اطلاعات عمومی

وی افزود: این پردازنده در حالت تربو از فرکانس 3.2 گیگاهرتز استفاده می کند که می توان این پردازنده را با سی پیو اینتل مدل core i7 3610QM مقایسه کرد، مقدار کش این پردازنده 4 مگابایت است و تعداد ترانزیستورهای این APU به 1303 Million ترانزیستور می رسد.

هلشی تصریح کرد: از دیگر ویژگیهای این پردازنده تکنولوژی ساخت یا همان Manufacturing Technology است که بر پایه 32 نانومتی ساخته شده است بر همین اساس مصرف برق این پردازنده بیشتر از 35 وات نیست. از این پردازنده در ساخت نوت بوک های msiGX60و acer V3 و غیره استفاده می شود.

بخشهایی از این خودرو که می تواند در طول زمان رنگ عوض کند, نزدیک به 680 اسب بخار قدرت دارد، از ورقهای مسی فاقد روکش تهیه شده است.

پژو کانسپت زیبا و متفاوت ONYX را به نمایشگاه خودروی پاریس آورده تا یک طراحی فوق العاده را در خانه خود به نمایش بگذارد. در طراحی این ابرخودرو تازه از فیبر کربن و ورقهای مسی فاقد روکش استفاده شده و وزن این نمونه هیبریدی قدرتمند به تنها 1100 کیلوگرم رسیده است. پیشرانه هیبریدی اونیکس را یک موتور V8 با گنجایش 3.7 لیتر و توان خروجی 600 اسب بخار به علاوه پیشرانه الکتریکی که با باتری یون لیتیوم تغذیه می شود و می تواند توانی معادل 80 اسب بخار تولید کند، تشکیل می دهد.

این شرکت که بیش از 202 سال قدمت دارد، هنوز هم اشتیاق خود را برای نوآوری در زمینه تولید وسایل نقلیه متفاوت حفظ کرده است. به گزارش آتوبلاگ، کانسپت اونیکس که یکی از تازه ترین طراحیهای پژو است و بسیار متفاوت از نمونه های پیشین آن طراحی شده می تواند نمونه کاملی برای نمایش این تلاش و اشتیاق برای نوآوری باشد. در ساخت این ابرخودرو از ورقه های مسی فاقد روکش استفاده شده تا در طی زمان و در مجاورت اکسیژن تغییر کرده و مفرغی رنگ شوند.

بخشهای دیگر از بدنه این خودرو دست ساز از فیبر کربن تهیه و موتور قدرتمند آن در بخش میانی عقب خودرو تعبیه شده است. طراحی زیبا و جدید این خودرو باعث شده مقاومت آن در برابر هوا به خوبی کاهش پیدا کرده و ضریب مقاومت هوای آن به 0.3 برسد.

برای ساخت اتاق خودرو، پنجره ها و سقف خودرو از PMMA یا پلی متیل متاکریلات استفاده شده است. این ساختار فوق مقاوم به خوبی می تواند از سرنشینان در برابر صدمات و ضربه های احتمالی محافظت کند.

موتور HDi FAP قدرتمند و 3.7 لیتری این خودرو با آرایش V8 توان خروجی معادل 600 اسب بخار را از طریق جعبه دنده 6 سرعته این خودرو به چرخهای عقب آن انتقال خواهد داد. برای اینکه این نیرو به بهترین شکل ممکن بتواند بدنه ای به طول 4.65 متر، عرض 2.20، ارتفاع 1.13 و وزن 1100 کیلوگرم را به حرکت درآورد، رینگهای 20 اینچی طراحی و تایرهای اختصاصی توسط میشلن تولید شده است.

با استفاده از فناوری هوشمند HYbrid4 انرژی جنبشی تلف شده هنگام ترمز گرفتن بازیافت شده و در باتری یون لیتیوم ذخیره می شود تا به شکل خودکار در هنگام شتاب گرفتن اونیکس مورد استفاده قرار بگیرد. این توان اضافه 80 اسب بخار خواهد بود. جالب است بدانید نسبت وزن به قدرت این خودرو کمتر از 2 کیلوگرم به ازای هر اسب بخار است.

اتاق این خودرو یکپارچه و بسیار مقاوم ساخته شده و هنگام ترمز گرفتن 4 دیسک کربنی که در جلو 380 میلیمتر و در قسمت عقب 355 میلیمتر هستند، فعال خواهند شد تا ایمنی سرنشینان این خودرو که می تواند سرعتی بیش از 350 کیلومتربرساعت داشته باشد، به بهترین شکل ممکن حفظ شود، البته هنوز کسی نمی داند این کانسپت زمانی وارد خط تولید خواهد شد یا نه!

بر پایه مجله فوربس بیل گیتس در سال 2008میلادی، سومین مرد ثروتمند جهان پس از وارن بافت سرمایه دار آمریکایی و کارلوس اسلیم بازرگان مکزیکی است. وی تا پیش از این بین سالهای 1995تا 2007 میلادی ثروتمندترین مرد جهان بود و دارایی های او معادل 65 میلیارد دلار برآورد شده بود. در مجموع، ثروت خانواده گیتس بعد از خانواده والتون وارثان وال مارت و بنیانگذارش سم والتون در رتبه دوم قرار دارد. در ژانویه 2008 مجله فورچون اعلام کرد که ثروت کارلوس اسلیم، میلیاردر مکزیکی، از ثروت بیل گیتس پیشی گرفته بوده است.

بیل گیتس در دنیا به عنوان بنیانگذار تحول در رایانه های شخصی بسیار مشهور است. نحوه تجارت بیل گیتس به دلیل اینکه قدرت رقابت را از رقیبان سلب کرده است همواره مورد انتقاد بوده است و در زمانهایی نیز از او به این دلیل شکایت شده است. گیتس همواره تلاشهای خیرخواهانه متعددی را نیز تعقیب کرده است و در این راستا بنیاد بیل و ملیندا گیتس را در سال 2000 تأسیس کرده است.

زندگی نامه

بیل گیتس در 28 اکتبر سال 1955متولد شد و در کنار دو خواهرش در سیاتل رشد کرد. گیتس در خانواده ای به دنیا آمد که از تاریخی غنی در تجارت و سیاست و خدمات اجتماعی سرشار بود. پدرش ویلیام هنری گیتس دوم وکیل دادگستری و یکی از سرشناسان شهر سیاتل بود و مادر او آموزگار مدرسه و یکی از اعضای هیأت مدیره یونایتد وی اینترنشنال (United Way International) بود که در امور خیره نیز فعالیت داشت.

گیتس در مدرسه لیک ساید شروع به تحصیل کرد. سپس به علاقه خود به نرم افزار پی برد و برنامه نویسی را در سن 13 سالگی شروع کرد. در همین جا بود که هسته اولیه مایکروسافت شکل گرفت. در بهار سال 1968میلادی مدرسه تصمیم گرفت که دانش آموزان را با پدیده ای جدید که به تازگی در دنیا شکل گرفته بود یعنی کامپیوتر آشنا کند.

کامپیوترها هنوز بزرگ تر و گران تر از آن بودند که مدرسه بتواند خریداری کند. به همین منظور مدرسه صندوقی را برپا کرد و اعلام کرد که برای اجاره یک سال کامپیوتر PDP-10 ساخت شرکت DEC، کمک کنید. پول زیادی بیشتر از هزینه اجاره یک سال جمع شد. اما مدرسه، جذابیت این غول الکترونیکی را برای شاگردان دست کم گرفته بود. این شاگردان، بیل گیتس، پل آلن که دو سال از گیتس بزرگ تر بود و چند تای دیگر از دوستان بودند که همگی در حال حاضر از برنامه نویسان ارشد مایکروسافت هستند.

در سال 1973گیتس وارد دانشگاه هاروارد شد و با استیو بالمر مدیر اجرایی حال حاضر مایکروسافت آشنا شد. در هاروارد گیتس نسخه ای از زبان برنامه نویسی بیسیک را برای اولین میکروکامپیوتر نوشت.

در سال دوم دانشگاه را رها کرد تا تمام انرژی خود را صرف مایکروسافت کند. شرکتی که او در سال 1975با دوست دوران کودکی خود پل آلن آغاز کرده بود بر این باور استوار بود که کامپیوتر به وسیله ای ارزشمند بر روی هر میزی و در هر خانه ای تبدیل خواهد شد. آنها شروع به ساخت نرم افزار برای کامپیوترهای خانگی کردند. افق دید گیتس برای محاسبات شخصی محور موفقیتهای شرکت مایکروسافت شد.

با مدیریت بیل گیتس، مأموریت گیتس برای گسترش نرم افزار و آسان تر شدن آن و کم هزینه تر و دلپذیر شدن آن برای استفاده کنندگان کامپیوتر به پیشرفت خود ادامه داد. کمپانی به اهداف بلند مدت می اندیشید و در سال 2005در آمدی نزدیک به 6.2 میلیارد دلار برای تحقیق و توسعه سرمایه گذاری کرده است.

در سال 1999، گیتس کتاب «Business @ the Speed of Thought» را نوشت، کتابی که نشان می دهد کامپیوتر چگونه می تواند در تجارت و کسب و کار مشکلات کاربران را حل کند. این کتاب به 25 زبان ترجمه شده است و در بیش از 60 کشور موجود می باشد. این کتاب در لیست پرفروشترین کتاب ها در روزنامه نیویورک تایمز، یو اس ای تودی، وال استریت ژورنال و فروشگاه اینترنتی آمازون قرارگرفت. کتاب پیشین گیتس به نام «The Road Ahead» که در سال 1995مننتشر شده بود برای 7 هفته متوالی حائز رتبه اول در روزنامه نیویورک تایمز شد.

بیل گیتس در ژانویه 1994میلادی با خانم ملیندا فرنچ از کارمندان مایکروسافت ازدواج کرد. ملیندا اهل دالاس در ایالت تگزاس آمریکا است. این زوج دارای سه فرزند به نامهای جنیفر کاترین گیتس (1996 میلادی)، روری جان گیتس (1999 میلادی) و فوب ادل گیتس (2002میلادی) هستند.

خانه بیل گیتس یکی از مدرنترین و گرانترین خانه های جهان بوده که در کنار تپه می باشد و منظره ای رو به دریاچه واشنگتن در مدینا واقع در واشنگتن دارد. بر طبق برآورد مجموعه خانه و زمینش معادل 125 میلیون دلار ارزش دارد و مالیات آن در حدود 1 میلیون دلار در سال می باشد. همچنین در بین دارایی های بیل گیتس، مجموعه ای از نوشته های لئوناردو داوینچی موجود می باشد که او در سال 2004به مبلغ 30.8 میلیون دلار در یک حراجی خریداری کرده است.

آدرس ایمیل بیل گیتس بطور گسترده ای در دنیا پخش شده است و در حدود 4 میلیون ایمیل در سال 2004 دریافت کرده است که بیشتر آنها اسپم می باشند. به گفته او در بین ایمیلهای دریافتی تعداد زیادی مربوط به پیشنهادهایی برای پولدار شدن می باشد که اگر آزاردهنده نباشند حداقل خنده دار است.

گیتس تمام منافع حاصل از دو کتاب خود را به موسسات غیر انتفاعی که استفاده از تکنولوژی در آموزش و افزایش مهارتها را حمایت می کردند اختصاص داده است. بشردوستی در نزد گیتس از اهمیت بالایی برخوردار است. او و همسرش ملیندا، موسسه خیریه ای را با سرمایه 28.8 میلیارد دلار ایجاد کردند تا فعالیتهای بشردوستانه را در زمینه های بهداشت جهانی و آموزش حمایت کنند با این امید که در قرن بیست و یکم تمام مردم دنیا به آموزش و بهداشت دسترسی داشته باشند. این موسسه مبلغ 3.6 میلیارد دلار به بهداشت جهانی، 2 میلیارد دلار به توسعه آموزش درمناطقی که سطح درآمد مردم پایین می باشد اهدا کرده است که در آمریکا و کانادا به صورت اهدا کامپیوتر و دسترسی به اینترنت برای همگان در کتابخانه های عمومی بوده است.

بیل گیتس، در یک سخنرانی در یکی از دبیرستان های آمریکا، خطاب به دانش آموزان گفت:

در دبیرستان خیلی چیزها را به دانش آموزان نمی آموزند.

او هفت اصل مهم را که دانش آموزان باید بدانند چنین بیان کرد :

1. در زندگی، همه چیز عادلانه نیست، بهتر است با این حقیقت کنار بیایید.
2. دنیا برای عزت نفس شما اهمیتی قایل نیست. در این دنیا از شما انتظار می رود که قبل از آن که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید، کار مثبتی انجام دهید.
3. پس از فارغ التحصیل شدن از دبیرستان و استخدام، کسی به شما رقم فوق العاده زیادی پرداخت نخواهد کرد. به همین ترتیب قبل از آن که بتوانید به مقام معاون ارشد، با خودرو مجهز و تلفن همراه برسید، باید برای مقام و مزایایش زحمت بکشید.
4. اگر فکر می کنید، آموزگارتان سختگیر است، سخت در اشتباه هستید. پس از استخدام شدن متوجه خواهید شد که رئیس شما خیلی سختگیرتر از آموزگارتان است، چون امنیت شغلی آموزگارتان را ندارد.
5. آشپزی در رستورانها با غرور و شأن شما تضاد ندارد. پدر بزرگهای ما برای این کار اصطلاح دیگری داشتند، از نظر آنها این کار یک فرصت بود.
6. اگر در کارتان موفق نیستید، والدین خود را ملامت نکنید، از نالیدن دست بکشید و از اشتباهات خود درس بگیرید.
7. قبل از آنکه شما متولد بشوید، والدین شما هم جوانان پرشوری بودند و به قدری که اکنون به نظر شما می رسد، ملال آور نبودند.

واریسی ها جوراب واریسی بپوشند

واریس به سیاهرگهایی گفته می شود که به طور غیرطبیعی، پیچ در پیچ شده اند و قطرشان بیشتر از حد انتظار است. این اتفاق می تواند برای سیاهرگهای اطراف اندام تحتانی بیفتد. وقتی سن افراد بالا می رود، احتمال ابتلا به برخی بیماریها از جمله واریس هم افزایش می یابد.

این بیماری که نوعی اختلال در دریچه لانه کبوتری پا محسوب می شود، در برخی از افراد و خانواده ها شیوع بیشتری دارد. یعنی وراثت می تواند در ابتلا به واریس نقش مهمی داشته باشد. البته ایستادنهای مکرر در دوران جوانی هم می تواند یکی از دلایل ابتلا به واریس در دوران سالمندی باشد. می توان پیش بینی کرد امکان ابتلا به واریس در سالمندان عزیزی که در دوران جوانی شغل هایی مانند نانوایی، سلمانی، پزشکی، پرستاری، دندان پزشکی و حتی معلمی داشته اند، بیشتر از دیگران است.

