اطلاعات عمومی

به هر حال بدن انسان نیازمند فعالیت ورزشی با توجه به شرایط فعلی بدن است و این شرایط سن ، قد ،وزن و محدودیت بدنی یا آسب دیدگی قبلی را شامل میشود.

یک دانش آموز مقطع راهنمایی که از صبح تا عصر با فعالیت بدنی سر و کار دارد باز هم نیازمند یک فعلیت ورزشی است تا با تخلیه کردن انرژی درونی به آرامش روحی و جسمی برسد.

یک کارمند ۳۵ساله ثبت احوال هم نیازمند ورزش روز مره و صبحگاهی است . ورزش صبحگاهی یک ویژگیهای منحصر به فردی برای همه به خصوص کارمندان دارد از جمله شادابی نشاط  را سر کار برای کارمندان عزیز  فراهم میکند .به روشهای مختلف هوازی و غیر هوازی میتواند این ورزش صورت گیرد ،

منظور از هوازی و غیر هوازی این است که ورزش در یک مکان سر بسته مثل سالن ورزش یا منزل انجام گیرد یا در حضور مستقیم اکسیژن مثل دویدن دور استدیوم ورزشی که البته از لحاظ فیزیولوژیکی هر کدام اهمیت خاص خودش را دارد. و معمولا برای اهداف خاصی از هر روش استفاده میشود.

یک فرد میان سال ۵۲ ساله هم نیازمند فعالیت بدنی است البته با شرایط خاص خودش ، هر فردی با شرایط سنی خودش باید ورزش کند به عنوان مثال فرد میانسال که نمیتواند تمرینات آمادگی جسمانی کشتی را انجام دهد اما پیاده روی و دویدن آرام میتواند ورزش مناسبی برای آن فرد باشد.

* مفصل زانو یک مفصل لولایی بوده و قابلیت حرکات فلکشن (خم)،اکستنشن(باز) را دارد . این مفصل بر حسب سطح و حجم غضروف مفصلی ، بزرگترین مفصل بدن است . مفصل زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن بوده و مستعد آسیب میباشد هر چند این آسیب دیدگی میتواند مرتبط با سن باشد.

مفصل زانو شامل سه بخش می باشد که هر سه از نوع سینوویال هستند . بخش های تیبیوفمورال (درشت نی ـ رانی) داخلی و خارجی در تحمل وزن شرکت می کنند . بخش پاتلا فمورال (کشککـ ـرانی) شامل استخوان پاتلا بوده و باعث افزایش عملکرد مکانیکی عضله چهار سر ران می شود.مفصل زانو از چهار قطعه استخوان ران ، درشت نی ، نازک نی ، و پاتلا تشکیل شده و همراه با سایر عضلات ، لیگامانها و کپسول مفصلی در کنار یکدیگر قرار گرفته اند . سطح استخوانها با غضروف مفصلی پوشانده شده و باعث جذب نیروهای وارده می شوند. استخوان ران با درشت نی مفصل شده و باعث فلکشن و اکستنشن مفصل زانو می شود .در حین فلکشن زانو قابلیت چرخش محوری زانو وجود دارد . ساختار آناتومیکی درشت نی باعث پایداری بیشتر زانو در حین اکستنشن مفصل زانو می شود. استخوان پاتلا کنجدی شکل بوده و در داخل واحد تاندونی ـ عضلانی باز کننده زانو قرار گرفته است. استخوان نازک نی با درشت نی مفصل شده و باعث پایداری بیشتر زانو می شود .

لیگامانها باعث پایداری و استحکام بیشتر مفصل زانو می شوند . لیگامانهای کپسولار زانو عبارتند از : طرفی داخلی ، طرفی خارجی ، رکبی مایل ، و رکبی قوسی . لیگامان های طرفی داخلی باعث اتصال استخوان های ران و درشت نی در بخش داخلی زانو می شوند .این لیگامان به طور مستقیم به منیسک داخلی زانو می چسبد.

