اطلاعات عمومی

فلوراید بهترین عامل ضد پوسیدگی است كه شما میتوانید برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان، خانواده خود را برای استفاده از آن راهنمایی كنید. فلوراید میتواند دندان های تمام اعضای خانواده شما را صرف نظر از سن و سال آنها قوی نگه دارد.

* خمیردندان های حاوی فلوراید

*دهانشویه ها

*ژل های فلوراید

منابع فلورایدكه از راه جذب در بدن عمل می‌كنند :

* آب آشامیدنی حاوی فلوراید

* قطره ها و قرص های فلوراید

كیسه‌كشی، ممنوع!

نوبت استحمام بعدی

صابون مناسب

صابون از نمك‌های سدیم اسید‌های چرب تشكیل شده است كه این ذرات ریز دارای دوقطب هستند كه یك طرف آن غیرقطبی و انتهای دیگر قطبی و دارای بار الكتریكی است و به دلیل این خاصیت، سر غیرقطبی صابون در مواجهه با چربی‌ها به آنها چسبیده و قسمت قطبی آن در آب حل می‌شود و باعث تمیز شدن چربی‌ها می‌شود.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، از آنجایی كه PH پوست بدن بین 4 تا 6 است در مقایسه با صابون‌های معمولی كه دارای 10-9 PH هستند، حساس بوده و صدمه می‌بیند. به همین دلیل كسانی كه دارای پوست‌های چرب هستند، توان تحمل این صابون‌ها را خواهند داشت. ولی افرادی كه دارای پوست خشك هستند قادر به تحمل مصرف این صابون‌ها نخواهند بود و باید از صابون‌های ملایم و گلیسیرینه استفاده كنند.

دكتر بلیغی در پایان اظهار می‌كند: بهتر است افراد در استحمام، جانب تعادل را رعایت كنند و زمان و مدت آن را بالا نبرند، چرا كه در این هنگام لایه شاخی سطح پوست (كراتینی)‌ به علت آب دوست بودنش، در این فضا آب زیادی را به خود جذب می‌كند و باعث جمع شدن و سفید شدن پوست كف دست و پاها می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهند كه از رنگ و نشانه‌های ناخن می‌توان به میزان سلامتی پی برد مثلا ناخن «زرد» می‌تواند نشانه بیماری دیابت، عفونت‌های قارچی یا ناراحتی قلبی باشد و ناخن‌های سفید نشانه بیماری «كم‌خونی» باشد.

برخی از پزشكان معتقدند ناخن‌های سبز نشانگر عفونت قارچی یا باكتریایی‌اند و ناخن نیمه‌سفید و صورتی، علامت نارسایی كلیه است.

ظاهر شدن نقطه و لكه‌های سفید روی ناخن، گاهی به علت كمبود كلسیم است و در برخی مواقع در اثر فشار یا ضربه‌ای كه به ناخن وارد آمده است.

همچنین یكی از علائم كمبود ویتامین A در بدن پوسته پوسته شدن، ترك خوردن و به وجود آمدن خطوط عرضی بر ناخن‌هاست و پیدایش رگه و خطوط سیاه روی ناخن، گاهی در اثر لخته شدن خون در این نواحی است كه می‌تواند در اثر ضربه یا نوعی بیماری باشد كه با مشاهده هر یك از علائم مذكور باید هر چه سریع‌تر به پزشك مراجعه كرد.

گفتنی است، ناخن سالمی كه روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته‌رنگی زیبا و صورتی دارد ولی وقتی چند تورفتگی یا گودی كوچك روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، می‌تواند به این معنا باشد كه در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اكثر اوقات دلیل بروز این گودی‌ها بیماری «صدف» یا «پسوریازیس» است كه حالتی التهابی داشته و به صورت لكه‌های سرخ فلس مانند روی پوست ظاهر می‌شود و سلول‌های پوست ناخن را نیز درگیر می‌كند.

ناخن‌های سالم دارای شكل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی كمی برآمده و به سمت كنار ناخن قوس برمی‌دارند و نوك ناخن هم كمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید ناخن‌هایتان در موقعیتی كاملا معكوس قرار گرفته‌اند، باید متوجه شوید كه مشكلی پیش آمده است و از نشانه‌های آن كم‌خونی همراه با فقر آهن است كه طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول می‌كشد تا ناخن‌ها به حالت طبیعی بازگردند.

ناخن از چندین لایه كراتین (نوعی پروتئین)‌ تشكیل شده است. بهترین حالت زمانی است كه این لایه‌ها برای شكل دادن به یك ناخن یكپارچه و محكم، كاملا به یكدیگر چسبیده باشند ولی وقتی از ناخن‌ها مراقبت نشود، این حالت نه تنها نشاندهنده عدم رسیدگی كافی به ناخن‌هاست، بلكه می‌تواند به این معنی باشد كه در رژیم غذایی شما اسید لاینولیك به اندازه كافی وجود ندارد. لاك ناخن به چسبندگی لایه‌ها كمك می‌كند و استفاده مكرر از كرم‌های مرطوب‌كننده برای ناخن بسیار مفید است.

كمبود اسید لاینولیك نیز با مصرف روغن‌های نباتی در غذا و سالاد برطرف خواهد شد.

با توجه به برخی آمارها حدود 20 درصد زنان از حالتی كه به آن سندرم شكنندگی ناخن می‌گویند، رنج می‌برند. هر چند از نظر عده‌ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخن‌هایی كه بسادگی می‌شكنند، به شمار می‌آید، اما دلیل این مشكل عمیق‌تر از اینهاست.

ناخن‌های شكننده، توان نگهداری رطوبت را در خود ندارند در نتیجه لایه‌های ناخن به كلی خشك شده و ترك می‌خورند و گاه ممكن است به علت كم‌كاری تیروئید این عارضه رخ دهد.

از نظر تغذیه نیز، رژیمی كه آهن آن كم باشد، می‌تواند موجب نازكی و شكنندگی ناخن شود كه با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم‌مرغ می‌توان از آن جلوگیری كرد.

ویتامین ب كمپلكس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخن‌های شكننده مفید است؛ البته نباید فراموش كرد قرار دادن بیش از حد ناخن در معرض آب، یكی از دلایل مهم شكنندگی است. پس عدم استفاده از دستكش در انجام كارهای منزل می‌تواند شكنندگی را بیش از پیش كند.

* اگر ناخن‌های سست و شكننده دارید، آنها را كوتاه و یكدست كنید.

* گاهی پاك كردن روده بزرگ از سموم، در درمان شكنندگی ناخن‌ها موثر است. این سموم كه معمولا در اثر یبوست به وجود می‌آیند، از جذب كانی‌هایی كه برای استخوان لازمند، جلوگیری می‌كند.

* تغذیه و رژیم غذایی صحیح در رشد و سلامت ناخن‌ها نقش مهمی دارد. مثلا غذاهای حاوی آهن، كلسیم و ویتامین B و پتاسیم برای ناخن‌ها مفیدند.

* آفتاب، كلر و پاك‌‌كننده‌های قوی از دشمنان ناخن به شمار می‌آیند، پس از آنها حتی‌المقدور اجتناب كنید.

* اگر ناخن‌های خشك و سختی دارید، هر دو روز یك بار، آنها را به مدت 20 دقیقه در روغن زیتون گرم قرار دهید.

* استفاده بیش از حد از لاك ناخن، سلامت ناخن‌ها را به خطر می‌اندازد و گاهی شما را از رنگ ناخن‌ها كه معیاری برای تشخیص سلامتی است، غافل می‌كند.

* اگر متوجه رشد كند ناخن‌هایتان شدید، بدانید كه رژیم غذایی نامناسب می‌تواند در این خصوص نقش مهمی داشته باشد، مثلا كمبود ویتامین‌های ‌A و B كمپلكس، D ،C ،E  همچنین آهن، كلسیم، سولفور و اسیدهای چرب در رژیم‌ غذایی در رشد ناخن‌ها بسیار حائز اهمیت هستند، پس آنها را نادیده نپندارید.