اطلاعات عمومی

خاتمه دادن به گیس کشی بین همسران در ۱۰قدم

قدم اول:خودتان را به جای همسرتان بگذارید
وسط داد و بیدادهایی که میکنید یک لحظه خودتان را به جای همسرتان بگذارید و سعی کنید تا جایی که میتوانید مشکلاتش استرس هایی که دارد و احساسات فعلی اش را درک کنید

قدم دوم:باورهای غیر واقع بینانه را تغییر دهید
یک دعوا یعنی خراب کردن هر چه تاحالا ساخته ایم .همسرم باید همیشه مرا بفهمد چون همسر من است. همسرم دیگر هیچ وقت خودش را عوض نمیکند.نیازهای همسرم زمین تا آسمان با نیازهای من فرق میکندو… این باورها ممکن است با قیافه ای حق به جانب ته ذهن شما نشسته باشد. کاری نداریم که کی و از کجا در ذهن شما آمده ند ولی حاصلش این است که اگر تغییرشان ندهید به قول لازاروس این افکار سمی میتواند شمارا دیوانه کند.واقعیت این است که همیشه و در روابط زناشویی اختلاف هایی پیش می آید. همسران نمیتوانند همیشه ذهن طرف مقابلشان را بخوانند. همه تا حدی تغییر پذیرند و افرادی که در دو طرف یک رابطه طولانی مدت قرارمیگیرند معمولا نیازهایی مشابه دارند

قدم سوم:دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید
اگر بعد از دعوا به این فکر کنید که دعوا به خاطر این بوده که همسرتان اصولا خودخواه است دیگر جایی برای صلح نمیماند.حالت پرخاشگری ممکن است وجود داشته باشد اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت تاثیر موقعیت است. اگر بیشتر تامل کنید میبینید که همسرتان همیشه این طور عمل نمیکند و با ایکه رفتارش خوب نبوده اما میدانید که به شما علاقه دارد

قدم چهارم:دعوا را به قسمت های عمیق رابطه نکشانید
اگر همیشه در دعواهایتان به اصطلاح سطحی مشاجره میکنید باید بدانید که در عمق یا وفاداری همیشگی پهناه وجود خواهد داشت پس دعواهایتان را به آن قسمت ها نکشانید

قدم پنجم:احساساتتان را با صراحت بیان کنید
به جای اینکه بگویید حس سینما رفتن داری؟ بگویید دوست دارم برم سینما

قدم ششم:درباره همسرتان کلی گویی نکنید
اینکه بگویید تو آدم بی ملاحظه ای هستی چیزی را عوض نمیکند. دقیقا به همسرتان بگویید که چه چیزی در رفتارش باید تغییر کند.

قدم هفتم:جایگزین بگذارید
اینکه دادوبیداد کنید که از رنگ های صورتی قهوه ای آبی و زرشکی برای پرده خانه تان خوشتان نمی آید چیزی را درست نمیکند . به جای اینها البته اگر رنگی باقی مانده بود بگویید از کدام رنگ خوشتان می آید

قدم هشتم:خوب گوش کنید
بله خوب گوش نمیدهید به قول قدیمی ها با گوش دل حرف های طرف مقابل را نمی شنوید. تا همسرتان حرف میزند در ذهنتان یک بله آماده میکنید و باید بدانید که این گوش دادن نیست. به عقب برگردید و ببینید اصلا همسرتان آنطوری که شما فهمیده اید حرف زده است یا نه؟

قدم نهم:ببخشید!
بعضی وقت ها واقعا همسرتان مقصر بوده است ولی در چنین مواقعی بهتر است لذت توفیق اجباری بخشش را بچشید.

قدم دهم:تمرین روزهای صمیمانه را انجام دهید
شاید به نظرتان خنده دار باشد اما گاهی چاره ای جز این نمیماند که یک تمرین مکانیکی انجام دهید.می توانید یک تعداد روز متوالی را مشخص کنید ودر این روزها توافق کنید که هر روز حداقل ۵مورد فهرست کارهایی راکه همسرتان میخواهد انجام دهید . البته او هم باید متقابلا کارهایی را که شما میخواهید انجام انجام دهد. این کارها باید اول امری نباشند یعنی طرف را از کاری نهی نکنند . دوم باید عملیاتی باشند. سوم آنقدر باید کوچک باشند که بتوان هر روز آنها را انجام داد و چهارم مربوط به دعوای اخیر نباشند. باور کنید این تمرین ها معجزه میکنند.

منبع:نیک صالحی