لیگامان های طرفی خارجی باعث اتصال استخوانهای ران و درشت نی در بخش خارجی زانو و لیگامانهای مایل و رکبی قوسی باعث پایداری و استحکام بخش خلفی و خارجی زانو می شوند.

لیگامان رکبی قوسی به شاخه خلفی منیسک خارجی زانو می چسبد.

لیگامانهای متقاطع قدامی و متقاطع خلفی به صورت ضربدری قرار گرفته و باعث استحکام داخلی مفصل زانو می شوند .

منیسک به صورت یک ضربه گیر عمل کرده و باعث پایداری و استحکام مفصل زانو می شود در بین سطح مفصلی درشت نی و ران دو منیسک قرار گرفته است .

بورس های متعددی در داخل زانو قرار گرفته و باعث کاهش اصطکاک و ساییدگی مفصل زانو می شوند . چهار بورس قدامی ، سه بورس خارجی ، سه بورس داخلی ، و دو بورس خلفی باعث ایجاد حرکت های ملایم و نرم در حین فعالیت می شوند .

 عضله چهار سر ران شامل راست قدامی ، پهن خارجی ، پهن داخلی ، و پهن میانی که در اطراف استخوان کشکک قرار گرفته و به تاندون تحتانی کشکک وصل شده و باعث اکستنشن مفصل زانو می شود .

عضله همسترینگ شامل عضله نیم غشایی ، نیم وتری ، و دو سر رانی بوده و جزو فلکسورهای اصلی مفصل زانو می باشد .

عضله دوقلو باعث فلکشن زانو و پایداری سطح خلفی زانو می شود .

عضلات راست داخلی و خیاطه باعث چرخش داخلی ، فلکشن ، و پایداری سطح داخلی زانو و عضلات رکبی و ایلیو تیبیال باند باعث پایداری سطح خارجی مفصل زانو می شوند .

 

۱-اسپرین مچ پا   اسپرین بخش خارجی مچ پا یکی از شایع ترین نوع اسپرین های مچ پا بوده و در اثر اینورشن شدید مچ پا اتفاق می افتد این آسیب در ورزشهایی که نیاز به پرش دارند مثل بسکتبال و والیبال  دیده میشود که ورزشکار در حین فرود به طرز نامناسبی روی زمین می افتد و یا در ورزشهایی که نیاز به تغییر جهت ناگهانی دارند مثل فوتبال اتفاق می افتد  اسپرین مچ پا شامل پارگی کامل لیگامانهای ATFL -CFL - PTFL «میباشد که به ترتیب بیشترین احتمال آسیب دیدگی را دارند.

۲-التهاب تاندون آشیل دلیل این نوع آسیب التهاب و تخریب تاندون آشیل (تاندون مشترک عضله دوقلو و نعلی)بوده و در اثر استفاده بیش از حد در ورزشهایی مثل دو و میدانی خصوصا زمانی که مسافت تمرینی بیشتر میشود و هم چنین در ورزشهایی که نیاز به پرش مکرر دارند مثل بسکتبال ، رقص ،و والیبال اتفاق می افتد سایر عوامل مستعد کننده آسیب عبارتند از پاهای بیش از حد به خارج چرخیده ،  کفش جدید یا نامناسب ، سفتی عضلات ساق پا و همسترینگ و اختلالات آناتومیکی پا مثل کف پای گود.

۳- پارگی تاندون آشیل بیماران ممکن است دچار پارگی کامل یا ناقص تاندون آشیل شوند تشخیص پارگی جزئی از التهاب تاندون آشیل دشوار بوده و روش کنترل و درمان آنها یکسان است  چه پارگی جزئی نیاز به درمان طولانی تری دارد .محلی که تاندون آشیل به استخوان کالکانئوس می چسبد به علت خون رسانی ضعیف مستعد پارگی است از عوامل مستعد کننده پارگی تاندون آشیل میتوان به سابقه التهاب تاندون آشیل ، افزایش ناگهانی تمرین ،شرکت در فعالیتهای جدید و سن بالا اشاره کرد.

