اطلاعات عمومی

موضوع: منوى اختصاصى براى سيگارى ها

صحبت از تاثير زيان بار سيگار بر سلامتى، مطلب تازه اى نيست. همه حتى خود سيگارى ها مى دانند كه سيگار جزء مهمترين عوامل خطرزاى بيمارى هاى قلبى _ عروقى و ريوى بوده و تاثير بسزايى در پيشگيرى از بروز خونريزى مغزى، آنفيزم و انسداد راه هاى هوايى دارد ضمن آنكه عمده ترين دليل بروز سرطان به شمار مى رود.سرطان مثانه، دهانه رحم، كبد، دهان، پانكراس، معده، روده بزرگ و سرطان ريه قسمتى از بيمارى هايى است كه سيگار نقش اول را در بروز آن ايفا مى كند.با تمامى اينها هيچ كدام از سيگارى ها حاضر به ترك آن نيستند كه اين نيز دلايل متعدد ولى ناشناخته اى دارد. شايد بتوان گفت عادت به استعمال سيگار يكى از مهمترين عوامل در ناتوانى در ترك باشد. آنچه در اين شماره به ذكرش مى پردازيم اصلاح رژيم غذايى براى سيگارى هايى است كه با وجود آگاهى كامل از مضرات سيگار همچنان مايل به استعمال آنند. گرچه برخوردارى از رژيم غذايى به اندازه ترك كامل سيگار نمى تواند عوارض حاصل از مصرف آن را كاهش دهد ولى بى تاثير هم نيست.به طور كلى سيگارى ها نسبت به غيرسيگارى ها از رژيم ناسالم ترى برخوردارند. پيروى از يك رژيم غذايى غنى از آنتى اكسيدان در به تاخير انداختن بيمارى هاى مربوط به سيگار نقش فوق العاده مهمى دارد.ويتامين هاى A، C، E و گروه B (به ويژه B12) و بتاكاروتن (هيدروكربن هاى موجود در ميوه هاى قرمز، سبز و زردرنگ) همگى خاصيت آنتى اكسيدانى دارند، به طورى كه مى توان با مصرف ميوه و سبزى، غلات و حبوبات مقادير كافى آنتى اكسيدان را به بدن رساند.
• توصيه هاى غذايى مفيد
روزانه چند وعده ميوه و سبزى تازه و متنوع بخوريد. در اين ميان بيش از همه به ميوه هاى حاوى ويتامين ث توجه كنيد. سيگار ذخاير ويتامين ث بدن را هدر مى دهد. لذا سيگارى ها دو تا سه برابر بيشتر از ديگران نيازمند ويتامين ث هستند.در صورت كاهش مصرف ميوه، از طريق خوردن يك ليوان آبميوه، نيم فنجان سبزى پخته و يك فنجان سبزى خام يا چهار ليوان آبميوه طبيعى (بدون شكر) بدنتان را از لحاظ انواع ويتامين، مواد معدنى و فيبر تامين كنيد.كلم بروكلى، اسفناج، گل كلم، هويج، فلفل قرمز، كنگر فرنگى، شاهى، شلغم و سويا تاثير قابل توجهى در كاهش ناراحتى هاى تنفسى مى گذارد.كلسيم، فولات، سلنيوم و روى موجود در غلات و حبوبات نيز نقش ويژه اى در جلوگيرى از بروز سرطان كلون ايفا مى كند.مصرف الكل را متوقف كنيد همراه شدن الكل با سيگار ارتباط مستقيمى با بروز سرطان دهان دارد.ميزان كلسيم بدنتان را از طريق مصرف لبنيات كم چرب، انواع كلم، اسفناج، جعفرى و بادام بالا ببريد، زيرا سيگار يكى از عواملى است كه باعث كاهش جذب كلسيم در بدن مى شود.چربى هاى حيوانى را محدود كنيد. مصرف بى رويه گوشت قرمز، خامه و روغن هاى هيدروژنه خطر بروز سرطان رحم و روده بزرگ را تا حد زيادى مى افزايد.
تا مى توانيد ماهى بخوريد. مطالعات نشان داده اسيدهاى چرب امگا سه موجود در ماهى قادر است ابتلا به بيمارى هاى ريوى در سيگارى ها را تا چند درصد كاهش دهد.ضمن اينكه با كاهش كلسترول بد خون (LDL) كه استعمال سيگار ارتباط مستقيمى با افزايش آن دارد، مانع از بروز تصلب شرايين مى شود.
حتماً دو، سه فنجان در روز چاى سبز بنوشيد. آنتى اكسيدان هاى موجود در چاى سبز براى حفاظت بدن از سرطان بسيار لازم است.از انجام ورزش غافل نشويد. انجام حركات ورزشى باعث ايجاد تعادل بين كالرى دريافتى و مصرفى شده و از چاقى كه خود عامل بروز سرطان هاى متفاوت است مى كاهد.
منبع: National Cancer Institue of America

