فرمت: mp3
دانلود (Download) | با حجم : ۵٫۴۵ مگا بایت
رمز فایل : www.mob4u.ir

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳

مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳
مدل دیزاین و طراحی ناخن شیک ۲۰۱۳
مدل, دیزاین, و, طراحی, ناخن ,شیک ,۲۰۱۳
در شب های خوشبختی تو سهم من تنهایی است در دل من اما فقط آرزوی توست
تولدت مبارک . . .
.
.
همیشه به قداست چشمهای تو ایمان دارم چه کسی چشمهای تو را رنگ کرده است
چه وقت دیگر گیتی تواند چون تویی خلق کند؟فرشته ای فقط در قالب یک انسان
فقط ساده می توانم بگویم تولدت مبارک
.
.
تمام دارایی من قلبی است که در سینه دارم و برای تو می تپد ، آن را به تو تقدیم میکنم
تولدت مبارک
.
.
دلم میخواد بدونی تو این همه ستاره / هیچ کی اندازه ی من نگاتو دوست نداره
تولدت پر از نور خوش اومدی ستاره / اگرچه از راه دور هیچ فایده ای نداره . . .
.
.
امشب دامن تو پر از هدیه های کوچک و بزرگ می شود
اما من هیچ ندارم که به تو هدیه دهم
جز دلی که به من پس دادی
تولدت مبارک . . .
.
.
امشب شب تولد توست
تو یک سال بزرگتر شدی
و عشق من یک سال در دلت کوچکتر
من اما هیچ وقت شب تولدت با تو نبودم
من هیچ وقت در دلت نبودم . . .
تولدت مبارک
.
.
از روزی که صدایت در وجودم طنین انداز شد،شتاب تپیدن قلبم رو به فزونی یافت
امروز ثانیه ها نام تو را فریاد می زنند و من در اوج عشق
خود را در پستوی زمان تنها حس نمیکنم . . .
تولدت مبارک
.
.
امروز روز تولد توست و من هر روز بیش از پیش به این راز پی میبرم
که تو خلق شده ای برای من تا زیباترین لحظه ها را برایم بسازی . . .
تولدت مبارک
.
.
تمام دقایق مانده از عمرم به همراه زیبا ترین بوسه های عاشقانه
هدیه ای برای روز تولد تو . . .
لمس بودنت مبارک
.
.
در شب زیبای میلادت تمام وجودم را که قلبی ست کوچک
در قالب قابی از نگاه تقدیم چشمان زیبایت میکنم
و با بوسه ای عاشقانه تولدت را تبریک می گویم
آغاز بودنت مبارک
.
.
ای زیبا ترین ترانه ی هستی ، بدان که شب میلادت
برایم ارمغان خوبی ها و زیبایی هاست
پس ای سر کرده ی خوبی ها میلادت مبارک . . .
.
.
سوسوی ستارگان آسمان در التهاب آمدن توست
آمدی و آسمان و زمین را برایم بهشت کردی
تنها ستاره ی آسمان دلم تولدت مبارک . . .
.
.
سالیان درازی است که در گلخانه دلم گل محبتی را که خودت کاشتهای آبیاری میکنم
تولد مهربان ترین گل دنیا مبارک . . .
.
.
پلک جهان می پرید
دلش گواهی میداد
اتفاقی می افتد
اتفاقی می افتد
و
فرشته ای از آسمان فرود آمد
تولدت مبارک
.
.
سبز ترین خاطرات ازآن کسانیست که ، در ذهنمان عاشقانه دوستشان داریم
تولدت مبارک
.
.
امروز خورشید شادمانه ترین طلوعش را خواهد کرد و دنیا رنگ دیگری خواهد گرفت
قلبها به مناسبت آمدنت خوشامد خواهند گفت
فرشته آسمانی سالروز زمینی شدنت مبارک . . .
.
.
و تو آن شبنم عشقی که با آمدنت به روزگار تیره و تارم رنگ مهر و وفا بخشیدی . . .
.
.
دفترچه ی خاطرات قلبم را که خالی از عشق و یکرنگی بود
سرشار از عشق و محبت کردی ، نازنیم ، زیباترینم
حضور گرم و همیشگی ات را هزاران هزار بار سپاس می گویم
تولدت مبارک
.
.
هر انسان لبخندی از خداست و تو زیبا ترین لبخند خدایی
بهانه زندگیم تولدت مبارک . . .
.
.
امشب تولد توست
و باز من کنارت نیستم
امشب تو شادمانی و باز در دلت نیستم
تولدت مبارک . . .
.
.
می آیی
با خواهش این و آن
در پوشش آرزوهای دیگران
می روی
با هزار آرزوی گران
برای خود
نه برای دیگران
تولدت مبارک
.
.
این چندمین تولد توست؟
و چندمین انبساط مجدد کائنات؟
این جندمین بارخلقت است؟
و چندمین انفجار سکوت؟
چندمین لبخند آفرینش؟
خورشید را چندمین بار است که میبینی؟
و پروانه ساعتها چندمین بار است که میچرخد؟
و ثانیه چندمین بار است که به احترام تو برمیخیزد؟
چندمین بار است که مجدداً نفس میکشی؟
چندمین دم!؟
چندمین آن!؟
آه که تو چقدر خوشبختی!
و جهان چه پرغوغاست
که بینهایتمین تولد تو را جشن میگیرد . . .