قانون اساسی مهمترین سند حقوقی کشور است و منشا صلاحیت و مشروعیت تمامی نهادهایی است که در کشور وجود دارد اهمیت هر نهادی در کشور به تعبیری ،بستگی به جایگاه آن در قانون اساسی دارد اصولا قانون اساسی به بررسی اساسی ترین امور کشور مانند حکومت ،زبان ،دین رسمی حقوق ملت ،اقتصاد وامور مالی ،قوای حاکم ،رهبری و ریاست جمهوری می پردازد و بحث در مورد امور کم اهمیت تر را به قوانین عادی واگزار میکند . اکنون پرسش این است که آیا ورزش در قانون اساسی به صراحت نام برده شده است یا این که مشروعیت خود را به طور غیر مستقیم از قانون اساسی بدست می آورد ؟قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران در اصل دوم مقرر داشته که جمهری اسلامی ایران نظامی است بر پایه ایمان به :

۱-خدای یکتا و اختصاص حاکمیت و تشریع به او و لزوم تسلیم در برابر امر او

۲-وحی الهی و نقش بنیادی آن در بیان قوانین

۳معاد ونقش سازنده آن در سیر تکاملی انسان به سوی خدا

۴-عدل خدا در خلقت و تشریع

امانت و رهبری مستمر و نقش اساسی آن در تداوم انقلاب اسلامی

وبالاخره پس ذکر اصول دین به شرح فوق به سراغ انسان آمده و مقرر می دارد .

که جمهوری اسلامی نظامی است بر پایه ایمان به کرامت و ارزش والای انسان و آزادی توام با مسولیت او در برابر خدا. به عبارت دیگرهدف نهایی ، تربیت انسان موحد و مومن به وحی ،معاد و عدل و امامت است زیرا که اصول دین واقعیت های زوال ناپذیرند و آنچه از نظر مقنن اهمیت اساسی داشته تحقق بند ۶ یعنی تربیت انسانی کریم ،با ارزشهای والای انسانی ،آزاد و مسول در برابر خداست.

بر همین اساس در اصل دوم دولت جمهری اسلامی ایران موظف شده که برای نیل به این اهداف همه امکانات خود را برای امور ذیل بکار برد از این جمله نتایج زیر قابل درک است:

۱-دولت موظف شده و اختیاری در رد یا قبول ندارد .

۲-دولت موظف است همه امکانات خود و نه بخشی از آن را بکار گیرد .

۳-دولت موظف است برای نیل به اهداف مذکو در اصل دوم فقط از طریق موارد مذکور در اصل سوم برای نیل به اهداف اقدام کند و به عبارت بهتر ، وسایلی که دولت میتواند به آنها متوسل شود حصری بوده و منحصر به بندهای شانزده گانه اصل سوم است .

در همین اصل و در صدر امور مورد نظر مقرر گردیده :

۳-آموزش و پرورش و تربیت بدنی رایگان برای همه در تمام سطوح و تسهیل و تعمیم آموزش عالی.

با دقت در مفاد این بند نتایج ذیل قابل حصول است:

۱-از تربیت بدنی یا ورزش به صراحت یاد شده است و این نشانه جایگاه بسیار مهم ورزش در میان اساسی ترین نهادهای کشور است ،به عبارت دیگر ورزش به آن درجه اهمیت است که در قانون اساسی یعنی مهمترین سند حقوقی کشور یا جایگاه اساسی ترین نهادهای کشور قرار گرفته است .

۲-ورزش در عرض آموزش و پرورش قرار دارد نه در بطن و یا طول آن و این بدان معناست که ورزش از نظر اهمیت در نیل به اهداف نظام نقشی مستقل و حیاتی دارد و بخشی از آموزش و پرورش نیست.

۳-قرار دادن ورزش در ردیف آموزش و پرورش و آموزش عالی نشان میدهد که از دیدگاه قانون اساسی ، ورزش یک نهاد فرهنگی برای نیل به هدف تربیت انسان مورد نظر نظام است و نه یک نهاد مادی و مجموعه ای از حرکات بدنی.