این بیماری با درد در ناحیه پا همراه است و معمولا درد هنگام شب افزایش می یابد. به همین دلیل به سالمندان و افراد مبتلا به واریس توصیه می شود برای کاهش این درد جورابهای واریسی بپوشند. البته گاهی سالمندان با پوشیدن جورابهای واریسی اذیت می شوند، عرق می کنند و حتی حساسیت پوستی سراغشان می آید. به همین علت نمی توان استفاده از جوراب واریس را به تمام افراد مبتلا به این بیماری، توصیه کرد. با وجود این، راهکارهایی هم برای پیشگیری از حساسیت پوستی و تعریق ناشی از پوشیدن جورابهای واریسی وجود دارد؛ مثلا می توان یک جوراب نازک نخی را زیر جورابهای واریسی به پا کرد تا جلوی ابتلا به حساسیت پوستی را بگیرد. ناگفته نماند که پوشیدن جورابهای واریس فقط به کاهش درد کمک می کند و علایم ظاهری این بیماری (مانند بدشکل شدن عروق پا) را از بین نمی برد، بنابراین بیمارانی که می خواهند بدشکلی پای خود را از بین ببرند، باید به متخصصان پوست یا عروق مراجعه کنند تا شاید با درمان های لیزری، کمی وضعیت ظاهری پای این عزیزان بهبود یابد.

دیابتی ها جوراب نخی بپوشند

دیابت یکی از بیماریهایی است که باید همیشه (مخصوصا در دوران سالمندی) به شدت مراقب آن بود و اجازه ابتلا به عوارض ناشی از آن مانند زخم پای دیابتی را نداد. یکی از اتفاقهایی که معمولا با افزایش سن در این بیماران رخ می دهد، کاهش حس لامسه پاست. یعنی ممکن است یک سالمند مبتلا به دیابت در اثر پوشیدن کفش نامناسب یا برخورد پاها با اشیاء مختلف دچار آسیب شود اما به دلیل کاهش حس لامسه پا متوجه زخم و آسیب نشود. به همین دلیل پوشیدن جوراب برای تمام سالمندان مبتلا به دیابت، ضروری و الزامی است.

جوراب دیابتی باید حتما نخی باشد تا امکان تعریق و رشد میکروب ها و قارچ ها در ناحیه پا و لابه لای انگشتان آنها به وجود نیاید. سالمندان دیابتی باید هر شب جورابها و پاهای خود را بشویند و همیشه جوراب پاکیزه به پا داشته باشند. ضمن اینکه باید همیشه پا و بین انگشتان خود را خشک و تمیز نگه دارند و هر روز تمام قسمتهای پایشان را از نظر وجود هر نوع زخم یا ضایعه ای بررسی کنند زیرا ممکن است متوجه درد یا حتی سوزش ناشی از آسیب پوست این ناحیه نشوند.

روماتیسمی ها جوراب نرم و حوله ای بپوشند

یکی دیگر از بیماری های شایع در دوران سالمندی، بیماری روماتیسم است. روماتیسم انواع مختلفی دارد و برخی از شایع ترین انواع آن مانند آرتریت روماتویید و نقرس، عضلات پا را درگیر می کنند.

آرتریت روماتویید بیشتر عضلات مچ و انگشت پا را تحت تاثیر قرار می دهد و شیوع بیشتری در خانمها به خصوص در دوران سالمندی دارد. نقرس هم جزو بیماریهایی است که قاعده شست پا را دچار درد و مشکل می کند. وقتی افراد سالم پای خود را زمین می گذارند و می ایستند، وزنشان به طور مساوی در کل کف پایشان تقسیم می شود، اما افرادی که به بیماری های مفصلی (بیماری های مفصلی از مچ پا به پایین) مانند آرتریت روماتویید یا نقرس مبتلا هستند، در این حالت بیشتر وزن بدنشان را روی قسمتی از پا که دچار تورم یا برجستگی شده است، می اندازند و این قسمت از پای آنها به مرور زمان دچار درد و زخم می شود. به همین دلیل پوشیدن جوراب و کفشهای مناسب برای این گروه اهمیت زیادی دارد. جورابهای حوله ای که کفی نرمی داشته باشند، از بهترین گزینه ها برای سالمندان مبتلا به روماتیسم هستند. با پوشیدن این جورابها، وقتی پایشان را زمین می گذارند، احساس سختی کف زمین، حس درد را به آنها منتقل نمی کند و همین امر باعث کاهش مقداری از درد آنها می شود.

در کنار این مسئله که آنها می توانند حامل میکروبهای بسیار خطرناک و گاه کشندهای باشند، بیشتر از سگ و گربه ها نیز مستعد چنگ زدن و گاز گرفتن هستند که به ویژه برای کودکان زیر 5 سال خطر بیشتری خواهد داشت.