منبع:راد اس ام اس
دانلود آلبوم فوق العاده زیبای محسن یگانه به نام رگ خواب
دانلود کل آلبوم در یک فایل زیپ Rapidshare Directlink
| 01 Sokot.mp3 | |||
| 02 Do Rahi.mp3 | |||
| 03 Adam Ha.mp3 | |||
| 04 Rage Khab.mp3 | |||
| 05 Man Toro Kam Daram.mp3 | |||
| 06 Zarabane Makos.mp3 | |||
| 07 Nabashi.mp3 | |||
| 08 Azab.mp3 | |||
| 09 Bemon.mp3 | |||
| 10 Hafezeye Zaeef.mp3 | |||
| 11 Do Rahi ( BiKalam ).mp3 |
MP3 192
دانلود کل آلبوم در یک فایل زیپ Rapidshare Directlink
| 01 Sokot.mp3 | |||
| 02 Do Rahi.mp3 | |||
| 03 Adam Ha.mp3 | |||
| 04 Rage Khab.mp3 | |||
| 05 Man Toro Kam Daram.mp3 | |||
| 06 Zarabane Makos.mp3 | |||
| 07 Nabashi.mp3 | |||
| 08 Azab.mp3 | |||
| 09 Bemon.mp3 | |||
| 10 Hafezeye Zaeef.mp3 | |||
| 11 Do Rahi ( BiKalam ).mp3 |
MP3 128
دانلود کل آلبوم در یک فایل زیپ Rapidshare Directlink
| 01 Sokot.mp3 | |||
| 02 Do Rahi.mp3 | |||
| 03 Adam Ha.mp3 | |||
| 04 Rage Khab.mp3 | |||
| 05 Man Toro Kam Daram.mp3 | |||
| 06 Zarabane Makos.mp3 | |||
| 07 Nabashi.mp3 | |||
| 08 Azab.mp3 | |||
| 09 Bemon.mp3 | |||
| 10 Hafezeye Zaeef.mp3 | |||
| 11 Do Rahi ( BiKalam ).mp3 |
OGG 64
دانلود کل آلبوم در یک فایل زیپ Rapidshare Directlink
| 01 Sokot.ogg | |||
| 02 Do Rahi.ogg | |||
| 03 Adam Ha.ogg | |||
| 04 Rage Khab.ogg | |||
| 05 Man Toro Kam Daram.ogg | |||
| 06 Zarabane Makos.ogg | |||
| 07 Nabashi.ogg | |||
| 08 Azab.ogg | |||
| 09 Bemon.ogg | |||
| 10 Hafezeye Zaeef.ogg | |||
| 11 Do Rahi ( BiKalam ).ogg |
WMA 20
دانلود کل آلبوم در یک فایل زیپ Rapidshare Directlink
| 01 Sokot.wma | |||
| 02 Do Rahi.wma | |||
| 03 Adam Ha.wma | |||
| 04 Rage Khab.wma | |||
| 05 Man Toro Kam Daram.wma | |||
| 06 Zarabane Makos.wma | |||
| 07 Nabashi.wma | |||
| 08 Azab.wma | |||
| 09 Bemon.wma | |||
| 10 Hafezeye Zaeef.wma | |||
| 11 Do Rahi ( BiKalam ).wma |
متن شعر سکوت
روزای سخته نبودن با تو، خلا امید و تجربه کردم
داغ دلم که بی تو تازه می شد، هم نفسم شد سایه ی سردم
تورو می دیدم از اون ور ابر ها، که می خوای سر سری از من رد شی
آسمون و بی تو خط خطی کردم، چه جوری می تونی اینقده بد شی
سکوت قلبت و بشکن و برگرد، نزار این فاصله بیشتر از این شه
نمی خوام مثل گذشته که رفتی، دوباره آخر قصه همین شه
روزای سخته نبودن با تو، دور نبودنت و خط کشیدم
تازه م یفهمم اشتباهم این بود، چهره ی عشقم و اشتباه کشیدم
عشق تو دار و نداره دلم بود، اومدی دار و ندارم و بردی
بیا سکوتت و بشکن و برگرد، که هنوزم تو دل من نمردی
متن شعر دوراهی
داری بی همسفر می ری، مسیر اشتباهات و
غبار بی کسی پوشوند، تموم رد پاهات و
بیا برگرد اون روزام و که، همدیگرو داریم
کی گفته آخر خطیم، کی گفته آخر کاریم
تو دستات و تکون می دی، همین جا آخر راه
داریم از هم جدا می شیم، داریم می ریم تو بی راهه
می ترسیدم از امروزی، که تو قلب کسی جا شی
دارم فردات و می بینم، محاله با کسی باشی
داری از اول جاده، دوراهی رو نشون می دی
از این لحظه جدا می شیم، تو دستات و تکون می دی
حالا من موندم و سایه ام که از تنهایی بق کرده
من و این نقطه ی پایان که دنیام و قرغ کرده
متن شعر آدم ها
آدم ها کلا دو دسته ان، یا زرنگن یا ساده
ساده ها واسه زرنگ ها، سوژه ی سوء استفاده
یکی ساده است مثل من، همه اش فکر دیگرون
یکی زرنگه مثل تو، تو نخ کندن از این و اون
یه آسمون آبی، سقف اتاق منه
شب های من پر خورشید، مثل روزهام روشنه
آی ساده ها، زرنگا، که با هم قهرین همیشه
دنیا بدون خنده شوخی سرش نمی شه
فکر یه لقمه نونیم، فکر کرایه خونه
بابا اونی که اون بالاست، روزی و می رسونه
خودش روزی رسونه
متن شعر رگ خواب
رگ خواب این دل، تو دستای تو بوده
ترک های قلبم، شکست تو بوده
من و با یه لبخند، به ابرا کشوندی
با یک قطره اشکت، به آتیش نشوندی
مدارا نکردی، با دل واپسیم رو
ندیده گرفتی، غم بی کسیم رو
با این آرزویی که بی تو محاله
یه شب خواب آروم، فقط یک خیاله
چقدر حیفه این عشق، همینجور هدر شه
یکی از من و تو، بره در به در شه
باید سر کنم با، همین جای خالی
حالا تو نبودن، بگو در چه حالی
مدارا نکردی، با دلواپسیم رو
ندیده گرفتی، غم بی کسیم رو
