+ ۱۳۸۹/۰۷/۲۳
خوراکی های مفید و کاهنده کلسترول خون



خوراکی های مفید و کاهنده کلسترول خون

کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند...

مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. قسمت اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پر کلسترول و پر چرب وارد بدن می شود.

حال سوال این جاست که خوارکی هایی که کلسترول خون را کاهش می دهند کدام اند:
برخی از این خوراکی های :
پرتقال: حاوی ماده ای به نام پکتین است که کلسترول خون را را می زداید.

جو دو سر: بسیار موثر در کاهش کلسترول می باشد

نخود و عدس : سرشار از فیبر می باشد  و جایگزین مناسبی برای پروتیئن های حیوانی است .

ماهی ساردین: این نوع ماهی سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد که در کاهش گرفتگی عروق که ناشی از لخته خون است کمک می کند.

پسته: این گیاه طبیعی سرشار از فیبر، اسید های چرب اشباع اشباع نشده  و آنتی اکسیدان است که برای بدن بسیار مفید می باشد.

شکلات: شکلات یا کاکائو مانع از لخته شدن خون می شود، در کاهش فشار خون و کلسترول نقش اساسی دارد.
 
منبع : salamatnews.com

   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش