اطلاعات عمومی

پدر پات کانر که سابقه 40 سال ارائه مشاوره پیش از ازدواج دارد، این فهرست را بعنوان یک دستورالعمل کاربردی برای دختران نوجوان و جوان منتشر کرده است.

به گزارش نشریه ایج، کانر معتقد است: دختران باید به طور کامل ارزش ها و شخصیت مردی که قصد ازدواج با او را دارند، مورد توجه قرار دهند و با این موضوع برخورد احساسی نداشته باشند.

بر اساس توصیه این کارشناس استرالیایی، دختران باید از ازدواج با:

پسرهایی که وابسته به مادر هستند،
پسرهایی که در مسائل مالی افراط و تفریط دارند،
مردانی که هیچ دوستی ندارند،
مردانی که شما را در حضور دیگران تحقیر می کنند،
مردانی که نسبت به کارمندان زیردست خود بی ادب و گستاخ هستند،
مردانی که نمی توانند به دیگران لبخند بزنند،
مردانی که دوست ندارند اختیارات خود را با دیگران تقسیم کنند
و مردانی که همیشه شما را خنثی و بدون واکنش می خواهند،

جدا خودداری کنند، چون در آینده زندگی زناشویی موفقی نخواهند داشت.

برای یک قرار کاری مهم باید لباس چه رنگی بپوشید؟ برای اولین قرار با نامزدتان بهتر است لباستان چه رنگی باشد؟ اگر احساس افسردگی دارید چه رنگی را نپوشید؟ پاسخ همه این سؤالات را در این مطلب پیدا کنید.

رنگ هایی که انتخاب می کنیم تا دور و برمان باشد خیلی بیشتر از چیزی که فکرش را می کنیم، روی رفتار و افکار ما تاثیر می گذارند. در مجموع رنگها معنایی وسیعتر از یک تحریک بصری صرف دارند. بعضی منابع ادعا می کنند ما بیش از آنکه رنگها را ببینیم آنها را حس می کنیم. شاید دلیل تلاش فراوان طراحان لباس و دکوراسیون در زمینه استفاده از رنگها همین است. آنها از رنگها برای تولید انرژی، آرامش، الهام و... در طرحهای خود بهره می گیرند. شما هم می توانید طراح خود باشید. لباسهای خود را با رنگها تنظیم کنید و بعد ببینید که چه اتفاقی درونتان رخ می دهد!

راهنمایی ایده آل برای شما

اینها پیشنهادهایی سازنده هستند برای شما که در کمدتان را باز می کنید و بی هدف لباسی را انتخاب می کنید. بعد از خواندن این مطلب شما می دانید که وقتی به سراغ کمدتان رفتید، اول با یک مکث کوچک حال خودتان را تحلیل کنید و بعد متناسب با آن لباس مناسب را بیرون بیاورید.

قرمز

قرار ملاقات عاشقانه ای که شاید شما را چاق کند

دوست دارید توجه کسی را به خودتان جلب کنید؟ قرمز رنگ مناسب شماست. رنگ قرمز توجه ها را به سمت پوشنده لباس قرمز جلب می کند. همچنین این رنگ ارتباط قوی ای با احساسات و شور و شوق فرد دارد. شما می توانید با استفاده از این رنگ قرار ملاقات خود را با نامزدتان هیجان انگیزتر کنید ولی مراقب باشید. در مورد این رنگ همچنین گفته شده که می تواند اشتها و میل را نسبت به تنقلات و غذاهای مضر بیشتر کند! پس اگر دوست دارید تغذیه سالمی داشته باشید، با هوشیاری از این رنگ لباس استفاده کنید.

نارنجی

پرانرژی شوید، اما با آرامش

نارنجی هم مثل قرمز توجه را جلب و انرژی را جذب می کند ولی برخلاف قرمز تند و پرشور، این رنگ آرامش بیشتری به فرد می دهد. البته این رنگ روی هر رنگ پوستی به خوبی نمی نشیند، ولی همچنان رنگ زیبا و پرطرفداری به حساب می آید. نارنجی به شما روحیه ای مثبت و پرانرژی می بخشد.

زرد

یک روز بد را به روزی خوب بدل کنید

سایه های خورشیدی این رنگ بهترین گزینه برای تسکین دادن حال شما در یک روز بد است. اگر روحیه تان ضعیف شده و احساس ناتوانی می کنید، رنگ زرد می تواند شما را به هیجان بیاورد و حالتان را خوب کند. رنگ زرد با هوش و ذکاوت و الهام پذیری نیز رابطه مستقیمی دارد. مثلا پوشیدن این رنگ در روز امتحان می تواند جواب های زیادی را به ذهنتان بیاورد.

سیاه

نیرویتان را به دیگران القا کنید

اگر برای ارتقای کارتان یا یک مصاحبه کاری قرار ملاقات دارید، مشکی بپوشید. این رنگ، نیرو، قدرت، جدیت و مسئولیت پذیری را در شما ظاهر می کند که رئیستان به دنبالش است. خارج از دفتر کار نیز رنگ مشکی می تواند از شما یک فرد قدرتمند بسازد. پس اگر آدم خجالتی ای هستید که دوست دارید مهم به نظر برسید، این رنگ می تواند حقه خوبی باشد.

سبز

به رنگ طبیعت

تاثیرات این رنگ برای آرامش و خونسردی شماست. زیرا این رنگ همواره یادآور طبیعت و آرامش جاری در آن خواهد بود. به همین دلیل است که رنگ سبز در فصل بهار پرطرفدارترین رنگ است. این رنگ همچنان طراوت را به همراه دارد و گفته شده که پوشیدن لباسهایی با این رنگ و دیده شدنش در کاهش میزان تنش و اضطراب افراد تاثیر زیادی دارد.اگر در مشکلات کاری یا امتحان های آخر ترم خود غرق شده اید و اضطراب دارید، اضافه کردن این رنگ به لباس هایتان می تواند شما را آرام تر نگه دارد.