متن شعر من تورو کم دارم
بسه با چشمات تو به آتیش نکش خونم رو
من تورو کم دارم و تو دل دیوونم و
اگه یه روزی برسه من و تو قدر هم و بدونیم
یا که تو لحظه های سخت کنار هم بمونیم
اگه ترکم می کنی نگو کار سرنوشته
یه روز اگر لج نکنیم دنیا مث بهشته
بسه با چشمات تو به آتیش نکش خونم رو
من تورو کم دارم و تو دل دیوونم و
کافیه از تو قلبت این کینه ارو بندازی دور
اونوقت دیگه مال همیم، چش حسودامون کور
چرا میگی خوشبختی دنبال دیگرونه
چرا راه دور بریم، عشق کنارمون
اگه یه روزی برسه من و تو قدر هم و بدونیم
یا که تو لحظه های سخت کنار هم بمونیم
اگه ترکم می کنی نگو کار سرنوشته
یه روز اگر لج نکنیم دنیا مث بهشته
تو که هرچی گفتی، گفتم چشم قبوله
تو هم بزن غرورت و بشکن مگه شاخ قوله!
متن شعر ضربان معکوس
تنها امید من که نا امیده
امیده من دوباره ته کشیده
لحظه به لحظه فکر نا امیدی
این لحظات امونم و بریده
اون که می گفت با دستای دل من
از قفس بی کسی آزاد شد
چی شد که با گریه ی من شاد شد
با شبنم اشک من آغاز شد
از وقتی رفت یه روز خوش ندیدم
خواستم دلم یه گوشه ای بمیره
خسته شدم چه انتظار سختی
یکی بیاد جون من و بگیره
قلب من از تپیدنش خسته شد
نبضم با ضربه های معکوس مرد
قلب من از خستگی خوابش گرفت
این دل نا امید و مایوس مرد
شاید صدای زخمیه دل من
مرحم زخم های دل تو باشه
شاید که قصه ی جدایی من
نزاره هیشکی از کسی جداشه
متن شعر نباشی
نباشی کل این دنیا واسم قد یه تابوته
نبودت مثل کبریت و دلم انباره باروته
نباشی روز تاریکم یه اقیانوسه آتیشه
تموم غصه ی دنیا تو قلبم ته نشین می شه
دنیا رو بی تو نمی خوام یه لحظه
دنیا بی چشمات یه دروغ محضه
نباشی هر شب و هر روز
همه اش ویلون و آواره ام
با فکرت زنده می مونم
تا وقتی که نفس دارم
تا وقتی که نبود تو
یه روز کاری بده دستم
بمون تا آخر دنیا
بمونی تا تهش هستم
متن شعر عذاب
حالا که امید بودن تو در کنارم داره می میره
منم و گریه ممتد نصف شبم دوباره دلم می گیره
حالا که نیستی و بغض گلوم و گرفته چه جوری بشکنمش
بیا و ببین دقیقه هایی که نیستی
اونقده دلگیره، که داره از غصه می میره
عذابم میده این جای خالی، زجرم میده این خاطرات و
فکرم بی تو داغون و خسته اس، کاش بره از یادم اون صدات و
عذابم میده، عذابم میده، عذابم میده، عذابم میده
منم و این جای خالی که بی تو هیچ وقت پر نمیشه
منم و این عکس کهنه که از گریه ام دل خور نمیشه
منم و این حال و روزی که بی تو تعریفی نداره
منم و این جسم تو خالی که بی تو هی کم میاره
تا خوابت و می بینم می گم شاید وقتش رسیده…
بی خوابی می شینه توی چشمام مهلت نمی ده
نه، دوباره نیستی تو شعرام حرفی واسه گفتن نداره
دوباره نیستی و بغض گلوم و می گیره باز کم میارم
حالا که امید بودن تو در کنارم داره می میره
منم و گریه ممتد نصف شب و دوباره دلم می گیره
حالا که نیستی و بغض گلوم و گرفته چه جوری بشکنمش
بیا و ببین دقیقه هایی که نیستی
اونقده دلگیره، که داره از غصه می میره
متن شعر بمون
کاشکی تورو، سرنوشت ازم نگیره
می ترسه دلم، بعد رفتنت بمیره
اگه خاطره هام یادم می یارن تو رو
لااقل از تو خاطره هام نرو
کی مثل من واسه تو
قلب شکسته اش می زنه
آخه کی واسه تو مثل منه؟
بمون دل من فقط به بودنت خوشه
من و فکر رفتنت می کشه
لحظه هام تباهه بی تو
زندگیم سیاهه بی تو، نمی تونم
متن شعر حافظه ضعیف
خوب به خودت نگاه کن
ببین چی داری از من
جز اینکه صد تا دنیا
فاصله داری از من
فاصله امون یه دنیاست
پس انتها نداره
ما مال هم نمی شیم
تو روز و من ستاره
نه قلب تو بند منه، نه فکرمی همیشه
بیا به هم دروغ نگیم، اینجوری حل نمیشه
نه یاد من مونده نه تو، که قلب کی نحیفه
مسلما بیشتر از این، حافظه امون ضعیفه
مهم نبود از اول که آخرش چی میشه
نگفته ها زیاده، اما این آخریشه
هرکی بخواد می تونه، تو قلب تو بشینه
خوب به خودت نگاه کن، فرق من و تو اینه
نه قلب تو بند منه، نه فکرمی همیشه
بیا به هم دروغ نگیم، اینجوری حل نمیشه
ثبتنام شدگان سال ۱۳۸۷ که فرم کاغذی مربوط به اطلاعات اقتصادی خانوار را پر کردهاند برای دسترسی به اطلاع خود در این سامانه اینترنتی باید شماره ملی و کد رهگیری خود را به همراه داشته باشند. ثبت نام شدگان اردیبهشت ماه سال جاری که اطلاعات خود را از طریق پایگاه اینترنتی مرکز آمار ایران ثبت کردهاند نیز برای اصلاح آن به شماره ملی و رمز عبور نیاز خواهند داشت.