محبت وولایت اهل بیت خود یک عمل است وواجب بلکه از اعظم طاعات وواجبات است.البته نماز،روزه،زکات،حج هم واجب است.محبت هر قدر رتبه اش بیشتر باشد،اثرآن در اعمال دیگر بیشتر خواهد بود.اگر چیز دیگری غیر ازمودت اهل بیت برای مردم نافع تر بودبیان میشد.البته متاسفانه به آنان محبت داریم امادرراه مکتب آنان نیستیم،اذا مثل آنان نماز نمیخوانیم ومثل آنان حج به جا نمی آوریم.حضرت ایت الله بهجت

نشست نقد و بررسي فيلم روزهاي زندگي با حضور كوروش سليماني، بازيگر فيلم روزهاي زندگي، شيخ طادي، كارگردان فيلم و نوري، تحليل گر و همرزم شهيد همت در دانشكده ادبيات دانشگاه تهران برگزار شد.

 

نوري: پزشكي كه با غسل شهادت خمپاره از دست رزمنده جدا كرد

 

نوري، تحليل گر و همرزم شهيد همت كه براي نقدصحنه هاي پزشكي اين فيلم دعوت شده بود، در تاكيد صحت صحنه هاي فيلم روزهاي زندگي گفت: خاطرم هست؛ خمپاره اي در بايزوي رزمنده اي رفته بود و در حال انفجار بود حتي تخريب چي ها از ترس انفجار خمپاره حاضر به خارج كردن آن از بدن رزمنده نبوند؛ اما يك پزشك در حالي با رشادت خود خمپاره را از دست رزمنده درآورد كه غسل شهادت كرده بود چون هر آن احتمال مي رفت خمپاره منفجر شود.

 

وي در ادامه تاكيد كرد: در عمليات والفجر پزشكي به نام دكتر فرشيد همتي، مسئول بهداري بود، خاطرم هست رزمنده اي برادرش جلوي چشمش شهيد شده بود؛ سرباز عراقي كه برادر اين رزمنده را به شهادت رسانده بود مجروح بود و وي براي مداوا به همان بهداري آوردند.

 

همرزم شهيد همت در ادامه گفت: اين رزمنده به حدي ناراحت و عصباني بود كه اسلحه را برداشت تا عراقي را بكشد اما دكتر همتي در برابر اين رزمنده مقاومت كرد و سيلي به گوش اين رزمنده زد و او را از بهداري به بيرون انداخت.

 

اين پزشك رزمنده خاطرنشان كرد: همين دكتر همتي بارها شده بود كه 72 ساعت نخوابيده بود و در سرماي زمستان روي سرش آب مي ريخت تا بتواند براي مداواي بيماران بيدار بماند.

 

نوري در خصوص حضور مجاهدانه زنان در دفاع مقدس خاطرنشان كرد: در زمان دفاع مقدس همان طور كه در اين فيلم به تصوير كشيده شده ما زنان زيادي داشتيم كه در خط مقدم و در برابر هجوم و پيشروي عراقي ها به اسارت گرفته شدند، به عنوان مثال خانم ناهيدي كه پرستار زمان جنگ بود، اسير شد و بعد از چند سال از اسارت آزاد شد.

 

همرزم شهيد همت در خصوص تداعي كننده بودن صحنه هاي فيلم روزهاي زندگي از خاطرات جنگ گفت: خاطرم هست وقتي عراقي ها به خط زده بودند و پيشروي صورت گرفته بود ما همه بيمارن در بيمارستان صحرايي را روي يك وانت قرار داريم و نزديك به بيست مجروح را سوار بر يك آمبولانس كرديم تا بتوانيم از منطقه دور شويم.

 

وي گفت: رزمنده هاي مجروحي كه در كانال بودند فقط از ما در خواست آب مي كردند و هيچ كدام درخواست نداشتند كه آنها را به عقب برگردانيم.

