اطلاعات عمومی

اما دلیل این افزایش ناگهانی تقاضای ژاپن، چیزی نبود جز معرفی رژیمی جدیدی به نام "رژیم موز صبحانه" که توسط یک فرد ژاپنی ارائه شده و مردم این کشور از زن و مرد و پیر و جوون، به اون رو آورده بودن، رژیمی که ادعا می شه هم برای سلامت جسمانی و هم لاغری مفیده و تقریباً سه چهارم ژاپنی ها  در حال حاضر طبق ادعای خودشون، اون رو رعایت می کنن...

این رژیم ممکنه یه کم عجیب به نظر بیاد اما ظاهراً تو ژاپن امتحان خودش رو پس داده. البته نباید فراموش کنیم که یک رژیم لزوماً درمورد همه کسانی که از اون پیروی می کنن، جواب نمی ده.

و اما قوانین این رژیم:

برای صبحانه موز بخورید

• در وعده صبحانه موز صرف کنید. می توانید بیش از یک موز بخورید اما شکم خود را با موز، درحد انفجار پر نکنید. مبتکر این رژیم شخصاً برای صبحانه 4 عدد موز از نوع موز فیلیپینی که معمولا از موز آمریکای جنوبی کوچک تر است (همان موزی که در بازار ایران نیز هست) میل می کند.
• فقط موزهای خام، غیر پخته و غیر فریزری بخورید.
• اگر موز دوست ندارید با همین میزان، میوه دیگری را جایگزین کنید اما توجه داشته باشید که فقط یک نوع میوه مصرف کنید.
• چنانچه 15 الی 30 دقیقه پس از خوردن موز همچنان احساس گرسنگی کردید، غذای دیگری با سقف ارزش غذایی 200 کالری بخورید (مبتکر رژیم، گاه دو ساعت و نیم پس از خوردن موز صبحانه، دو کاسه برنج با همین میزان کالری مصرف می کرده است).

 ناهار و شام را به میزان متداول صرف کنید

• حداکثر تا ساعت 8 شب شام خود را میل کنید (ساعت 6 ایده آل ترین زمان صرف شام است).
• هیچ محدودیتی برای نوع یا میزان وعده ناهار و شام وجود ندارد. با این حال اکثر افرادی که این رژیم رامی گیرند شخصاً به حذف غذاهای برنج و غذاهای خیلی چرب، تمایل نشان می دهند.
• البته باید از خوردن دسر به همراه وعده شام خودداری شود.
• در تمام وعده ها تا جایی به خوردن ادامه دهید که گرسنگی مفرط شما ارضا شده باشد، اما کمی پیش از سیر شدن کامل، دست از غذا خوردن بکشید. ژاپنی ها در این مورد ضرب المثلی دارند که می گوید: Hara hachibu ni isha irazu بدین معنا که " شکمی که فقط هشت دهم آن پر شود، هرگز به دکتر نیاز پیدا نمی کند". متخصصین تغذیه آمریکا نیز ظرفیت معده را از یک تا ده در نظرگرفته و به مراجعین خود آموزش می دهند که تا رسیدن به ظرفیت 7 به خوردن ادامه دهند.

فقط آب بنوشید

• تنها نوشیدنی مجاز در وعده های غذایی آب و ترجیحاً آب معدنی است.
• دمای آب می بایست برابر دمای اتاق باشد نه خنک تر و نه گرم تر.
• آب را می بایست به صورت جرعه های کوچک و با فاصله نوشید و از خوردن یک دفعه یک لیوان آب پس از غذا خودداری کرد.
• میزانی برای نوشیدن آب تعیین نشده، فقط از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.
• خارج از وعده های غذایی و در طی روز می توان از چای، قهوه و نوشابه های رژیمی البته به شکل غیر افراطی، استفاده کرد، اما نوشیدن آب بیش از همه اینها توصیه می شود. تا حد ممکن از مصرف مشتقات لبنی نیز خودداری کنید.
• در موارد خاص (مثل جشن ها) نوشیدن مشروبات الکلی هم بلامانع است.

به غذای خود فکر کنید

• هنگام صرف موز صبحانه و سایر وعده های غذایی تمام فکر خود را به خوردن متوجه کرده و غذا را درست بجوید.

صرف میان وعده بعد از ظهر بلامانع است

• می توانید حدود ساعت 3 بعد از ظهر میان وعده ای شامل، شکلات یا شیرینی یا چیزی شبیه آن صرف کنید.
• خوردن بستنی، پیراشکی یا چیپس توصیه نمی شود.
• بعضی از افراد از میوه های تازه استفاده می کنند اما خوردن شیرینی هم بلامانع است.
• برخی از ژاپنی هایی که عاشق غذاهای شور هستند از غذاهای سنتی شور و یا یک کاسه برنج ژاپنی استفاده می کنند. استفاده از پاپ کورن هم مجاز است اما مراقب درصد چربی آن باشید.
• چنانچه پس از شام احساس گرسنگی کردید، یک نوع میوه تازه بخورید اما به این کار عادت نکنید.

