطر و طعمش دعاست. روغن خوبم تو خونه داریم، زعفرونم هست، اما چربی و
شیرینی ملاک نیست، این حرمتیه که زنده ها به مرده هاشون می ذارن (مادر –
1368)
دوازده :داداش حبیب، من و تو از یه خمیریم، منتها تنورمون الاحده است. تنور تو عقدی بود، تنور من صیغه ای تیغه ای! کله تو شد عینهو نون تافتون، گرد ... کله من عین نون سنگک ... هه هه حالا شکر که بربری نشدیم! (سوته دلان – 1356)
و ...
داوود رشیدی: علی حاتمی نابغه بود
داوود رشیدی که در سریال ماندگار مرحوم علی حاتمی یعنی مجموعه هزاردستان نقش شیش انگشتی را ایفا کرده بود، سالروزتولد مرحوم علی حاتمی را به خاطر داشت و با وجود خستگی فراوان که ناشی از سفر طولانی اش بود به صورت اختصاصی پیامی را به مناسبت تولد این کارگردان داد که در زیر می خوانید:
«علی حاتمی یک ویژگی داشت که هر کسی آن را ندارد و آن هم پشتکاری بود که این کارگردان داشت. او دنبال همه کارها را می گرفت و محال بود که آن را نیمه کاره رها کند. او با همه ناملایمتی ها که با او در آن سال ها می شد، سریال عظیم هزاردستان را ساخت. سریالی که در زمان ساختش چندین بار مدیران سیما عوض شدند. یعنی اینقدر عظیم بود!
علی حاتمی هر بار مجبور بود که فیلمنامه اش را تمام و کمال برای هر کدام از این مدیران توضیح دهد و این همان پشتکاری است که به آن اشاره کردم. بعد از آن دیگر سریالی به وزن و افتخار هزاردستان در تلویزیون ندیدیم و نخواهیم دید.
ویژگی دیگر او نبوغ تمام نشدنی اش بود. او کارگردان نابغه ای بود. یادش گرامی و روحش شاد و تولدش هم مبارک».
* توجه کنید چه فعالیت هایی در طول روز، شما را از دقت به صدای گوشتان باز می دارد و یا موجب می شود که توجه شما به وز وز گوشتان کمتر شود؟ به احتمال زیاد این ها فعالیت هایی هستند که شما از انجام آن لذت می برید و به آنها علاقه دارید.
* در محیط های آرام و ساکت که سر و صدا کم است، بی شک توجه شما به صدای گوشتان بیشتر می شود. در چنین مواقعی استفاده از صدایی با شدت پایین مثلا گوش دادن به یک موزیک ملایم در جلوگیری از توجه تان به وزوز گوش مفید خواهد بود.
* پیشنهاد می شود مواقع خاصی از روز به انجام این تمرین بپردازید:
به صدای گوشتان و صدای سایر حس ها در خودتان توجه کنید؛ برای مثال چشمانتان را ببندید و چند دقیقه روی ریتم تنفس خود تمرکز کنید. سپس در همان حالت، توجه خود را به سمت دست ها معطوف کنید و در ذهنتان، به شمارش انگشتان دست خود بپردازید. بار دیگر به ریتم تنفستان گوش دهید و بعد به وزوز گوشتان توجه کنید. مجدداً روی تنفس تمرکز کنید و این مراحل را از نو تکرار کنید. این تمرین به شما یاد می دهد که چگونه توجه تان را کنترل کنید.
* برخی از افراد در یافته اند که ساختن تصور ذهنی دور از استرس در رابطه با وزوز گوش، در کاهش آزار دهندگی ناشی از آن مفید است. برای مثال اگر صدای گوشتان شبیه برخورد صدای امواج بر شن ها است، دقایقی از روز چشم های خود را ببندید و تصور کنید که در ساحل نشسته اید و امواج دریا را می بینید که با شن های ساحل برخورد می کنند و یا اگر صدای گوش شما شبیه صدای سوت کشیدن است، یک کتری در حال جوش را در ذهنتان، مجسم کنید.
* آهسته و عمیق نفس بکشید.
* هر روز به انجام تمریناتی بپردازید که به عضلات شما آرامش و راحتی می دهند. این تمرینات برای مثال می توانند شامل یک حمام گرم یا ماساژی مناسب باشند.