 

نوري در خصوص ضدجنگ نبودن فيلم تاكيد كرد: طيفي كه در دوران جنگ در جبهه ها بود همه يكدست نبود؛ بهتر بود صحنه اي كه سامان به شهادت مي رسد طوري طراحي مي شد كه مخاطب اين حس را نداشته باشد كه اين شخصيت فيلم در حال وطن فروشي است اما در كل فيلم نشان دهنده تيپ هاي مختلف مردم در عرصه دفاع مقدس بود.

 

همرزم شهيد همت گفت: اگر فرصت شود بارها و بارها اين فيلم را خواهم ديد چرا كه براي من  تداعي كننده خاطرات دوران جنگ است.

 

سليماني: فيلم نبايد ضد دفاع مقدس باشد

 

در ادامه نشست كوروش سليماني، بازيگر فيلم روزهاي زندگي ضمن تقدير از دست اندركاران نهاد نمايندگي مقام معظم رهبري در دانشگاه براي برگزاري اين مراسم گفت: دو هفته پيش باشگاه دانشجويان در دانشگاه تهران بنا بود فيلم روزهاي زندگي را اكران كند اما به دليل مشكلات مالي نتوانست اين كار را انجام دهد.

 

سليماني تاكيد كرد: حمايت از جنگ و دوران دفاع مقدس وظيفه نهاد رهبري و بسيج دانشجويي هم هست اما فقط جنگ متعلق به اين گروه ها نيست، جنگ براي همه مردم بوده و طيف هاي ديگر هم بايد حامي مسائل دفاع مقدس باشند.

 

اين بازيگر جوان در خصوص شريك بودن همه اقليت هاي مذهبي در جنگ گفت: ما در جنگ يهودي و زرتشي شهيد هم داشته ايم و اين نشان از همه جانبه بودن دفاع مقدس ماست.

 

وي تاكيد كرد: امروز بسيجي بودن به لباس نيست و در همه اقشار و صنوف به شرط عمل به تكليف مي توان بسيجي بود.

 

سليماني در خصوص نقدي كه به ضد جنگ بودن فيلم وارد شده بود، گفت: ما خوشحاليم كه فيلم روزهاي زندگي ضد جنگ بوده؛ هيچ ايراني به دنبال جنگ نيست، يك وقت مي گوييم ضد جنگ؛ يك وقت مي گوييم ضد دفاع مقدس.

 

بازيگر فيلم روزهاي زندگي تاكيد كرد: هركس مروج تفكر دوم است بايد با او برخورد شود.

 

در اين لحظه سليماني از سمت مخاطبان دانشجو مورد تشويق قرار گرفت.

 

بازيگر فيلم روزهاي زندگي در خصوص نقدي كه به فيلم وارد شده بود، گفت:خاطرم هست روز فيلمبرداري اين صحنه كار طول كشيده بود و بسيار سخت بود ساعت ها گريم روي صورت من باقي مانده بود.

 

وي در نقد از عملكرد برخي مسئولين به دليل عدم حمايت شان از فيلم هاي دفاع مقدس گفت: ما آن روز براي صحنه دو جيپ داشتيم كه هر دو خراب بود و همه فكر و ذكر ما اين بود كه آيا اين ماشين ها حركت خواهند كرد يا خير!

 

سليماني گفت: مسئولين در حرف مي گويند ما از دفاع مقدس حمايت مي كنيم؛ حمايت مسئولين فقط از يك جنس از فيلم هاي خاص دفاع مقدسي است.

 

اين بازيگر در ادامه گفت: ما هنوز در آبادان آب خوردن براي شرب نداريم، دفاع مقدس نه تنها در زمان خودش مظلوم بود بلكه الان هم در مظلوميت به سر مي برد.

  

وي در پايان تاكيد كرد: نمي خواهم شعار بدهم اما ما وظيفه داريم به جنگ و آدم هاي آن نگاه جديد داشته باشيم كه آنها به كجا رسيدند كه حاضر شدند جانشان را فدا كنند.

 

چرا شيخ طادي سيمرغ خود را به طالبي داد؟

 

پرويز شيخ طادي در خصوص فيلم روزهاي زندگي گفت: مقوله هنر بسيار پيچيده است و شرايط بازيگري بسيار سخت است، همه عوامل مادي و معنوي بايد آماده باشد تا يك بازيگر بتواند شخصيتش را جاي فرد ديگري قرار بدهد.

 

كارگردان فيلم روزهاي زندگي گفت: شخصيت نابيناي فيلم قبل از بازي در فيلم راجع به اين طيف از معلولين تحقيق كرده بود و اگر كم كاري و يا اشكالي بوده ما مي پذيريم.

 

شيخ طادي در خصوص نماد كلاه كه برروي سر شخصيت اصلي فيلم قرار داده شده بود، گفت: اين نشان دهنده محبت همسري بود به شوهرش كه ما در فيلم از آن هم در فضاي عاطفي استفاده كرديم و هم در منطق زيبايي شناسي به عنوان يك سمبل به كار برده شد.

 

وي در خصوص ماجراي قطعنامه تاكيد كرد: ما از لحاظ سياسي تجربه نداشتيم؛ امام بارها فرموده بودند نيروهاي عراقي در مرزها هستند و نبايد خط ضعيف شود اما اين اتفاق افتاد! ما نتوانستيم بين قطعنامه و آتش بس تفكيك قائل شويم و به همين دليل در آن زمان دچار خساراتي شديم.

 

اين كارگردان درخصوص چرايي اهداي هديه اش به ابوالقاسم طالبي گفت: خاطرم هست در سال‌هاي قبل رسم و رسوماتي وجود داشت كه بچه‌ها جوايزشان را به افراد پيشكسوت هديه مي كردند.

 

شيخ طادي ادامه داد: سال گذشته بر روي سن ديدم كه افرادي با تجربه، طلبكار هستند كه بايد به آنها هديه داده مي‌شد و گذشتگان سينما هم كه هديه مي گرفتند اداي جوان‌ها را در مي‌آوردند، انگار كه يك هديه سيمرغ فجر چه ارزشي دارد.

 

وي در ادامه گفت: خواستم به اين افراد بگويم امثال شماها مي‌توانستيد جايزه تان را به كسي ديگر كه شما را آن بالا برده هديه دهيد؛ از طرف ديگر كسي هم كه در ماجراي فجر چوب خورد، به نظر من طالبي بود؛ چون به دليل داور بودن، فيلمش در  بخش مسابقه جشنواره قرار نگرفت، به همين دليل خواستم اين سنت را احياء كنم و به خاطر همين جايزه‌ام را روي سن به وي دادم.

 

وي بيان داشت: البته وزير ارشاد هديه من را به خودم پس داد و به طالبي جايزه جداگانه‌اي هديه كردند

 

 

 

سال پیش که نظر سنجی طرفداران پرسپولیس و تراکتور بود و اون قضا پیش اومد و پیامک 0914 ها ارسال نمی شد.

متاسفانه اون کلیپی مسخره ای که برنامه 90 از مصاحبه با مردم تو ورزشگاه یادگار امام پخش کرد بعد از گذشت این همه مدت باز هم هرروز تو گوشی ها بلوتوث میشه و اشتباه لهجه ای مردم مورد تمسخر قرار می گیره

اینجانب که اون زمان شخصا در کرج بودم  و با شماره 914  اس ام اس دارم اما نرفت. همین که با خط ایرانسلم به پرسپولیس رای دادم در عرض صدم ثانیه تحویل داده شده.

اما متاسفانه اینگونه القا کردند که این همه ملت که می گن اس ام اس های ما نفرفت دروغ می گن.

جنایت برنامه 90 و سابقا روزنامه ایران در حق این ملت شریف حقیقتا ظلم بزرگی بود. ان شالله فرصتی باشد جبران کنیم.

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!