بنفش

اگر سر دو راهی هستید

این رنگ خیلی پیچیده است. بنفش به عنوان رنگ خلاقیت و تجملی شناخته می شود. بنفش نیز مثل قرمز رنگ مهیجی است که می تواند سطح انرژی شما را به سرعت بالا ببرد. از این رنگ همچنان به عنوان رنگ خلاقیت و الهام یاد می شود. پس اگر سر دوراهی قرار گرفته اید و نمی توانید تصمیم قطعی بگیرید، از رنگ بنفش استفاده کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد!

صورتی

اگر می خواهید رمانتیک باشید

همه این رنگ را به عنوان رنگ مورد علاقه دختران می شناسیم، ولی این رنگ ارتباط زیادی با احساسات رمانتیک و شادی هم دارد. پس اگر به یک گالن انرژی نیاز دارید، صورتی نپوشید! به دلیل ارتباط آن با احساسات درونی، این رنگ می تواند گزینه خوبی برای یک قرار ملاقات نیز باشد. اگر به شدت به دنبال ترقی و پیشرفت در کاری هستید، این رنگ می تواند کمک تان کند.

آبی

غمگین ها آبی نپوشند

آبی رنگ آرامش و صلح است و در عین حال رنگ سردی و خنکی. اگر اضطراب آزارتان می دهد آبی می تواند به شما کمک کند اما اگر ناراحت و غمگین هستید از این رنگ دوری کنید! چون این رنگ به صورت ناخودآگاه روی شما تاثیر می گذارد و شما را غمگین تر می کند.تحقیقات همچنان نشان داده اند که این رنگ می تواند خلاقیت را نیز افزایش دهد. پس اگر برای پروژه هنری خود دنبال ایده می گردید، پوشیدن این رنگ می تواند برایتان مفید باشد.

سفید

برای آنکه به آرامش درونی برسید

در یک روز سرد زمستانی دلتان برای تابستان تنگ می شود. خب، سفید بپوشید! سفید نور را انعکاس می دهد و روزهای آفتابی تابستان را به یاد می آورد. این رنگ با صلح، آرامش، بی گناهی، سادگی و تمیزی ارتباط وسیعی دارد. در ژاپن رنگ سفید برای گل و لباس بازماندگان به معنای مرگ فردی است. وقتی دوست دارید همه رنگها را کنار بگذارید و به یک آرامش درونی برسید، سفید بپوشید.

«چرا زنان حرف می زنند و مردان فرار می کنند» نوشته «پاتریشیا لاو - استون استوسنی» با ترجمه مریم فتاح زاده و با قیمت 8400 تومان منتشر و با استقبال مخاطبان همراه شده است.

بیشتر زوجها در برقراری ارتباط کمی دچار نوعی مشکل هستند، نوعی مشکل ساختاری که به جنس زن و مرد بر می گردد؛ زنها عاشق سخن گفتن و شنیده شدن هستند و مردها نیز از این رفتار فراری اند و اهل سکوت. همین خصلت ذاتی باعث می شود اختلافاتی بین زوجها بروز یابد که اغلب بر اساس سوء تفاهم است و با کمی رفتار ملایم قابل حل است.

به اعتقاد دکتر جان گری چهار دلیل عمده سکوت کردن مردها بدین شرح است:

1- مرد احتیاج دارد که به مسأله خود بیندیشد و راه حلی منطقی برای آن بیابد.

2- وقتی برای سؤال یا مسأله ای جواب حاضر ندارد هیچگاه این موضوع را اعلام نمی کند و به غار تنهایی خود می رود تا جواب را پیدا کند.

3- او ناراحت شده و زیر فشار قرار دارد. در این مواقع او آرامشی می خواهد تا دوباره بر شرایط خود مسلط شود. او نمی خواهد حرص بزند یا عملی انجام دهد که دوباره پشیمان شود.

4- مرد نیاز دارد که خود را بیابد.

چرا زنها حرف می زنند؟

4 دلیل برای حرف زدن زنان:

1- برای مخابره یا دریافت پیام.

2- برای بررسی و کشف اینکه چه باید بگویند.(زنان با صدای بلند فکر می کنند.)

3- برای رهایی یافتن از ناراحتی.(برخلاف مردها که سکوت می کنند تا به آرامش برسند و ناراحتی خود را فراموش کنند)

4- برای ایجاد صمیمیت.

ناشر در توضیح این کتاب آورده است:

«رابطه خوب میان زن و مرد، رابطه ای فراتر از کلمات است؛ رابطه ای همراه با احساس ارتباط و درک متقابل. شما می دانید وقتی رابطه ای به تلخی کشیده می شود، زن و مرد چه حسی دارند. زن تمایل دارد در مورد مشکلات صحبت کند، اما مرد ترجیح می دهد مشکل را نادیده بگیرد و از حرف زدن در مورد آن فرار کند.

یک مرد، تنها در صورتی با مرد دیگر حرف می زند که بداند او می تواند مسئله اش را حل کند. همان طور که قبلاً توضیح دادیم، مردی که مورد سئوال قرار می گیرد احساس افتخار می کند، زیرا کسی از او نظرخواهی کرده است و عقیده اش را جویا شده است. او با خیال راحت راه حل هایی را که به نظرش می رسد ارائه خواهد داد. اما وقتی زنی صحبت می کند، می خواهد برای رسیدن به پیوند و دوستی با او صحبت کند و در این میان، راه حل جست و جو نمی شود، متأسفانه مردان گمان می کنند که زنان به هنگام صحبت مسائل خود را مطرح می سازند، زیرا نمی دانند که با این مشکلات چگونه رو به رو شوند. به همین دلیل، پیوسته حرف زدن را قطع می کنند تا راه حل ارائه دهند.