* زمانی که احساس می کنید صدای گوشتان بیشتر از همیشه شما را آزار می دهد و یا توجه بیشتری به آن دارید، بیندیشید که آیا مسائل دیگری در ذهنتان وجود دارد که باید دسته بندی شوند و همین موجب نگرانی شما شده است؟ اگر چنین چیزی وجود دارد، در پی حل آن باشید و نگذارید صدای گوش شما زندگی و کارتان را تحت تاثیر قرار دهد. دقت کنید مشکلات روزمره نسبت به صدای گوش تان از اعتبار و اهمیت بیشتری برخوردارند.
* نگرانی درباره ی صدای گوش، شما را بدتر خواهد کرد. برای مثال اگر از فعالیتی به دلیل ترس از بدتر شدن وزوز گوش خودداری کنید، وزوز گوشتان شما را بیشتر آزرده می کند، زیرا ناراحت خواهید شد که چرا فعالیت هایی را که باید انجام می دادید، انجام نداده اید.
فراموش نکنید هر چه شما به این صدای مزاحم بیشتر توجه کنید، آن هم توجه بیشتر و بیشتری را از شما می طلبد.
* دقت کنید که چه صداهایی توجه تان را از وزوز گوش بازمی دارند. مثلا اگر می بینید هنگام تماشای تلویزیون وزوز گوشتان را فراموش می کنید، در مواقعی که این صدای مزاحم آزارتان می دهد، به تماشای تلویزیون بپردازید.
خوابی آرام با وزوز گوش
عده ای از افراد مبتلا به وزوز گوش معتقدند که صدای مزاحم، خواب آنها را مختل کرده است. برای حل این مشکل موارد زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:
1) هنگامی که در رختخواب هستید، از یک صدای ملایم استفاده کنید. این صدای ملایم می تواند شامل یک موزیک آرام، رادیو و یا حتی صدای فن باشد. توجه کنید: گوش دادن به صداهای بلند خواب شما را مختل می سازد.
2) میزان کافئین مصرفی (قهوه، چای، نوشابه و...) خود را در طی روز کم کنید و از مصرف کافئین در شب بپرهیزید.
3) در طول روز ورزش کنید، ولی از انجام ورزش یا فعالیت های سنگین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
4) ذهن خود را از مسائل و فعالیت های انجام شده در آن روز خالی کنید و هر شب 10 دقیقه قبل از خواب برنامه های روز بعد را بنویسید. دقت کنید در این کار واقع گرا باشید.
5) نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب، به انجام تمرینات آرامش بخش بپردازید و موزیک آرام مورد علاقه تان را گوش دهید.
6) هنگامی به رختخواب بروید که احساس خستگی می کنید نه اینکه چون ساعت خواب فرا رسیده است، خود را ملزم به رفتن به رختخواب کنید، ولی بکوشید تا هر روز صبح در ساعت مشخص و ثابتی از خواب برخیزید.
7) این اندیشه را که رختخواب مساوی است با خواب، ملکه ی ذهنتان کنید.
8) چنانچه تا 20 دقیقه بعد از رفتن به رختخواب خوابتان نبرد، وحشت زده و نگران نشوید. برخیزید به اتاق های دیگر بروید و فعالیت های سبکی که به تفکر و تمرکز نیازی ندارند، انجام دهید تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید. سپس به رختخواب برگردید.
9) الکل مصرف نکنید. الکل چرخه ی خواب شما را مختل می سازد.
10) قبل از خواب، از انجام فعالیت هایی که ذهن تان را مشغول می سازد، مثل گوش دادن به برنامه های گفت و گو در تلویزیون و رادیو یا حل جدول خودداری کنید.
11) در طول روز از چرت زدن بپرهیزید.
12) نگران نباشید. به خاطر داشته باشید بدن شما حداقل خواب مورد نیازتان را تأمین خواهد کرد. بکوشید که به آرامش بیشتر آن کمک کنید.
«« آنچه مخصوص شب بيست و سوم است »».
الف ـ تأكيد بر غسل.به نقل از بريد بن معاويه : « ديدم امام صادق عليه السلام در شببيست و سوم از ماه رمضان غسل كرد: يك بار در اوّل شب ، يك بار هم در آخر آن .» (1)
ب ـ تأكيد بر شب زنده دارى
1- امام على عليه السلام:
« پيامبر خدا در دهه آخر ماه رمضان ، بستر خود را جمع مى كرد و كمرش را مى بست و شب بيست و سوم ، خانواده خود را بيدار مى كرد.