در صورتی که سرپرست خانوار کد رهگیری یا رمز عبور خود را فراموش کرده باشد باید از نیمه آذرماه به بعد به این سامانه مراجعه کند. نحوه ورود این دسته از افراد متعاقبا توسط مرکز آمار ایران اعلام خواهد شد.
از سوی دیگر تلفن گویای مرکز آمار ایران به شماره ۸۵۸۷ ـ ۰۲۱ با ۹۶۰ خط از هم اکنون پاسخگوی سوالات متقاضیان خواهد بود.
از سوی دیگر کسانی که میخواهند درباره سرپرست خانوار خود اطمینان حاصل کنند میتوانند با ارسال شماره ملی به مرکز پیام ۳۰۰۰۰۰ از این موضوع اطلاع یابند. این بدان معناست که اگر کسی طی زمان جمع آوری اطلاعات اقتصادی خانوار به هر دلیلی از خانوادهای منفک شده میتواند اطمینان یابد که اطلاعات اقتصادی او هم اکنون تحت پوشش خانوار قبلی است و یا اینکه هنوز در سامانه مرکز آمار ایران ثبت نشده است.
اگرچه در این مرحله از تکمیل اطلاعات اقتصادی خانوار سرپرست خانواده میتواند با مراجعه به سامانه نسبت به اصلاح یا تکمیل اطلاعات خود اقدام کند اما کسانی که تاکنون به هر دلیلی در این سامانه ثبت نام نکردهاند نیز میتوانند نسبت به ثبت اطلاعات خود و اعضای خانوارشان اقدام کنند.
روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند در درمان بسیاری از بیماری های کبدی، تصلب شرائین، آسم، آرتریت، آلرژی و بسیاری از بیماری های دیگر مفید و مؤثر باشد.
روزه موجب می شود که اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش و سایر دستگاه هایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند و در طول ۱۱ ماه مشغول فعالیت بوده اند به مدت یک ماه استراحت کرده و نیروی تازه ای بگیرند بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام دهند.
در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است.
با روزه گرفتن ذخایر چربی های مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند، کاهش یافته و سموم بدن دفع می شود.میزان چربی های نامطلوب موجود در خون با روزه داری تنظیم می شود، میزان چربی های مفید خون نیزافزایش می یابد.
در ماه مبارک رمضان نیز مانند سایر دوران، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل گروه های اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه گوشت و جایگزین های آن (تخم مرغ، حبوبات) و گروه شیر و فرآورده های آن (ماست، پنیر) ضروری است.با رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی موردنیاز بدن، تأمین می شود.
افراد روزه دار مانند زمانی که روزه دار نیستند بهتر است، ۳ وعده غذایی داشته باشند. این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است.
زیرا حذف هر وعده غذایی علاوه بر ایجاد پرخوری در وعده های بعدی به کاهش سوخت و ساز و چاقی منجر خواهد شد.
ریفلاکس (برگشت اسید معده به مری و دهان) از مشکلات احتمالی افراد در ماه رمضان به دنبال روزه داری است. این امر ممکن است به سوزش سردل، قفسه سینه و نیز تلخی دهان منجر شود. علت این امر اغلب حجم زیاد غذا و مایعات، چای زیاد و مصرف تنقلات و شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه است.
یبوست از دیگر مشکلات احتمالی به دنبال روزه داری است که می توان با مصرف انواع سبزی های خام و پخته و میوه های خیسانده مانند آلو و انجیر، روغن زیتون همراه سالاد، آب کافی، نان سبوس دار و عدم مصرف چای پررنگ، قهوه و کاکائو و همچنین پیاده روی مناسب، نسبت به پیشگیری و رفع یبوست در ماه رمضان اقدام کرد.
● افطار
هنگام افطار تا حد امکان شیرینی های طبیعی مانند خرما مصرف کنید و شله زرد، حلوا، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورید. البته می توانید در شب های مختلف، مواد شیرین متفاوتی را مانند مربا و عسل مصرف نمایید تا بدین ترتیب تنوع غذایی تان حفظ شود؛ هرچند که بهترین شیرینی خرماست.
