+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷
احتمالاً عادت کرده‌اید که همیشه این شما باشید که به سوالات پزشکتان جواب می‌دهید—و خودتان هیچ سوالی نمی‌کنید. اما شما هم حق دارید سوال کنید. درواقع، باید درمورد هرچیزی که دوست دارید که مربوط به سلامتیتات می‌شود از پزشکتان سوال کنید.

سوالاتی که در اینجا آورده‌ایم به شما کمک می کند درمورد مشکلات و نگرانی‌های عمده سلامتی صحبت را شروع کنید. حتی می‌توانید پرینتی از این لیست بگیرید و با خودتان به مطب دکتر ببرید. البته لازم نیست همه این سوالات را بپرسید می‌توانید از آن بعنوان راهنما استفاده کنید.

سوالاتی برای ایجاد ارتباط خوب با پزشک:

• آیا اطلاعاتی که اینجا به شما داده‌ام محرمانه باقی می‌ماند؟
• آیا اشکالی ندارد بدون مادروپدرم وارد اتاقتان شوم؟
• آیا اشکالی ندارد اگر لازم بود بدون اینکه پدرومادرم خبر داشته باشند برای ویزیت پیش شما بیایم؟

سوالات مربوط به بیماری‌ها و علائم آن:

• من چه مشکلی دارم؟
• آیا می‌توانید با تصویر به من نشان بدهید که مشکلم چیست؟
• چه چیز باعث ایجاد این مشکل می‌شود؟
• آیا خطر جدی است؟
• آیا ممکن است این مشکل از من به کسی دیگر منتقل شود و اگر اینطور است چطور و به چه مدت؟
• آیا تا موقعی که بهتر شوم باید از فعالیت‌ها ‌یا غذاهای خاصی پرهیز کنم؟
• کی می‌تونم به مدرسه/سرکار برگردم؟
• چطور می‌توانم از بروز دوباره این مشکل جلوگیری کنم؟

سوالات مربوط به داروها:

• این دارو چه می‌کند؟
• اگر آن را مصرف نکنم، چه می‌شود؟
• چه عوارض جانبی دارد؟
• چه مدت باید آنرا استفاده کنم؟
• اگر اتفاقی یک وعده را مصرف نکنم چه می‌شود؟
• اگر دیدم حالم بهتر نشد، چه‌زمان باید با شما تماس بگیرم؟

سوالات مربوط به آزمایشات و درمان‌ها:

• چرا باید این آزمایش را انجام بدهم؟
• اگر این آزمایش را انجام ندهم چه می‌شود؟
• آیا این آزمایش خطری دارد؟
• آیا ممکن است اذیتم کند، برای کم کردن درد آن کاری می‌توانم بکنم؟
• آیا می‌توانید این آزمایش را در مطب خودتان انجام دهید یا باید به آزمایشگاه بروم؟
• چه عوارضی دارد؟
• برای انجام این آزمایش چه آمادگی‌هایی لازم است؟
• چه عوارض یا تغییراتی را باید به شما خبر دهم؟

هرچه سوالات بیشتری بپرسید، درمورد بدن خودتان اطلاعات بیشتری به دست می‌آورید. و وقتی بدانید در بدنتان چه می‌گذرد، کنترل بهتری بر سلامتیتان خواهید داشت.


   برچسب‌ها: از پزشکتان چه بپرسید
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷
امروز صبح چهره‌تان تغییر کرده بود. وقتی مسواک می‌زدید، به آینه خیره شدید و دیدید که روی همه صورتتان مو رشد کرده است. این خیلی خوب است اما احتمالاً نمی‌خواهید از الان اینقدر ریش و سبیل روی صورتتان باشد. دیگر وقتش رسیده که صورتتان را اصلاح کنید.

اگر اصلاح کردن را خوب یاد بگیرید اصلاً کار سختی نخواهد بود. بااستفاده از نکاتی که برایتان ذکر می‌کنیم، می‌توانید اصلاحی سریع، ساده و بدون ‌درد داشته باشید.

چطور صورتتان را اصلاح کنید

قبل از شروع کار، حتماً یادتان باشد که بعد از هر چند بار کشیدن تیغ‌ ریش‌تراشی روی پوستتان آنرا آب بکشید. بااینکار تیغ از خمیر ریش و مو پاک می‌شود. همچنین چون مو در قسمت‌های مختلف صورتتان در جهت‌های متفاوتی رشد می‌کند، سعی کنید همیشه در جهت رویش مو اصلاح کنید (اصلاح صورت در خلاف جهت رویش مو موجب ایجاد قرمزی و جوش روی پوست می‌شود).

