تبیان:
از فواید ویتامین E زیاد شنیدهایم.پایگاه اینترنتی نچرال نیوز در گزارش
خود، به فواید این ویتامین پرداخته است.در این گزارش که با عنوان "
ویتامین E مو را رشد می دهد " چاپ شده، از این ویتامین به عنوان یک
ماده مغذی حیاتی یاد کرده که قوی ترین اثر آن جلوگیری از گسترش بیماری
قلبی است. ویتامین E تأثیرات مثبت دیگری نیز دارد و هم به صورت خوراکی و
هم به صورت موضعی قابل مصرف است. ویتامین E نه تنها موجب تقویت رشد مو می
شود بلکه می توان از آن برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد.مکانیزم
دقیق این تأثیرگذاری هنوز شناخته نشده اما این فرض وجود دارد که ویتامین E
با همان مکانیزمی که موجب حفاظت در برابر بیماری های قلبی می شود می
تواند جلوی ریزش مو را بگیرد.یعنی تصور می شود که این ویتامین با افزایش
دریافت اکسیژن و جریان خون مویرگ ها، جریان خون جمجمه را نیز بهبود
بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند. ویتامین E موجب افزایش جریان خون
شده و می تواند به رشد مو کمک کند.این مکمل غذایی همچنین از دو شاخه شدن
انتهای مو که در اصطلاح به آن موخوره گفته می شود جلوگیری می کند.از
ویتامین E می توان علیه خشکی و همچنین برای ترمیم مو آسیب دیده بر اثر
استفاده بیش از حد از سشوار استفاده کرد.از ویتامین E می توان به عنوان
فرم دهنده مو برای موهای خشک و صدمه دیده استفاده کرد.مصرف روزانه
مقدار کمی از این ویتامین می تواند خشکی مو را برطرف کرده و موهای آسیب
دیده را ترمیم کند.برای دست یابی به نتایج بهتر توصیه می شود که
ویتامین E را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید.توصیه می شود که
روزانه از IU 400 ویتامین E استفاده کنید.IU مخفف International Units یا
واحد بینالمللی است که برای ویتامین ها به کار می رود.استفاده بیش
ازIU 1000 ویتامین E در روز ممکن است تأثیراتی سمی به بار بیاورد و مصرف
بیش از IU 10000 از این ویتامین در روز ممکن است موجب ریزش مو شود.اما
دیده شده زمانی که مصرف ویتامین E پایین می آید مو دوباره شروع به رشد
می کند.
به
گفته محققان چای سبز به دلیل داشتن تركیبی موسوم به پلی فنول
هاPolyphenols دارای خاصیت طبی برای پوست است. پلی فنول ها نابود كننده
رادیكال های آزاد در سلول هستند. رادیكال های آزاد مولكول هایی هستند كه
از طریق تغییرDNAدر داخل سلول موجب بروز سرطان می شوند. به گفته محققان
پلی فنول ها علاوه بر نابود كردن رادیكال های آزاد با تسریع مرگ سلول های
سرطانی از سلول های سالم نیز حفاظت می كنند. محققان دانشكده پزشكی جورجیا،
یكی از فراوان ترین پلی فنول ها در چای سبز موسوم بهEGCG را مورد مطالعه
قرار دادند. در این تحقیق تأثیرEGCG بر سلولهای پوست و رشد سلولهای سالم
پوست مورد بررسی قرار گرفت. در این بررسی مشخص شد كه این ماده، سلولهای
غیر فعال پوست را مجبور به فعالیت می كند. به گفته محققان سلولهای پوست كه
به سطح می رسند، بطور معمول فقط به مدت 28 روز زنده می مانند و در روز
بیستم این سلول ها عملا فعالیتی ندارند و در بخش سطحی پوست در انتظار مرگ
می نشینند. با این حال بررسی تأثیرEGCGبر این سلول های تقریبا نیمه مرده
نشان داد كه ماده مزبور، این سلولها را دوباره فعال می كند. به گفته
محققان این یافته می تواند برای درمان بیماریهای پوستی نظیر " پسورایسیس"
راهگشای مفیدی باشد.
پارسی
طب: برس زدن ابروها و مژه ها در رشد آن موثر مي باشد. براي اين کار بايد
با يک برس کوچک و تميز روزي چند بار ، مژه ها و ابروها را برس بزنيد.براي
تقويت موهاي صورت بهتر است از روش هاي زير استفاده کنيد:پوسته چوبي فندوق
را از آن جدا کرده و بسوزانيد، خاکستر حاصل را به موي صورت خود (ريش ،
سبيل، ابرو) ماليده و خوب ماساژ دهيد.مقداري روغن بادام را با پوسته زيتون
مخلوط کرده، و بگذاريد حدود 3 روز بماند، پس از گذشت اين مدت، حدود 30
دقيقه آن را جوشانده و سپس صاف نماييد، اين مايع صاف شده براي تقويت موهاي
مژه و ابرو مفيد بوده و همچنين باعث روييدن و پرپشت شدن موهاي صورت مي
شود.هورمون دنبلان براي پرپشت کردن ريش و سبيل بسيار موثر است. براي اين
کار بهتر است از ورقه هاي نازک دنبلان استفاده کنيد و آنهارا بر روي صورت
و آن قسمت هايي که ميخواهيد پر مو شوند قرار داده و پس از گذشت 1 ساعت
آنها را برداشته و صورت خود را بشوييد. اين عمل را هر روز تکرار کنيد و
نتيجه اش را شخصا مشاهده نماييد.ميوه سفيد نارگيل و مغزهاي چرب، مانند
گرود، بادام از اگر ريز و پودر نموده و بر روي ابروها و سبيل بماليد باعث
مشکي شدن آنها ميگردد و اگر خشک شده آنها را بسوزانيد از خاکستر آنها هم
مي توانيد استفاده کنيد. ماليدن زرده و سفيده تخم مرغ به موهاي صورت، باعث
درآمدن ريش و سبيل و پرپشت شدن آنها مي شود.سير را بسوزانيد و به صورت
خاکستر در آوريد و به آن تره کوهي نيز اضافه کنيد، اين مواد را در روغن
زيتون جوشانده و به صورت خود بماليد.شستن صورت با آب باقلا و لعاب ختمي و
عصاره لبلاب و عشقه نيز بسيار نافع است. استفاده از روغن زرده يا روغن
مورد يا روغن سياه دانه، براي رشد ريش و سبيل نيز مفيد مي باشد. براي تهيه
هر يک از اين روغن ها مقدار 20 گرم از آنها را در 40 گرم روغن بجوشانيد و
بعد صاف نموده و از آنها استفاده نماييد.ماليدن آبي که از شاخه درخت
انگور، در زرده تخم مرغ حل شده براي رشد ريش و سبيل مفيد است.استعمال روغن
مورد و آمله در دوره صفويه و قبل از آن، در ايران معمول بوده است. اين
روغن در تقويت و کمک به رويش مو به خصوص ابرو بسيار موثر تشخيص داده شده
است.تکندر را ساييده و در روغن کنجد ريخته، حل کنيدو سپس روغن را در چراغي
لوله اي بريزيد و روشن نماييد و ظرفي بر آن واژگون ساخته دوده آن را
بگيريد و بر ابرو بکشيد. ماساژ پوست با روغن زيتون،مژه و ابرو را تقويت مي
کند.براي تقويت موي مژه و ابروها، مي توان از روغن کرچک نيز استفاده کرد.
