یکی از شهروندان قمی در هنگام برش دادن همبرگر با بند انگشت انسان در آن مواجه شده است!!

این فرد توضیح می دهد: پنجشنبه شب با مراجعه به فروشگاه عرضه مواد غذایی، چند بسته همبرگر خریداری کرده و تحویل همسرم دادم. همسرم مشغول برش کردن همبرگر بود که ناگهان با بند انگشت یک انسان مواجه شد.

وی که از ذکر نامش خودداری کرده ادامه داد: همسرم ابتدا تصور می کرد این قطعه شاید تکه گوشت خرد نشده باشد، اما وقتی برجستگی همبرگر را با چاقو برگرداند، بند انگشت انسان را مشاهده کرد.

این شهروند با اشاره به نامساعد بودن وضعیت روحی همسرش اظهار کرد: دیدن چنین وضعیتی برای همسرم بسیار دردناک و وحشتناک بوده، به گونه ای که وضعیت وی را آشفته کرده است.

آن گونه که از اطلاعات بسته همبرگر پیداست، کارخانه تولیدکننده این همبرگرها در قم فعالیت می کند. این شهروند قمی در تماس با خبرگزاری مهر و مرکز بهداشت قم خواستار پیگیری این موضوع شد.

وضعیت نظارت بر تولید مواد غذایی همواره یکی از دغدغه های جدی شهروندان قمی بوده است و تا کنون چندین مورد حشرات و حتی موش در مواد غذایی مشاهده شده است. اما در مورد اخیر که بند انگشت انسان در همبرگر مشاهده شده، به نظر می رسد ورود مراجع قضایی و انتظامی به این پرونده در کنار بررسی بهداشتی وضعیت کارخانه تولید کننده همبرگر ضروری است.

 

همیشه مقصد سفر نیست که اهمیت دارد، گاهی مسیر مهم تر از مقصد است و آنقدر زیبایی و جاذبه در راه شما هست که دل تان می خواهد جاده کش بیاید و تا بی نهایت از میان زیبایی ها عبور کنید.

اگر به گردشگری علاقه مندید و دوست دارید جاذبههای منحصر به فردی از طبیعت را کشف کنید قدم به زیبا ترین جاده های ایران بگذارید و هیجان و شگفتی و زیبایی را با هم تجربه کنید.

• جاده اژدها

تا نزدیکی های جنگ جهانی دوم جاده ای بین کرج و چالوس نبود و فقط یک مسیر مالرو وجود داشت. سال 1312 جاده چالوس احداث شد و حالا حدود 80 سال از راه اندازی آن می گذرد. باید راننده خوبی باشید که بتوانید پیچ و خمهای این جاده قدیمی را که شبیه یک اژدها دور کوه پیچیده است پشت سر بگذارید. موازی بودن این جاده با رودخانه کرج باعث شده سرسبزیها و زیباییهای آن منحصر به فرد باشد و بشود از آن به عنوان یکی از زیباترین جاده های جهان نام برد. تونل طولانی کندوان که هزار و 886 متر طول دارد یکی از جاذبه های این مسیر است که سال 1318 به بهره برداری رسید و با ساخت آن 13 کیلومتر از مسیر چالوس به تهران کاسته شد چون قبل از آن باید کوه را دور می زدند.

علاوه بر زیباییهای طبیعی در این مسیر تپههای باستانی و روستاهای تاریخی هم وجود دارد که قدمت بعضی از آنها به هزاران سال می رسد. اگر از این جاده گذشتید قلعه دختر، روستای شهرستانک و امامزاده هایی با معماریهای زیبا را از دست ندهید.