این کودکان آسیب پذیرترند زیرا سیستم ایمنی آنها در حال تغییر و تکامل است به علاوه در این سنین آنها بیشتر دست خود را در دهانشان می کنند. این بدین معنی است که خانواده هایی که دارای کودک زیر 5 سال هستند، باید از نگهداری حیوانات غیرخانگی این چنینی بپرهیزند و از تماس کودکان با این حیوانات در مکانهای مختلف خودداری شود.

یکی از پزشکان می گوید: بسیاری از والدین به هیچ وجه اطلاعی از ریسک آلودگی های مختلف این حیوانات ندارند. برای مثال 11 درصد از ابتلا به بیماری سالمونلا به دلیل تماس با مارمولک، لاک پشت و دیگر خزندگان بوجود می آید. همستر نیز ممکن است حامل این باکتری باشد که باعث ابتلا به اسهال بسیار شدید، تب و دل پیچه می شود. باکتری سالمونلا در میان جوجه مرغ نیز دیده شده و این در حالی است که کودکان جوجه ها را می بوسند یا لمس می کنند.

دکتر بوچینی می گوید به تازگی کودکی مبتلا به سالمونلا را درمان کرده است که این باکتری از مارمولکی از خانواده ایگوآنا به او منتقل شده، در حالی که این حیوان در خانه نگهداری می شده و اجازه عبور و مرور در خانه را نیز داشته است. کودک 4 هفته در بیمارستان بستری شده بود.

جوجه تیغی همانطور که مشخص است بخاطر تیغش خطرناک است زیرا این تیغ بعد از فرو رفتن در پوست میتواند میکروبی را به بدن منتقل کند که باعث تب، شکم درد، خارش و جوش می شود. با نظارت و پیشگیری هایی از قبیل شستن دست، تماس کودکان با حیوانات چیز خوبی است اما بهتر است خانواده ها صبر کنند تا فرزندشان بزرگ شود و سپس برای او حیوان خانگی تهیه کنند.

دیگران که از این دست حیوانات در منزل نگهداری می کنند باید با یک دامپزشک درباره خطرات نگهداری حیوانات صحبت کرده یا به دنبال خانه جدیدی برای حیوان خود باشند.

در آمریکا در حدود 4 میلیون خانواده صاحب حیوان خزنده هستند و دامپزشکان می گویند خیلی از والدین بدون هیچ گونه تحقیقی اقدام به خریداری این حیوانات می کنند و بعد از گذشت چند ماه درباره اش پرس و جو می کنند.

بر اساس نتایج تحقیقاتی که در یک مجله بین المللی روان شناسی، منتشر شده، در هنگام بحث و عصبانیت، فشار خون بالا می رود و روح فرد آزرده می شود. جالب است بدانید این تأثیر به همین جا ختم نمی شود و هر بار که شخص، آن لحظه عصبانیت را به یاد آورد، همان تأثیرات بروز می کند. در افراد متاهل، هر یک ساعت مشاجره با یکدیگر، می تواند یک روز مقاومت بدن آنها را کاهش دهد.

همچنین در آزمایشی که دانشمندان دانشگاه اوهایو انجام داده اند، با نصب حسگرهایی روی بازوی زوجهای جوان، مشخص شده زخمهای زوج هایی که آنها را مجبور به مشاجره کرده اند، حداقل 40 درصد دیرتر بهبود یافته است.

این کشف درباره بیماریهای دیگری مثل دیابت، ناراحتیهای قلبی و سرطان نیز به اثبات رسیده است. علاوه بر اینها، تحقیقی که در دانشگاه پاویا در ایتالیا انجام شده، نشان می دهد عشق ورزیدن باعث ترشح هورمونی می شود که رشد سلولهای عصبی را تسهیل می کند.

این هورمون همانند ماده ای عمل می کند که سلول های عصبی را در خود ذخیره کرده و یادآوری سریع تر خاطرات را میسر می سازد. در این میان خوب است بدانید تحت فشار بودن نیز تاثیرات مخربی روی سلامت شما دارد.

رابرت ساپولسکی - پروفسور بیولوژی دانشگاه استنفورد- می گوید: «افرادی که برای مدتی، تحت فشارهای مختلف قراردارند، قابلیت بازپروری و بهبود بدنشان کاهش می یابد. افزایش فشار خون، میزان گلوکز خون را افزایش داده، باعث ترشح اسیدهای چرب می شود و این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد.»

و بالاخره اینکه تا می توانید بخندید، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا کشف کرده اند که خندیدن باعث آرامش عضلات، کاهش ترشح هورمونهای استرس زا، کاهش فشار خون و افزایش اکسیژن گیری سلولهای تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را کاهش می دهد و لایه رگهای خونی را تحکیم می بخشد.

علائم سرماخوردگی چیست ؟

آب ریزش و گرفتگی بینی، گلودرد، بی تابی و التهاب ازعلائم عمده آن است. بیشتر اوقات گلودرد به تنهایی و جدای از سرماخوردگی، خود یک علامت جدی است. مثل گلودرد استرپتوککی ( میکروبی ) که احتیاج به تشخیص پزشکی و درمان با آنتی بیوتیک دارد. زمانی که عفونت ویروسی است، آنتی بیوتیک ها تاثیری در بهبود سرماخوردگی ندارند لذا برای رهایی هر چه سریعتر علاوه بر مراجعه به دکتر در صورت ابتلاء می توان باتغذیه مناسب و رعایت نکات لازم و یا استفاده از برخی گیاهان مفید پیشگیری کرد و باید به درمان هرچه سریع تر بیماری کمک کرد.

پس به خاطر داشته باشیم:

1- محیط مرطوب و گرم باعث تسریع بهبود می شوند. کسانی که به سختی دچار سرماخوردگی می شوند،علاوه بر استراحت می توانند با استفاده از داروهای بازکننده گرفتگی بینی مانند پزودوفردرین و فنیل فرین به طور موقت بینی را باز کنند، اما اغلب مجددا بینی دچار گرفتگی می شود .

2- در صورت ابتلا، استراحت کردن، نوشیدن مایعات فراوان بویژه شکل گرم آن مانند چای و یا غذاهای گرم مثل سوپ باعث بهبود سریع سرماخوردگی است.

3- کنترل درجه حرارت بدن در هر چند ساعت بویژه در اوایل سرماخوردگی ضروری است. زیرا افزایش دمای بدن از حالت طبیعی (بالای 37 درجه) تب محسوب می شود و ممکن است باعث بروز اختلالاتی در سیستم بدن بویژه درکودکان موجب بروز تشنج و عواقب جبران ناپذیر بعدی گردد. پس به هر طریق ممکن مانندخیس کردن حوله در آب خنک و یا محلول آب و الکل و تماس آن با نقاطی مثل پیشانی، پشت یا پای بیمار و شستشوی آن باید دمای بدن وتب را پایین بیاوریم و از هرگونه عملی که باعث افزایش دمای بدن شود مانند استفاده از پتو و یا نزدیک کردن شخص بیمار به بخاری خودداری گردد.

4- نوشیدن مایعات مختلف مانند آب، آبمیوه ، چای و غیره را که باعث دفع مکرر آنها و در نتیجه کاهش دمای بدن می شود، توصیه می کنیم.

5- با توجه به اینکه وسایل گرمازای مورد استفاده در منزل مثل بخاری یا شومینه هوای اتاق را خشک می کنند، بهتر است برای تأمین رطوبت موردنیاز اتاق از کتری آب بر روی بخاری و یا دیگر دستگاه های ایجاد بخار استفاده کنیم .

6- تغذیه مناسب به همراه استفاده از فرآورده های گیاهی مفید و مکمل های غذایی.

ویتامین c

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c و همچنین میوه های سرشار ازویتامین c دراین فصل توصیه می شود. ویتامین c در بیماریهای برونشیت مزمن، نقش مهمی در حفظ ریه ها دارد. به طوری که طبق بررسی های محققان افرادی که روزانه سیصد میلی گرم ویتامین c مصرف می کنند ، احتمال ابتلا به این بیماری در آنها سی درصد کاهش پیدا می کند. ویتامین c را می توان از مرکبات بویژه لیموشیرین، پرتقال، گریپ فروت و همچنین در سیر، میخک، لیمو، فلفل و موادغذایی چون فلفل تند قرمز و سوپ مرغ و ماست دریافت کرد.

سیر و شلغم طبیبان الهی

سیر این طبیب گیاهی علاوه برخواص دارویی و تغذیه ای به دلیل داشتن ماده ضد ویروسی گزینه خوبی برای مصرف چه در هنگام سلامت و چه در زمان سرماخوردگی است و برای رفع بوی آن نیز می توان سیب یا عسل مصرف و یا به شکل نیم پزو خردکرده استفاده کرد.

شلغم نیز به مانند سیرخواص مفید زیادی دارد و استفاده از شلغم نیز در فصل سرد توصیه می شود که می توان به شکل خام در سالاد یا به صورت پخته با نمک و شکر مصرف کرد.

ماست

اگر جزو افرادی هستید که به سرماخوردگی ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی دچار هستید، توصیه می کنیم برای پیشگیری از سه ماه قبل ماست مصرف کنید، چون ماست از جمله موادی است که باعث افزایش ایمنی و سیستم دفاعی بدن می شود و بدن را در مقابله با عوامل عفونی و آلرژی آماده می کند و اگر به خوردن ماست علاقه چندانی ندارید، می توانید مصرف پیاز را در برنامه غذایی خود افزایش دهید، چون پیاز نیز از بالا برنده های کارآیی سیستم دفاعی بدن است .

بخورها و دم کرده های گیاهی

استفاده از دم کرده ها و بخورهای گیاهی از دیرباز مورد استفاده بوده که آثار مثبتی داشته است و در صورت آگاهی از مصرف صحیح آن بهترین پیشگیری کننده از سرماخوردگی است.

