
|
|
| اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود میگذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای تواناییها و عقایدشان قائل میشوند. | |
|
همه
ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه
هستیم بنابراین میتوانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به
نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی
قرار دهیم.
علائم كمبود اعتماد به نفس: 1 - از دست دادن وزن و اشتها 2 - پرخوری 3 - یبوست و اسهال
4 - اختلالات خواب (بیخوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
5 - پرخوابی 6 - شكایت از خستگی
7 - كنارهگیری از فعالیتها
8 - شركت نكردن در بحثها و گفتوگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت کننده
9 - كاهش میل جنسی
10 - كاهش رفتارهای خودانگیخته
11 - حالت نامناسب بدنی
12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز 13 - ترس از عصبانی كردن دیگران 14 - احساس تنهایی، احساس اینكه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشكلات 15 - اجتناب از موقعیتهایی كه شخص باید در معرض عموم قرار گیرد و خود را افشا كند. 16 - ناتوانی در انجام دادن كارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.
17 - حساسیت به انتقاد، كمرویی
18 - شكایتهای فراوان از دردهای جسمانی
19 - احساس بیارزشی و بیلیاقتی
20 - حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.
21 - انكار موفقیتها و دستاوردهای گذشته و انكار موفقیت در فعالیتهای جاری
22 - احساس اینكه هر كاری كه شخص انجام میدهد با شكست مواجه میشود و یا بیمعنی است.
23 - زیر و رو کردن مسائل زندگی 24 - در جستوجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار متقابل محبت به دیگران 25 - خود را سربار دیگران دیدن. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ |
.:: This Template By : web93.ir ::.