+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

آموزش خانه تکانی برای نوروز ۹۰

پاک کردن لکّه از فرش
پیش از تمیز کردن فرش، حتماً خوب جارو بزنید تا گرد وغبار آن گرفته شود. با مقداری ماست لکه‌هایی را که تازه روی فرش به وجود آمده پاک کنید(.مخصوصا لکه چای و نسکافه ) برای این منظور ماست را روی سطح لکّه بریزید و با یک قاشق جمع کنید درز صورت لزوم چندین بار این کار را تکرار کنید سپس با دستمال تمیز خوب خشک کنید.
پاک کردن لکّه از فرش
پیش از تمیز کردن فرش، حتماً خوب جارو بزنید تا گرد وغبار آن گرفته شود. با مقداری ماست لکه‌هایی را که تازه روی فرش به وجود آمده پاک کنید(.مخصوصا لکه چای و نسکافه ) برای این منظور ماست را روی سطح لکّه بریزید و با یک قاشق جمع کنید درز صورت لزوم چندین بار این کار را تکرار کنید سپس با دستمال تمیز خوب خشک کنید.

تمیز کردن …

لبه قالی
گرد وخاک لبه‌های قالی را با یک برس دستی نظافت پاک کنید و سپس جاروبرقی بکشید برای تمیز کردن این قسمت می‌توانید از مخلوط آب و پودر لباس‌شویی و یک فرچه نرم کمک بگیرید؛ اما مواظب باشید این مخلوط به فرش آسیب نرساند. سپس این قسمت را با دستمال خشک کنید و هنگام پهن کردن، زیر آن را کاغذ یا دستمال سفید قرار دهید تا نم فرش گرفته شود.

مایع تمیز کننده ی فرش

صابون لباسشویی و شامپوی فرش که قلیای کمی دارند شوینده‌های خوبی برای فرش هستند. اگر شامپو فرش در دسترس ندارید یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب بزنید تا کف کند. کف را با یک گلوله تور که زیاد آب جذب نمی‌کند روی سطح فرش بمالید و با دستمال حوله‌ای خشک کنید.

از بین بردن جای وسایل سنگین از روی قالی

وسایل سنگین مثل پایه مبل معمولاً بر روی فرش جا می‌گذارند. توصیه می‌شود یک تکه یخ روی محل مورد نظر بگذارید و سپس با دستمال خشک روی رطوبت آن را بگیرید و پرزهای قالی را به حالت اول برگردانید.

پاک کردن سریع لکّه فرش

فراموش نکنید که اگر لکّه بر روی فرش بیش از یکی دو روز بماند ثابت می‌شود، پس توصیه می‌شود لکّه را هر چه زودتر با مواد پیشنهاد شده پاک کنید.

پاک کردن لکّه ادویه کاری از فرش

برای پاک کردن لکّه ادویه کاری، از کمی آب‌لیمو و آب استفاده کنید و سپس با دستمال خشک روی آن بکشید.

شفاف کردن رنگ قالی

ابتدا روی قالی مخلوط برگ‌های مرطوب (تفاله چای و نمک بپاشید، سپس با جاروبرقی، جارو کنید تا رنگ قالی شفاف شود.

جلوگیری از جمع شدن قالی

فرش‌های ابریشم یا ماشینی خیس زود جمع می‌شود برای جلوگیری از جمع شدن قالی‌ها دور تا دور قالی را از زیر نوارهای چرمی بدوزید.

ضد عفونی و جلا دادن فرش

بعضی از میهمانان عادت دارند با کفش روی فرش‌های تمیز منزل شما بیایند. وای به روزی که شما فردی وسواسی باشید. چه می‌کنید؟ فرش را با شیلنگ آب می‌شویید؟ بهتر است بعد از جارو زدن فرش، دستمال بزرگ حوله‌ای را آغشته به آب و سرکه سفید کنید و آرام روی پرزهای قالی بکشید مقدار سرکه نباید زیاد باشد و گرنه به فرش آسیب می‌رساند.

شامپو فرش

اگر شامپو فرش در دسترس ندارید، وقت را تلف نکنید دو قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب هم بزنید تا کف آن را برای تمیز کردن فرش استفاده کنید. این شامپو برای خشکشویی کردن پالتو نیز مناسب است.

لکه شمع بر روی فرش، موکت و سطوح بافت دار

ابتدا با جسمی نوک تیز مانند چاقو و یا حتی ناخن، پارافین سخت شده را بردارید، سپس کاغذ مومی (روغنی) و یا دستمال حوله‌ای بزرگی را تا کرده و بر روی لکّه حاصل از پارافین قرار دهید. حال اتو را در درجه گرم تنظیم کرده و بر روی سطح کاغذ چندین بار حرکت دهید. حرارت ناشی از اتو، پارافین‌های باقی مانده در میان بافت‌ها را آب کرده و جذب کاغذ می‌کند.