در زیر مراحل اصلاح را برایتان توضیح می‌دهیم:

• اول صورتتان را با آب گرم یا ولرم شستشو دهید. اینکار موهای روی صورتتان را نرم‌تر می‌کند و منافذ پوست را باز کرده و آن را آماده اصلاح می‌سازد. بهتر از آن این است که بلافاصله بعد از بیرون آمدن از حمام اصلاح صورت را انجام دهید.
• کمی از خمیر ریش را اول روی دستتان ریخته و بعد روی صورتتان بمالید. دقت کنید که همه نقاط صورت، کناره‌های صورت، گردن و اطراف دهانتان خوب پوشیده شود.
• تیغ را روی ناحیه‌ای که می‌خواهید اصلاح کنید فشار دهید (بهتر است که از کناره‌های صورتتان شروع کنید). تیغ را آرام و کوتاه‌کوتاه روی پوست بکشید و یادتان باشد که حتماً در جهت رویش موها اینکار را انجام دهید. فشاری که روی پوست می‌دهید نباید خیلی قوی باشد که پوستتان را هم کنار موها بکند اما خیلی ملایم هم نباشد که فقط خمیر ریش را بردارید درحالیکه موها سرجایشان مانده‌اند.
• وقتی کناره‌های صورتتان را تمام کردید، به قسمت‌های سخت‌تر صورت بروید. جاهایی مثل بالای دهان/سبیل، پایین لب‌ها/چانه، و قسمت گردن دقت بیشتری می‌طلبد. سعی کنید صورتتان را کمی بکشید تا محل اصلاح صاف‌تر شود.
• پس از اتمام کار، صورتتان را با آب سرد بشویید. می توانید از کمی افترشیو استفاده کنید. برحسب سرعت رشد موهایتان، هر 1 تا 3 روز یکبار این کار را انجام دهید.

   برچسب‌ها: اصلاح صورت
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

تقریباً برای همه پیش آمده است که غذا از دستشان روی زمین می‌افتد درحالیکه هنوز دوست دارند آن را بخورند. خیلی‌ها از "قانون 5 ثانیه‌ای" استفاده می‌کنند—اینکه می‌گویند اگر تا 5 ثانیه غذا را از روی زمین بردارید هنوز آلوده نشده است.

این قانون بخشی از زندگی ما شده است تاجاییکه باعث شد محققان درمورد آن آزمایش بکنند. احتمالاً حدس می‌زنید که این قانون یک تصور غلط بیش نیست: حتی اگر با سریع‌ترین حالت ممکن غذا را از روی زمین بردارید هم باکتری به آن چسبیده است پس برحسب باکتری که در آنجا وجود داشته، ممکن است بیمار شوید.

هر زمان که وسوسه شدید قانون 5 ثانیه‌ای را اجرا کنید، این دو نکته را به یاد بیاورید:

  1. زمینی که کاملاً تمیز به‌نظر می‌رسد، لزوماً تمیز نیست. سرامیک‌های برق افتاده کف خانه مطمئناً از موکت 30 سال پیش تمیزتر است اما حتی همچنین زمین تمیز و خشکی ممکن است انباشته از باکتری باشد. زمین‌هایی که تازه شسته شده‌اند، به‌اندازه وسایلی که برای تمیز‌کردن آن استفاده شده، تمیز هستند (تصور کنید غذایی که روی تی زمین‌شوی افتاده است را بردارید و بخورید). حتی اگر تی‌زمین‌شوی را تازه خریده باشید، بعد از تمیز کردن هنوز باکتری‌هایی روی زمین باقی مانده‌اند.
  2. هرچه سریع‌تر بهتر—اما ممکن است به‌اندازه کافی سریع نباشد. درست است که یک تکه ماده‌غذایی هرچه بیشتر روی زمین باقی بماند باکتری بیشتری به خود می‌گیرد اما به‌محض افتادن هم باکتری‌ها به آن می‌چسبند. بنابراین هر غذایی که با زمین تماس پیدا می‌کند، آلوده می‌شود. و موادغذایی که سطح خیس دارند مثل یک تکه سیب، خیلی سریع‌تر باکتری جذب می‌کنند.

اگر شک دارید، دورش بیندازید

بعضی از باکتری‌ها مضر نیستند اما خیلی از باکتری‌ها مشکلات بسیار بدی مثل اسهال برایتان ایجاد می‌کنند. حتی اگر هیچ کصیفی مشخصی روی زمین وجود نداشته باشد، باز هم ممکن است بیمار شوید چون نمی‌دانید چه نوع باکتری روی سطح زمین وجود دارد.

پس با آن تکه هندوانه‌ای که روی زمین انداختید چه باید بکنید؟ مطمئن‌ترین راه این است که آن را دور بیندازید.


   برچسب‌ها: قانون 5 ثانیه‌ای
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷
این‌ روزها این مسئله بسیار شایع شده است که راننده‌ها موقع رانندگی از تلفن‌همراه خود استفاده می‌کنند (با آن حرف می‌زنند یا پیامک می‌دهند). اگر اینکار راننده باعث نگران شدن شما شده است اما نمی‌دانید چطور موضوع را با او درمیان بگذارید، این توصیه‌ها می‌تواند برایتان مفید باشد:

1. رویکرد مستقیم.
بگویید، "معذرت می‌خوام، من وقتی راننده موقع رانندگی اس‌ام‌اس می‌زند خیلی استرس می‌گیرم." منتظر بمانید و ببنید چه واکنشی به حرف شما نشان می‌دهد. اکثر افراد با این رویکرد حرفتان را منطقی دانسته و دست از کارشان می‌کشند.

2. رویکرد زیرکانه.
اگر رویتان نمی‌شود که مستقیماً به راننده بگویید که دست از گوشی‌همراهش بکشد، می‌توانید با اشاره منظورتان را به او برسانید: "می‌خوای چون داری رانندگی می‌کنی من برات تایپ کنم؟" یا ازآنجا که اینکار حین رانندگی جریمه دارد می‌توانید بگویید، "امروز پلیس خیلی زیاده، بهتره الان از موبایلت استفاده نکنی!". یا مثلاً بی‌دقتی‌های راننده در مسیر را به او گوشزد کنید، "آن گربه/بچه/مانع را آنجا دیدی؟".
اگر شخصی که راننده به او اس‌ام‌اس می‌زند را می‌شناسید از راننده گوشی را بگیرید و خودتان آن کار را انجام دهید. اگر راننده درمورد استرستان دستتان انداخت، بگویید، "آره اس‌ام‌اس زدن موقع رانندگی منو می‌ترسونه چون نمی‌دونی شاید راننده جلویی یا عقبی هم داره همین کار رو می‌کنه".

3. رویکرد "اُه! اون راننده‌رو نگاه کن!"
راننده‌هایی که با مشکل رانندگی می‌کنند مثل یکی که لاین‌‌هایش را مرتب عوض می‌کند (دراصطلاح لایی می‌کشد)، چراغ قرمز را رد می‌کند یا در لاین تندرو با سرعت لاک‌پشت رانندگی می‌کند را به راننده نشان دهید. بعد حدس بزنید که این راننده‌ها مشغول اس‌ام‌اس زدن به چه کسی هستند. اینکار باعث می‌شود که راننده ماشین شما حواسش را بیشتر به اطرافش معطوف کند.

4. رویکرد گروهی.
اگر همه سرنشینان تصور می‌کنید که رانندگی راننده خطرناک است، با هم یک نقشه بریزید. سویچ‌ راننده را بردارید: این همان کاری است ک با رانند‌ه‌های مست انجام می‌دهند و تحقیقات نشان داده است که راننده‌هایی که موقع رانندگی اس‌ام‌اس می‌زنند بدتر هم هستند. یا با هم اتفاق نظر کنید که سوار ماشین آن فرد نشوید. اگر افراد زیادی دیگر سوار ماشین او نشوند، خودش متوجه اشتباهش خواهد شد.

5. رویکرد نجات‌دهنده زندگی.
اگر راننده به کار خود ادامه داد و شما را به خاطر استرس و اضطرابتان مسخره کرد، از نشستن کنار آن راننده خودداری کنید. باید بفهمند که به‌خاطر اینکار از آنها دوری کرده‌اید. بااینکار خجالت‌زده می‌شوند و باعث می‌شود بیشتر درمورد کارشان فکر کنند. یا مثلاً به راننده بگویید، "پدرم اجازه نمی‌ده دیگه تو ماشین تو بشینم چون موقع رانندگی مدام با موبایلت کار می‌کنی."


حرف از والدین شد، همه ما می دانیم که فقط راننده‌های جوان نیستند که موقع رانندگی از تلفن‌همراه خود استفاده می‌کنند. اگر با فرد بزرگسالی که پشت فرمان مشغول استفاده از تلفن‌همراه خود است همسفر شدید، مستقیماً از او بخواهید که ماشین را نگه دارد. بیشتر بزرگسالان می‌دانند که والدین مدام به بچه‌ها می‌گویند که موقع رانندگی نباید از تلفن ‌همراه استفاده کرد، به‌خاطر همین خجالت کشیده و تلفنشان را کنار می‌گذارند.

اگر راننده به هیچ‌کدام از طرق بالا دست از کار خود نکشید و درعوض به استرس شما خندید، با او بحث نکنید. فوراً از ماشین پیاده شوید و دفعه بعدی که از شما خواست با او جایی بروید بگویید، "نه، خیلی ممنون!"

   برچسب‌ها: رانندگی, اس‌ام‌اس
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

وقتی برای اولین بار عادت ماهیانه می‌شوید، لحظه خیلی جالبی است. احساسات مختلفی را حس می‌کنید. بعضی از دخترها دچار ترس می‌شوند. بعضی دیگر برایشان تجربه‌ای عجیب است و خیلی‌ها هم راحت می‌پذیرند و طوری با آن کنار می‌آیند که انگار هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است.

شما از هردسته که باشید، خیلی مهم است که موضوع را اولین نفر با مادرتان درمیان بگذارید. به این ترتیب تهیه وسایلی که نیاز دارید راحت‌تر می‌شود. فقط یادتان باشد که مادرتان هم روزی هم‌سن شما بوده، برای اولین بار عادت‌ماهیانه شده و به‌خاطر همین خیلی خوب با این موقعیت آشناست. او می‌دانسته که یک همچنین روزی می‌رسد و وسایل موردنیازتان را برایتان آماده دارد. پس می‌توانید بروید جلو و بگویید، "مامان، من عادت‌ماهیانه شدم. می‌تونی بهم نوار بداشتی بدی؟"

+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

احتمالاً شده از پسری خوشتان بیاید که او از یک دختر دیگر خوشش می‌آید. ممکن است پسری هم باشد که از شما خوشش می‌آید اما شما او را آنطوری که باید دوست ندارید. این اتفاق خیلی در زندگی می‌افتد اما باید چکار کنید؟ مخصوصاً اگر رویتان نشود که به پسری بگویید از او خوشتان می‌آید یا نمی‌آید.

اولین قانون این است که خودتان را در همچنین موقعیتی تصور کنید. خیلی بد است که بفهمید کسی که اینقدر دوستش دارید از شما خوشش نمی‌آید. اما دروغ هم نمی‌توانید به آن پسر بگویید.

اشکالی ندارد که با او درمورد احساستان صادق باشید. اما نادیده گرفتن او، اینکه بگویید برود پی کارش یا اینکه به یکی از دوستانتان بگویید که به او بگوید از او خوشتان نمی‌آید احساساتش را جریحه‌دار می‌کند.

پس باید چکار کنید؟ اگر صادق باشید احتمالاً ناامید می‌شود. اما اگر بدون اینکه بدجنسی کنید به او حرفتان را بزنید برای هردویتان بهتر است.

سعی کنید اول کمی از او تعریف کنید، "تو پسر (باهوش، بامزه، مهربان و ....) هستی! (از یکی از این صفات استفاده کنید). اما من فقط تو را بعنوان یک دوست، دوست دارم نه دوست‌ پسر. امیدوارم اینو درک کنی!"

موفق باشید و امیدوارم این راه به کارتان بیاید!


   برچسب‌ها: چطور به پسری بگویم از او خوشم نمی‌آید
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

خیلی وقت‌ها اتفاق می‌افتد—یک نفر شما را دوست دارد اما شما او را دوست ندارید، حداقل آنطوری که باید دوستش ندارید. اینجور موقع‌ها باید چکار کنید؟ نادیده گرفتن او بی‌ادبی است. اینکه بگویید برود و دنبال شما نباشد احساساتش را جریحه‌دار می‌کند. اما اینکه راستش را هم نگویید باز خوب نیست چون ممکن است فکر کند شما هم دوستش دارید.

یک پسری می‌گفت پدرش به او گفته بود دل دخترها را نشکند و این باعث شده بود حسابی گیج شود. اما وقتی جوابتان "نه" است چطور می‌توانید دل کسی را نشکنید؟

اینکه درمورد احساساتتان صادق باشید خیلی خوب است—اما به‌شرط اینکه حرفتان را با مهربانی بزنید، بدون بدجنسی. یادتان نرود وقتی کسی دوستتان دارد نوعی تحسین و تمجید است. شاید فکر می‌کند شما بامزه، مهربان، باهوش، باحال یا ... هستید.

