اطلاعات عمومی

۳ عدد( هسته آن گرفته شود) زردآلوی رسیده
۳۰ گرمیا یک چهارم لیوان مغزگردو
دو سوم لیوان ماست ساده
نصف لیوان آب یخ

طرز تهیه :

سایت پاتوق۹۸ : هسته زردآلوها را جدا کنید. سپس زردآلوی رسیده، مغزگردو، آب یخ و ماست را در مخلوط کن می ریزیم و کاملاً با هم مخلوط می کنیم. می توان کمی عسل برای شیرین کردن نوشیدنی به آن افزود. اگر از ماست کمی ترش و میوه کمی رسیده استفاده شود، بهتر است. گنجایش هر لیوان نوشیدنی ۲۵۰ میلی لیتر است. نکات تغذیه ای : این نوشیدنی دارای ویتامینC، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان است، پیش ساز ویتامینA نیز می باشد. مغز گردو منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین تأمین کننده ویتامینB است که قسمتی از کار آن، آزاد کردن انرژی از غذاست و نیز در سلامت سیستم عصبی نقش دارد. بنابراین بعد از گذراندن یک روز شلوغ و خسته کننده، خوردن این نوشیدنی بسیار مفید است.

برچسب: بلوبری کوکتل جديدترين مد ساعت جديدترين مدل ساعت جديدترين مدل هاي ساعت خريد اينترنتي ساعت led سامورايي خريد اينترنتي ساعت ال اي دي سامورايي خريد اينترنتي ساعت سامورايي خريد اينترنتي ساعت سامورايي ال اي دي مارک samurai خريد ساعت Iron Samurai خريد ساعت led سامورايي خريد ساعت LED مدل Iron Samurai خريد ساعت ال اي دي سامورايي خريد ساعت ال اي دي مدل سامورايي خريد ساعت سامورايي خريد ساعت سامورايي led خريد ساعت مدل سامورايي خريد ساعت مچي LED مدل Iron Samurai خريد ساعت مچي ال اي دي سامورايي خريد پستي ساعت led سامورايي خريد پستي ساعت ال اي دي Iron Samurai سامورايي خريد پستي ساعت ال اي دي سامورايي خريد پستي ساعت مچي ال اي دي Iron Samurai سامورايي دستور تهیه غذا ساخت کوکتل مولوتوف ساعت Iron Samurai اصلي ساعت LED Iron Samurai ساعت led جديد دستبندي سامورايي ساعت led سامورايي ساعت ledسامورايي ساعت ال اي دي جديد دستبندي سامورايي ساعت ال اي دي سامورايي Iron Samurai 34500 تومان ساعت ال اي دي ساموريي اصلي ساعت ال اي دي مارک Iron Samurai ساعت ال اي دي مارک سامورايي ساعت ال اي دي مدل سامورايي ساعت جديد ساعت دستبندي ال اي دي ساعت دستبندي مارک Iron Samurai ساعت سامورايي ساعت سامورايي 34500 تومان ساعت سامورايي led ساعت سامورايي اصل ساعت سامورايي ال اي دي ساعت ساموراييled ساعت مدل سامورايي ساعت مچي Iron Samurai اصلي ساعت مچي led سامورايي ساعت مچي ledسامورايي ساعت مچي ال اي دي سامورايي Iron Samurai 34500 ساعت مچي ال اي دي ساموريي اصلي ساعت مچي ال اي دي مارک سامورايي ساعت مچي دستبندي ال اي دي ساعت مچي دستبندي مارک Iron Samurai ساعت مچي سامورايي طرز تهيه انواع كوكتل بدون الکل طرز تهیه انواع غذا طرز تهیه غذا طرز تهیه کوکتل فروت کوکتل كوكتل رژيمي كوكتل مكزيكي: لمون کوکتل ملون کوکتل نازپاتوق کوکتل کوکتل 4 میوه کوکتل انبه کافه صدف کوکتل روسی کوکتل صدف sadaf coktail کوکتل مراکشی کوکتل میگو کیوی کوکتل گرين كوكتل