پاک کردن لکّه‌های قدیمی از فرش

برای رفع لکّه‌های قدیمی بر جای مانده روی فرش که احتمالاً هنگام لک شدن متوجه آن نشده‌اید، مقداری کف خمیرریش روی محل لک بریزید. سپس محل را با پارچه‌‌ای مرطوب بمالید و بعد آن را با دستمال خشک تمیز کنید. محل لک را با پارچه ی تمیزی بپوشانید و جسم سنگینی مثل کتاب روی آن قرار دهید. هر گاه پارچه مرطوب شد، آن را عوض کنید تا پس از گذشت مدتی، رطوبت فرش از بین برود.

پاک کردن لکّه ی کاکائو، چسب و بستنی از فرش
برای رفع لکّه کاکائو، چسب و بستنی، ابتدا به آرامی اطراف محل مورد نظر را جمع کنید تا لکّه بیشتر پخش نشود. سپس یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را در یک فنجان آب حل کنید و این محلول را با پنبه یا دستمالی نرم و تمیز روی محل قرار دهید و بدون اینکه محل لکه را بمالید، به آرامی آن را تمیز کنید. چنانچه چند بار این عمل را تکرار کنید، اثر ماده ی ریخته شده به طور کامل از بین می‌رود. سپس محل مورد نظر را با دستمال مرطوب تمیز کنید.

پاک کردن لکّه‌های رنگی از فرش

برای پاک کردن لکّه‌های قهوه، چای و مواد رنگی نظیر آب انگور، ابتدا برای جلوگیری از نفوذ بیشتر ماده ریخته شده، با حوله کاغذی یا دستمال کاغذی به آرامی رطوبت محل مورد نظر را بگیرید. سپس مقداری آب معدنی یا سودا روی آن بریزید و پس از چند دقیقه، محل را با دستمال پاک کنید. آن قدر این کار را تکرار کنید تا هیچ اثری از لکّه بر فرش بر جای نماند.

پاک کردن لکّه مواد چرب از فرش

برای رفع لکّه مواد چرب از جمله مداد شمعی و موادی همچون قیر ابتدا مقداری حلال غیر چرب که زود خشک نمی‌شود بر مقداری پنبه مرطوب بریزید و آن را آرام روی لکّه قرار دهید. به این ترتیب، مقداری از ذرات جذب پنبه وحلّال روی آن می‌شود. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا تمام لکّه از بین برود. سپس محل را با پارچه مرطوب و تمیز پاک کنید.


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

راه های از بین بردن بوی بد دهان

راه های از بین بردن بوی بد دهان

این امر می‌تواند به دلیل بروز علل مختلف و گوناگونی رخ دهد، اما دلیل اصلی آن وجود یک باکتری غیرهوازی است که روی زبان شکل می‌گیرد، این باکتری پروتئین موجود در غذا‌ها را شکسته و گازهایی مانند اسکاتول تولید می‌کند و از این طریق دهان را بد بو می‌نماید.

بوی بد دهان پدیده‌ای آشناست که اغلب اوقات، اول صبح در بسیاری از افراد شایع است. زمانی که در تاکسی کنار فردی می‌نشینیم و یا در برخورد با همکاران در هنگام احوالپرسی ساعات اولیهٔ کار، بوی بد برخی از اشخاص باعث آزردن خاطر می‌شود و چه بسا خود ما از آن دست افرادی باشیم که با بوی بد دهان خود دیگران را می‌آزاریم و باعث دوری آنان از خود می‌شویم.

ناهید کرمی؛ کار‌شناس پرستاری؛ بوی بد دهان را مشکلی متداول در جامعه و بین افراد مختلف دانست و گفت: این امر می‌تواند به دلیل بروز علل مختلف و گوناگونی رخ دهد، اما دلیل اصلی آن وجود یک باکتری غیرهوازی است که روی زبان شکل می‌گیرد، این باکتری پروتئین موجود در غذا‌ها را شکسته و گازهایی مانند اسکاتول تولید می‌کند و از این طریق دهان را بد بو می‌نماید.

وی در ادامهٔ گفت‌و‌گو تصریح کرد: این مشکل را می‌توان با بهداشت و نظافت دهان، از بین برد و یا کنترل کرد. با این حال در خصوص برخی از افراد حتی پس از رعایت مداوم بهداشت دهان و دندان نیز این معضل کماکان برطرف نمی‌شود و از بین نمی‌رود.

کرمی؛ بروز برخی بیماری‌ها را نیز دلیل بدبو شدن دهان افراد خواند و افزود: در این صورت علت اصلی این بیماری باید شناسایی شود تا برای اقدامات درمانی آن تدابیری اتخاذ گردد.

استفاده از تکنیک‌های درست و صحیح مسواک زدن، تمیز کردن زبان، استعمال خلال دندان، غرغره کردن آب ولرم، توجه به عادات غذایی و مصرف میوه جات، نوشیدن آب و استفاده از خنک کننده‌های دهان از دیگر راهکارهایی است که کرمی به عنوان راه‌هایی عملی برای از بین بردن بوی بد دهان به آن‌ها اشاره کرد.


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

پرسیدن این سوالات از آقای خواستگار فراموش نشود

سوالاتی که از آقای خواستگار باید پرسید

استیو‌هاروی نویسنده کتاب “مانند یک زن عمل کن، مانند یک مرد فکر کن” می‌گوید: قبل از اینکه ازدواجتان رسمی و جدی شود، باید پنج سوال از همسر آینده‌تان بپرسید.
این پنج سوال را روزهای اول آشنایی که او را ملاقات می‌کنید از او بپرسید. فرقی نمی‌کند که او را اولین بار کجا ببینید.

استیو می‌گوید: نگران نباشید. اگر مردی واقعا شما را بخواهد، از جواب دادن به این سوالها طفره نمی‌رود و نمی‌ترسد.

۱٫ هدف کوتاه مدت شما از ازدواج چیست؟
استیو معتقد است که این سوالی است که باید اولین باری که او را دیدید بپرسید. این سوال بسیار اهمیت دارد. شما با این سوال متوجه می‌شوید که همسر آینده‌تان چه هدفی دارد. مشتاقانه به جواب او گوش دهید. مهارتهای پرسیدن را به کار ببرید و باهوش باشید.

۲٫ هدف بلندمدت‌تان چیست؟
هر مردی نیاز است که یک برنامه ای داشته باشد. این هدف آقایان باید از هدف کوتاه مدتشان متفاوت باشد. اگر با هم فرق نمی‌کرد، شما با مردی مواجه شده اید که برای زندگی اش برنامه ریزی ندارد.

۳٫ دید شما نسبت به این رابطه‌ها چیست؟
خانواده، دوستان، خدا… . استیو می‌گوید: سعی کنید متوجه شوید که رابطه او با مادرش چگونه است؟ اگر رابطه خوبی با مادرش ندارد، مطمئن باشید با شما هم رابطه خوبی نخواهد داشت. اگر شما مذهبی هستید و او اینگونه نیست، شما نمی‌توانید او را عوض کنید.

۴٫ نظرتان درمورد من چیست؟
استیو می‌گوید: دخترها باید خوب به جواب این سوال گوش کنند. جواب این سوال تاثیر زیادی در شما می‌گذارد. او با خوشحالی می‌گوید: شما بی نظیرید. به نظر من شما مستقل هستید و البته بسیار شایسته. استیو می‌گوید: او به گفتن این حرفها ادامه می‌دهد.

۵٫ نسبت به من چه احساسی دارید؟

وقتی که جواب سوال چهارم را گرفتید، فوراً سوال پنجم را بپرسید. در بیشتر موارد، آنچه که یک مرد درمورد شما احساس می‌کند با آنچه که درمورد شما فکر می‌کند فرق دارد. مردی که درمورد شما به صورت جدی فکر می‌کند، جوابی برای این سوال دارد. او ممکن است با خودش بگوید: “من چه احساسی نسبت به شما دارم؟” او می‌گوید: من احساس می‌کنم که شما فقط برای من هستید. شما تنها کسی هستید که من می‌توانم آرزوها و رویاهایم را با او تقسیم کنم. در این لحظه شما هم احساس می‌کنید یک احساس خاصی بین شما به وجود امده است اما عجله نکنید. بگذارید همه چیز روال عادی خود را دنبال کند.


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶
شخصیت شناسی از روی آدامس مورد علاقه‌

تست شخصیت شناسی از روی طعم آدامس مورد علاقه‌

آدامس نعنایی : آدامس های نعنایی خنک کننده است شما با خوردن این آدامس احساس می کنید سرشار از انرژی شده و می توانید کار خود را در مدت زمان کمتری انجام دهید بالاترین هدفتان در زندگی جلو راندن خانواده با انجام به موقع کارها و روحیه بخشیدن به آنها در مواقع ضروری است شما احساس برتری و اعتماد به نفس عجیبی دارید.

آدامس های موزی : شخصیت افرادی که آدامس های موزی را ترجیح می دهند معمولا با نوآوری و خلاقیت همراه است بنابراین همواره سرشار از ایده های خلاق و مثبت و سازنده اند.آنها به دنبال شکار مجوزهای جدید برای ارائه ی برنامه های جدید در حوزه های مختلف کاری و زندگی خود هستند.

آدامس های دارچینی : افرادی که عاشق آدامس های دارچینی و یا حتی خمیردندان های با طعم دارچین هستند افرادی احساساتی و رمانتیک بوده و همیشه احساس نزدیکی بیشتری با افراد به ویژه همسرشان دارند آنها شادی و نشاط و دوست داشتن را به دیگران منتقل کرده.

آدامس های سفید کننده ی دندان : جویدن آدامس های با طعم تند که در واقع خاصیت سفید کننندگی دندانها را نیز دارد به انسان آرامش عجیبی می بخشند و در حقیقت نوعی آرامبخش قوی هستند اگر شما عاشق چنین طعمهایی هستید مطمئنا عاشق یک استراحت کوتاه مدت در زندگی سراسر جنب و جوش خود هستید . فارس پاتوق – اعلام تنفس در طول روز شما را شاد و سرحال می سازد.

آدامس های توت فرنگی : افرادی سختکوش هستند که همیشه آماده کشف چیزهای جدیدند امتحان کردن چیزهای جدید می تواند روحیه ی شما را شادتر کند و انرژی بیشتری برای ادامه کارتان به شما بدهد.