فراموش نکنید مصرف زیاد مواد شیرین، توازن این مواد را در بدن به هم می ریزد و باعث چاقی می شود.
به گفته کارشناسان تغذیه در ماه رمضان با حذف یک وعده غذایی، متابولیسم بدن بویژه متابولیسم انرژی تعدیل می شود و مازاد انرژی بدن در این ماه مصرف می شود که کاهش وزن را به دنبال دارد. همانگونه که مطالعات نشان می دهد افراد در ماه رمضان بین نیم کیلو تا ۶ کیلو وزن کم می کنند البته وزن برخی اشخاص به علت پرخوری نه تنها کم نمی شود، بلکه افزایش می یابد.
اهمیت افطار مشابه وعده صبحانه است؛ چون غذا پس از گرسنگی طولانی مدت به بدن می رسد. در این وعده غذاهای زودهضم مانند گروه شیر و تخم مرغ را می توان مصرف کرد. خوردن نان، پنیر، چای شیرین و خیار و گوجه فرنگی نیز مناسب این وعده است البته می توان از کوکو و سوپ های سبک هم استفاده کرد. شیربرنج هم غذایی بسیار مغذی، مقوی و زودهضم است.
از خوردن انواع آش ها چون آش رشته، غذاهای حجیم، سرخ کرده و پرچرب در افطار باید به شدت خودداری شود. علاوه برآن، نباید پلو و خورشت در این وعده غذایی مصرف کرد.
● فاصله میان افطار تا هنگام غذا
مایعات و میوه ها را در این مدت زمان می توان مصرف کرد. افرادی که قدرت
بدنی کمی دارند مانند نوجوانان یا اشخاصی که کمتر افطاری می خورند، می
توانند یک لیوان شیر یا بیسکوئیت یا خرما موقع خواب بخورند علاوه بر آن می
توان خشکبار نیز استفاده کرد.
● سحری
خوردن انواع غذاهای سنتی توصیه می شود البته این غذاها نباید پرچرب، نفاخ و
سرخ کردنی باشند و مواد خورشت ها نیز تا حد امکان سرخ کرده نباشند و
بخارپز یا آب پز شده باشد. مصرف پلوهای مخلوط نیز مناسب است.
گوشت حتماً بایددر وعده غذایی گنجانده شود چون دیرهضم است، در نتیجه افراد با خوردن آن دیرتر احساس گرسنگی می کنند.
در این ایام کربوهیدرات ها نیز مصرف شوند چون به تدریج هضم می شوند بنابراین خوردن نان به ویژه نان های سبوس دار، پلو و ماکارونی هنگام سحر خوب است.
نوشیدن یک لیوان آب هنگام سحر توصیه می شود، اما نوشیدن زیاد مایعات هنگام سحر، حجم معده را افزایش می دهد و امکان دارد باعث رفلاکس معده شود.
فراموش نکنید هنگام سحر حتماً سالاد مصرف نمایید چون آب موجود در بافت های آنها از تشنگی جلوگیری می کند. اما نباید ماست مصرف کرد چون اثری عکس دارد.
نسرین خانم این سئوال " جدی جدی " را از من کرده بود :
« ... من دير ارضا مي شم به خاطر همينم هميشه حشريم موقعي كه شوهرم منو مي كنه ارضانمي شم نمودونم چكار كنم كه زودتر ارضا بشم آيا شما راه حلي داريد؟... »...
به ایشان قول دادم:
نسرین عزیز ، ممنون از حس اعتمادتان ، جشم ! حتما ! پیشنهاد تجربیم را به عنوان مرد در صفحه مردانه هایم برایتان حتما خواهم نوشت ...
آنجا این را اقرار کردم که :
آنچه مسلم است من فقط میتوانم از زاویه ی مردانه ی خودم نظر بدهم ...
نسرین جان!
وقتی میگوئی که :هميشه حشريم برای من به این معنی است که خیلی شوق به رابطه ی جنسی داری ... فانتزی هایت زیاد است و تقریبا دقیقا حتی میتوانی آنها را بیان کنی و بخواهی ! احتمالا حتی در ذهنت ساخته ای و مبدانی چه میخواهی !
تو میگوئی که : موقعي كه شوهرم منو مي كنه ارضانمي شم ... خوب علت آنرا میتوان در این دید که شما ویا مردتان ، شاید فقط به شیوه ی معمولی « بلند شد ، بکن توش ! » عمل میکنید و آغاز و پایان همبستری احتمالا با انزال مرد تعریف میشود ؟!...
متاسفانه ، نسرین عزیز ! شما در یک ارتباط نا قص و یک طرفه ، علیه خودتان به قاضی میروید ! و به همین علت هم ، علییت مشگل را ، در خودت جستجو می کنی و یا شاید هم میبینی ! نظر بهمین نگاه هم ، شما همه ی مسئولیت عدم ارضا شدن را به خودتان گرفته اید! و می گوئید: من دير ارضا مي شم !
ولی چرا فکر نمی کنید که: این آقایشوهر شما ، ایشان شاید زود جاری میشود و او تا تمام شد کارش ، میکشد بیرون و می افتد و بخواب میرود !... شما چرا فقط از خودتان بیجهت گله میکنید که : کار [ او ] که تمام میشود ! [و او احتمالا خالی شده است و اینکه] من که هنوز به ارضا نرسیده ام ، ناراضی میمانم ! پس من مشکل دارم و حالا برای رفع مشکلم چه کنم ؟؟!
