اطلاعات عمومی

در صورتی که از رژیم غذایی خاصی پیروی مي‌کنید در نظر داشته باشید که افزایش دما منجر به افزايش دريافت مايعات به علت تعريق زياد در تابستان و دفع آب و املاح از بدن خواهد شد که این نکته‌اي ظریف است. با توجه به فصل تابستان و افزایش سفرها افراد بايد سعي كنند در طول مسافرت از غذاهایی که زودتر فاسد مي‌شوند كمتر استفاده كنند و از غذاهاي سالم كه بتوان در شرايط خاص نگهداري كرد، استفاده كنند. که کنسرو‌ها از جمله این غذا‌ها هستند.کودکان و افراد سالخورده از جمله افرادی هستند که در فصل گرما نیاز به مراقبت بیشتری دارند تا دچار گرمازدگی نشوند. افزايش دريافت مايعات به علت تعريق زياد در تابستان و دفع آب و املاح از بدن نكته بسيار مهمي است كه افراد بايد مدنظر قراردهند. همچنین برخي رژيم‌هاي غذايي را بايد در فصل تابستان تغيير داد چرا که در این فصل نیاز بدن به مایعات افزایش مي‌یابد افزايش دريافت مايعات به علت تعريق زياد در تابستان و دفع آب و املاح از بدن نكته بسيار مهمي است كه افراد بايد مدنظر قراردهند. نوشیدن مایعات برای بدن بسیار ضروری است خصوصا برای نشاط و شادابی پوست و ازآنجا كه با گرما برخي املاح از بدن نيز دفع مي شود بنابراين افراد بايد سعي كنند از انواع نوشيدني‌ها و ميوه (هندوانه،خربزه وطالبي) و سبزيجات نيز استفاده كنند. البته خانواده‌ها به این نکته توجه داشته باشند که خوراکی‌های نوشیدنی که دارای ماندگاری طولانی هستند از ارزش غذایی چندان بالایی برخوردار نیستند و سعی شود از این خوراکی‌ها پرهیز شود و نوشیدن 8 لیوان آب را نیز از یاد نبرید.