بی جهت نیست که زنها همیشه شکایت می کنند که مردها حرف آنها را قطع می کنند و به آنها اجازه صحبت نمی دهند. به زعم یک زن، پیشنهاد راه حل پیوسته مرد نشان می دهد که او همیشه می خواهد حق به جانبش باشد. و دیگر اینکه مرد همیشه گمان می کند که زن در اشتباه است.

از سوی دیگر، وقتی زنی احساسات و عواطف خود را با کسی در میان می گذارد، قصد شکایت ندارد. معنایش این است که او به شما اعتماد کرده است. عکس این مطلب هم صحیح است. اگر زن آن شخص را دوست نداشته باشد. اگر موافق حرفهای او نباشد و یا قصد مجازات او را داشته باشد، حرفی به او نمی زند.

سکوت به عنوان نوعی مجازات محسوب می شود. وقتی در مورد سایر زنان مورد استفاده قرار بگیرد، روش مؤثری است. این روش، روی مردها بی تأثیر است. مردها صحبت نکردن زنها را به حساب آرامش بیشتر برای خود می گذارند و حرف نزدن زن برای آنها در حکم یک پاداش به حساب می آید. بنابراین وقتی زنی تهدید می کند که «دیگر با تو حرف نمی زنم» زیاد آن را جدی نگیرید.

زنها از سکوت برای مجازات کردن مردها استفاده می کنند، اما مردها عاشق سکوت هستند. اگر زنی بخواهد مردی را مجازات کند، بهتری کاری که می تواند بکند این است که بی وقفه حرف بزند و مرتب از موضوعی به موضوع دیگر برود.»

ساکنان تهران برای تهیه این کتاب خواندنی و آموزشی و سفارش هر محصول فرهنگی دیگر کافی است با شماره 20- 88557016 سامانه اشتراک محصولات فرهنگی؛ سام تماس بگیرند و سفارش خود را (در صورت موجود بودن در بازار) در محل کار یا منزل _ بدون هزینه ارسال _ دریافت کنند. باقی هموطنان نیز می توانند با پرداخت هزینه پستی، تلفنی سفارش خرید بدهند.

پاییز از راه رسیده و صدای قدمهای ننه سرما نیز کم کم شنیده می شود. زمینهای کشاورزی در فصل پاییز میزبان نعمتهایی هستند که سلامتی را تضمین می کنند به طوری که می توان از آن به عنوان داروخانه ی واقعی برای سلامت خانوادهها یاد کرد. میوه و سبزیجات پاییزی سرشار از خاصیت و مواد مغذی اند. در این نعمتهای الهی حداقل هزاران مادهی مغذی وجود دارد که شما را از گزند بیماریهای قلبی، سرطان و پیری زودرس حفظ می کنند.

کدو تنبل اصلاً هم تنبل نیست!

این که چرا اسم این کدوهای بامزه را کدو تنبل گذاشته اند جای سۆال دارد؟ به خاطر این که این کدوها در حفظ سلامتی ما غوغا می کنند! کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است و همین ماده می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. این مواد غذایی خوش فرم و خوشمزه همچنین می توانند بروز برخی از جنبه های پیری را به تأخیر بیندازد. کدو تنبل کم کالری است، سدیم و چربی آن کم است اما در عین حال میزان قابل توجهی فیبر دارد.

تخمههای کدو تنبل سرشار از پروتئین، منیزیم و آهن هستند. توصیه می کنیم از این ماده ی غذایی در تهیه ی غذاهایتان استفاده کرده و تخمه های آن را دور نریزید. تخمه های کدو یک میان وعده ی بسیار مناسب محسوب می شوند.

انار: صد دانه یاقوت سرشار از آنتی اکسیدان

دانه های انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اسید الاژیک هستند که باعث کاهش التهاب می شوند. التهاب یکی از عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و بیشتر سرطان ها محسوب می شود. نتایج پژوهشی که در American Journal of Cardiology به چاپ رسیده است نشان می دهد آب انار جلوی پیشرفت بیماری عروق کرونری را می گیرد. اما خواص انار به اینجا ختم نمی شود. نتایج پژوهشهای دیگر نشان می دهد که آب انار سرعت رشد و پیشرفت سرطان پروستات را می گیرد. آب این دانه های قرمز جریان خون را بهبود می بخشد و احتمالاً خون را با سرعت بیشتری به اعضای جنسی می رساند و همین امر باعث افزایش قدرت جنسی افراد می شود.

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپنها است. این مواد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان پروستات را کاهش می دهد. زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود لیکوپنهای موجود در آن آزاد می شود؛ برای همین رب و سس گوجه فرنگی خواص بیشتری دارد. اگر گوجه فرنگی را با اندکی روغن تفت دهید بهتر می توانید از خواص مفید آن بهره مند شوید. باید بدانید که این ماده ی غذایی حاوی ویتامین A، C و E و همچنین پتاسیم می باشد.

چه می کند این فلفل دلمه ای؟

فلفل دلمه ای و به ویژه فلفل دلمه ای قرمز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این مواد غذایی مفید منبع فوق العاده ی ویتامین C و بتاکاروتن هستند. باید بدانید که ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای قرمز سه برابر بیشتر از پرتقال است.

زنجبیل

زنجبیل حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که می تواند فشار خون بالا را کاهش و جریان خون را افزایش دهد.به عقیده ی برخی از متخصصان زنجبیل ضد التهاب بوده و میگرن و دردهای مفاصل را کاهش می دهد.

این سبزیجات مانند تمام سبزیجات دیگری که برگ های سبز تیره دارند حاوی رنگدانه ای به نام لوتئین هستند که چشم های شما را از ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید حفظ می کنند. کلم پیچ سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E و اسیدفولیک (ویتامین B) و همچنین کلسیم و منیزیم می باشد که برای تقویت استخوانها لازم هستند. یک فنجان برگ چغندر حدود یک سوم نیاز شما به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم برای سلامت سلولهای عضلانی و سلولهای عصبی لازم و ضروری است.