- بخور گیاهانی مانند تخم گشنیز، مخلوط گیاه آویشن با گل بنفشه، ریحان با پونه خشک برای سرماخوردگی بویژه درخروج ترشحات سینوسی در مبتلایان به سینوزیت بسیارمفید است.

- معجون عسل به اضافه لیموترش به همراه یک لیوان آبجوش در سرماخوردگی با منشا سرما مفید است.

- آب آناناس در تسکین التهاب گلو مفید است.

- مصرف ریشه شیرین بیان و مریم گلی در بهبود سرماخوردگی موثر است البته افرادی که دچار اختلالات فشارخون هستند در مصرف شیرین بیان احتیاط کنند.

مکمل های غذایی

- روی ( zn )

استفاده از مکمل های روی در زمان سرماخوردگی باعث کاهش قدرت ویروس ها برای احاطه سلول های بدن و کمک به سلول های ایمنی برای مبارزه با سرماخوردگی می شود و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد.

برای بهبود سرماخوردگی، قرصهایی که حاوی 13 تا 25 میلی گرم گلوکونات روی، گلسین گلوکونات روی یا استات روی می باشند هر دو ساعت یک بار برای چند روز مختلف استفاده می شوند، اگر این قرص ها با بروز اولین علامت سرماخوردگی مصرف شوند، بهترین اثر را دارند.

نکته: قرص روی مدت سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش می دهد، ولی درکودکان اثری ندارد. اسپری بینی روی نسبت به قرص روی در بهبودسرماخوردگی مؤثرتر است که این نتیجه در اثر بررسی روی افراد به دست امده است.

- پروپیول:

ماده صمغی است که حشرات از جوانه های برگی شکل و پوست درختان مخصوصاً از درختان صنوبر و کاج جمع آوری می کنند. عصاره پروپیولامی تواند در پیشگیری و کوتاه کردن مدت سرماخوردگی موثر باشد. عصاره پروپیول عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را در کودکان کاهش می دهد و میزان خوراکی پروپیول به میزان پانصد میلی گرم یک یا دو بار در روز است.

با پیشگیری و رعایت موارد مذکور به همراه تغذیه مناسب می توان از زیبایی های این فصل لذت برد. به امید آنکه همیشه در کنار خانواده سالم و تندرست باشید.

وسایل مورد نیاز

بطری شیشه ای

چوب پنبه

کاغذ ضخیم

روش کار

1 - در صورتی که از شیشه های بازیافتی استفاده می کنید، هر گونه لیبل را کنده، شیشه را با آب و کف بشویید. بگذارید کاملا خشک شود.

2 - با لوله کردن یک کاغذ ضخیم به شکل مخروط قیف درست کنید و با چند عدد گیره آن را در جای خود ثابت نگه دارید. مطمئن شوید قیف هم اندازه گردن شیشه است و نوک آن بیش تر از 3.2 میلی متر نیست.

3 - تصمیم بگیرید چه رنگی را می خواهید برای ته شیشه انتخاب کنید. قیف را با یک دست، داخل گردن شیشه نگه دارید و از یک قاشق چای خوری برای ریختن اولین لایه رنگی شن استفاده کنید. در صورت گیر کردن شن، قیف را به آرامی تکان دهید. با مقدار کمی شن شروع کنید و در صورت تمایل شن بیشتری اضافه کنید.

4 - با ریختن اولین لایه، در مورد نحوه قرار گرفتن لایه ها و این که افقی باشند یا مورب تصمیم بگیرید. برای داشتن لایه های مورب، شیشه را به یک سمت کج کنید و آهسته به آن ضربه بزنید طوری که تمام شنها در یک گوشه جمع شوند. شیشه را به همین حالت و در همین زاویه نگه دارید و لایه دوم شن را اضافه کنید. نوک قیف را به سمت گوشه خالی هدایت کنید.

5 - به لایه لایه ریختن شنها ادامه دهید. دقت کنید شیشه را زیاد و ناگهان حرکت ندهید چون رنگها با هم قاطی شده حالت لایه لایه آن از بین می رود. برای حرکت دادن شنها به هر سمت مورد نظر، از نوک قیف استفاده کنید. تا پر شدن کامل شیشه به لایه لایه ریختن ادامه دهید.

6 - با چسب داغ، قسمت گردن شیشه را از داخل چسب بزنید و چوب پنبه را فرو کنید یا لبه بیرونی شیشه را چسب بزنید و در شیشه را محکم ببندید. شیشه را تکان ندهید چون لایه ها از بین رفته و زحمت شما بی نتیجه می ماند.

نکته ها

_ به جای خریدن شنهای رنگی، می توانید خود، آنها را رنگ کنید. به جای شن می توانید از موادی مانند نمک یا شکر، گرانول قهوه یا پودرهای میوه که برای درست کردن نوشیدنیها به کار می روند، استفاده کنید.