پس آنگاه شما با احساس گناه از اینکه « این تقصیر من است » و بهمین هم دلیل میگوئی : .. به خاطر همينم، نمودونم چكار كنم .. ولی جالب است که برای تصحیح و رفع و رجوع مشگل ، با همه ی وجودت ، دنبال راه حلی برای خودتان می گردید و می پرسید كه : چکار کنم زودتر ارضا بشم ! و ...
و با شهامت میپرسی : آيا شما راه حلي داريد؟...
واقعا نمیدونم چی بگم نسرین عزیز !
خوب هر کسی یک جور ارضا میشه و هر کسی یک جور دوست داره ...
بنظرو تجربه ی من ... مرد ها ( و زن ها)ی ایرانی ، هر دو گروه در کل اطلاعات خیلی کم و ناقصی از مسائل تابوئی ولی و طبیعی و اولیه جنسی دارند ...
ولی خیلی کلی اگر بگویم ...
ارضا ی کامل روحی و روانی تنها زمانی است که مغز و احساس و جسم در هماهنگی کامل به ارضای روحی برسند... ولی از نظر جسمی و جنسی از نظر هر کسی «ارضا شدن » تعریف خاص خودش را دارد ....
به این ترتیب که تا 90 در صد از مردان ( و متاسفانه بدتر از آنان همچنین خود زنان نیز هم ) فکر میکنند که: آلت تناسلی زنانه فقط در یک حفره و سوراخ خلاصه میشود و همخوابی یعنی اینکه : مردها باید فقط چیزشان را بلند کرده و آن تو بچپانند !.. مسلما با این شیوه ی فکری به این نتیجه می رسیم که : « ارضا » شدن یعنی اینکه « مرد آبش بیاید !» ...
ولی بابا بحث و فکر وشعور و فهم خیلی پیشتر رفته ...
آلت تناسلی زنانه حداقل با وظیفه ی تخم گذاری و لقاح و تولید فرزند از نظر پزشکی قابل تعریف و شناخت و غیره است ...
ولی بیائیم و آن را از نظر دید زنانه ی «ارضا در رابطه ی جسمی جنسی » بنگریم . بحثی که متاسفانه در فرهنگ اروتیک پر از شکوه مان ، لغتی برای آن در فرهنگ ها ی لغت هایمان برایش پیدا نکردم ! چیزی که به آن در آلمان اورگاسموس میگویند و در انگلیسی اورگاسم ! و من مثل خیلی های دیگر میگویم : رسیدن به اوج لذت جنسی .... و به خاطر نمودش « آبفشانی » میگویم !!! !
در زنان این را میشود از نظر مکانیکی تولید کرد ...
تحریک گاه های اصلی در زنان، بر خلاف نظر عامه ، نه در واژن بلکه بیشتر در دو نقطه است:
اولی آن چچله است ، که در خیلی جاها با بریدن آن به اصطلاح زنان را ختنه می کنند ! تحربه ی شخصی من خلاصه اش در این است که با تحریک دستی (انگشتی ) و یا و بویژه دهانی ( استفاده از نوک زبان ، لب ها و دندان ) آن ، زن خیلی سریع به ارضا میرسد ...
و دومین آن « نقطه ی گ » هست ... سطحی کوچک و اسفنجی ، در حدود دو ، سه ُ چهار سانتی دیواره ی بالائی و کمی متمایل به سمت جپ داخل مهبل ، ( حدود ساعت ۱۱ (؟!)) است ... همان چیز دکمه ای مانند ، که من به آن نام دکمه ی آبپاش زنان داده ام ) ...
نظر من این است که وقتی ما مرد ها بتوانیم این را درک کنیم که با تغییر دیدگاهمان نسبت به مسئله ی همبستری و تغییر محوریت مرکزیت آن از روی « آلت خودمان » به « لذت آفرینی در زنان » بپپردازیم تازه اینجا است که خواهیم فهمید:
زنها با «باز کردن و گشادن خودشان » آنگاه ما مردان را به چه درک والائی از لذت بردن جنسی و جسمی ( هزاران بار قوی تر از آن شل و ول شدن بعد از جاری شدن آب بدست میآید) میتوانند برسانند...
خلاصه این که:
به ارگاسم رسید ...
یک چند تمرین ساده مثلا گذاشتن نوک انگشت بروی لب ها و با نوک زبان زدن به آن میتوان حدودا زمینه ی احساسی و توانائی عملی را برای بکار گرفتن آن تمرین کرد ...
سه حرکت زبانی بالا و بائین بردن ، چپ و راست راندنش و کامل ترین آن حرکت زمان همانند نوشتن عدد 8 است...
با استفاده از مالش های زبانی و زدن ضربه های نوک زبانی با درجه ی فشار ملایم ویا شدید ...پر و همچنین فاصله ی ضربه ها و استفاده از لب ها و وندانها میتوان چچوله کیف کلیتوریس را بالا برد ... و زمینه ی بکار بردن انگشتان ( مخصوصا نشانه و وسط ) را برای تحریک نقطه ی گ را فراهم کرد ...