و در آن شب ، به صورت خفتگان ، آب مى پاشيد ». (2)
2- دعائم
الإسلام: فاطمه عليهاالسلام نمى گذاشت كه كسى از خانواده اش در آن شب (شب
بيست و سوم) بخوابد و [ خواب] آنان را با كم خوردن درمان مى كرد و از روز
براى آن شب ، آماده مى شد و مى فرمود: «محروم ، كسى است كه از خير آن بى
بهره بماند». (3)
3- الإقبال ـ به نقل از جميل و هشام و حفص ـ :
« امام صادق عليه السلام به سختى
بيمار شد. چون شب بيست و سوم فرا رسيد ، به غلامان خود دستور داد او را به
مسجد بردند و آن شب را در مسجد بود.» (4)
ج ـ تأكيد بر صد ركعت نماز
1-
امام باقر عليه السلام: « هر كس شب بيست و سوم ماه رمضان را زنده بدارد و
در آن صد ركعت نماز بخواند ، خداوندْ در زندگى اوگشايش مى دهد و كار دشمنان
او را خود بر عهده مى گيرد و او را از غرق شدن ، زير آوار ماندن ، سرقت ، و
از شرّ دنيا مصون مى دارد و وحشت نكير و منكر را از او بر مى دارد ، و او
در حالى از گور خويش بيرون مى آيد كه نورش بر اهل رستاخيز مى تابد ، و نامه
عملش را به دست راستش مى دهند و رهايى از آتش و عبور بر صراط و ايمنى از
عذاب را براى او مى نويسند و بدون حساب وارد بهشت مى شود و در بهشت ، از
همنشينان پيامبران و صدّيقان و شهيدان و صالحان قرار داده مى شود و آنان چه
نيكو همنشينانى اند! (5)
2- امام صادق عليه السلام: « مستحب است در آن شب صد ركعت نماز خوانده شود ، در هر ركعت: يك بار «حمد» و ده بار سوره «قل هو اللّه أحد».
(6)
د ـ تأكيد بر زيارت امام حسين عليه السلام
1- امام رضا عليه السلام:
كسى
كه در ماه رمضان ، امام حسين عليه السلام را زيارت مى كند ، مواظب باشد كه
نزد قبر آن امام بودن را در شب جُهَنى از دست ندهد ،و آن ، شب بيست و سوم
است؛ شبى كه اميد است شب قدر باشد. (7)
2-
امام جواد عليه السلام: « هر كس در شب بيست و سوم ماه رمضان ، امام حسين
عليه السلام را زيارت كند ـ همان شبى كه اميد است شب قدر باشدو در آن شب ،
هر كار حكمت آميزى فيصله مى يابد ـ روح هاى بيست و چهار هزار فرشته و
پيامبر با او مصافحه مى كنند ، كه همگى از خداوندْ اذن مى گيرندكه آن شب ،
حسين عليه السلام را زيارت كنند. » (8)
ه ـخواندن سوره هاى عنكبوت ، روم و دُخان
امام صادق عليه السلام ـ خطاب به ابو بصير ـ :
« هر كس دو سوره عنكبوت و روم را
در ماه رمضان ، در شب بيست و سوم بخواند ، به خدا قسم ـ اى ابو محمّد ـ او
از اهل بهشت است و هرگز در اين سخن استثنا نمى كنم و نمى ترسم كه خداوند ،
در اين سوگند گناهى بر من بنويسد.
اين دو سوره نزد خداوند ، جايگاهى والا دارند.» (9)
الإقبال: و از اعمال افزون در شب بيست و سوم ، خواندن سوره دُخان در آن شب و در هر شب است... .(10)
و ـ خواندن هزار بار سوره قدر
سيّد ابن طاووس ـ در الإقبال ـ :از قرائت قرآن در اين شب [ قرائتِ] هزار بار سوره «إنّا أنزلناه» است. روايتى براى اين ، در شب اوّل ، به صورت كلّى (براى همه ماه) گذشت. اختصاص خواندن اين سوره در اين شب نيز با سندهاى چندى از امام صادق عليه السلام براى ما روايت شده است ،كه فرمود: «اگر كسى در شب بيست و سوم ماه رمضان ، هزار بار سوره إنّا أنزلناه بخواند ، صبح خواهد كرد ، در حالى كه يقين او ، با اعتراف به آنچه مخصوص ماست ، استوار خواهد بود و اين نيست ، مگر به سبب آنچه در خواب خود مى بيند». (11)
ز ـ دعا براى امام زمان عليه السلام
مصباح
المتهجّد ـ به نقل از محمّد بن عيسى ، با سدر شب بيست و سوم ماه رمضان ،
اين دعا در حال سجود ، ايستاده ، نشسته و در هر حال و در همه ماه و هر گونه
و هر وقت از روزگارت كه ممكن شود ، مكرّر خوانده مى شود. پس از ستايش خداى
متعال و درود بر پيامبر ، محمّد صلى الله عليه و آله ، مى گويى :
«خداوندا!
در اين ساعت و در هر ساعت ، براى ولىّ خود ، ... پسر ... (حجة بن الحسن ع)
، سرپرست و نگهبان و پيشوا و ياور و راهنما و چشم باش ،تا آن كه او را در
زمين خود ، با اطاعت و رغبت مردم ساكن سازى و وى را در آن به مدّت طولانى
بهره مند گردانى!».
(12)
فضيلت و آداب روز قدر
الإقبال ـ به نقل از هشام بن حكم ، از امام صادق : روزِ شب قدر ، مثل شب قدر است. (13)
امام صادق عليه السلام:شب قدر ، در هر سال ، هست و روز شب قدر ، مثل شب قدر است. (14)
امام صادق عليه السلام: صبح روز شب قدر ، مثل شب قدر است. پس ، عمل و تلاش كن . (15)
التماس دعا
بحث و جدلهای بسیاری درباره تاثیرات منفی این امواج وجود دارد و به همین جهت هر از گاه دانشمندان در نقاط مختلف جهان نتایج جدیدی از تحقیقات خود را ارائه می دهند که می تواند بسیار حائز اهمیت باشد. پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر نیز اثر این امواج را بر بافت مغز و جمجمه مورد بررسی قرار داده اند.
با توجه به زیانهای احتمالی امواج پخش شده از تلفنهای همراه برای تندرستی انسان ، شناخت و بررسی تاثیر این امواج و ارائه راهکارهای مناسب برای ایمن سازی تلفنهای همراه بسیار ضروری است. اکنون پژوهش های گسترده ای به وسیله سازمان های جهانی مانند سازمان بهداشت جهانی در حال انجام است. امواج قوی رادیویی و پارازیت ها چون به صورت همگن در محیط پخش می شوند، برای انسان زیان آورند. امواج پخش شده از تلفن همراه از نوع امواج رادیویی قوی هستند.
این امواج در آنتن های فرستنده پدید می آیند و از سطح این آنتن ها تابیده می شوند. امواج رادیویی با فرکانس بالا برای بدن انسان مضر بوده و باعث بروز سرطان و بیماری های مغزی می شوند. در محیط پیرامون ما بیشترین موجی که سلامت انسان را به خطر می اندازد، امواج گوشی تلفن همراه است ؛ زیرا گوشی تلفن همراه در تماس با بدن انسان است و عوارض آن در درازمدت مشخص می شود. زیان تلفنهای همراه از زمانی مطرح شد که فردی در سال 1993 در ایالت فلوریدای امریکا به تومور مغزی مبتلا شد.
امروزه پژوهشگران دریافته اند که ورود سامانه های نوین فناوری به زندگی انسان ، تاثیرات بیولوژیک نامطلوبی را به همراه داشته است.
امواج الکترومغناطیسی تولید شده در آنتن های رادیویی و تلفن همراه در تشکیل غدد سرطانی و رشد آن نقش بسزایی دارند. کمترین اثر سوئ تلفن همراه بر بدن ، عرق کردن دستی است که تلفن همراه با آن گرفته شده است.
تشعشعات رادیو اکتیویته حاصل از تلفن همراه موجب تغییر در فعل و انفعال بدن شده و می تواند موجب بروز بیماری های جدید شود. در حال حاضر توجه اغلب پزشکان از استفاده از تلفن همراه ، روی آثار مخرب این تشعشعات بر مغز انسان متمرکز است.