این نکات توسط طراحان مد و لباس ارائه شده است که با هر بودجه و قیمتی قابل استفاده می باشد.

1 - لباسهای بی شکل گشاد انتخاب نکنید. شلوار ورزشیهای گشاد برای ورزش است نه برای بیرون رفتن. این لباسها به هیچ وجه اندامشان را زیباتر نمی کند.

2 - سبک لباسهایی که آستینهای باریک، قسمت سینه، کمر و پاهای تنگ دارند یا هر چیزی که بدنی واقعاً خوش فرم می خواهد تا زیبا به نظر برسد، به درد این دخترها نمی خورد. گذشته از اینکه این لباسها ایراد و اشکالهایاندامشان را چند برابر نشان می دهد، بسیار برایشان ناراحت خواهد بود و گردش خونشان را هم مشکل می کند.

3 - شلوارها، شلوارکها و دامنهایی انتخاب کنید که در پشت کمر کشی باشد اما از جلو زیپ و دکمه بخورد.

4 - شلوار جینهای کشی انتخاب کنید. این شلوارها درست مثل شلوار جینهای عادی اما از نظر جنسی بسیار راحت می باشند.

5 - لباسهایی انتخاب کنید که به خوبی اندازه شان باشد و در آن احساس راحتی کنند.

6 - برای جلوگیری از عرق کردن بدن، از پودر و اسپری بدن استفاده کنید.

7 - از پوشاندن لباسهای خانمانه به دختربچه های چاق خودداری کنید. درست است که گاهی پیدا کردن لباس برای دخترهای درشت اندام سخت است اما به هیچ وجه به آنها لباسهایی که متعلق به سنین بالاتر از اوست را نپوشانید.

8 - به قسمت سایز بزرگ همه نمایندگی ها و مارکهای لباس سر بزنید. مطمئناً چیزی پیدا می کنید که خوشتان بیاید.

9 - برای پوشاندن شکم و باسنشان، بلوز، تی شرت و تاپهای بلند انتخاب کنید.

10 - دخترتان اگر چاق است یا پاهای کوتاهی دارد، از پوشاندن شلوار جین و شلوارهای راسته به او خودداری کنید. این شلوارها پاهایشان را چاق تر نشان می دهند.

11 - شلوارهایی انتخاب کنید که در قسمت ران چسبان و در پایین کمی گشاد باشد.

12 - به دختربچه تان که چاق است دامن بلند پایین تر از زانو نپوشانید چون از مد افتاده است و چاق ترشان می کند.

13 - دامنهایی انتخاب کنید که تقریباً تا روی زانوهایشان باشد. از پوشاندن دامن کوتاه به آنها خودداری کنید.

14 - به آنها دامن شلواری بپوشانید که هم برایشان راحت تر است و هم جایگزین خیلی خوبی برای دامن به حساب می آید.

15 - اجازه ندهید دخترتان لباسهای سنگینی بپوشد که باعث می شود بیش از حد گرمش شود. لباسهای مخملی، پشمی و سایر پارچه های حجیم از این دسته هستند.

16 - به دخترتان یاد بدهید که چطور می تواند از لباسهای چند لایه استفاده کند. مثلاً یک سویشرت یا ژاکت با خود داشته باشد که در صورت نیاز تن کند.

17 - شلوارکهای کوتاه تنگ برایشان نخرید.

18 - از جوراب با درازای مختلف استفاده کنید. جوراب تا زانو، تا ساق یا تا مچ. باید ببینید کدام برایشان راحت تر است.

19 - پیراهن یا دامنهای کوتاه را حتماً با جوراب شلواری کلفت استفاده کنید.

20 - از پوشیدن کفشهای خیلی تخت یا پاشنه بلند خودداری کنید. مسئله مد نیست، راحتی و سلامت دخترتان از همه چیز مهم تر است.

21 - کفشهایی انتخاب کنید که کمی پاشنه داشته باشد.

22 - کفشها، چکمه ها و صندلهایی انتخاب کنید که روی آن بر چسب قابل ارتجاع زده باشد. اگر کفشی این برچسب را نداشت کفش را در دو دستتان بگیرید و سعی کنید به جلو و عقب خمش کنید. باید به راحتی به جلو و عقب خم شود.

23 - سعی کنید از مغازه هایی خرید کنید که مخصوص سایز بزرگ هستند تا انتخاب بیشتری پیش رویتان باشد. لباس خریدن برای دختربچه های چاق خیلی سخت است پس سعی کنید تا حد امکان لذت بخشش کنید. باید بدانید که چاق بودن در دوران دبستان به معنای چاق بودن تا آخر عمر نیست. پس سعی کنید با اعمال روشهای مناسب دخترهای گلتان را برای لاغر شدن تشویق کنید.

میوه کیوی ده سالی است که میهمان سبدهای ایرانیان شده است و شمال کشور هم به دلیل داشتن شرایط مناسب پرورش این میوه همچنان باغات خود را زیر کشت این میوه کرده اند.

در مورد تاریخچه کیوی می توان اینگونه گفت که این میوه در جنوب چین توسط یک کشاورز برای اولین بار به عمل آمد و در آنجا میوه ملی چین نامیده شد.

فکر می کنید همسرتان به هیچ وجه اهل دروغ نیست؟ بهتر نیست که درباره این موضوع دقیق تر بیندیشید؟

دلایل دروغ گفتن متفاوت است، از نگرانی او برای احساسات شما گرفته تا حفظ رابطه خودش با شما، ولی مطمئن باشید همسر مور علاقه شما هم یک انسان است و از دروغ به عنوان یک حربه برای رسیدن به اهدافش (شاید به طور ناخودآگاه) استفاده می کند.