آدامس های پرتقالی : افرادی به شدت اجتماعی و عاشق طبیعت هستند شخصیت شاد و اجتماعی آنها باعث می شود مردم فکر کنند سالهاست آنها را می شناسند در خانه ی شما همیشه به روی دیگران باز است و دوستان روی سخنان و کمکهای فکری شما حساب می کنند.


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

ماهی قرمز عید نوروز

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو

عکس های فروش ماهی قرمز در آستانه سال نو


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

۱- ضرب المثل جامایکایی
no  call  alligator  long mouth  till  you pass him
قبل از آن که از رودخانه عبور کنی، به تمساح نگو “دهن گنده”.
[تفسیر: تا وقتی به کسی نیاز داری، او را تحمل کن و با او مدارا کن.]

۲ – ضرب‌المثل هاییتیایی
if  you  want  your  eggs  hatched , sit  them yourself
اگر می‌خواهی که جوجه‌هایت سر از تخم بیرون آورن ، خودت روی تخم‌مرغ ها بخواب.
[تفسیر: اگر به دنبال آن هستی که کارت را به بهترین شکل انجام دهی، آن را به شخص دیگری غیر از
خودت مسپار.]

۳ – ضرب‌المثل لاتین
a silly  rabbit  have  three  opening to its den
یک خرگوش احمق، برای لانه‌ی خود سه ورودی تعبیه می‌کند.
[تفسیر: اگر خواهان امنیت هستی، عقل حکم می‌کند که راه دخالت دیگران را در امور خودت بر آن‌ها ببندی]

۴ – ضرب‌المثلی از شمال آفریقا
Every  beetle  is a gazelle  in the eyes  of   its mother
هر سوسکی از دید مادرش به زیبایی غزال است.
معادل فارسی:  اگر در دیده‌ی مجنون نشینی، به غیر از خوبی لیلی نبینی.

۵ – ضرب المثل روسی
An empty  barrel  makes  greatest  sound
بشکه‌ی خالی بلندترین صدا را ایجاد می‌کند.
[تفسیر: هیاهو و ادعای بسیار نشان از میان تهی بودن دارد.]

۶ – ضرب‌المثل اسپانیایی
after  all  , to make  a beautiful omelet you have  to break  an egg
برای پختن یک املت خوشمزه، حداقل باید یک تخم‌مرغ شکست.
[تفسیر: بدون صرف هزینه، به نتیجه‌ی مطلوب دست نخواهی یافت]
معادل فارسی: بی‌مایه فطیر است.

۷ – ضرب‌المثل روسی
all  are  not  good cooks who carry long knives
هر که چاقوی بزرگی در دست دارد، لزومآ آشپز ماهری نیست.
[تفسیر: دسترسی به امکانات مطلوب ضامن موفقیت نیست]
معادل  فارسی: به عمل کار برآید.


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶
نظر ملل مختلف در رابطه با ازدواج در قالب پند و ضرب المثل

1-هنگام ازدواج بیشتر با گوش هایت مشورت کن تا با چشم هایت. (ضرب المثل آلمانی)

2- مردی که به خاطر ”پول ” زن می گیرد، به نوکری می رود. (ضرب المثل فرانسوی )

3- لیاقت داماد، به قدرت بازوی اوست. ( ضرب المثل چینی)

4- زنی سعادتمند است که مطیع ”شوهر” باشد. (ضرب المثل یونانی)

5- زن عاقل با داماد ”بی پول ” خوب می سازد. (ضرب المثل انگلیسی)

6- زن مطیع فرمانروای قلب شوهر است. (ضرب المثل انگلیسی)

7- زن و شوهر اگر یکدیگر را بخواهند در کلبه ی خرابه هم زندگی می کنند. (ضرب المثل آلمانی)

8- داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش صورت و بی لیاقت. (ضرب المثل لهستانی)

9- دختر عاقل، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح می دهد. (ضرب المثل ایتالیایی)

10- داماد که نشدی از یک شب شادمانی و عمری بداخلاقی محروم گشته ای. (ضرب المثل فرانسوی)

وجود دارد؛ با یکی ثروتمند می شوی و با دیگری فقیر. (ضرب المثل ایتالیایی)

12- در موقع خرید پارچه حاشیه آن را خوب نگاه کن و در موقع ازدواج درباره مادر عروس تحقیق کن. (ضرب المثل آذربایجانی)

13- برای یافتن زن می ارزد که یک کفش بیشتر پاره کنی. (ضرب المثل چینی)

14- تاک را از خاک خوب و دختر را از مادر خوب و اصیل انتخاب کن. (ضرب المثل چینی)

 

15- اگر خواستی اختیار شوهرت را در دست بگیری اختیار شکمش را در دست بگیر. (ضرب المثل اسپانیایی)

16- اگر زنی خواست که تو به خاطر پول همسرش شوی با او ازدواج کن اما پولت را از او دور نگه دار. (ضرب المثل ترکی)

17- ازدواج مقدس ترین قراردادها محسوب می شود. (ماری آمپر)

18- ازدواج مثل یک هندوانه است که گاهی خوب می شود و گاهی هم بسیار بد. (ضرب المثل اسپانیایی)

19- ازدواج، زودش اشتباهی بزرگ و دیرش اشتباه بزرگتری است. (ضرب المثل فرانسوی)

20- ازدواج کردن و ازدواج نکردن هر دو موجب پشیمانی است. (سقراط)

ضرب المثل هایی از دور دنیا در مورد ازدواج

   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶

نان سوژه ضرب‌المثل‌های متعددی هستند و این مطلب تنها مربوط به افغانستان نیست. نگاهی داریم به چند ضرب المثل درباره زنان از کشور‌های مختلف جهان: …

 

انگلیسی: زن فقط یک چیز را پنهان نگاه می دارد آنهم چیزی است که نمی داند.