براي تقويت ابروها ميتوانيد يک قاشق چايخوري سفيده و زرده تخم مرغ را خوب
بزنيد و به مدت 5 دقيقه روي ريشه موهاي ابرو بگذاريد، سپس با آب نيم گرم
بشوييد و برس بزنيد.تذکر: يادتان نرود که گاهي علت کم پشت بودن ريش و
سبيل، کم خوني بوده، که بهترين راه براي درمان آن، استفاده از مواد خون
ساز مي باشد مثل: قلم استخوان، هويج، اسفناج، شنبليله، زردآلو، انار و…
انسان
از دوران باستان همواره در پی تحقیق و تلاش برای رسیدن زیبائی بوده است،
این را از بررسی فعالیت های مردم عهد باستان می یابیم به عنوان مثال
تاریخچه استفاده از بخار آب به منظور تمیز کردن بدن به زمان روم باستان بر
می گردد.در حمام هائی که توسط توسط رومیان اشغال شده بود ترکیبی از بخار،
مواد شوینده، و ماساژور ها مشاهده شده است .در دنیای مدرن امروز ازبخار آب
(بخور) در سالن های آرایشی و زیبایی پوست صورت استفاده می شود.بخار آب
(بخور دادن پوست صورت) دارای مزایای چند ازجمله موارد زیر است:منافذ و
روزنه های پوست را باز می کند.سلولهای پوستی مرده را می زداید.امکان پاک
کردن کامل و عمیق پوست را مهیا می سازد.برای جوش ها ی سر سیاه و همچنین
آکنه یا غرورجوانی مفید است.بخوردادن به عنوان یک نظافت جهت زیبایی صورت
هفته ای یک بار انجام می شود و به عنوان یک پیش زمینه عالی جهت استفاده از
ماسک های صورت است.برخورداری از مزایای بخورپوست بدون پرداخت هزینه های
سنگین سالنهای زیبایی به راحتی در خانه نیز امکان پذیر است.همه آنچه برای
اجرای این نظافت نیازمندید شامل مواد پاکننده، کتری آب، حوله بلند و صورت
خودتان است.برای شروع مراحل زیر را دنبال کنید.ابتدا آرایش صورت خود را به
کمک آب و صابون یا مواد پاکننده مورد استفاده خود به طور کامل
بزدایید.کتری را تقریبا با سه لیوان آب پر کنید و بجوشانید.آب کتری را بعد
از جوشاندن در یک کاسه با سطح مقطع وسیع بریزید.فاصله صورت خود را تا ظرف
آب جوش مقابلتان حداقل به میزان نیم متر حفظ کنید.سپس حوله را روی سر خود
انداخته به طوری که دور سر شما و ظرف آب جوش حایلی ایجاد کند.بخار آب باید
به صورت گرم و ملایم و آرامش بخش احساس شود نه خیلی داغ و غیر قابل
تحمل.اگر چنانچه بخار آب خیلی داغ و آزاردهنده بود فورا عمل بخور دادن را
متوقف کنید.خنده بسیاری از دردها را از بین می برد و از بروز انواع سکته جلوگیری به عمل می آورد
نسیم آرامش: امروزه تحقیقات روان شناسان و دانشمندان حاکی از آن است که خندیدن با صدای بلند مانند ورزش دومیدانی است.
اهمیت خندیدن برای انسان در دنیای کنونی تا آنجاست که در بسیاری از روش های درمانی خنده درمانی توصیه می شود.
تحقیقات
اخیر نشان می دهد که خندیدن با صدای بلند هشتاد عضله بدن را به حرکت وامی
دارد که این تحریک خود گونه ای ورزش برای این عضلات محسوب می گردد.
اهمیت
خندیدن برای کودکان تا حدی است که در بسیاری از بیمارستان های اروپایی
بسیاری از متخصصین اطفال با لباس های خنده دار برای معاینه کودکان مراجعه
می کنند.
این
که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست، شاید با نتایج تحقیقات اخیر
دانشمندان در مورد خنده درمانی مصداق داشته باشد. این تحقیقات حاکی از
آنند که خنده بسیاری از دردها را از بین می برد و از بروز انواع سکته
جلوگیری به عمل می آورد. همچنین فشار خون را متعادل نگه می دارد. پس
بیاییم با فراهم آوردن محیطی شاد در خانواده دردهای مان را درمان کنیم.
آزرو گرزه بر
کارشناس روانشناسی