دلیلشان هر چه که باشد ده نوع عمده آن در زیر آمده است:

1 - «هیچ وقت سعی نکرده ام چیزی را در مورد تو تغییر دهم»

وای فکر می کنید چه چیزی ممکن است؟ یعنی واقعاً از شنیدن صدای خرناسه شما عصبی نشده؟ یعنی او از همه رفتار شما راضی است؟ به هر حال اگر هم به شما نگفته در سالهای آینده خواهد گفت، پس تا می توانید از این فرصت بهره ببرید او «سعی نکرده چیزی را در شما تغییر دهد؟» پس شما مرد ایده آل او هستید!

2 - «من از بودن در جمع دوستان تو لذت می برم»

مهم نیست دوستان شما چقدر انسانهای جالبی هستند، این نظر شماست و احتمالاً همسرتان از ته قلب اینطور فکر نمی کند. پس تا آنجا که می توانید این ملاقات ها را کاهش دهید تا همسرتان تصمیم نگیرد و احساس قلبی اش را راجع به ملاقات های پر سر و صدای شما با دوستانتان بیان کند.

3 - «من از انجام دادن هر کاری برای تو لذت می برم»

این ها جملات اول رابطه ها هستند. واقعاً فکر می کنید همسرتان از شستن لباسهای شما یا جمع کردن ظرفهای غذا در حالی که شما لم داده اید و تلویزیون تماشا می کنید لذت می برد؟ اگر نمی خواهید روزی با جمله « لطفاً خودت جورابهای بدبویت را بشو » مواجه شوید، خودتان زودتر دست به کار شوید.

4 - «من خانواده تو را مثل خانواده خودم دوست دارم»

ممکن است او در تظاهر کردن بسیار وارد و ماهر باشد ولی بدانید این احساس قلبی او نیست اگر شک دارید این بار که او خانواده تان را برای شام دعوت می کند به ماهیچه های صورتش نگاه کنید تا متوجه لبخند مصنوعی که او به زور به لب دارد شوید.

5 - «من عاشق ورزش هستم»

این هم یکی دیگر از جملات سنتی اولین قرار است. او احتمالاً تماشای فوتبال را به عنوان یکی از کارهای مورد علاقه اش به شما معرفی می کند تا نشان دهد که چقدر با شما هم عقیده است و با دخترهای دیگر یک فرق اساسی دارد. اگر او جزو نوادر روزگار نباشد (و واقعاً عاشق فوتبال نباشد) بعد از مدتی از شما هم به خاطر تماشای فوتبال ایراد خواهد گرفت.

6 - «اگر به من بگویی که چاق شده ام اصلاً ناراحت نخواهم شد»

اصلاً چنین چیزی ممکن است؟ اصولاً اگر شما سعی کنید با تعریف بیش از حد از او خوشحالش کنید موفق نخواهید شد چرا که او می فهمد که شما دروغ می گوئید ولی لازم نیست این صداقت خود را با اظهار نظر درباره اندامش به او ثابت کنید. در غیر این صورت جنگ جهانی سوم در منزل شما به وقوع خواهد پیوست.

7 - «تو راست می گویی، حق با توست»

در مشاجرات دوران دوستی و نامزدی همیشه دخترها حق را به پسرها می دهند ولی آیا در زندگی هم عقیده آنها این چنین است؟ در حقیقت «حق با توست» معادل «کافی است و تمامش کنیم» است او می خواهد فقط مشاجره را به پایان برساند!

8 - «توجه تو به دیگر زنان اصلاً برایم مهم نیست»

اوایل شکل گیری یک رابطه، دخترها برای بی تفاوت جلوه دادن خود از چنین جملات فریبنده ای بهره می گیرند. شانس شما این جاست که وقتی مشغول تماشای دختران دیگر هستید می توانید از میزان عصبانیت او آگاه شوید. البته این کاملاً طبیعی است. خود را جای او بگذارید؛ اگر او هر پسر خوشگلی را ببنید شروع به طنازی کند چه احساسی به شما دست خواهد داد.

9 - «پول تو برایم هیچ اهمیتی ندارد»

با این که مبلغ پول شما در حساب بانکی تان برای اکثر زنان اهمیت چندانی ندارد ولی استقلال مالی شما برای همه آنها مهم است. ممکن است به شما نگوید چون نمی خواهد شما را بترساند ولی مطمئن باشید که همینطور است.

10 - «عزیزم ناراحت نباش، این چیزها برای همه اتفاق می افتد»

در زندگی همه ما لحظات سخت پیش می آید، اکثر زنان در مواقع سختی همسرانشان از این جمله کلیشه ای استفاده می کنند. به هر حال اصلاً مهم نیست، مهم این است که او از بین همه افراد دیگر شما را انتخاب کرده است.

1- بجوئید تا بیابید و بدانید با زحمت و تلاش چیزی را از دست نمیدهید (اسوپ، افسانه نویس یونانی)

2- برنامه های توسعه مدیریتی ما در محل کار صورت می گیرد نه در کلاسهای مختلف آموزشی. (ژوزف شرسن)

3- ترجیح می دهم که ملتم به سیاستهای اقتصادی من بخندند تا اینکه از ولخرجیهایم گریان شوند. (پادشاه سوئد)

4- برای آنکه مدیر شوید باید از پایین شروع کنید، استثناء هم وجود ندارد. (هنری بلاک)

5- با هشت ساعت کار صادقانه در روز می توانید به ریاست برسید و روزی 12 ساعت کار کنید. (رابرت فراست)

6- برای بهبود ارتباطات کامپیوتری باید کمر بوروکراسی ایجاد شده را شکست. (مایکل آلبرشت)

7- مدیران نالایق اغلب به نصیحت و مشاوره آخرین کسی که با او صحبت می نماید گوش می کند.(وارن بنیس)

8- مدیر باید جرأت آن را داشته باشد که گاهی برخلاف رأی متخصصان عمل کند. (جیمز کالاگان)

9-هیچ چیز برای کارمندان ارزشمندتر از سهیم کردن آنها در چرخه تصمیم گیری نیست. (جودیت باردویک)

10- مدیریت مشارکتی این است که افراد مناسب را در زمان مناسب در چرخه تصمیم گیری وارد کنیم. (واین بارلو)

11- با احتیاط بیندیشید اما با قاطعیت عمل کنید. (چارلز کالب کلتن)

12- دیگران را عفو کنید. (بابیلیوس سایروس)

13- سرپرست باید قبل از هرگونه اقدام انضباطی، تذکرات و اخطارهای لازم را بدهد. (موریس تراتر)

14- تجربه را نمی توان خلق کرد باید آن را تجربه کرد. (آلبرت کامو)

15- تجربه فرزند اندیشه است و اندیشه فرزند عمل. (بنجامین دیزرائیلی)

16- رمز موفقیت، ثبات در پیگیری هدف است. (بنجامین دیزرائیلی)

17- اهداف بایستی مشخص، واقع گرایانه و قابل سنجش باشند. (ویلیام دایر)

18- هدف بزرگ زندگی، دانش نیست، عمل است. (توماس هنری هاکسلی)

19- تجربه خوب است اما به شرطی که برای آن بهای گزاف نپردازیم. (باربر، کتاب هزار ضرب المثل)

20- از خشم انسان های صبور برحذر باشید. (جان درایدن)

21- کلمات و جملات خوب، پرارزش و کم هزینه اند. (جورج هربرت)

22- خطا را محکوم کن نه خطاکار را. (ویلیام شکسپیر)

23- جمع آوری اطلاعات به عنوان اساس کار مدیریت است برای همین است که اکثر وقت روزانه ام را صرف آن می کنم. (اندرو گراو)

24- تجربه نامی است که شخص برای اشتباهاتش انتخاب می کند. (اسکار وایلد)

25- یک راه کاملاً مؤثر برای کسب اطلاعات که توسط اکثر مدیران نادیده گرفته می شود بازدید از قسمت ها و مشاهده مستقیم وقایع است. (اندرو گراو)

26- بوروکراسی نه تنها مانعی بر سر راه دموکراسی نیست بلکه مکمل اجتناب ناپذیر آن نیز هست. (ژوزف شومپیتر)

27- اگر شرایط افراد ساعی و سختکوش بهتر از شرایط افراد کامل و تنبل نباشد، بنابراین دلیلی برای سختکوشی وجود نخواهد داشت. (جرمی بنتام 1838)

28- به عنوان یک نظریه کلی، جبران خدمت بر اساس حقوق ثابت و بدون تغییر در هیچ گروه و طبقه ای باعث ایجاد حداکثر علاقه نمی شود. (جان استوارت میل 1848)

29- شخصی مدیر را اینگونه توصیف می کند: مدیر کسی است که با مراجعان ملاقات می کند تا بقیه کارکنان به کارشان برسند. (هنری مینتزبرگ)

30- مشکلات مدیریت همیشه به مشکلات مردم تبدیل می شود. (سرپیتر دراکر)

31- بسیاری از بهترین مشاغل در حقیقت وجود ندارند مگر اینکه فرد مناسبی را برای آنها استخدام کنیم. (جیمز چالنجر)

32- مادامی که انسان در سر راه خود بایستد به نظر می رسد همه چیز سد راه اوست. (رالف والدو امرسون)

33- اگر فکر می کنید که رئیستان ابله است به خاطر داشته باشید که اگر باهوش تر بود، بیکار می شدید. (آلبرت گرانت)

34- اگر انتظار پیشرفت و بهسازی کارکنان را دارید بایستی به آنها مسئولیت بدهید، باید به آنها بگوئید که اهدافشان چیست و باید به آنها اجازه دهید که کارشان را بکنند. (دیوید رادمن 1284)

35- شما مجبور نیستید که رئیستان را دوست داشته باشید و او را تحسین کنید. همچنین نباید از وی متنفر باشید در هر حال باید او را به گونه ای اداره کنید که بتواند منبعی برای موفقیت شخصی شما و موفقیت سازمان باشد. (پیتر دراکر)

36- هیچ چیز محال نیست و هر کاری راهی دارد، اگر به اندازه شایسته، اراده داشته باشیم، به قدر کافی وسایل پیدا می کنیم. (لاروشفو کولد)

37- از مخالفت نهراسید، فقط وقتی بادبادک می تواند بالا رود که با باد مخالف مواجه شود. (چرچیل)

38- موفقیت از آن کسانی نیست که هرگز دچار ناکامی نمی شوند بلکه متعلق به آنهایی است که هرگز از تجدید مبارزه، بیم و هراس ندارند. (هانری کپ)

39- رهبری یکی از چیزهایی است که نمی توان آن را به کسی محول کرد یا باید آن را اجرا کنید و یا از آن کناره گیری کنید. (رابرت گوی زویتا)

40- انسان آنقدر ترقی می کند تا به جایی می رسد که دیگر کارآیی خود را از دست می دهد. (پیتر دراکر)

41- هنر پیشرفت آن است که نظم را در میان تغییر و تغییر را در میان نظم حفظ کنید. (وایتهد)

42- هیچ چیز غیر از تغییر پایدار نیست. (هراکلیتوس)

43- استعداد بزرگ بدون وجود اراده بزرگ وجود ندارد. (بالزاک)

44- این مقام نیست که رهبر را می سازد، رهبر است که مقام را می سازد. (استانلی هافی)

45- تنها عامل مؤثر برای نفوذ در دیگران آن است که نظر آنان را به مشارکت و همکاری جلب کنید. (هری اوراستریت)

46- رمز موفقیت فرد در زندگی این است که برای لحظاتی که قرار است عهده دار مسئولیت رهبری شود آماده باشد. (بنجامین دیزرائیلی)

47- رهبر کسی است که بیش از دیگران می بیند، فراتر از آنچه که دیگران می بینند، می بیند و قبل از دیگران می بیند. (لروی ایمز)

48- بهترین مدیر کسی است که قادر است افرادی خوب را برای کارهایی که می خواهد انجام شود انتخاب کند و آن قدر خوددار باشد تا از مداخله در کارهایی که آنها انجام می دهند پرهیز کند. (تئودور روزولت)

49- زمانی که شما رهبر می شوید، حق فکر کردن را از دست می دهید. (جرالد بروکس)

50- یک رهبر کسی است که از بلندترین درختان بالا می رود، تمام موقعیت را در نظر می گیرد و فریاد می زند: «جنگل را اشتباه آمده ام.» (استفان کاوی)

به گفته پزشکان، علت ریزش مو به عوامل مختلفی از جمله محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماریها مانند اختلالات تیروئید، آنمی (کم خونی) و نوع تغذیه بستگی دارد.

هر فرد در طول روز بین 50 تا 100 تار موی خود را از دست می دهد که اینها موهای مرده ای هستند که می ریزند و جای خود را به موهای جدید می دهند.

بر اساس این گزارش، اما گاهی این ریزش از حالت طبیعی فراتر می رود و تعداد موهای ریخته بیشتر از موهای تازه روییده می شود. در این صورت فرد کم کم احساس می کند بخشی از موهای خود را از دست می دهد.

اما به طور کلی تا زمانی که 25 درصد از تراکم موها کم نشود، فرد شکایتی از کم شدن موهایش ندارد.

بر اساس آمارها 90 درصد از مردان درجاتی از ریزش موی مردانه دارند که می تواند تحت تاثیر عوامل ژنتیکی یا هورمونی باشد. اما این ریزش مو گاهی به حدی شدید است که فرد دچار طاسی می شود و امکان رویش مجدد موها وجود ندارد.

اهمیت رژیم غذایی در حفظ سلامتی بدن بخصوص مو بر هیچ فردی پوشیده نیست بر این اساس شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است چرا که برای کاهش وزن خود رژیمهای غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین، روی، آهن، اسیدهای آمینه ضروری و ویتامینهای گروه B می شوند.

دکتر مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در این رابطه می گوید: ریزش موی سر تا حد کچلی از عوارض حذف مواد غذایی پنج گانه و رژیم های سخت غذایی است.

وی ادامه می دهد: افراد باید مواد پنج گانه غذایی شامل میوه، سبزیجات، مواد پروتئینی، کربوهیدرات ها و لبنیات را به صورت روزانه در وعده های غذایی خود میل کنند تا دچار عوارض و مشکلات یاد شده نشوند. صفوی بابیان اینکه پنج گروه غذایی مهم و مورد نیاز بدن نباید در رژیمهای غذایی افراد حذف شود، می افزاید: این پنج گروه مواد غذایی مورد نیاز بدن است که در صورت حذف، صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می شود.

وی اضافه می کند: افرادی که رژیمهای سخت غذایی می گیرند نیاز به مصرف مکملهای ویتامین و املاح دارند. صفوی با بیان اینکه افراد دارای رژیم های سخت غذایی در ابتدا دچار کاهش وزن به دلیل دفع مایعات می شوند و سپس چربی بدن کاهش می یابد، می گوید: رژیم غذایی همراه مصرف زیاد مایعات، موجب کاهش شدید میزان پروتئین و سدیم در بدن می شود و فرد را در معرض کمبود سدیم قرار خواهد داد.

صفوی می افزاید: رژیمهای سخت غذایی آن هم بدون مشورت با متخصصان و کارشناسان موجب آسیب به بافتهای بدن می شود که نه تنها از نظر جسمی، فرد را دچار مشکل می کند بلکه گاه افراد زیبایی خود را از دست می دهند و به تدریج از نظر روانی هم دچار مشکلاتی می شوند.

ریزش مو به هر دلیلی برای افراد نگران کننده است به گونه ای که گاه ریزش مو شدید شده و به کچلی فرد می انجامد و در این شرایط موضوع کاشت مو به میان می آید. کاشت مو نیز مشکلات خاص خود را دارد و برای هر فردی مقدور نیست در روش هایی که عموما بر جراحی استوار است، مشکلاتی از جمله طولانی بودن دوران نقاهت برای فرد به وجود می آورد.

مسعود داوودی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله اعظم (عج) و متخصص پوست و مو در این رابطه می گوید: بهترین سن کاشت موی سر در مردان که دچار ریزش موی کامل شده اند، 30 سالگی است و کاشت مو در افرادی توصیه می شود که بدن آنها به درمانهای دارویی مقاوم شده و نسبت به دارو پاسخ مثبتی نشان نمی دهند. زمانی که درمانهای طبی در فردی اثر نکند باید فرد اقدام به کاشت موی سر کند. برای کاشت مو در مردان، از موهای پشت سر افراد برای کاشت مو استفاده می شود.

داوودی اضافه می کند: موهایی که از پشت سر افراد به مناطقی که ریزش مو کامل شده منتقل می شود، دیگر دچار ریزش نخواهد شد. دارو درمانی در زنان برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین رویش دوباره مو بیشتر از مردان اثربخش است بنابراین کاشت موهای سر به خانم ها توصیه نمی شود.

داوودی می افزاید: الگوی رشد مو در زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است به همین دلیل ریزش موی سر آنها نیز با یکدیکر متفاوت خواهد بود. موی سر مردان بیشتر از ناحیه وسط سر دچار ریزش می شود اما در زنان ریزش مو در قسمتهای مختلف سر اتفاق می افتد. البته کاشت مو در زنانی که به صورت استثنایی از ناحیه وسط سر دچار ریزش می شوند، امکان پذیر است. شانس دارو درمانی در زنانی که دچار کچلی شده اند، بیشتر از مردان است. تا زمانی که علت اصلی ریزش مو در زنان با اطمینان تشخیص داده نشود، نباید هیچ گونه اقدام درمانی برای فرد در نظر گرفته شود هر چند که ریزش موی ژنتیکی با الگوی زنانه شایع ترین علت ریزش مو در زنان شناخته شده ولی علتهای دیگری نیز سبب انواع ریزش مو در زنان می شود.