هلندی: وقتی زن خوب در خانه باشد، خوشی از در و دیوار می ریزد.

استونی: از خاندان ثروتمند اسب بخر و از خانواده فقیر زن بگیر.

فرانسوی: آنچه را زن بخواهد، خدا خواسته است.

انتخاب زن و تربوز مشکل است.

بدون زن، مرد موجودی خشن و نخراشیده بود.

آلمانی:کاری را که شیطان از عهده بر نیاید زن انجام می دهد.

وقتی زنی می میرد یک فقته از دنیا کم می شود.

کسی که زن ثروتمند بگیرد آزادی خود را فروخته است.

آنکه را خدا زن داد، صبر همه داده.

گریه زن، دزدانه خندیدن است.

یونانی: شرهای سه گانه عبارتند از: آتش، طوفان، زن.

برای مردم مهم نیست که زن بگیرد یا نگیرد، زیرا در هر دو صورت پشیمان خواهد شد.

گرجی ها: اسلحه زن اشک اوست.

ایتالیایی: اگر زن گناه کرد، شوهرش معصوم نیست.

زناشویی را ستایش کن اما زن نگیر


   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶
استخوان بافت زنده‌اي است كه از دو لايه داخلي و خارجي تشكيل شده است. لايه داخلي ضخيم بوده و از شبكه‌هاي محكمي تشكيل شده كه توده استخواني را ايجاد مي‌كند. در بدن انسان استخوان‌ها به طور مرتب ساخته شده و از بين مي‌روند. البته سرعت اين روند در تمام عمر فرد يكسان نيست؛ به طوري كه توده استخواني در سنين 20 تا 30 سالگي به حداكثر ميزان خود مي‌رسد و سپس به تدريج كاهش مي‌يابد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، حداكثر توده استخواني در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثي، تغذيه، فعاليت بدني و شيوه زندگي در طول دوره رشد بستگي دارد.

اگر ميزان تخريب استخوان بيش از ساخته شدن آن باشد، فضاهاي بين شبكه‌هاي داخلي استخوان بزرگ مي‌شوند و اصطلاحا پوكي استخوان اتفاق مي‌افتد. در اين وضعيت، استخوان ضعيف شده و با كوچك‌ترين ضربه دچار شكستگي مي‌شود. اين پديده در سنين سالمندي شايع بوده اما با اقدامات ساده‌اي مي‌توان آن را به تاخير انداخت يا شدت آن را كاهش داد.

علامت پوكي استخوان چيست؟

اهميت پوكي استخوان در اين است كه اغلب تا زمان شكستگي استخواني علامتي ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، ‌مچ دست و انتهاي ساعد به ترتيب شايع‌ترين محل‌هايي هستند كه در اثر پوكي استخوان دچار شكستگي مي‌شوند. بسياري از شكستگي‌هاي ستون فقرات فقط با درد شديد پشت همراه هستند و علامت ديگري ندارند. انحراف ستون مهره‌ها در اثر جوش خوردن خودبخودي‌ آن‌ها مي‌تواند از علايم اين بيماري باشد.

چه عواملي ايجاد كننده پوكي استخوان هستند؟

- سن: با بالا رفتن سن، تراكم استخوان در هر دو جنس به تدريج كاهش مي‌يابد؛ به طوري كه از حدود 40 سالگي نيم تا يك درصد در سال كاهش مي‌يابد.

- جنس: پوكي استخوان در زنان به دليل كم بودن توده استخوان و پديده يائسگي شايع‌تر است. زنان در هر سني 4 تا 5 برابر مردان دچار شكستگي استخوان مي‌شوند.

- يائسگي و كاهش هورمون‌هاي جنسي: هورمون‌هاي جنسي نقش مهمي در استحكام استخوان‌ها دارند. بنابراين هر عاملي از جمله يائسگي كه باعث كم شدن اين هورمون‌ها شود پوكي استخوان را تسريع مي‌كند.

- سابقه فاميلي: در صورت سابقه شكستگي در بستگان نزديك (پدر، مادر، خواهر و برادر)، احتمال ابتلا به شكستگي تا دو برابر افزايش مي‌يابد.

- نژاد و عوامل ارثي: نژاد آسيايي و افرادي كه پوست و موي روشن دارند بيشتر در معرض پوكي استخوان هستند.

- جثه بدني: استخوان بندي ظريف و جثه كوچك‌تر موجب افزايش احتمال پوكي استخوان مي‌شود.