_ با کمی تمرین، می توانید به کار خود طرح دهید. برای این منظور از مداد، خلال دندان یا میل بافتنی باریک کمک بگیرید و همزمان با ریختن هر لایه، شن ها را به اطراف و جهت های مختلف هدایت کنید.

لباسهایی که در تماس مستقیم با پوست بدن هستند، باید بصورت مستمر شسته شوند، اما برخی لباسها مانند کت، ژاکت یا بارانی تنها به خشکشویی و رفع بوی بد نیاز دارند. طرح مفهومی چوب لباسی Bye Bye Lanundry از شست و شوی بی مورد لباسها و اتلاف انرژی جلوگیری می کند.

هر چوب لباسی به یک پایه چوبی متصل است و بر روی این پایه، یک محفظه شیشه ای حاوی ذغال چوب فعال (activated charcoal) تعبیه شده است؛ وجود یک فیلتر در پایه امکان رد و بدل شدن هوا بین لباس و محفظه ذغال را فراهم می کند.

ذغال چوب فعال در تماس با اکسیژن، یک ماده متخلخل ایجاد می کند که ظرف چند روز قادر به جذب بوی نامطبوع از لباس هاست.

قلاب چوب لباسی به گونه ای طراحی شده است که براحتی می تواند به اشیاء مختلف مانند دستگیره درب، صندلی و پنجره آویزان شود و حلقه چوب لباسی نیز به اشکال مختلف تغییر شکل یافته و امکان نصب هرگونه لباس مانند شلوار یا پیراهن را فراهم می کند.

این محصول در حال حاضر یک طرح مفهومی بوده و هنوز به مرحله تولید تجاری نرسیده است.

بیرون زدگی دیسک گردن هم با این که درد کمتری دارد ولی می تواند باعث بی حسی و گزگز در دستها شود یا ایجاد مشکلاتی در حرکت گردن نماید. حرکات زیر جهت بازتوانی فتق دیسک توصیه می شوند.

حرکت اول:

به یک سمت دراز بکشید طوری که پاها، لگن و شانه ی شما در یک امتداد قرار گیرند. به ساعد خود تکیه کرده و خود را از زمین بلند کنید، در این حالت آرنج شما باید درست در زیر شانه قرار گیرد.
سعی کنید 15 ثانیه در همین وضعیت باقی بمانید و سپس به آرامی به وضعیت اول برگردید. این حرکت را در طرف مقابل نیز تکرار کنید و سعی کنید به مرور زمان بالا ماندن را تا یک دقیقه افزایش دهید.

حرکت دوم:

به پشت بخوابید طوری که هر دو زانوی شما خم باشند و مچ یکی از پاهای خود را روی زانوی پای دیگر قرار دهید. ران پایی که پایین قرار گرفته را با دست بگیرید و زانوی همین پا را به سینه نزدیک کنید.
در این حالت باید در ناحیه باسن احساس کشش کنید. 15 تا 30 ثانیه به همین وضعیت بمانید. این حرکت را 3 بار تکرار کنید.

حرکت سوم:

ابتدا برای مدت 5 دقیقه روی شکم بخوابید. اگر برای تان دشوار است می توانید یک بالش زیر شکم خود قرار دهید. این کار باعث می شود درد کمر یا پای شما برطرف شود. وقتی توانستید بدون بالش 5 دقیقه به شکم بخوابید می توانید مراحل بعدی را دنبال کنید. پس از آن که 5 دقیقه به شکم دراز کشیدید، برای 5 دقیقه دیگر در حالت درازکش به روی ساعدهای خود تکیه کنید. سپس مجددا برای یک دقیقه به حالت درازکش قرار بگیرید. بعد کف دست ها را به زمین فشار داده و آرنج را باز و سعی کنید تنه ی خود را از زمین بلند کنید. دقت کنید که استخوان لگن نباید از زمین بلند شود. فقط برای یک ثانیه در این حالت بمانید و دوباره تنه خود را روی زمین قرار دهید. در طول این حرکت نباید در پاهای خود دردی را احساس کنید ولی احساس درد در کمر طبیعی است. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

حرکت چهارم:

به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. عضلات شکم خود را منقبض کنید و در همین حالت یکی از دستها و پای مخالف را به طور همزمان از زمین بلند کنید. این موقعیت را برای 5 ثانیه حفظ و حرکت را با دست و پای مخالف هم تکرار کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

حرکت پنجم

به پشت دراز بکشید. زانوهای خود را خم کنید. کف پاهایتان روی زمین باشد. شانه ها و سر، باید آزادانه روی زمین باشد. عضلات شکم و باسن خود را سفت کنید. سپس باسن خود را از زمین بلند کنید و بالا ببرید. در این حالت بمانید و سه بار تنفس عمیق انجام دهید. بعد به حالت اولیه برگردید. هر روز 5 بار این تمرین را تکرار کنید و به تدریج تا 30 بار در روز برسانید.

حرکات بعدی نیز بدین صورت انجام خواهند گرفت: