اطلاعات عمومی

به نوشته برنا، هنگام گرمازدگی زیاد رگ های سطحی بدن باز می شوند و تبخیر آب از سطح بدن به چند برابر افزایش پیدا می کند. در نتیجه املاح خون تقلیل یافته و قلب و مغز قدری ناراحت می شوند! طوری که گاهی ناراحتی های قلبی و روانی عارض می شود.

همچنین وقتی انسان از یک محیط سرد یا ملایم وارد منطقه گرمسیر می شود، تقریبا 10 روز زمان می برد تا بدن او بتواند با محیط جدید سازش کند و از همین رو برای جلوگیری از گرمازدگی ضمن اینکه لازم است در حد توان، خود را از گرما دور نگه دارد باید از آبی که حدود یک در هزار نمک طعام در آن موجود است میل کند تا به کم آبی مبتلا نگشته و مقداری نمک دفع شده از بدن نیز جبران شود. فرد تازمانی که به هوای گرم عادت کند باید فعالیت جسمی ملایمی داشته باشد و لباس های گشاد کتانی بپوشد تا عرق به خوبی از آن خارج شود.

همچنین باید تغذیه کافی داشته باشد و از خوردن مشروبات الکلی بپرهیزد و از دخانیات نیز کمتر استفاده کند.

خستگی زیاد، گیجی، کم شدن آب بدن که عطش مفرط از علائم آن است، گاهی قطع عمل تعریق در پوست بدن و بروز اختلال های روانی و پیدایش حال اغما و حتی سنگ کوب نیز حاصل گرمازدگی است.

برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل شود. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر ، هندوانه و تخم خیارین (خیار کدو هندوانه خربزه) نیز توصیه می شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می شود.