- بيماري‌هاي همراه: برخي بيماري‌ها مانند بيماري‌هاي مزمن كبد و كليه، ديابت نوع 1، افزايش هورمون تيروئيد و پاراتيروئيد، اختلالات هورمون‌هاي جنسي، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بي‌اشتهايي عصبي، پيوند اعضا و برخي سرطان‌ها باعث افزايش احتمال ابتلا به پوكي استخوان مي‌شوند.

- مصرف داروها: مصرف طولاني مدت داروهاي حاوي كورتون، داروهاي ضد صرع و داروهايي كه براي درمان بيماري‌هاي تيروئيد مصرف مي‌شوند؛ موجب بروز پوكي استخوان مي‌شود. اين دسته داروها حتما بايد با تجويز پزشك و در صورت نياز با مكمل‌هاي دارويي مانند كلسيم و ويتامين «د» مصرف شوند.

- ورزش و فعاليت بدني: ورزش سبب افزايش رشد استخواني به ويژه در كودكي و دوران بلوغ مي‌شود. ورزش مناسب و متناسب با سن بطور مستمر موجب افزايش تراكم استخواني مي‌شود.

- رژيم غذايي: كلسيم باعث قوي شدن استخوان‌ها مي‌شود. ويتامين «د» نيز مثل كليدي است كه باعث ورود كلسيم به استخوان‌ها و استحكام آن‌ها مي‌شود. مصرف اين دو ماده در رژيم غذايي به پيشگيري از پوكي استخوان كمك مي‌كند.

- مصرف دخانيات و الكل: مصرف دخانيات شامل سيگار، قليان، پيپ و چپق موجب اختلال در جذب كلسيم و ساخت استخوان، يائسگي زودرس، كاهش وزن و تخريب هورمون‌هاي جنسي مي‌شود كه به تسريع پوكي استخوان مي‌انجامد. مصرف الكل نيز با كم كردن فعاليت سلول‌هاي سازنده استخوان موجب پوكي استخوان مي‌شود.

پوكي استخوان چگونه منجر به شكستگي مي‌شود؟

حدود 5 درصد زمين خوردگي‌ها منجر به شكستگي مي‌شوند. مسلما استخوان‌هايي كه استحكام كافي براي حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، براحتي متعاقب نيروهاي جزيي مثل زمين خوردن و يا سقوط از پله دچار شكستگي مي‌شوند. به همين دليل شايع‌ترين علت شكستگي‌هاي ناشي از پوكي استخوان، سقوط و زمين خوردن است. عواملي مانند موانع محيطي، نور كم، اختلال بينايي، فراموشي، استفاده از داروهاي خواب‌آور در افزايش احتمال سقوط و شكستگي نقش دارند.

پوكي استخوان علامتي ندارد ولي با مشاهده اين علايم به پزشك مراجعه كنيد:

- كاهش قد به ميزان حدود 3 سانتي متر نسبت به دوران جواني.

- قوز در ستون فقرات كه به تازگي ايجاد شده باشد.

- شكستگي در اثر ضربه خفيف يا زمين خوردن جزيي

اگر به پوكي استخوان مشكوك شديم، چه كنيم؟

بخاطر داشته باشيد كه پوكي استخوان براحتي قابل تشخيص و درمان است. تشخيص پوكي استخوان توسط پزشك و با اندازه‌گيري تراكم استخوان انجام مي‌شود. اندازه‌گيري تراكم استخوان يك روش بدون درد است كه با استفاده از دستگاه مخصوصي انجام شده و حدود 15 دقيقه طول مي‌كشد.

در صورت تشخيص پوكي استخوان با بكارگيري توصيه‌هاي دارويي و غيردارويي مي‌توان از پيشرفت آن و شكستگي استخوان كه مهم‌ترين عارضه آن است، ‌پيشگيري كرد. رعايت رژيم غذايي، ترك مصرف دخانيات و فعاليت بدني مناسب از پيشرفت پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند. داروهاي موثر در افزايش توده استخوان بايد با تجويز پزشك مصرف شوند. در صورت نياز به اين داروها آنها را مطابق دستور دارويي و بطور مستمر استفاده كنيد.

در صورت بروز پوكي استخوان؛ براي پيشگيري از شكستگي چه بايد كرد؟

- با پيش بيني دستگيره و نرده در محل پله، آشپزخانه و حمام؛ كنترل مستمر موانع عبور و مرور و استفاده از صندلي يا چهارپايه در حمام و آشپزخانه از زمين خوردن جلوگيري كنيد.

- اگر از داروهاي آرام بخش استفاده مي‌كنيد حتما محل رفت و آمد خود را در شب كنترل كنيد تا مانعي سر راه شما نباشد.

چگونگي پيشگيري از پوكي استخوان

- قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب به دريافت ويتامين‌ «د» كمك مي‌كند.

- از منابع كلسيم و ويتامين «د» به اندازه كافي در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.

- از مصرف دخانيات به هر شكل (سيگار و قليان) خودداري كنيد.

- ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگي خود بگنجانيد.

- غلات، لبنيات، حبوبات، سبزي، ماهي و ميوه را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. مصرف روزانه 3 ليوان شير يا ماست كم چرب (يا دو قطعه پنير بجاي هر ليوان شير) مي‌تواند كلسيم مورد نياز روزانه بدن را تامين كرده به سلامت استخوان‌ها كمك مي‌كند.