موضوع: در شش هفته سیگار را ترک کنید شش هفته تا موفقيت
سيگار كشيدن را ترك كنيد
اين برنامه براي ترك سيگار در طول سه هفته طراحي شده است. اگر زمان كوتاهتر يا بلندتري را مد نظر داريد مي توانيد اين برنامه را متناسب با زمان بندي خود تنظيم كنيد.
هفته اول
عادت هاي سيگار كشيدن خود را بررسي كنيد
از نحوه سيگار كشيدن خود يادداشت برداري كنيد، هر روز و هر زماني كه سيگار مي كشيد موارد زير را يادداشت كنيد.
* زمان
* نوع كاري كه در حال انجام آن هستيد
* دليل سيگار كشيدن در آن زمان
* احساسي كه بعد از سيگار كشيدن داريد
* در پايان هر روز الگوي سيگار كشيدن خود را مرور كنيد چه چيز شما را وادار به استعمال سيگار مي كند؟ كسالت، خشم، كارسخت، عصبانيت يا موقعيت هاي خاص اجتماعي؟ در جستجوي ساير روش ها براي روبرو شدن با اين احساسات و شرايط باشيد.
هفته دوم
برخي عادت ها را تغيير دهيد
برنامه ترك سيگار خود را مرور كنيد. برنامه روزمره خود را به نحوي تغيير دهيد كه سيگار كشيدن سخت تر به نظر بيايد.
* سيگار را نخي و دانه اي بخريد نه بسته اي يا جعبه اي
* چاي يا قهوه را يك روز در ميان بنوشيد (زيرا كه نوشيدن چاي يا قهوه و بخصوص قهوه معمولاً به استعمال سيگار مي انجامد) و به جاي آن پياده روي كنيد يا يك ليوان آبميوه بنوشيد.
* اگر معمولاً هنگام معطل شدن در ترافيك سنگين سيگار مي كشيد، به جاي آن آدامس بدون قند يا آب نبات در ماشين و در دسترس داشته باشيد.
* از محيط هايي كه پردود هستند دوري كنيد.
* زمان كشيدن سيگار روزانه را به تأخير بياندازيد، سعي كنيد هر سه يا چهار روز يك بار، اولين سيگار را ديرتر بكشيد.
ممكن است پزشك براي كمك به شما داروي ضد افسردگي تجويز كند.
هفته سوم
شمارش معكوس را آغاز كنيد
به اطرافيانتان يادآوري كنيد كه زمان ترك كامل نزديك است. به تعويق انداختن سيگار روزانه را ادامه دهيد.
همچنين:
* سعي كنيد يك روز كامل سيگار نكشيد.
* در اتومبيل فندك نداشته باشيد.
* سيگار را با دست مخالف بگيريد.
شب قبل از ترك كامل، باقي مانده سيگارهايتان را در آب خيس كرده و در سطل زباله بريزيد. تمام زيرسيگاري ها، فندك ها و كبريت ها را دور بريزيد. از محصولات جايگزين نيكوتين يا كمك هاي ديگر استفاده كنيد. قبل از خواب، دليل هاي ترك سيگار را مرور كنيد. خود را فاتح بر سيگار و در راه بازگشت به سلامتي تجسم كنيد.
هفته چهارم
روز ترك نهايي