کاهش شنوایی
استفاده پیوسته از تلفن همراه از حدود 20 دقیقه به بالا می تواند با افزایش تدریجی حرارت بافتهای مغز، سبب ایجاد تغییرات بیولوژیک در بافت مغز و در نتیجه کاهش شنوایی شود. در این صورت کاهش مدت زمان مکالمه با تلفن همراه یا استفاده از سیمهای ارتباطی هندزفری می تواند به عنوان موثرترین روش پیشگیری از مضرات این امواج مطرح شود. در این پژوهش قطر جمجمه در ناحیه گوش ، 8 سانتی متر در نظر گرفته شده است.
به گفته صراف ، مغز 15 لایه دارد که از نظر الکترونیکی با هم متفاوت هستند. در سالهای اخیر براساس ضریب گذردهی الکتریکی ، مغز به سه لایه مشابه تقسیم شده است.
در این پژوهش نیز با در نظر گرفتن مغز سه لایه و استفاده از روشهای محاسباتی و تفاضل محدود، اثر تشعشعات الکتریکی که از لایه های مختلف کره مغز می گذرند، مدل سازی شده است.
از طریق مدل سازی امواج نتایجی به دست آمده است که با یافته های تجربی دیگر محققان مقایسه و مورد تایید قرار گرفته است. از ویژگی های مهم این تحقیق ، تلفیق دو روش محاسباتی مطرح در این خصوص است و از نوآوری های مهم این طرح به شمار می آید که موجب کاهش زمان محاسبات و افزایش سرعت پاسخ دهی شده است. به گفته صراف در مدلهای دیگری که تا به حال ساخته شده است تنها از یک روش محاسباتی استفاده شده است که هر یک محاسن و معایب خاص خود را دارد، ولی در این پژوهش از تلفیق این دو روش استفاده شده است.
با تبدیل این مدل به صورت یک نرم افزار بسیار دقیق و قدرتمند می توان میزان تابش و ورود و خروج امواج از هر جسم چند لایه را با روشهای محاسباتی تعیین کرده و میزان دقیق آن را مشخص تر کرد و به این ترتیب می توان هر محیط دیگری را نیز مدل سازی کرد. گفتنی است فرکانس امواج تلفن های همراه در ایران هم اکنون در حدود 900 مگاهرتز است ، اما در این تحقیق با پیش بینی ورود محدوده های جدید تا 2000 مگاهرتز نیز مورد بررسی قرار گرفته است.
پژوهش های گوناگونی درباره پیامدهای تلفن همراه انجام شده است. این امواج سبب ایجاد ناباروری ، سقط جنین و همچنین پیدایش ناهنجاری های مادرزادی در جنین می شود. علاوه بر این امواج تلفن همراه دستگاه ایمنی بدن را تضعیف کرده و با فشار بر قلب ، سبب افزایش فشارخون می شوند. مهمترین اثرات امواج منتشر شده از تلفن همراه ، ایجاد سرطان و بویژه سرطان های مغزی است. البته انواع گوناگونی از سرطان ها در افرادی که در برابر این پرتوها قرار گرفته اند، گزارش شده است.
براساس گزارش های منتشر شده از سوی دانشمندان ، استفاده مداوم از تلفن همراه و حتی تلفنهای همراه جدید، احتمال ابتلا به تومورهای مغزی را در کاربران به طرز قابل توجهی افزایش می دهد.
بر این اساس ، احتمال ابتلا به تومورهای مغزی در همان سمت از مغز که تلفن همراه بیشتر استفاده می شود بین 40 تا 270 درصد افزایش یافته است. و احتمال ابتلای کاربران تلفن های همراه جدید که در طول عمر خود به مدت 2000 ساعت از تلفن همراه استفاده کرده اند به مراتب افزایش می یابد.
بنابراین می توان گفت استفاده مداوم و طولانی مدت از تلفن همراه به مدت 10 سال به احتمال زیاد در ابتلا به تومورهای مغزی تاثیر بسزایی خواهد داشت. در حال اضر اغلب شرکتهای سازنده تلفن همراه با این باور غلط که تلفن همراه هیچ آسیبی به مغز کاربران نمی رساند، هر روز تلفنهای همراه جدید و پرخطرتری را به بازار جهانی عرضه می کنند که می تواند سلامت انسان ها را به خطر اندازد.
کارشناسان به همه مردم جهان بخصوص به کودکان و نوجوانان هشدار می دهند مدت زمان کمتری از تلفن همراه استفاده کنند تا از خطرات احتمالی امواج تلفنهای همراه در امان باشند.
امواج رادیویی پخش شده از تلفن همراه به طور سطحی در پوست و استخوان های اطراف گوش جذب شده و از طریق جمجمه در پشت گوش و بافت مغز نفوذ می کند که می تواند سبب التهاب پرده گوش و تورم عصب شنوایی در افرادی که در برابر پرتوهای منتشر شده قرار گرفته اند، شود. با توجه به این که دستگاه عصبی کودکان در حال رشد است ، بنابراین جذب انرژی در بافت مغزی آنها بیشتر و لذا کودکان در مقایسه با بزرگسالان در برابر این امواج آسیب پذیرتر هستند.
پژوهشگران علوم پزشکی در موسسه ملی "سوء مصرف دارو" در مریلند آمریکا می گویند نتایج تحقیقات آن ها نشان می دهد انتشار امواج الکترومغناطیسی تلفن همراه می تواند بخش هایی از مغز را که در نزدیکی گوشی قرار دارند تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش می دهد.
استفاده از تلفن همراه پیش تر نگرانی هایی را میان کاربران این وسیله ایجاد کرده بود، به طوری که بارها مسئله هایی درباره احتمال ایجاد تومورهای مغزی در پی استفاده از تلفن همراه مطرح شد که همین موضوع دانشمندان را به بررسی تاثیر امواج الکترومغناطیسی این وسیله روی مغز سوق داد، اما نتیجه عکسی از این مطالعات به دست آمد.
مطالعات تازه محققان درباره تاثیر استفاده از تلفن همراه، وجود هرگونه تاثیر مخرب از این وسیله را روی مغز رد کرد.
این مطالعات نشان می دهد، امواج رادیویی ناشی از استفاده از تلفن های همراه، بخش هایی از مغز را که در نزدیکی آنتن تلفن همراه قرار دارند، فعال تر می کند.
تا کنون نیز هیچ نشانه ای از آسیب دیدگی در این بخش از مغز (نزدیکی گوشی) با استفاده از تلفن همراه، دیده نشده است.
محققان در این آزمایش از47 داوطلب، اسکن مغزی گرفتند تا تغییرات گلوکزهای متابولیسم شده مغز آنان را هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه، بررسی کنند.
محققان در پی این آزمایش دریافتند 50 دقیقه مکالمه با تلفن همراه، متابولیسم گلوکز را در بخش های مغزی نزدیک به گوشی تا هفت درصد افزایش می دهد.
مطالعات جدید محققان وجود هرگونه تاثیر مخرب از این وسیله را روی مغز رد کرد. این مطالعات نشان می دهد، امواج رادیویی ناشی از استفاده از تلفن همراه، بخش هایی از مغز را که در نزدیکی آنتن تلفن قرار دارند، فعال تر می کند.
تاثیر امواج ناشی از گوشی و آنتن تلفن همراه بر بدن انسان
امواج گوشی و آنتن های تلفن همراه در زمره امواج فرکانس رادیویی قرار می گیرند، به عبارتی این محدوده مربوط به امواج غیر یونیزه کننده است که اثر تخریبی روی بافت های زنده نداشته و فقط منجر به افزایش دمای ناحیه ای از بدن می شوند که در معرض تابش قرار گرفته است.
میزان امواج در نزدیکی آنتن کمتر است
انرژی جذب شده در بدن ناشی از آنتن تلفن همراه، در نزدیکی آنتن کمترین مقدار است و با دور شدن شخص تا فاصله 100 متری افزایش و سپس شروع به کاهش می کند، از طریق دیگر با افزایش فاصله از آنتن، افزایش توان گوشی برای جلوگیری از کاهش کیفیت گیرندگی، توان ناشی از گوشی افزایش می یابد.
تاثیر امواج تلفن همراه بر کودکان
کودکان بیشتر در معرض خطر امواج تلفن همراه هستند. کودکان به علت سیستم عصبی در حال رشد و جذب انرژی بیشتر از ناحیه سر، بیشتر در معرض خطر امواج تلفن همراه هستند و باید کودکان را از استفاده زیاد از تلفن همراه برحذر داشت.