مسلما برای این که بتوان درجه و معیار کنترلی داشت مرد باید بعنوان فعال در بازی، بر خود آنقدر تسلط داشته یاشیم و یا از آرامش کافی برخودار باشد ، تا که بتواند علائم مختلف ارسال شده از طرف همبازی اش ، مثلا از مدل نفس کشیدن ، موج ها ، لرزش ها و رعشه ها و حرکت ها و قوس و کش های بدنی و صدا های خارج شده از طرفمان ، حال طرفمان را درک کنیم ، جایگاه او را بفهمیم و بر اساس آن ، بدانیم چگونه ادامه بدهیم و چکار کنیم ... و چقدر پیشروی کنیم و با چه سرعتی و چه فشاری و...
یک اقرار : برای بهتر کردن تفاهم و ارتباط با طرفم ، دو راه را پیدا کرده ام که تا بتوانم بطور استریو ، مستقیم تر این تماس را عمیق تر بر قرار بکنم :
یکی آنکه از طرفم خواهش میکنم و (یا عملا میخواهم ) که در موقع بازیهای من ، دست هایش را روی شانه ها و یا سرو گردن و یا روی دستهایم بگذارد و بکشد ( تماس رفلکسی ) ...
و دیگر آنکه همزمان با عمل تا حد امکان سعی میکنم که تماس چشمی با هم بر قرار کنیم...
معمولا بعد از نیم و تا گاهی بعد از یکساعت بازی و غالبا بعد از چند بار آمدن ایشان تازه وارد مرحله دخول میشویم ...
تازه در این فاز هم سعی می کنم : با روی کار گذاشتن او ، رهبری بازی را به او بسپارم تا من ، خودم را با فانتزی های و مدلهای مورد علاقه ی او ... همخوان و همساز کنم ...
معمولا چون سر صحبت « حرف های بی پرده » را با ظرافت باز میکنم ! ... سعی میکنم با شنونده ی خوبی بودن ، از لابلای حرف های گفته و نا گفته اش ، بیشتر او را بشناسم و از نیاز ها ... خوش آمدن و یا ترس هایش آگاه شوم تا بتوانم با او بیشترین تماس های روحی و عاطفی را هم بر قرار کنم ..
عنوان شد که رضا ضراب همان آقایی است که نامش جدیدا با ابرو گوندش گفته می شود که دوست ایرانی ابرو گوندش است که با وی ازدواج کرده است .
ابرو گوندش که بالاخره در سال ۲۰۱۰ با دوست پسر ایرانی اش که از سال ۲۰۰۹ با او آشنا شده بود یعنی رضا ضراب، تاجر ثروتمند تبریزی مقیم استانبول ازدواج کرد. این ازدواج طی یک مراسم پنهانی و تنها با حضور نزدیکان در استانبول صورت گرفت . ابرو گوندش در این مدت طولانی که با رضا ضراب بود بالاخره اعتراف کرد و خبر ازدواجش با رضا ضراب را شرح داد و گفت من با رضا ضراب یک ساله که هستم و همچنین در بین خانواده مان به رسمیت ازدواج کردیم و از کسانی که در کنار ما بودند تشکر میکنم . طبق گفته های ابرو او هفته ی پیش بصورت علنی عقد کرده و در روز کنسرتش این خبر را به خبرنگاران اعلام کرده و گفته شاهدین ازدواجشان خانواده شان بوده اند .
در خبر آمده که ابرو در خانه و تنها با تعداد ۶ نفر از آشنایان نزدیک ازدواج کرد . ابرو به جای لباس عروس یک لباس سفید رو ترجیح داده بود و آخر هفته ۳ روز با رضا به تعطیلات خواهد رفت. ابرو سومین بار ازدواج میکنه اولین ازدواج در سن ۱۶ سالگی بوده بعد دومین بار با وکیل ازدواج کرد واین برای سومین بار است که ازدواج میکند و به همین راحتی ابرو عروس ایرانیها شد.
حالا کل این مسائل یک طرف ، بحث های پیرامون رضا ضراب از طرف دیگر توجه مردم علی الخصوص ایران را به خود توجه کرده است و در آینده پس از انتشار این خبر ها نیز بیشتر به خود جلب خواهد کرد . آنهم اینست که مردم ترکیه به رضا ضراب حساسیت زیادی پیدا کرده اند و به دلیل اهمیت موضوع و ازدواج یک پسر ایرانی با ابرو ، نیز مردم ترکیه به نوعی نسبت به این عمل واکنش نشان داده و به اصطلاح حسودی می کنند به این صورت که آنها معتقدند که رضا ضراب ایرانی نیست بلکه به عقیده آنها رضا ضراب اذربایجانی هست و دلیل آن را مشهور بودن رضا ضراب در باکو و تهیه شعرهای آلبوم جدید گونل (گونل که اصالتا آذربایجانی است) می دانند.