شب ها زود به رختخواب بروید

• حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید. هرچه زودتر بخوابید بهتر است.
•  ترجیحاً باید بین وعده شام و رفتن به رختخواب، 4 ساعت فاصله باشد. (به همین دلیل 8 شب آخرین فرصت ایده آل برای خوردن شام است.)

فقط در صورتی که دوست دارید ورزش کنید

• برای ورزش کردن به خود فشار نیاورید.
• اگر دوست دارید ورزش کنید اما حتماً پیاده روی را در برنامه روزانه خود جای دهید چرا که از استرس می کاهد.

پیشرفت خود را ثبت کنید

• هر چند وقت یک بار سایز و وزن جدید خود را در دفتری یادداشت کنید. این کار روند پیشرفت رژیم شما را نشان میدهد.

برای دسترسی به منابع انگلیسی عبارت Japanese Morning Banana Diet  رو سرچ کنین.
 

نوشین محمدعلی

 مقدمه ایی برای پست هایی که قرار است در مورد مبل و دکوراسیون پذایرایی در سایت گذاشته شود

امیدوارم تصاویر به شما کمک کند تا الگوی مناسبی از طراحی دکوراسیون این قسمت از منزل تان را پیدا کنید

هر چند ممکن است در یک پست نشود تمام الگوها را  قرار داد . از این تصاویر باز هم در سایت گذاشته می شود

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

عکس مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

مدل مبل , مبلمان جدید , دکوراسیون پذایرایی منزل ۹۳

به گزارش آخرين نيوز به نقل از ایسنا، برای بهتر دیدن دلیل این انتخاب باید بدانیم که ۱۰ سال پیش، ناسا هزینه فرستادن فضانوردان به سیاره مریخ را کمتر از ۴۰ میلیارد دلار تخمین زده بود و ایستگاه فضایی «میر» روسیه فقط ۴٫۷ میلیارد دلار هزینه داشت. البته هزینه سنگین ایستگاه بین کشورهای کانادا، اتحادیه اروپا، ژاپن، روسیه و آمریکا تقسیم شده‌است.فضای داخلی این ایستگاه فضایی از یک خانه پنج خوابه بزرگ‌تر است و آن‌چه کمک می‌کند ساختار این ایستگاه را حتی با دوربین دوچشمی ساده‌ای تشخیص داد، سلول‌های خورشیدی بسیار وسیع آن است که طول این ایستگاه را از ۱۰۰ متر بیشتر کرده است. بزرگ‌ترین قمر مصنوعی زمین در سال جاری میلادی تکمیل خواهد شد.

به گزارش مشرق یک جوان ناپخته به عنوان رهبر دائمی ارکستر ملی ایران انتخاب شد! یعنی صندلی هنرمند بزرگ آقای " فرهاد فخرالدینی " 73 ساله به " بردیا " فرزند 31 ساله آقای " کیارس" تحویل گردید. آقایان ترابی ، فردین خلعتبری ، علیزاده و ارسلان کامکار به ظاهر در این انتخاب موثر بوده اند. باور بر این بوده است انتخاب این تیپ افراد به رهبری ارکستر سمفونیک و ارکستر ملی نمی تواند بدون اعمال نظرهای افراد گروه های خاص پشت پرده باشد.
رهبر جدید که تحصیلات وی نا مشخص است ، در جرگه نوازندگان تیم های اسرائیلی ( ساخته و پرداخته سازمان سیا و موساد) قراردارد که برای دوستی و همزیستی صهیو نیست ها و مسلمانان کنسرت می دهند که اخبار آن از طریق (http://nlarchiv.israel.de) سایت دیپلماتیک اسرائیل به همراه سایر اسامی اعضای گروه "مایکل بارن بوم" و پدرش" دانیال بارن بوم "- بارن بوم ها از یهودیان اشکنازی هستند- اسرائیلی گزارش شده است. این انتخاب به ظاهر یک بده بستان بوده است.
انتخاب فردی خام و ناپخته به سمت رهبر ارکستر ملی ایران با سوابق همکاری با افراد اسرائیلی داستانها و شعار های توخالی هیئت انتخاب کننده در دعوت از استاد فرهاد فخر الدینی برای هدایت ارکستر این دعوت را ضعیف و غیر قابل قبول نشان می دهد. مخصوصا که رهبر انتخاب شده هم اعلام می دارد هیچ رپرتواری برای ارکستر در دست ندارد.
از مروجان و مبلغین رهبر این گروه اسرائیلی یعنی" دانیال بارن بوم " در ایران، رهبر سابق ارکستر سمفونیک تهران بود که به مدد عمله موسیقی نام وی را در ایران مطرح ساختند. در نهایت نادر مشایخی که تحت پشتیبانی اعضای دفتر موسیقی بود با خروج از کشور به صورت علنی به گروه های ساخته سازمان سیا پیوسته و به برگزاری کنسرت برای ندا آقا سلطان در آلمان دست یازید. همشهری در باره بردیا کیارس می نویسد: " ب . ک. تنها رهبری 2 کنسرت را در کارنامه هنری‌اش دارد؛ رهبری کنسرت مدار صفر درجه و رهبری ارکستر پارس به یاد ثمین باغچه بان. با این حال با تصمیم گروهی شورای فنی، او به‌عنوان رهبر دائم ارکستر ملی فعالیت خواهد کرد. در این وب سایت صهیونیستی به راحتی با یک جستجوی ساده می توان نام "بردیا کیارس شیرازی" را در کنار "مایکل بارن بوم"  پیدا کرد."-Michael Barenboim, Bardia Kiaras Shirazi, Orhan Celebi, Noah Chorin) F. Mendelssohn-Bartholdy: Oktett für Streicher Es-Dur, op. ..." که صفحه این مطلب در لینک" http://nlarchiv.israel.de/Kultur-Newsletter/2009/07_Newsletter%20Juli%202009a.htm " این وبسایت دیپلماتیک صهیونیستی در دسترس است.