يك روز خاص اين هفته را انتخاب كنيد، وقتي كه از بستر بلند مي شويد علت هاي ترك سيگار را با خود مرور كنيد با خودتان تكرار كنيد «به مدت يك روز قادر به انجام هر كاري هستم» احساستان را در دفتر يادداشت خود بنويسيد و براي جلوگيري از بازگشت هر كمك ديگري را كه در برنامه داريد مصرف كنيد. از نوشيدني هاي حاوي كافئين اجتناب كنيد، چرا كه اين مواد تمايل به مصرف نيكوتين را افزايش مي دهد. از مكان هايي كه شما را به ياد سيگار مي انداز دوري كنيد به خاطر داشته باشيد، تمايل شديد به سيگار كشيدن در زمان ترك اعتياد طبيعي است.
اين ميل معمولاً چند دقيقه اي بيشتر طول نمي كشد. زماني كه حس نياز شديد به كشيدن سيگار مي كنيد، نفس عميقي بكشيد و سپس يك ليوان آب بنوشيد، يا اينكه كمي ورزش كنيد، يك بسته آدامس، تكه هاي هويج، يا تكه هاي دارچين را براي مكيدن در دست داشته باشيد. هدف امروز شما : سيگار نكشيدن.
ممكن است ناآرام، بي قرار و يا مشكل تمركز داشته باشيد و به همين خاطر احساس تنفر خود را از سيگار كشيدن نشان دهيد. اگر مشكل بي خوابي داريد، قبل از رفتن به رختخواب يك قاشق ماست يا يك ليوان شير گرم بنوشيد. شير و ماست حاوي مواد شيمايي به نام تريتوفان است كه آرام بخش بوده و براي خوابيدن بهتر به شما كمك مي كند. آيا اين كارها را انجام داديد؟ خيلي خوب! فردا آسان تر خواهد بود. اگر اين كارها را انجام نداديد، احساس گناه نكنيد، اين به معناي ناكامي و عدم موفقيت شما نيست، ترك كردن يك پروسه است نه يك اتفاق.
هفته پنجم
استقامت نشان دهيد
از آنچه بدست آورده ايد شاد باشيد اگر هنوز هم ترك نيكوتين باعث بروز مشكلاتي در خواب شما مي شود، به تمرينات تنفس عميق ادامه دهيد.
زماني كه وسوسه مي شويد به مكان هايي برويد كه سيگار كشيدن در آنجا ممنوع است. مثل سينماها خيلي تمرين كنيد. از داروهاي تجويز شده توسط پزشك متخصص يا جايگزين هاي نيكوتين استفاده كنيد. يادداشت هاي خود را ادامه دهيد. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، از اينكه آن روز از شيطان نيكوتين دور بوده ايد خوشحال باشيد، وقتي صبح ها از خواب برمي خيزيد، نفس عميق بكشيد و هوا را استشمام كنيد. الان سرحال تر از هفته قبل هستيد.
هفته ششم
داريد به هدفتان مي رسيد!
برنامه خود را ادامه دهيد... داريد به نتيجه مي رسيد! در مورد پيوستن به يك باشگاه سلامتي فكر كنيد (از پولي كه براي خريد سيگار صرف مي كرديد استفاده كنيد) با دقت در آينه به خود نگاه كنيد، به دندان هاي تميزتر، پوست سالم تر و موهاي شفاف تر خود توجه كنيد.
مواظب باشيد عواملي كه باعث پسرفت شما مي شوند فريبتان ندهد: جر و بحث معطل شدن در ترافيك سنگين يا ملاقات دوستاني كه بعد از مدت ها براي نوشيدني دعوتتان مي كنند. در پايان هفته، موفقيت خود را جشن بگيريد، اما باز هم مواظب باشيد. براي برخي افراد ترك ميل و عطش شديد استعمال سيگار سال ها به طول مي انجامد.

موضوع: نگاه مغز به سیگار و هرویین یکسان است ایسکانیوز ـ طی تحقیقات پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا مشخص شد که واکنش مغز انسان در برابر سیگار همانند واکنش آن در برابر هرویین است. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، این دانشمندان اعلام کردند که پس از مصرف سیگار همان کانال‌هایی در مغز شروع به فعالیت می‌کنند که پس از مصرف مخدر فعال می‌شوند. نتایج این پژوهش می‌‌تواند راه‌های جدید و موثرتری را جهت ترک افراد سیگاری پیش پای دانشمندان قرار دهد

موضوع: هر چهر‌ه‌اي با لبخند زيباترنيست
سلامت :سيگاري‌ها دوبرابر زودتر از افراد ديگر دندان‌هاي سالم خود را به علت بيماري‌هاي لثه از دست مي‌دهند
دكتر فرين ميزانيان
از بدي‌ها و مضرات سيگار زياد شنيده‌ايم و خوانده‌ايم،‌ حتي كار به جايي رسيده كه روي پاكت‌هاي سيگار هم درباره مضرات استفاده از آن مي‌نويسند. وقتي به مضرات سيگار فكر مي‌كنيد، چه چيزهايي به ذهنتان مي‌رسد؟ سرطان ريه، تنگي نفس، آسم و... همه اينها درست است و اگر بيماري‌هاي قلبي را هم به اين مجموعه اضافه كنيم تقريبا چيزي را از قلم نينداخته‌ايم، جز اولين عضو بدن كه سيگار مستقيما با آن تماس و ارتباط دارد، يعني دهان.
در ميان مشكلاتي كه سيگار براي ناحيه دهان و دندان به وجود مي‌آورد، لثه‌ها عضوي هستند كه بسيار تحت تا‡ثير تنباكو قرار مي‌گيرند و مصرف تنباكو سلامت آن را به خطر مي‌اندازد. هدف از اين مقاله تنها اين نيست كه خطرات سيگار كشيدن و استعمال انواع مختلف تنباكو بيان شود، بلكه توصيه‌اي است براي سيگاري‌هاي حرفه‌اي كه اگر تصميم ندارند سيگار كشيدن را كنار بگذارند، دست‌كم با مراجعه مرتب به دندانپزشك، رعايت مسائل بهداشتي و مراقبت كامل از لثه‌ها سعي كنند خطرات تنباكو براي لثه‌ها را به حداقل كاهش دهند.
لثه سالم، لثه بيمار
شناختن سلامت و بيماري لثه‌ها مهم است. به عبارتي بايد بدانيم كدام علامت‌ها نشانگر يك لثه سالم هستند تا از بيمار شدن لثه‌هايمان آگاه شويم و به فكر چاره باشيم.
نشاني لثه سالم را اين‌طوري پيدا كنيد:
رنگ: صورتي، قوام: سفت، لبه‌ها: چاقويي و تيز و چسبندگي به دندان: زياد. بنابراين اگر در دهان خودتان يا ديگري لثه‌هاي قرمز و خونريزي‌دهنده ديديد كه به صورت نرم و شل روي دندان‌ها قرار گرفته‌اند، چسبندگي زيادي به دندان ندارند و لبه آنها گرد و برجسته است، لطفا كمي درباره سلامت لثه‌ها نگران شده، به فكر چاره باشيد. لثه‌هايي كه با مسواك زدن، نخ كشيدن و در موارد حادتر به صورت خودبه‌خود خونريزي مي‌كنند، بيمار هستند.
اگر لثه به شدت بيمار شود و چسبندگي خود را از دندان و استخوان از دست بدهد، بين دندان و لثه فاصله‌اي ايجاد مي‌شود كه به <پاكت> لثه‌اي موسوم است. اين پاكت محل تجمع خوبي براي ميكروب و فرآورده‌هاي آن و به دنبال آن حادتر شدن بيماري‌هاي لثه است.
در مراحل بعدي و بسيار شديد بيماري‌هاي لثه، استخوان‌هاي حمايت‌كننده دندان‌ها در فك تحليل مي‌روند. دندان‌ها كم‌كم لق مي شوند و خيلي از مواقع دندان بدون آنكه كوچك‌ترين مشكلي داشته باشد، مي‌افتد. چه پايان عمر غم‌انگيزي براي يك دندان سالم!
تنباكو با لثه چه مي‌كند؟
سيگاري‌ها، دوبرابر بيش از ديگران به بيماري‌هاي لثه دچار مي‌شوند. معني ديگر اين جمله آن است كه سيگاري‌ها دوبرابر زودتر از افراد ديگر دندان‌هاي سالم خود را به علت بيماري‌هاي لثه از دست مي‌دهند. هرگونه مصرف تنباكو، اعم از پيپ، قليان، تنباكوهاي جويدني يا سيگار، بيماري‌هاي لثه را در پي دارند اما از آنجا كه بيشترين استفاده از تنباكو به صورت كشيدن سيگار است، معمولا از مصرف تنباكو به عنوان سيگار ياد مي‌كنيم.
پژوهشگران دانشگاه كلمبيا به اين نتيجه رسيده‌اند كه خطرسازترين عامل سلامت لثه‌ها سيگار است. مواد موجود در تنباكو، جريان خون را در لثه‌ها كم مي‌كنند و به عبارتي لثه‌ها را در فقر غذايي و اكسيژن قرار مي‌دهند. درمان‌هايي كه براي بيماري‌هاي لثه انجام مي‌شود نيز با مصرف سيگار دوباره مختل مي‌شود، به عبارتي اگر كسي براي بهتر شدن وضع لثه‌هايش، به دستور دندانپزشك، مثلا اقدام به جراحي لثه كند و بعد از آنكه جراحي تمام شد، مجددا و بلافاصله سيگار كشيدن خود را ادامه دهد، با اين كار جريان خون موجود در بافت‌هاي لثه‌اي خود را كم مي‌كند و شرايط را براي بهبود مجدد لثه و زخم‌هاي حاصل از جراحي، به بدترين حالت مي‌رساند.
سيگار، دشمن زيبايي
اگر سيگاري نيستيد، حتما سعي مي‌كنيد خيلي از نزديك با سيگاري‌ها صحبت نكنيد، زيرا مطمئنا بوي بد دهان آنها، شما را آزرده مي‌كند، اما واي به روزي كه طرف سيگاري بخواهد خود را به معرض نمايش بگذارد. اين مرواريدهاي سفيد در دهان سيگاري‌ها، با جرم‌هاي سيگار، بدرنگ و نازيبا مي‌شود.
پژوهش‌ها نشان داده است در دهان سيگاري‌ها، بيشتر از سايرين جرم تشكيل مي‌شود. شايد علت اين قضيه كم شدن بزاق باشد. سيگار باعث كم شدن و به دنبال آن غليظ شدن بزاق مي‌شود و به دنبال آن كم‌كم جرم روي دندان‌ها تشكيل مي‌شود. از طرفي رنگدانه‌هاي سياه حاصل از سيگار روي دندان‌ها مي‌نشينند و دندان‌ها را زرد يا سياه جلوه مي‌دهند. جرم‌هايي كه روي دندان‌ها و در كنار لثه تشكيل مي‌شوند، محل تجمعي براي باكتري‌ها و آغاز بيماري‌هاي لثه است. سيگاري‌ها 2 تا 6 برابر غيرسيگاري‌ها دچار تخريب لثه مي‌شوند و استخوان‌هاي فك آنها 4/7 برابر بيشتر از ديگران تحليل مي‌رود.
جداي از رنگدانه‌هايي كه سيگار از خود به جاي مي‌گذارد و دندان‌ها را نازيبا مي‌كند ساختني‌هايي كه به جاي دندان‌هاي از دست رفته در دهان قرار مي‌گيرند نيز توسط سيگار تهديد مي‌شوند. مثلا زيبايي روكش‌هاي دندانپزشكي كه روي دندان‌ها قرار مي‌گيرند، علاوه بر رنگ و فرم روكش، بستگي به سلامت و فرم لثه‌اي دارد كه در مجاورت روكش قرار مي‌گيرد. از آنجا كه لثه‌هاي افراد سيگاري اغلب ملتهب و ناسالم است، روكش‌هاي قرار گرفته روي دندان‌هاي آنها هم هيچ‌گاه زيبايي واقعي خود را به دست نخواهد آورد.
دهان در چنگال سرطان
تنباكو مهم‌ترين و خطرناك‌ترين عامل ايجاد سرطان دهان است. بنا بر گزارش انجمن سرطان آمريكا:
* هرچقدر شخصي بيشتر و طولاني‌تر سيگار كشيده يا از تنباكوهاي جويدني استفاده كرده باشد، خطر ابتلا به سرطان دهان را هم در خود بالاتر مي‌برد.
*‌ احتمال بروز سرطان دهان در سيگاري‌ها شش برابر افرادي است كه سيگار نمي‌كشند.
* در بين افرادي كه سرطان دهان آنها درمان شده و مجددا سيگار كشيدن را شروع كرده‌اند، عود مجدد سرطان 37 درصد بود، حال آنكه در كساني كه سيگار را براي هميشه ترك كرده‌اند تنها 6 درصد عود سرطان اتفاق افتاده است.
* دود ناشي از سيگار، پيپ و قليان منجر به سرطان ناحيه دهان و همچنين نواحي پشتي آن مثل حلق، حنجره، شش‌ها و حتي مري، كليه و كيسه صفرا خواهد شد. كشيدن پيپ علاوه بر همه اينها عامل موثري براي ايجاد سرطان لب است.
*90 درصد كساني كه به گونه‌اي از سرطان دهان و حلق مبتلا شده‌اند، در گذشته نوعي از تنباكو را استعمال مي‌كرده‌اند.
تنباكوي بدون دود
خوشبختانه مصرف تنباكوي جويدني در كشور ما شيوع زيادي ندارد اما بيان چند نكته كوتاه درباره استعمال آن حائز اهميت است.
* نيكوتين تنباكوي جويدني سريع‌تر از سيگار وارد خون مي‌شود، نگهداشتن 30 دقيقه‌اي مقداري تنباكو در دهان معادل مصرف 4 نخ سيگار است.
* تنباكوي جويدني، خطر ابتلاي به سرطان دهان را بسيار بالا مي‌برد و زبان مهم‌ترين محلي است كه دچار سرطان مي‌شود.
* تنباكوي جويدني كه در دهان قرار مي‌گيرد، محل تجمع خوبي براي باكتري‌ها و خرده‌هاي غذا است. از آنجا كه اين تنباكو مدت طولاني در دهان باقي مي‌ماند، عامل مهمي براي پوسيدگي دندان خواهد بود.
* مصرف تنباكو منجر به كاهش حس چشايي و بوي بد دهان مي‌شود.
اگر سيگار كشيدن را قطع نمي‌كنيد...
همه آنچه گفته شد درباره بدي‌ها و مضرات سيگار بود و هر عقل سليمي حكم مي‌كند، انسان با دشمن سلامت خود، همزيستي نكند اما به هر حال، اگر قرار نيست سيگار كشيدن را ترك كنيد، دست كم اين نكات را رعايت كنيد تا دهان و دندان شما كمتر و ديرتر از خطرات سيگار آسيب ببينند:
* سيگار طوري روي لثه اثر مي‌كند كه عليرغم آنكه لثه بيمار است، خونريزي و قرمزي كمي در لثه ديده مي‌شود. بنابراين شما در نگاه اول ممكن است لثه‌تان را سالم تلقي كنيد؛ لطفا قضاوت را به دندانپزشكتان واگذاريد و هر از گاهي دست كم هر 6 ماه يك بار، براي بررسي وضعيت لثه‌هايتان به دندانپزشك مراجعه كنيد.
* جرم حاصل از سيگار، سلامت لثه‌ها و دندان‌هاي شما را به خطر مي‌اندازد. مرتب به دندانپزشك مراجعه كنيد تا با جرم‌گيري و تميز كردن دندان‌هايتان، خطرات ناشي از جرم را كاهش دهد.
* اگر سال‌هاي طولاني است كه سيگار مي‌كشيد و به نظرتان كنار گذاشتن سيگار به سلامت شما كمكي نخواهد كرد، سخت در اشتباهيد. در يك مقايسه بين افرادي كه سيگار را 11 سال پيش كنار گذاشته بودند و افرادي كه اصلا سيگار نكشيده بودند، مشاهده شد كه سلامت لثه‌هاي آنها كاملا مشابه يكديگر است و هر دو لثه‌هاي تقريبا سالمي دارند.
* حتي كم كردن مقدار سيگار هم كمك كننده است. وضعيت لثه كساني كه روزي يك و نيم پاكت سيگار مي‌كشند، 6 برابر بدتر از كساني است كه هرگز سيگار نكشيده‌اند، حال آنكه اگر كسي روزي نيم پاكت سيگار بكشد وضعيت لثه‌هاي او 3 برابر بدتر از لثه غيرسيگاري‌هاست

موضوع: ارتباط ميان ژن و سيگاري شدن تهران، ايرنا
نتيجه تحقيق جالبي كه در ژاپن صورت گرفته است نشان مي‌دهد ارتباط مستقيمي بين تمايل به مصرف دخانيات بخصوص سيگار و حضور يك ژن مخصوص به نام6 CYP2Aوجود دارد.

به گزارش راديو آلمان ، از اينكه چند ميليون نفر روي كره زمين به سيگار معتاد هستند، آماري دقيقي در دست نيست. شايد به اين دليل كه خيلي از سيگاريها خود را معتاد به سيگار نمي‌دانند!
بسياري از اين افراد ادعا مي‌كنند كه تفنني سيگار مي‌كشند و هر وقت كه اراده كنند آنرا كنار خواهند گذاشت. اما تلاش براي ترك سيگار تلاشي است كه به راحتي به موفقيت ختم نمي‌شود.

زيرا برخلاف آنچه به نظر مي‌رسد ترك سيگار چندان هم ساده نيست. اعتياد به دخانيات يا همان محصولات تنباكو كه اغلب با مصرف تفريحي اين مواد آغاز مي‌شود رفته رفته حالت جديدتري پيدا مي‌كند و تبديل به نوعي نياز رواني و جسمي مي‌شود. تمامي موادي كه مصرف آنها حالت اعتياد پيدا مي‌كند در دراز مدت به سلامت بدن آسيب مي‌زنند. حتي اعتياد به چاي يا قهوه.

مدتهاست كه پژوهشگران عرصه‌هاي مختلف مانند روانشناسي، پزشكي و بيوشيمي به دنبال يافتن علل اعتياد هستند. نتيجه تحقيقات مختلفي كه در تمامي اين زمينه‌ها صورت گرفته است ثابت مي‌كند برخي افراد بصورت ژنتيكي، بيشتر از سايرين مستعد معتاد شدن هستند.

نتيجه تحقيق جالبي كه در ژاپن صورت گرفته است نيز، اين مسئله را تاييد مي‌كند.نتيجه اين تحقيق در چاپ بعدي ''مجله تنفس'' در اروپا به چاپ خواهد رسيد. در اين تحقيق دويست داوطلب ژاپني سيگاري شركت كردند.

اين افراد با اينكه سيگاري بودند اما تعداد سيگاري كه هر كدام در طول روز مصرف مي‌كرد با ديگري متفاوت بود، محدوده‌اي ميان چند نخ تا دو پاكت.

پيش از اين محققين ژنتيك اعلام كرده بودند كه تمايل به مصرف دخانيات بخصوص سيگار با حضور يك ژن مخصوص ارتباط مستقيم دارد. اين ژن كه آنراcyp2 A6نامگذاري كرده‌اند حالت‌هاي مختلفي دارد، مانند ژن مخصوص رنگ مو. ژن مخصوص رنگ مو نيز حالتهاي مختلفي دارد و در واقع رنگ موي يك فرد وابسته به آن است كه فرد چه نسخه‌اي از ژن را به ارث برده باشد. از ژن CYP2A6نيز نسخه‌هاي متفاوتي وجود دارد. اين ژن مسئول تجزيه نيكوتين است.

نيكوتين از مواد اعتيادآوري است كه حضور آن تعادل دروني بدن را برهم مي‌زند. نتيجه اين بررسي نشان مي‌دهد، ظرفيت هر فرد براي تحمل نيكوتين با فرد ديگر متفاوت است و اين مسئله وابسته به آنست كه چه نسخه‌اي از ژن ياد شده در مجموعه ژنوم يك فرد حضور داشته باشد.

در اين تحقيق تمامي افرادي كه روزانه نزديك به دو پاكت سيگار مصرف مي‌كردند، نسخه خاصي از اين ژن را دارا بوده‌اند. اين نسخه نه تنها نيكوتين را تجزيه مي‌كند بلكه يك پروسه معكوس را روشن مي‌سازد.

يعني فرد پس از كشيدن اولين سيگار تمايل شديدي به كشيدن سيگار بعد پيدا مي‌كند. حضور اين ژن ظرفيت بدن براي تحمل نيكوتين بالا مي‌برد. اما بالا بودن ظرفيت تحمل نيكوتين به معناي بالا بودن توانايي جسمي اين افراد در برابر مضرات سيگار نيست. اين افراد نيكوتين بيشتري مصرف مي‌كنند و در نتيجه دچار آسيب بيشتري هم مي‌شوند.

نسخه ديگري از همين ژن، كاملا برعكس عمل مي‌كند و مقاومت افراد را در برابر نيكوتين كاهش مي‌دهد. بدين ترتيب فرد تمايل كمتري به كشيدن سيگار بعدي نشان مي‌دهد. اما اين نسخه كه معكوس عمل مي‌كند بسيار كمياب است.

نكته جالبتر اينكه افرادي كه دو كپي از اين نسخه كمياب را داشتند افرادي بودند كه روزانه كمترين تعداد سيگار را در بين اين دويست نفر مي‌كشيدند.

اما تنها سه درصد اين جمعيت دويست نفري دوكپي از اين نسخه را داشتند.

ساير نسخه‌هاي ژن CYP2A6سبب بروز حالتي بين دو گروه نامبرده مي‌شود.

متخصصان ژنتيك تاكيد مي‌كنند كه اين تحقيق ژنتيكي مربوط به نژاد ژاپني مي‌شود. اما با توجه به بررسي‌هاي ژنتيكي مشابهي كه پيش از اين در سوئد و تركيه صورت گرفته بود، نتيجه اين تحقيق ثابت مي‌كنند كه ارتباطي مستقيم ميان نسخه موجود از ژن CYP2A6و ميزان اعتياد افراد به دخانيات وجود دارد.

با توجه به آنكه تمايل و ظرفيت افراد در مورد تحمل نيكوتين متفاوت است هر فرد براي ترك سيگار نياز به زمان و روشي مخصوص به خود دارد. اما در نهايت اين امر به اراده هر فرد بستگي دارد.

موضوع: تفاوت سرفه سيگاري‌ها و افراد غيرسيگاري
جام‌جم آنلاين: اكثر افراد سرفه را به عنوان يك مساله آزاردهنده در نظر مي گيرند. در حالي كه با پاك كردن ترشحات از ريه‌ها و جلوگيري از ورود اشياي خارجي به آنها نقش مثبتي را در سلامت ايفا مي‌كند.
به گزارش هلث اند ايج ، تحقيقات جديد نشان مي‌دهد حساسيت رفلكس سرفه در سيگاري‌ها كمتر از افراد غيرسيگاري است.

شايد به عمين علت كساني كه سيگار مي‌كشند بيشتر دچار عفونت‌هاي ريوي مي‌شوند چرا كه سرفه آنها به اندازه كافي در خروج ترشحات و باكتري‌ها از ريه موثر نيست.
محققان مي‌گويند فقط دو هفته پس از ترك سيگار ، رفلكس سرفه حتي در كساني كه سال‌ها سيگار مي‌كشيدند بهبود مي‌يابد.
به عبارت ديگر اين آسيب مربوط به كشيدن سيگار قابل برگشت است

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!