- از مصرف نوشابه يا قهوه خودداري كرده و دوغ كم نمك را جايگزين آن كنيد. روزانه 8-6 ليوان آب بنوشيد.

- ماهي‌ها، جگر و تخم مرغ منابع غذايي حاوي ويتامين «د» هستند. از آنها در برنامه هفتگي غذايي خود استفاده كنيد.

اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نيستيد حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقيقه پياده روي كنيد. پياده روي بهترين جايگزين براي انواع ورزش‌ها جهت جلوگيري از پوكي استخوان است.

   
+ ۱۳۸۹/۱۲/۱۶
اهانت‌های صورت گرفته به دختر رئیس مجلس خبرگان رهبری و مجمع تشخیص مصلحت نظام در حرم حضرت عبدالعظیم سبب ایجاد مجادلات قلمی سنگینی در فضای مجازی شده و برخی از وبلاگ نویسان ارزشی به بهانه نقد یا دفاع از فحاشی تاجیك، به دوستان قدیم خود تاخته‌اند.

به گزارش دادنا پس از اینكه «سعید تاجیك» نویسنده كتاب «جنگ دوست داشتنی» در حرم حضرت عبدالعظیم و در حاشیه یك مراسم ختم، بدترین اهانت های ممكن را در حق «فائزه هاشمی» روا داشت و از الفاظی استفاده كرد كه بعضاً از نظر حقوقی حكم حد شرعی داشتند، كلیپ این اقدام در فضای مجازی منتشر شده و زلزله ای را در میان نیروهای ارزشی و حزب اللهی ها ایجاد كرد. بسیاری از این اقدام غیر قابل دفاع گلایه كردند و كار فاعل را موجب وهن نیروهای حزب اللهی دانستند. در طرف مقابل نیز برخی لوطی‌گری و رفاقت را مقدم بر اخلاق و وجدان دانسته و به هواداری از رفیق -یعنی تاجیك- برخواسته و در نقد منتقدان او همچون خود تاجیك زبان به فحاشی گشودند.

اولین مطلب در نقد اقدام مشمئز كننده سعید تاجیك را وبلاگ آهستان منتشر كرد؛ امید حسینی با مطلبی تحت عنوان «كاش به جای محبت كمی شعور داشتید»، پیكان حملات خود را به سمت «بی‌شعوران مدعی شعور و بصیرت» گرفت و تاكید كرد كه نیروهای ارزشی باید جلوی اینگونه افراد بایستند تا بیشتر از این نام بسیج و حزب الله و ولایت را لكه دار نكنند. امید حسینی در بخشی از نوشته خود آورده بود: « امروز همه‌ی ما مصداق یك نیروی بسیجی و حزب‌اللهی هستیم. وقتی یك ریشوی چفیه به دوش در گوشه‌ای از كره خاكی اشتباهی می‌كند، خواسته یا ناخواسته اشتباهش به حساب من هم نوشته می‌شود؛ پس من هم حق دارم كه از خودم دفاع كنم و از مدعیان دریده‌ای كه به نام بسیجی و حزب‌اللهی هر غلطی می‌كنند، اعلام برائت كنم».

پس از آهستان نوبت به تقی دژاكام نویسنده كیهان رسید تا در وبلاگ آب و آتش جانب میانه را بگیرد و در كنار انتقاداتی بسیار به خاندان هاشمی رفسنجانی، اقدام سعید تاجیك را نیز مورد نكوهش قرار دهد. لحن دژاكام تندی لحن امید حسینی را نداشت. دژاكام سعی كرده بود اگرچه فحاشی تاجیك را محكوم كند اما به گونه ای وارد بازی شود كه سبب سوء استفاده هواداران هاشمی نشود و حزب اللهی ها از او دلگیر نشوند. دژاكام در بخشی از موضعگیری خود نوشته بود: «من به سهم خودم علاوه بر ابراز تنفر از اقدامات خاندان هاشمی رفسنجانی بخصوص در دو سال اخیر به خاطر صدماتی كه به انقلاب و نظام زدند، انزجار شدید خودم را از این فحاشی بی شرمانه و وقیحانه اعلام می كنم و از دیگر دوستانم هم می خواهم این كار را بشدت محكوم كنند و اجازه ندهند كسانی -ولو مثل همین مورد در حد دو سه نفر- با سوء استفاده از احساسات و بینش درست مردم در برابر فتنه گران، مسیر اعتراضات و انتقادات به آنها را منحرف كنند و موجبات مظلوم نمایی آنها را فراهم آورند».

پس از دو انتقاد تند و كند از سعید تاجیك در میان وبلاگ نویسان معروف حزب اللهی، شخص ثالثی وارد میدان شد و چشمان خود را بست و هر آنچه را كه می توانست به منتقدان تاجیك نسبت داد و به شدت از اقدام موهن شخص فحاش حمایت كرد و حتی در جایی تاكید كرد كه اگر خود در صحنه وقوع اهانت حاضر بوده، حتما كاری مشابه انجام می داده است.