احمد اسفند‌یاری در مراسم رونمایی سایت "ثبت‌نام در حراج خیریه بین‌المللی اتومبیل شخصی رئیس‌جمهور" برای كمك به تأمین مسكن معلولان و مددجویان اظهار داشت: با راه‌اندازی و رونمایی این سایت، افراد در داخل و خارج از كشور می‌توانند با مراجعه به سایت در این حراج بین‌المللی شركت كنند.

وی تصریح كرد: این سایت از امروز به مدت یك ماه برای ثبت‌نام افراد در داخل و خارج از كشور باز خواهد بود و بعد از یك ماه، بالاترین قیمت‌ها در حراج حضوری شركت خواهند كرد.

سرپرست سازمان بهزیستی كشور افزود: این سایت به 4 زبان فارسی، عربی، فرانسه و انگلیسی طراحی شده است و علاقمندان می‌توانند با مراجعه به این سایت ثبت‌نام كنند.

اسفند‌یاری با اشاره به اینكه مبلغ ثبت‌نام در این سایت برای افراد داخل كشور 50 هزار تومان و برای افراد خارج از كشور 50 یورو است، گفت: افراد می‌توانند بعد از واریز این مبلغ از طریق سایت وارد مراحل بعدی سایت شوند و مبلغ پیشنهادی خود را جهت خرید اتومبیل شخصی احمدی نژاد اعلام كنند.

وی ادامه داد: این حركت نمادین رئیس‌جمهور منجر به تشویق خیرین شده است به طوری كه نیكوكاران در چند ماه گذشته كمك‌های قابل توجهی را در امر ساخت مسكن به معلولان و مددجویان كرده‌اند.

اسفند‌یاری ادامه داد: با كمك دولت و خیرین تا پایان دولت دهم 200 هزار واحد مسكونی برای معلولان و مددجویان ساخته و تحویل می‌شود كه خوشبختانه از سهم امسال كه 60 هزار واحد بوده است، حدود 42 هزار واحد مشخص و تا پایان سال به خانواده‌های مذكور تحویل می‌شود.

خودروی رئیس جمهور در حراج بین‌المللی، پژو 504 به رنگ سفید و به مدل 1977 میلادی بوده ضمن اینكه افراد می‌توانند برای ثبت‌نام به آدرس سایت Ahmadinejad-car.com مراجعه كنند.

گفتنی است تاكنون كشورهای مختلفی جهت خرید این خودرو تا سقف یك میلیارد تومان اعلام آمادگی كرده‌اند.

به گزارش ايسنا، اين در حالي است كه استان فارس با هزينه حدود 115 ميليون ريال و استان خوزستان با 112 ميليون ريال در سال براي يك خانوار شهري، در رتبه‌هاي بعدي قرار دارند.

از سوي ديگر استان سيستان و بلوچستان با 57 ميليون و736 هزار 645 ريال در سال كمترين هزينه را براي يك خانوار شهري در آن سال داشته است و پس از آن استان‌هاي خراسان جنوبي با 63 ميليون ريال و يزد با 65 ميليون ريال، در رده‌هاي دوم و سوم استان‌هاي كم هزينه قرار دارند.

هزينه زندگي در استان تهران در سال 88 نسبت به سال قبل آن 2.19 درصد كاهش و در سيستان و بلوچستان 2.33 درصد افزايش داشته است.

به طور كلي هزينه كل يك خانوار شهري در سال 88 نسبت به سال قبل آن 5.28 درصد رشد داشته است.

گفتنی منصور ارضی در مراسم 9 دی حملات شدیدی را متوجه مشایی کرد و از وی بعنوان یک ملعون نام برد.