وی ادامه می دهد: علت ریزش مو در زنان ارثی است که طاسی با الگوی زنانه FPHL نامیده می شود.

داریوش دائر عضو" انجمن متخصصان پوست و مو ایران "ابزارو روشی برای کاشت مو به کشور وارد کرده است که بسیاری از معایب روشهای قبلی را ندارد و موهای فرد از تراکم بیشتری پس از کاشت برخوردار می شود: دلایل ریزش مو متنوع و متفاوت است اما عمده ترین دلیل ریزش مو در خانم ها و آقایان ریزش هورمونی و آندروژنیک است که به شکل طاسی خود را نشان می دهد. البته در برخی موارد نیز بر اثر استرس های شدید مانند شنیدن اخبار ناگوار، سیل و جنگ، خونریزی، بارداری شیردهی، جراحی و سوختگی فرد دچار ریزش موی گذرا می شود.

دائر اضافه می کند: نوع دیگر ریزش مو بر اثر کمبود مواد مغذی، رژیم های نادرست، گیاهخواری صرف یا خوردن برخی داروها بروز می کند. ریزش موی اندرو‍ژنیک در مردان به 7 تیپ و در زنان به 3 تیپ تقسیم می شود که کاشت مو در مردان معمولا از تیپ سه به بعد و در زنان معمولا در تیپ دو و سه انجام می شود.

وی در پاسخ به این سوال که در کدام یک از این موارد ریزش فرد می تواند کاندیدای کاشت مو شود، می گوید: در افرادی که ریزش مو در آنها کامل باشد، می توان کاشت مو انجام داد. اما در مواردی که کمتر از 50 درصد از موها ریخته باشد با روش های غیر جراحی مانند مزوتراپی PRP و روشهای دارویی می توان ریزش مو را درمان کرد.

دائر تصریح می کند: اما در مواردی که ریزش زیاد و کامل است و حجم زیادی از مو از بین رفته است فرد می تواند از کاشت مو استفاده کند، ضمن اینکه در مواردی که فرد دچار ریزش هورمونی یا ژنتیکی است و یا در مواردی که در اثر بیماری مو ریزش پیدا کرده و دوباره رویش نیافته است می توان از کاشت مو بهره برد.

دائر می گوید: برای کاشت مو از قسمت پس سر استفاده می شود بنابراین هرچقدر این قسمت پر پشت تر باشد کاشت مو موفق تر است. از این رو بیمارانی که قصد کاشت مو دارند بهتر است قبل از گسترش طاسی به این کار اقدام کنند.

وی در پاسخ به این سوال که از چه روشهایی برای کاشت مو استفاده می شود، می گوید: تا کنون دو روش عمده و یک روش جدید دیگر در کاشت مورد استفاده قرار گرفته است:

• روش اول، برداشت نواری که نواری از قسمت مودار پس سر برداشته می شود و پوست به همراه موهای آن در زیر میکروسکوپ ریز ریز شده و به واحدهای تشکیل دهنده مو تقسیم می شود و به صورت مرتب در سوراخهایی که در جلوی سر ایجاد می شود کاشته خواهد شد که به این روش FUT گفته می شود.
• در روش دوم که FIT نامیده می شود هر تار مو از پس سر خارج و بعد از تنظیم در جلوی سر کاشته می شود.
• در روش سوم و جدیدترین روش که به نام SAFER مشهور بوده با دستگاه PUNCH HAIR) (MATICK موهای زنده و قابل رشد به صورت اتوماتیک از قسمت پس سر برداشته می شود. در این روش موهای برداشته شده جمع آوری شده پس از تنظیم برای هر منطقه توسط ابزار مخصوص در جلوی سر کاشته می شود.

مزایای روش safer از زبان ایشان :

1. سرعت کار بالاتر و زمان عمل کمتر است.
2. خونریزی و برش از پس سر صورت نمی گیرد و با بی حسی موضعی در مطب قابل انجام است.
3. پس از عمل بیمار دچار آسیب دائمی پس سر و یا کبودی صورت نمی شود.
4. میزان موهای قابل حیات نسبت به قبل بیشتر است و 95 درصد از موهای برداشته شده قابل استفاده است
5. موها پس از کاشت، تراکم و حجم مناسبی دارد در حالی که در روش های قبلی به دلیل محدودیت های تکنیکی موها تراکم خوبی نداشت.
6. در روش برداشت نواری موهای آن قسمت از پس سر که برداشته می شد از بین می رفت اما در روش safer مو آسیب نمی بیند.
7. در این روش امکان تکرار کاشت وجود دارد. حتی برخی از افرادی که پیش از این از روش نواری استفاده کرده اند بار دیگر می توانند از این روش استفاده کنند.
8. بر خلاف روش های قبلی بیمار بیش از یک روز نیاز به استراحت ندارد.
9. از پانسمان استفاده نمی شود و فرد می تواند از فردا به کار بازگردد، به شرط اینکه از کلاه استفاده کند تا قسمت برداشت مو دچار آسیب نشود.
10. پس از گذشت هفت تا 10 روز از برداشت و کاشت مو، پس سر ترمیم می یابد. جای برداشت به شکل سوراخ یا برش جراحی ندارد و چون عمق نفوذ دستگاه کم است نمای طبیعی سر حفظ می شود.
11. موها بلافاصله پس از پایان کار شروع به رشد می کند و این رشد 30 تا 40 روز ادامه دارد و پس از آن به طور موقت وارد فاز ریزش می شود که شش تا 9 ماه به طول می انجامد، در ماه سوم پس از کاشت، مجددا موها رشد می کند و هر ماه 10 درصد به تراکم موها افزوده می شود که بعد از 9 تا 12 ماه تراکم کامل خواهد شد.
12. جنس موها نیز کاملا طبیعی و از جنس موهای پشت سر خواهد بود.