اینکه بدانید کسی دوستتان دارد حس خیلی خوبی است. اما خیلی بد است که خودتان کسی را دوست داشته باشید و بفهمید که او شما را دوست ندارد. پس شما هم نباید کسی را ناامید کنید. بهتر است اول کمی از او تعریف کنید و بعد بگویید بهتر است که فقط با هم دوست بمانید.

مثلاً بگویید، "تو خیلی دختر (خوب، خوشگل، بامزه، عالی، و...) هستی، اما من فقط تو را مثل یک دوست، دوست دارم. امیدوارم اینو درک کنی."

موفق باشی و امیدوارم که این راهنمایی برایت مفید باشد.

+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

جلوگیری از بوی بد دهان

با مسواک زدن مرتب (حداقل دوبار در روز بعد از صرف غذا) و استفاده از نخ‌دندان می‌توانید جلوی بد بود شدن دهانتان را بگیرید. موقع مسواک زدن، مسواک را روی زبانتان هم بکشید چون روی زبان هم باکتری رشد می‌کند. استفاده از نخ دندان به شما کمک می‌کند از ذرات باقیمانده غذا که بین دندان‌هایتان گیر کرده خلاص شوید. همچنین، دوبار در سال سری به دندان‌پزشکتان بزنید تا از سالم بودن دندان‌هایتان مطمئن شوید.

دندان‌پزشک علاوه بر چک کردن دندان‌هایتان به‌طور کامل درون دهانتان را بررسی می‌کند تا هرگونه مشکل مثل بیماری‌های لثه که می‌تواند موجب بدبو شدن دهانتان شود را تشخیص دهد.

اگر نگران بدبو بودن دهانتان هستید حتماً با پزشکتان درمیان بگذارید اما اگر پزشکتان برای تشخیص مشکل به سمت دهانتان خم شد و داخل دهانتان را بو کشید تعجب نکنید. بو یکی از راه‌هایی است که پزشک می‌تواند به کمک آن مشکل را تشخیص دهد. مثلاً اگر فرد مبتلا به دیابت باشد، بوی دهان او ممکن است شبیه به بوی استون (ماده‌ای که برای پاک‌کردن لاک ناخن استفاده می‌شود) شود.

اگر دهانتان همیشه بو می‌دهد و دندان‌پزشکتان نتوانست دلیل آن را تشخیص دهد، ممکن است شما را به پزشک دیگری معرفی کند تا مطمئن شود هیچ مشکل یا بیماری دیگری ندارید. گاهی‌اوقات، مشکلات سینوسی و ندرتاً مشکلات کبد یا کلیه می‌تواند باعث بد بو شدن دهان شود.

معمولاً بوی بد دهان کودکان دلیل چندان جدی ندارد و بیشتر به‌خاطر مسواک نزدن و غذاهایی است که می‌خورید. پس سعی کنید تا جایی که می‌توانید مرتب مسواک بزنید تا دهانتان بوی بد نگیرد.

   برچسب‌ها: بوی بد دهان
   
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۷

چطور از اینکه زنبور نیشتان بزند جلوگیری کنید

بهترین راه این است که کمتر به محل‌هایی که زنبور و این نوع حشرات زیاد رفت‌و‌آمد می‌کنند مثل باغ‌ها بروید. اگر تابستان است و می‌خواهید همراه خانواده به پیک‌نیک بروید، اصلاً کفش‌هایتان را درنیاورید و به خودتان عطری با بوی شیرین نزنید. سعی کنید شلوار بلند و سبک و بلوز آستین‌بلند بپوشید. بهتر است لباس‌های روشن و لباس‌هایی که عکس گل روی آن است نپوشید. روی غذاها و نوشیدنی‌هایتان را هم بپوشانید.

از لانه‌های زنبور و کندوها دوری کنید. اگر یکدفعه دیدید زنبوری دورتان پرواز می‌کند، سعی نکنید با دستتان او را بزنید یا فرار کنید. اینکار زنبور را عصبانی می‌کند و ممکن است نیشتان بزند. فقط خیلی آرام راه بروید یا همان‌جا بایستید و زنبور خودش از شما دور خواهد شد.


   برچسب‌ها: زنبور, نیش, نیش زنبور
   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش