راهنمای ورزشی بانوان در طول بارداری (POST 100)
كالج آمريكائي زنان وزايمان of Obstetricians and Gynecologists
American College درسال 2002 ,راهنمائي رابراي بانوان بارداركه قصد
فعاليت فيزيكي مناسب درطول بارداري رادارند,ارائه داد. دراين راهنماكه
براساس تاثيرورزش مستمربرسلامتي عمومي طراحي شده است ,مواردمنع مطلق ورزش
,منع نسبيورزش وهمچنين علائم خطردرحين ورزش دردوران بارداري ذكرشده است .
درمقاله اي كه براين اساس درشماره 37 سال 2003 مجله Sports Medicine
British Journal ofبه چاپ رسيده ,به طورمبسوطبه اين موضوع پرداخته شده
است . مواردمنع مطلق ورزش هوازي درطول حاملگي به اين شرح است : بيماري
قلبي ثابت شده بيماري ريوي محدودكننده رحم نارساحاملگي
چندقلوئي درريسك زايمان زودرس خونريزي مداوم تريمنست دوم وسوم جفت سرراهي بعداز26 هفتگي حاملگي
دردهاي زايماني زودرس دراين حاملگي
پارگي كيسه فشارخون حاملگي .
مواردمنع نسبي ورزشهاي هوازي درطول حاملگي :
آنمي شديدآريتمي قلبي بررسي نشده درمادربرونشيت مزمن ديابت
نوع اول كنترل نشده چاقي داراي عوارض لاغري بيش ازحدBMI>12) )
سابقه شيوه زندگي بيش ازحدغيرمتحرك سابقه اختلال رشدداخل رحمي دراين حاملگي فشارخون وياپره اكلامپسي كنترل نشده محدوديت هاي ارتوپدي
اختلالات تشنجي كنترل نشده بيماري تيروئيدكنترل نشده مصرف سيگاربيش ازحد. (heavy smoker)
علائم خطربراي توقف ورزش درطول حاملگي :
خونريزي واژينال تنگي نفس درحالت عادي (قبل ازورزش )خستگي
سردرد دردقفسه صدري ضعف عضلاني دردياتورم ساق پا(دراين موارد
بايدترومبوفلبيت ردشود)دردهاي زايماني زودترازموعدكاهش حركات جنين نشت مايع
آمنيوتيك .
منبع : IRANEMS.COM