رضا ضراب ایرانی و متولد تبریز است و آقا رضا متولد سال ۱۳۶۲ است و هم اکنون ۲۷ سال دارد و در زمان جنگ خانواده ضراب به دوبی رفته و رضا پسر کوچک خانواده در ترکیه مانده و آنجا به فعالیت می پردازد که پس از چند سال پدر رضا ضراب پس از بازگشت به ایران نیز کارخانه فولاد سازی تاسیس میکند . این کارخانه هم اکنون به نام حسین ضراب ، پدر رضا ضراب است و همچنان به فعالیت خود ادامه می دهد . مدیر عامل این کارخانه حسین ضراب و رئیس هیئت مدیره کارخانه نیر رضا ضراب است . آگهی تاسیس کارخانه کلا بنام خانواده ضراب می باشد . خانواده رضا ضراب یک خانواده کاملا مذهبی و مومن هستند و کل اعضای خانواده پیرامون شغل تجارت کم و بیش فعالیت داشته اند که از جمله فعالیت های پدر رضا ضراب را میتوان : شرکت بین المللی واردات و صادرات ، کشتیرانی (در استانبول ترکیه) ، کارخانه فولاد سازی (در تیکمه داش آذربایجان شرقی) ، صرافی (در دبی) و خلاصه تجارت بین کشور ایران با کشورهای همسایه دانست که همین امر باعث می شود که از رضا ضراب هم یک تاجر ساخته شود . لازم به ذکر است که خود رضا ضراب هم اکنون ، یک شرکت تجاری بزرگ با عنوان کارخانه کشتی سازی رویال در استانبول ترکیه دارد که در اصل متعلق به پدرش است و چند سالی است که در ترکیه و در استانبول زندگی میکند به عنوان تاجر ایرانی در ترکیه فعالیت می کند .
پدر رضا ضراب که پدر یک خانواده اصیل ایرانی است ، به نوعی ازدواج پسرش با ابرو را مناسب نمیدید و به دلیل مسائل عرفی ابرو را عروس مناسبی برای خانواده نمی دانست اما مادر رضا ضراب در تماس تلفنی با ابرو رضایت خودش را اعلام کرد و برای ابرو و پسرش آرزوی خوشبختی کرد و به دنبال آن پدر رضا ضراب هم موافت خود را اعلام کرد و بدین ترتیب در مراسم عقد ابرو و پسرشان شرکت کردند . در این بین سیبل جان هم ازدواج ابرو را با رضا ضراب تبریک گفت و برای ابرو آروزوی بچه دار شدن کرد و به او هدایایی هم داد ! ابرو و رضا در خانه ای که در Kemerburgaz قرار دارد قرار است با هم زندگی کنند که این خانه را هر ماه ۱۰ bin TL اجاره کردند و همچنین یک سری تغییرات در خانه داده شد که ۱۰۰ bin TL بابت این تغییرات خرج شده است.
طبق تحقیقاتی که انجام شد این اطمینان حاصل گردید که شعرهای آلبوم جدید گونل را همین رضا ضراب ایرانی ساخته است اما ساخت آهنگهای گونل و یا شعرهای آلبوم جدید او دلیل بر این نمیشود که وی ایرانی نیست و آذربایجانی است . البته مسائل حاشیه ای زیادی هم در مورد رضا ضراب به وجود امده که رضا ضراب از ۱۷ سالگی با گونل دوست بوده که صحت آن را تایید نمیکنیم به این دلیل که با این احتساب یعنی گونل ۱۳ ساله بوده که با رضا ضراب دوست بوده که از نظر ما توجیه منطقی ندارد . در تحلیل های خود سایتهای مختلف ترکیه آمده است که رضا ضراب ایرانی است .
در جدیدترین گزارش mega magzin آمده است که ابرو در ایران طرفدارهای زیادی دارد
و رضا هم یکی از طرفدارهای ایرانی ابرو بوده است ،
بنظر میرسد این عامل باعث شده که مدیر سایت فارسی ابروگوندش از وی دلخور گردد .
این تست فقط ۳ پرسش دارد و جواب ها شما را شگفت زده خواهند کرد.
جواب ها را نخوانید زیرا مغز مانند چتر نجات عمل میکند،وقتی که باز است بهتر کار میکند.
اگر به جواب ها نگاه کنید نتیجه درستی نخواهید گرفت.
یک قلم و کاغذ بردارید و جواب ها را بنویسید.
این یک تست صادقانه است که اطلاعات زیادی از خودتان به شما می دهد.
حالا شروع کنید…..!!!
۱- نام های این حیوانات را به ترتیب علاقه خود قراردهید:
گاو
ببر
گوسفند
اسب
خوک
۲- یک کلمه برای توصیف اسامی زیر بنویسید:
سگ
گربه
موش صحرایی
قهوه
دریا
۳- به کسانی فکر کنید (کسانی که شما را بشناسند وبرای شما مهم باشند) و آن ها را به رنگ های زیر ربط دهید (افراد تکراری نباشند. برای هر رنگ،نام یک فرد).
زرد
نارنجی
قرمز
سفید
سبز
توجه: جواب های شما باید دقیقاً همانی باشند که مطلوب شماست.
حالا تعابیروتفاسیر جواب هایتان را بخوانید.
۱-
گاو یعنی “کار.”
ببر یعنی “غرور و فخر.”
گوسفند یعنی “عشق.”
اسب یعنی “خانواده.”
خوک یعنی “پول.”
۲-
توصیف شما ازسگ،”شخصیت شماست.”
توصیف شما ازگربه،”شخصیت شریک زند گی تان است.”
توصیف شما ازموش صحرایی،”شخصیت دشمن شماست.”
توصیف شما ازقهوه،”تعبیر شما از رابطه زناشویی است.”
توصیف شما ازدریا،”زندگی خود شماست.”
۳-
زرد : “کسی که هیچ وقت فراموشش نخواهید کرد.”
نارنجی : “کسی که به نظر شما دوست واقعیتان است.”
قرمز : “کسی که شما به اوعشق می ورزید.گ
سفید : “جفت روح شما.”
سبز: “کسی که تا آخرعمرتان او را به خاطر خواهید داشت.”
(( این تست از “دالایی لاما” است. ))
.:: This Template By : web93.ir ::.