شخص ثالث كسی جز حسین قدیانی، نویسنده وطن امروز و وبلاگ نویس جنجالی هوادار دولت نبود، شخصی كه چندی پیش نامه‌اش به صادق لاریجانی – كه در آن اهانت های بی سابقه ای به رئیس دستگاه قضا و رئیس قوه مقننه شده بود- حاشیه ساز شد و همزمان با حاشیه های به وجود آمده پس از نگارش آن نامه، به صورت كاملا اتفاقی(!) برای كتابی كه مدتها پیش نوشته بود، مورد تقدیر رئیس جمهور قرار گرفت.

قدیانی منتقدان سعید تاجیك را به اصطلاح با خاك یكسان كرد و فائزه هاشمی را لایق تمام الفاظی دانست كه از تاجیك شنیده بود. وی چندین بار از لفظ زشت و ناشایستی كه در اینجا دادنا به جای آن از «...» استفاده می كند، در مطلب خود استفاده كرد و نسبت دادن این اهانت به فائزه هاشمی را توجیه كرد.

قدیانی در بخشی از مطلب خود پس از معرفی تاجیك و تاكید بر اینكه او حزب اللهی است نوشت: آنكه عهدی با شهدا دارد، دق می كند از این همه غصه و آن می گوید خطاب به ...ها كه در نگاه اول به ناسزا می ماند ولی در نگاه پر از آه، سزای فائزه همین ... است و آن دیگر چیزهایی كه سعید و اطرافیانش كف دست این آقازاده ولگرد و همه جا اهل خرید، گذاشتند». قدیانی چنان به فحاشی پرداخت و چنان فحش های داده شده توسط تاجیك را بازنشر كرد كه الحق و الانصاف روی تاجیك سفید شد. وی در ادامه با استفاده از الفاظ و مفاهیمی همچون «هالو»، «بی خرد»، «خر»، «بی شعور»، «مؤمن مسجد ندیده»، «بسیجی پایگاه نرفته»، « نازنازو»، «خاك بر سر شعورتان»، «خریت» و «خریت محض» به مصاف منتقدان اقدام تاجیك رفت و به دفاع از دوست خود پرداخت.

پس از انتشار مطلب فوق العاده تند قدیانی، وبلاگ آهستان دوباره وارد میدان شد و در مطلبی قدیانی را مورد حمله قرار داد. امید حسینی در مطلبی كه تمامی پاراگراف های كوتاه اول آن با عبارت «ما به نسبیت اخلاق اعتقاد نداریم» شروع می شد، توجیه فحاشی تاجیك توسط دیگران را ناروا دانست و گفت كه اگر فحاشی بد است، فرقی نمی كند فرد فحاش و فرد فحش خورنده كه باشد، فحاشی همیشه بد است. حسینی در ادامه پس از تاكیدات مجدد بر خودداری از رفتارهایی كه موجب وهن ولایت و حزب اللهی ها می شوند، بی ذكر نام قدیانی را مورد انتقاد و گفت: « البته فهم و درك اینها برای كسی كه فرق بین «بی‌شعور» و «...» را نمی‌داند و «...» را فحشی می‌داند مثل «بی‌شعور»، كمی سخت است».

پس از آهستان نیز نوبت مجددا به تقی دژاكام رسید تا در نامه ای سرشار از احساس به حسین قدیانی، از خود دفاع كند و از دوست قدیمی گلایه. دژاكام به قدیانی گفت كه از خواندن نوشته اخیر وی شوكه شده و هرگز خود را سزاوار الفاظی كه در آن به كار رفته نمی داند. دژاكام در بخشی گفت: «حسین جان! من نه بسیجی پایگاه ندیده ام و نه كسی كه با جنگ بیگانه بوده است. من نباید به تو بگویم كه چند ماه و در چه گردانهایی در جنگ بوده ام كه البته اگر در هر چیز و موضع دیگری هالو و خر بوده باشم در این یكی نیستم».

نویسنده كیهان كه انگار تصور نمی كرده با رویكرد میانه ای كه در پیش گرفته بود مورد حمله وبلاگ نویسی چون قدیانی قرار بگیرد، پس از اعلام شوك خود، به نرمی از مطلب قدیانی انتقاد كرده و توجیهات وی برای فحاشی به فائزه را مورد انتقاد قرار داده است.

پس از انتشار نامه خصوصی دژاكام به قدیانی كه پس از انتشار در یك سایت خبری، در وبلاگ حسین قدیانی نیز باز نشر شده، در حال حاضر تحركات جدیدی از این جنگ وبلاگی مشاهده نشده و فضا فعلا آرام به نظر می رسد. باید منتظر ماند و دید كه آیا باز هم این وبلاگ نویسان ارزشی به مجادله خود ادامه خواهند داد یا خیر. ادامه این مجادلات اگرچه از حیث برخی فحاشی های به كار رفته كم از بهانه اصلی شروع این غائله-فحاشی سعید تاجیك به فائزه هاشمی- ندارد اما از این حیث كه شاید بتواند تكلیف برخی نیروهای حزب اللهی و ارزشی را با افراد خودسر مدعی حضور در این جبهه روشن می كند، مفید به نظر می رسد.


   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش