خوردن نانهاي تهيه شده از دانه سبوسدار و تيرهرنگ به آب شدن چربيهاي شکم کمک مي کندطي
مطالعهاي که توسط پژوهشگران آمريکايي دانشگاه تافت روي 2 هزار و 800 نفر
صورت گرفت آنها متوجه شدند که با آنکه مصرف نان سفيد براي سلامتي مضر نيست
اما باعث افزايش چربيهاي شکم ميشود. اين در حالي است که با خوردن نانهاي
تهيه شده از دانه سبوسدار و تيرهرنگ چربيهاي شکم از بين ميرود به دليل
اينکه نان سبوسدار حاوي ويتامينهاي B12، B14 و املاح مفيد ديگري است که
به سادگي چربيهاي شکم را از بين ميبرد. به گفته اين محققان مصرف نان
سبوسدار، به مدت 3 مرتبه در روز -در طول يك هفته- همراه با يک بار مصرف
نان سفيد ميتواند در يک دوره 2 تا 3 ماهه باعث کاهش وزن و کاهش چربيهاي
شکم شود. اما نبايد در مصرف نان تيره زيادهروي کرد زيرا ممکن است باعث
عوارضي شود. آنها همچنين بر مصرف ميوه و سبزيجات و پرهيز از مصرف دخانيات،
غذاي چرب و الکل تاکيد کردند.ريدرز دايجست-20 ژانويه