• با آبشارها و دشت ها همراه شوید

جاده هراز به شکل امروزی آن سال 1342 ساخته شده و کوتاه ترین مسیر بین تهران و آمل است. این جاده از حد فاصل دو شهر بومهن و رودهن از جاده فیروزکوه منشعب می شود و پس از عبور از بالادست دره مشاء، آبعلی، گردنه امامزاده هاشم، پلور، آب اسک، رینه و لاریجان به شهر آمل در استان مازندران می رسد. پیچ و خمهای جاده هراز هم کم نیست ولی در مقایسه با جاده چالوس پیچهای کمتری دارد. امامزاده هاشم در مرتفع ترین نقطه جاده هراز و در دره ای به همین نام همه گردشگران را متوقف می کند تا زیارتی کنند. چندین چشمه آب گرم، آبشارهای شاهاندشت و قلعه دختر، دشت شقایق و سد لار هم از جاذبه های مهم این مسیر به شمار می آیند.

• از این همه زیبایی حیران می شوید

در مسیر آستارا به اردبیل یکی از زیباترین جاذبه های گردشگری طبیعی ایران را می توانید پیدا کنید که گردنه ای مه آلود و رؤیایی است. گردنه حیران آخرین منطقه حفاظتی استان گیلان به شمار می رود که از یک طرف مشرف به کوههای پوشیده از جنگل های انبوه است و از سوی دیگر مشرف به دره ای نه چندان عمیق که رود آستاراچای از آن می گذرد. این رود مرز بین ایران و کشور آذربایجان را تعیین می کند. این گردنه در بیشتر زمانها زیر پوششی از مه قرار دارد و از نظر طبیعی دره ها و کوهپایه های آن، پوشیده از گلها و گیاهان جنگلی و مرتعی است. البته این گردنه چندان مرتفع نیست و ارتفاع بلندترین نقطه آن از سطح دریا فقط حدود 1500 متر است. در واقع علت اصلی مه دائمی گردنه حیران رطوبت دریای خزر است نه ارتفاع زیاد این گردنه. این جاده شبیه مار تنومندی است که دور کوه بزرگی پیچیده شده و ماشینهای زیادی روی تنه آن حرکت می کنند تا از کوه بالا بیایند. توقف در رستورانها و استراحتگاههای مسیر و تماشای پیچ و خم جاده از بالا سفر شما را هیجان انگیز می کند.

• خطرناک و زیبا

جاده 70 کیلومتری اسالم به خلخال با داشتن ارتفاع 3 هزار و 300 متری از سطح دریا یکی از محورهای سخت گذر ایران به شمار می رود ولی هرقدر این جاده خطرناک است به همان اندازه مانند بهشت زیباست. چشم انداز ییلاق های اطراف جاده و کلبه های چوبی روستاییان به اضافه درختان بلند و انبوه که سایه شان جاده کوهستانی را در بعضی نقاط تاریک می کند برای گردشگرانی که از این جاده عبور می کنند خیره کننده است. یکی از زیباییهای منحصربه فرد این جاده مه غلیظی است که دره ها را سفیدپوش کرده و در بعضی نقاط تا روی جاده پایین می آید. بیشتر گردشگران این مسیر معتقدند احساس می کنند به مسیر دیگری قدم گذاشته اند. شهر خلخال در شمال غربی کشور و در جنوبی ترین قسمت استان اردبیل قرار دارد و طبیعت زیبا و آب و هوای خوبش لذت بردن از جاده اسالم به خلخال را دو چندان می کند.

• در امتداد صخره و دریا

در منتهی الیه جنوب شرقی کشور به بندر چابهار می رسید که از نام آن پیداست در تمام فصول سال آب و هوای بهاری دارد و به همین دلیل نام چهاربهار یا چابهار برای آن انتخاب شده است. در فاصله 55 کیلومتری این شهر بهاری یک بندر ماهیگیری به نام بندر بریس است که اگر بخواهید از چابهار به این بندر بروید از جاده ای ساحلی و بسیار زیبا خواهید گذشت. در ابتدای این مسیر صخره هایی را می بینید که بر اثر فرسایش سوراخهایی در آنها ایجاد شده و هنگاهی که موج دریا به آنها می رسد پدیده خیره کننده ای به نام موج افشان شکل می گیرد. یعنی آب با شدت از داخل حفره ها به سمت آسمان پرتاب می شود و منظره ای شگفت انگیز می سازد. کمی که پیش بروید در فاصله 15 کیلومتری به تالاب لیپار می رسید، محلی که آبهای سرگردان حاصل از بارندگی تالابی وسیع می سازند و می توانید از تماشای لک لکها و مرغهای ماهی خوار لذت ببرید. کوه های مینیاتوری که به نام کوههای مریخی هم شهرت دارند یکی دیگر از جاذبه های فوق العاده در این جاده ساحلی است.

• عبور از دل زیباییهای کویر

اگر بخواهید یکی از زیباترین جاده های کویری جهان را ببینید باید از جاده شهداد به نهبندان بگذرید و از تماشای کویر شهداد لذت ببرید. جاده شهداد به نهبندان از محلهایی می گذرد که دیدن آنها آرزوی دوستداران طبیعت است. گذر جاده از بزرگترین پدیده کلوخی جهان معروف به کلوتهای شهداد از ویژگیهای منحصربه فرد این جاده است. کلوتها، هرمهای ماسه ای بزرگ که ارتفاع آنها به 480 متر هم می رسد، پهنه های وسیع ماسه و ریگ با طیف رنگی قهوه ای روشن تا خاکستری و سیاه و پهنه های شنی مواج این مسیر را به نمایشگاهی بی نظیر تبدیل کرده است. اگر دوست داشته باشید غروب خورشید را بدون حتی لحظه ای گم شدن خورشید پشت کوهها ببینید گستره کویر بهترین مکان است و این از زیباییهای باشکوه جاده شهداد به نهبندان به شمار می رود.

به عکسهای زیر نگاه کنید و ببینید با یک فکر خلاقانه چگونه انجام کارها بسیار ساده تر از قبل می شود

 

اگر به معماری یا طراحی علاقه مند باشید، حتما نام زها حدید، معمار و طراح عراقی-بریتانیایی به گوشتان خورده است. او اخیرا به جمع داوران جایزه معماری پریتزکر هم پیوسته است. جایزه Pritzker را تقریبا می توان به اسکار معماری تشبیه کرد و مراسم آن در سال 2012 به میزبانی کشور چین برگزار خواهد شد. پس فقط با در نظر گرفتن همین نکته و جدا از همه پروژه های نامی و مشهور این معمار و این که زها حدید به عنوان اولین زن در سال 2004 برنده این جایزه بوده، می‏توان متوجه شد که خانم حدید در دهه هفتم زندگی خود به چه جایگاهی در دنیای معماری دست پیدا کرده است.

به همین بهانه می خواهیم به تماشای طراحی های او بنشینیم. اما این بار نه در حوزه طراحی و معماری ساختمان. می خواهیم بدانیم او در این سال ها به جز ساختمان به طراحی چه چیزهای دیگری پرداخته است.

پس اگر موافقید در ادامه مطلب ما را همراهی کنید.



اگر به معماری یا طراحی علاقه مند باشید، حتما نام زها حدید، معمار و طراح عراقی-بریتانیایی به گوشتان خورده است. او اخیرا به جمع داوران جایزه معماری پریتزکر هم پیوسته است. جایزه Pritzker را تقریبا می توان به اسکار معماری تشبیه کرد و مراسم آن در سال 2012 به میزبانی کشور چین برگزار خواهد شد. پس فقط با در نظر گرفتن همین نکته و جدا از همه پروژه های نامی و مشهور این معمار و این که زها حدید به عنوان اولین زن در سال 2004 برنده این جایزه بوده، می‏توان متوجه شد که خانم حدید در دهه هفتم زندگی خود به چه جایگاهی در دنیای معماری دست پیدا کرده است.

به همین بهانه می خواهیم به تماشای طراحی های او بنشینیم. اما این بار نه در حوزه طراحی و معماری ساختمان. می خواهیم بدانیم او در این سال ها به جز ساختمان به طراحی چه چیزهای دیگری پرداخته است.

پس اگر موافقید در ادامه مطلب ما را همراهی کنید.

 

 

یک بیوگرافی کوتاه
زها حدید متولد 31 اکتبر 1950 در بغداد است. ابتدا به لبنان رفت و در سن 21 سالگی لیسانس اش را در رشته ریاضیات از دانشگاه بیروت گرفت. سپس از آن جا راهی انگلستان شد و در دانشگاه AA لندن به تحصیل در رشته معماری پرداخت. پس از اتمام تحصیلات با استاد خود رم کولهاس شروع به همکاری کرد. سرانجام در سال 1980 هم دفتر شخصی خودش را افتتاح کرد.

حالا ما شاهد تجلی و شکوفایی افکار سی ساله دفتر طراحی معماری هستیم، که طرح ها و پروژه هایش در سرتاسر جهان یا افتتاح شده و یا در حال اجراست. در سال های اخیر شاید کمتر کشوری باشد که علاقه ای به داشتن یک ساختمان با تفکرات این معمار در خاک خود نداشته باشد و می توان ادعا کرد که در حال حاضر زها حدید حداقل یک پروژه در تمام قاره های جهان دارد.

گالری طراحی ها
حالا وقت آن رسیده است که به سراغ وسایلی برویم که خانم حدید آن ها را طراحی کرده است. اما طبق قرارمان طراحی هایی به غیر از ساختمان هایی که هر روز شاهد آن ها هستیم.

 

Z-Chair یا صندلی Z (2011)

 

Crest Chaise یا صندلی تاج (2008)

 

Gyre Lounge یا صندلی راحتی حلقوی (2008)

نیمکت (2006)

 

Genesy یا پیدایش - طراحی آباژور برای شرکت Artemide (2009)

 

چراغ هایی با روشنایی LED برای شرکت Zumtobel (2005)

 

Mesa Table یا میز تپه ای (2007)

 

Crater Table یا میزی با دهانه کوهای ماه (2007)

 

طراحی شیر دستشویی برای شرکت Triflow (2009)

 

گردن بند، دستبند و دو انگشتر طراحی شده برای شرکت Swarovski (2008)

طراحی شده برای شرکت WMF (2007)

 

برند و فونت اختصاصی زها حدید

 

این هم نمایشگاهی است که تا ماه مارس 2012 در فیلادلفیا آمریکا بر قرار است و در آن می توانید برخی از وسایل طراحی شده بالا را از نزدیک مشاهده کنید.

منبع: نارنجی

شما بگین امکان وجود چنین اشکالی چه جوری ممکنه؟ در ضمن به این گونه اشکال اصطلاحا impossible structures یعنی سازه های غیرممکن می گویند

 

عمه بلقیس به همه چیز کار داشت ، به اینکه دختر همسایه تازگی ها زیر ابرویش را برداشته ، به اینکه زن مطلقه ای که طبقه ی دوم زندگی می کرد بعد از نیمه شب برگشته ، به اینکه فلانی توی مهمانی دامن کوتاه پوشیده.  عمه بلقیس زن نجیبی بود و دوست داشت که همه ی دنیا مثل او به مقوله ی نجابت نگاه کنند. هرکس حرکتی می کرد که با عرف و سنت های او نمی خواند عمه بلقیس لبش را  می گزید و روی گونه هایش می زد اما هیچ پاسخ  صریحی برای رد آن نداشت. اگر خیلی به چالش می کشیدی اش و ثابت می کردی که فلان کار آنقدرها هم بد نبوده می گفت: وا خدا مرگم بده ،همسایه ها چی فکر می کنند؟؟؟چون اصولا اینکه بقیه چه فکری می کنند در فرهنگ عمه بلقیسی از اینکه خود آدم چه فکری می کند مهم تر است.

لازم نیست عمه ی کسی باشید تا عمه بلقیس باشید. “عمه بلقیسی” فرهنگ غالب کشور ماست. عمه بلقیس ها همه جا هستند و  به همه چیز کار دارند. به عقاید دیگران، به لباس پوشیدن دیگران، به آدامس خوردن دیگران، به اینکه کی با کی رفت و با کی آمد و با کی خوابید. عمه بلقیس ها  داعیه دار فرهنگ و شرافت و نجابت و همه چیزهای اینجوری هستند و ماموریت دارند مردم را زیر ذره بین بگذارند و نقد و ارشاد کنند. در  فالس نیوز در مورد دست دادن اصغر فرهادی با آنجلینا جولی می نویسند یا در مورد خندیدنش با جودی فاستر. عمه بلقیس ها همه را شکل فاحشه می بینند. اصولا دریچه ی دیدشان از زیپ شلوارشان باز تر نمی شود.هرکس یک کم متفاوت، یک کم شاد، یک کم آزاد، یا ساختار شکن باشد در قاموس عمه بلقیس  فاحشه به شمار می رود. این را هم بگویم که در قاموس عمه بلقیس بقیه بدی ها مثل دزدی، دروغ گویی ، ریاکاری و … مهم نیست.  مهم  این است که فاحشه لقب نگیری. و البته آنها در بکار بردن این برچسب امساکی به خرج نمی دهند.

عمه بلقیس ها  مردمان نازنینی هستند گاه،پدر ها و مادرهای ما، دایی و خاله و گاه خود ما هستند. اما باید درک کنند که همه مثل هم نیستند و همه مثل هم فکر نمی کنند، لازم است حد خودشان را بدانند.گاه لازم است در برابرشان ایستاد و در نهایت قاطعیت بهشان گفت: آنچه دیگران با زندگی خودشان می کنند به شما مربوط نیست! چیزهایی وجود دارد که متعلق به حریم خصوصی افراد است.تا وقتی آزادی های آن فرد مانع آزادی و امنیت ما نشده است ما حق مداخله در آن را نداریم.مطلب به درازا کشید، می خواستم عکس گلشیفته فراهانی را برایتان به اشتراک بگذارم. نمی دانم چرا یاد عمه بلقیس افتادم.
گفتم پیش خودم که چی عکس لخت مردم رو دست به دست میکنیم. چه به طرفداری چه به سرزنش . کلا درسته ؟نه درسته.؟اونی که خوشش میاد نه... حالا عمه بلقیس که بدش میاد چرا دنبالش میگرد و واسه اینو اون میفرسته ؟ تو ضمیرشم  بدش میاد ؟ عکس پهن ( ناخوشایند )هم بود تن تن میفرستاد واسه همه؟ خدا وکیلی؟

منبع: نسوان

پی نوشت: این کارتون رو هم امروز دیدم. به جای عکس گلشیفته فرهانی براتون به اشتراک گذاشتم.

 

10-  چارلیز ترون. هنرپیـــشه. برنده جایزه اســـــکار بهترین هنرپـــیشه زن فیلم «اهریمن»

 

 

 

9-   سوفیا لورن. هنرپیشه. برنده جایزه اســـکار بهترین هنرپـــیشه نقش دوم زن برای فیلم  ciociara

 

 

 

8- کریســـتین کرک هنرپیشه فیلم ســوپرمن

 

 

 

 

7- جیادا دی لائورنتیس. یکی از بهترین آشپزهای ایتالیایی و مجری برنامه معروف آشپزی از سال 2003 در تلویزیون ایتالیا

 

 

 

 

6- شـــربت گالا.دختری افغانی که در اوج جنگ طالبان عکس او بر روی مجله نشـــنال جئوگرافیک چاپ شد و برای عکاس این عــکس جوایز متعددی را به ارمغان آورد.

 

 

 

 

5- ادری هیپورن. هنرپیشـــه. برنده جایزه اسکار بهترین هنرپیشه نقش دوم زن برای فیلم  Roman holiday

 

 

 

 

4- الیزابت تایلور. هنرپیشه. برنده 2 جایزه اسکار برای بهترین هنرپــــیشه نقش دوم در فیلم های پروانه ها و چه کسی از ویرجینیا ولف می ترسد

 

 

 

 

3- لیندا کارتر. هنر پیشه و خواننده که در سال 1976 در فیلم زن شگـــفت انگیز بازی کرد

 

 

 

2- آنجلینا جولی. هنرپیشه و برنده سه بجایزه گلدن گلوب ، دو جایزه اتحادیه بازیگران سینما و یک جایزه اسکار برای فیلم دختر از هم گسیخته

 

 

 

 

رتبه اول این جدول متعلق است به آیشواریا رای .ملکه زیبایی جهان در سال 1994 و هنرپیشه هندی که در سال 2004 توسط مجله تایم به عنوان یکی از 100 انسان جذاب دنیا معرفی شد. به گفته بسیاری از زیبایی شناسان او صاحب یکی از زیباترین و معصوم ترین چـــشمان دنیا است. چشمانی که با شما صحبت میکند و انگار همیشه میگوید چــــــــــــــــرا؟

 

امروزه بسياري از مردم لاغري را از جمله مشخصه‌هاي اصلي جذابيت و زيبايي مي دانند: انتشار هزاران مقاله و کتاب مرتبط با رژيم هاي غذايي در کشورهاي غربي و شرقي شاهد بر اين مدعاست. به همين دليل اين 18 دليل که رعايتش مطمئنا در اين راه به شمايي که تمايل به کاهش وزن داريد کمک مي‌کنه رو بخونيد...

18 WAYS TO LOSE WEIGHT

18 راه براي لاغري

1. Take it one step at a time
اولين قدم تو اين راه حدف چربي و شيريني و جايگزين کردن ميوه ها و سبزيجات هست..سپس انجام دادن چند حرکت ورزشي در روز هست..اگه ورزش کردن رو دوست ندارين از 15 دقيقه شروع کنين و بعد از مدتي کم کم اونو به 30 دقيقه در روز برسونين ..اگه سعي کنين يه ورزشي باشه که از اون لذت هم ببرين که چه بهتر ..حتي ميتونين آهنگ بزارين و با آهنگ حرکاتتون رو تنظيم کنين ..و در اون زمان با خودتون تکرار کنين که علاوه بر اين که دارين کالري ميسوزونين..چيزي هم نميخورين (ضمنا پس از مدت کوتاهي رقص تون هم خوب ميشه) 

---

2. Find a friend
يه دوست همراه پيدا کنين تا از شما در راهي که پيش گرفتين حمايت کنه..و خودش هم بخواد وزنش رو کاهش بده..ميتونين حتي هر روز با هم وزنتون رو مقايسه کنين و يا با هم مسابقه
کاهش وزن بزارين...

---

3. Use weights
سعي کنين از وزنه هم استفاده کنين که هم سوخت و ساز بدنتون رو ميبره بالا و در ضمن باعث ميشه چربي  بسوزه و عضلاتتون ساخته بشه..عضله جايي براي به وجود آمدن چربي نميزاره و شما جمع و جورتر به نظر مي آيين.

---

4. Eat fewer carbs
4از کربو هيدرات ..نون ..برنج و پاستا(ماکاروني) تا اون جايي که مقدوره استفاده نکنين و نتيجه شو ببينين...

---

5. Set a goal
يه هدف واسه خودتون تعيين کنين که مثلا تا فلان تاريخ   اين قدر وزن کم کنم ..مثلا تا سي ام  ارديبهشت چهار کيلو کم کنم و يه جا بنويسين که به طور مداوم بتونين  اونو ببينين

---

6. Give up soda
از نوشابه هاي گاز دار استفاده نکنين ....(هم حجم معده رو زياد ميکنن و هم کالري زيادي دارن و ضمنا باعث عدم جذب کلسيم و پوکي استخوان ميشن)آب  را جايگزين کنين

---

7. Grill or boil
از غذاهاي سرخ کردني اجتناب کنين و اون ها رو کباب و يا آب پز يا بخار پز کنين..ميتونين از ادويه هاي بي ضرر (ليمو ..گوجه فرنگي وفلفل..سبزيجات معطر زيره..و...) واسه خوشمزه تر کردن غذاتون استفاده کنين..مطمئن باشين بعد از مدتي عادت ميکنين و از غداتون لذت هم خواهيد برد.

---

8. Don't buy junk food
هله.هوله نخرين ...هيچوقت با شکم خالي و وقتي گرسنه هستين به خريد نرين چون هر چي خوردني ميبينين ور ميدارين ..مخصوصا سعي کنين تا خونتون عاري از هر گونه مواد غذايي بي ارزش مث پفک ..چيپس.....باشه تا هوس خوردن هم به سرتون نزنه

---

9. Eat breakfast
حتما صبحانه بخورين ..شما بيشترين ميزان کالري مصرفي رو در ساعات اوليه روز و قبل ازظهر دارين ..ضمنا سعي کنين بعد از ساعت هشت شب چيزي نخورين تا هم کالري کمتري دريافت کنين و هم خواب راحت تري داشته باشين

---

10. Give yourself a treat
وقتي شما از يه چيزي منع ميشين مسلما نسبت به اون حريص تر ميشين..پس گاهي اوقات به خودتون يه آوانس کوچولو بدين مثلا يه نصف شيريني ..در اين صورت حس نميکنين که يه چيزي رو از دست دادين.

---

11. Use smaller plates
از بشقاب هاي کوچکتر براي غدا خوردن استفاده کنين .اين جوري سر خودتونو شيره ميمالين که بعله يه بشقاب غذا خوردين
(واقعا نتيجه بخش هست حتما امتحان کنين )

---

12. Drink lots of water
آب زياد بخورين ..مخصوصا اگه احساس گرسنگي کردين ..چون به شما احساس سيري ميده

---

13. Don't eat everything on your plate
هر چي تو بشقابتون هست حتما لازم نيست بخورين ( نشه اون مثل معروف پول دادوم و موخوروم..کاه از خودت نيست....) ..پس وقتي احساس کردي کافيه.. دست از خوردن بکش

---

14. Eat five or six meals a day
وعده هاي غذاييت رو تنظيم کن به پنج يا شش وعده کوچک تا احساس گرسنگي نکني..ضمنا معده ات هم کوچيک ميشه...

---

15. Stay away from fad diets
از رژيم هاي لاغري سخت دوري کنيد ممکنه اين رژيم ها باعث بشه  که تو خيلي زود وزن کم کني ..ولي به همون نسبت  وزني که از دست دادي  و به همون سرعت دوباره وزن  اضافه خواهي کرد.

---

16. Do several workouts a day
چند تا حرکت ساده هم در عرض روز هر وقت فرصت کردي انجام بده ..مثلا وقتي داري تلويزيون نگاه ميکني ميتوني همون طور که نشستي يه سري حرکات رو انجام بدي(من خيلي وقت ها در حال ديدن سريا لهاي تلويزيون دور ميز نهار خوري راه ميرم) ...

---

17. keep some cutted vegtables in fridge and eat them every time u feel hungry
.صبح که بيدار ميشي يه مقداري سبزيجات مث هويج..کدو سبز...کرفس ..خيار  و.... رو تيکه تيکه تميز تو يخچال تو يه ظرف بزار تا هر وقت احساس گرسنگي کردي چند تا از اونارو بندازي بالا.

---

18. Create Good Habits
.يه عادت غذايي خوب برات به وجود مياد که علاوه بر اين که باعث لاغريت ميشه در عين حال باعث سلامت جسمت در بقيه عمرت خواهد شد .. مسلما وقتي تو يه کاري رو بيست روز تمام انجام بدي روز بيست و يکم به طور ناخود آگاه به صورت يه عادت  در خواهد اومد..پس سعي کن يه عادت غذايي خوب پيدا کني....

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!