افرادی که تنظیم کننده ضربان قلب در بدن دارند
افرادی که تنظیم کننده ضربان قلب در بدن دارند با احتیاط از تلفن همراه استفاده کنند. افرادی که در بدن آن ها از قطعات کاشتنی مانند تنظیم کننده ضربان قلب استفاده شده، باید محدودیت در استفاده از تلفن همراه و حضور در میادین امواج فرکانس رادیویی داشته باشند، زیرا این موارد کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.
تاثیر امواج تلفن همراه بر یادگیری و حافظه
استفاده از تلفن همراه ممکن است اثرات زیان آوری روی عملکردهای ادارکی انسان مانند حافظه و تمرکز ایجاد کند، با این وجود مطالعاتی که تشعشعات امواج فرکانس رادیویی با سطح پایین را بر روی حیوانات بررسی کرده، تاثیری برعملکردهای ادارکی گزارش نکرده است.
اثر موبایل بر گوش
اثر موبایل بر گوش انسان در دراز مدت به صورت احساس اصوات اضافی تایید شده است. عموما توافق هایی بر این امر وجود دارد که انرژی فرکانس رادیویی باعث انبساط بافت های مغز می شود که ناشی از تغییرات حرارت کوچک اما سریع بافت ها است.
این امر باعث ایجاد امواج فشاری می شود که از طریق جمجمه به گوش درونی فرستاده می شود، جایی که گیرنده های حساس صوتی در آن جا قرار دارند. به این ترتیب، اثر حرارتی موبایل بر گوش انسان در دراز مدت وبه صورت احساس اصوات وز وز، هیس هیس یا تق تق تایید می شود.
تاثیر تخریبی موبایل بر سلامتی چشم
تاثیر تخریبی موبایل بر سلامتی چشم انسان منتفی است بر اساس نتایج بررسی های علمی، تاثیر تشعشعات میدان های فرکانس رادیویی بر آغاز و رشد تومورهای سرطانی ثابت نشده است.
جدیدترین یافته های حفاظت در برابر اشعه فدرال آلمان نیز خطر پیشرفت سرطان در اثر امواج تلفن همراه را تایید نکرده است، همچنین تاثیر تخریبی موبایل بر سلامتی چشم انسان منتفی اعلام شده است.
حرف آخر
عده ای بالا رفتن سوخت و ساز در سلول های مغزی را نشانه بدی دانسته و از آن به عنوان زمینه ساز ایجاد تومورها یاد کرده اند و عده ای دیگر این افزایش سوخت و ساز را به "افزایش فعالیت" تعبیر کرده و آن را مثبت در نظر گرفته اند.
حقیقت امر این است که کل این ماجرا چیز چندان جدیدی نیست و تنها درصد و آمار ارائه شده در تحقیق فوق است که جدید به نظر می رسد، قبلا هم طی تحقیقاتی اعلام شده بود که امواج الکترومغناطیس موبایل می توانند توسط پوست و بافت های مجاور جذب شوند و حرارت به صورت موضعی کمی بالا رود، این بالا رفتن حرارت و افزایش جریان خون موضعی ناشی از آن می تواند باعث افزایش مصرف انرژی و افزایش سوخت و ساز در سلول های مغزی ناحیه شود.
سازمان جهانی بهداشت از سال 1996 پروژه ای بین المللی را با نام پروژه میادین الکترومغناطیس (emF Project) آغاز کرده است که در آن به جمع آوری شواهد مرتبط با تاثیر امواج الکترومغناطیس در سلامت افراد می پردازد، با این حال این سازمان اعلام می کند که تاکنون هیچ نشانه محکمی برای عوارض موبایل در سلامتی نیافته است و تنها مورد ثابت شده، افزایش میزان سوانح رانندگی به دنبال استفاده از موبایل است (که طبعا ربطی به امواج الکترومغناطیس ندارد) البته با توجه به این که بیشتر سرطان ها و تومورها روندی تدریجی دارند و گاه تا علامت دار و قابل تشخیص شدن آن ها ده ها سال طول می کشد و از رواج تلفن همراه نیز کمتر از دو دهه می گذرد، نمی توان به صراحت نقش امواج موبایل در شکل گیری چنین تومورهایی را رد یا تایید کرد و باید منتظر تحقیقاتی که در سال های آینده انجام خواهند شد باشیم.
.:: This Template By : web93.ir ::.