اطلاعات عمومی

در کنار این مسئله که آنها می توانند حامل میکروبهای بسیار خطرناک و گاه کشندهای باشند، بیشتر از سگ و گربه ها نیز مستعد چنگ زدن و گاز گرفتن هستند که به ویژه برای کودکان زیر 5 سال خطر بیشتری خواهد داشت.

این کودکان آسیب پذیرترند زیرا سیستم ایمنی آنها در حال تغییر و تکامل است به علاوه در این سنین آنها بیشتر دست خود را در دهانشان می کنند. این بدین معنی است که خانواده هایی که دارای کودک زیر 5 سال هستند، باید از نگهداری حیوانات غیرخانگی این چنینی بپرهیزند و از تماس کودکان با این حیوانات در مکانهای مختلف خودداری شود.

یکی از پزشکان می گوید: بسیاری از والدین به هیچ وجه اطلاعی از ریسک آلودگی های مختلف این حیوانات ندارند. برای مثال 11 درصد از ابتلا به بیماری سالمونلا به دلیل تماس با مارمولک، لاک پشت و دیگر خزندگان بوجود می آید. همستر نیز ممکن است حامل این باکتری باشد که باعث ابتلا به اسهال بسیار شدید، تب و دل پیچه می شود. باکتری سالمونلا در میان جوجه مرغ نیز دیده شده و این در حالی است که کودکان جوجه ها را می بوسند یا لمس می کنند.

دکتر بوچینی می گوید به تازگی کودکی مبتلا به سالمونلا را درمان کرده است که این باکتری از مارمولکی از خانواده ایگوآنا به او منتقل شده، در حالی که این حیوان در خانه نگهداری می شده و اجازه عبور و مرور در خانه را نیز داشته است. کودک 4 هفته در بیمارستان بستری شده بود.

جوجه تیغی همانطور که مشخص است بخاطر تیغش خطرناک است زیرا این تیغ بعد از فرو رفتن در پوست میتواند میکروبی را به بدن منتقل کند که باعث تب، شکم درد، خارش و جوش می شود. با نظارت و پیشگیری هایی از قبیل شستن دست، تماس کودکان با حیوانات چیز خوبی است اما بهتر است خانواده ها صبر کنند تا فرزندشان بزرگ شود و سپس برای او حیوان خانگی تهیه کنند.

دیگران که از این دست حیوانات در منزل نگهداری می کنند باید با یک دامپزشک درباره خطرات نگهداری حیوانات صحبت کرده یا به دنبال خانه جدیدی برای حیوان خود باشند.

در آمریکا در حدود 4 میلیون خانواده صاحب حیوان خزنده هستند و دامپزشکان می گویند خیلی از والدین بدون هیچ گونه تحقیقی اقدام به خریداری این حیوانات می کنند و بعد از گذشت چند ماه درباره اش پرس و جو می کنند.

بر اساس نتایج تحقیقاتی که در یک مجله بین المللی روان شناسی، منتشر شده، در هنگام بحث و عصبانیت، فشار خون بالا می رود و روح فرد آزرده می شود. جالب است بدانید این تأثیر به همین جا ختم نمی شود و هر بار که شخص، آن لحظه عصبانیت را به یاد آورد، همان تأثیرات بروز می کند. در افراد متاهل، هر یک ساعت مشاجره با یکدیگر، می تواند یک روز مقاومت بدن آنها را کاهش دهد.

همچنین در آزمایشی که دانشمندان دانشگاه اوهایو انجام داده اند، با نصب حسگرهایی روی بازوی زوجهای جوان، مشخص شده زخمهای زوج هایی که آنها را مجبور به مشاجره کرده اند، حداقل 40 درصد دیرتر بهبود یافته است.

این کشف درباره بیماریهای دیگری مثل دیابت، ناراحتیهای قلبی و سرطان نیز به اثبات رسیده است. علاوه بر اینها، تحقیقی که در دانشگاه پاویا در ایتالیا انجام شده، نشان می دهد عشق ورزیدن باعث ترشح هورمونی می شود که رشد سلولهای عصبی را تسهیل می کند.

این هورمون همانند ماده ای عمل می کند که سلول های عصبی را در خود ذخیره کرده و یادآوری سریع تر خاطرات را میسر می سازد. در این میان خوب است بدانید تحت فشار بودن نیز تاثیرات مخربی روی سلامت شما دارد.

رابرت ساپولسکی - پروفسور بیولوژی دانشگاه استنفورد- می گوید: «افرادی که برای مدتی، تحت فشارهای مختلف قراردارند، قابلیت بازپروری و بهبود بدنشان کاهش می یابد. افزایش فشار خون، میزان گلوکز خون را افزایش داده، باعث ترشح اسیدهای چرب می شود و این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد.»

و بالاخره اینکه تا می توانید بخندید، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا کشف کرده اند که خندیدن باعث آرامش عضلات، کاهش ترشح هورمونهای استرس زا، کاهش فشار خون و افزایش اکسیژن گیری سلولهای تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را کاهش می دهد و لایه رگهای خونی را تحکیم می بخشد.

علائم سرماخوردگی چیست ؟

آب ریزش و گرفتگی بینی، گلودرد، بی تابی و التهاب ازعلائم عمده آن است. بیشتر اوقات گلودرد به تنهایی و جدای از سرماخوردگی، خود یک علامت جدی است. مثل گلودرد استرپتوککی ( میکروبی ) که احتیاج به تشخیص پزشکی و درمان با آنتی بیوتیک دارد. زمانی که عفونت ویروسی است، آنتی بیوتیک ها تاثیری در بهبود سرماخوردگی ندارند لذا برای رهایی هر چه سریعتر علاوه بر مراجعه به دکتر در صورت ابتلاء می توان باتغذیه مناسب و رعایت نکات لازم و یا استفاده از برخی گیاهان مفید پیشگیری کرد و باید به درمان هرچه سریع تر بیماری کمک کرد.

پس به خاطر داشته باشیم:

1- محیط مرطوب و گرم باعث تسریع بهبود می شوند. کسانی که به سختی دچار سرماخوردگی می شوند،علاوه بر استراحت می توانند با استفاده از داروهای بازکننده گرفتگی بینی مانند پزودوفردرین و فنیل فرین به طور موقت بینی را باز کنند، اما اغلب مجددا بینی دچار گرفتگی می شود .

2- در صورت ابتلا، استراحت کردن، نوشیدن مایعات فراوان بویژه شکل گرم آن مانند چای و یا غذاهای گرم مثل سوپ باعث بهبود سریع سرماخوردگی است.

3- کنترل درجه حرارت بدن در هر چند ساعت بویژه در اوایل سرماخوردگی ضروری است. زیرا افزایش دمای بدن از حالت طبیعی (بالای 37 درجه) تب محسوب می شود و ممکن است باعث بروز اختلالاتی در سیستم بدن بویژه درکودکان موجب بروز تشنج و عواقب جبران ناپذیر بعدی گردد. پس به هر طریق ممکن مانندخیس کردن حوله در آب خنک و یا محلول آب و الکل و تماس آن با نقاطی مثل پیشانی، پشت یا پای بیمار و شستشوی آن باید دمای بدن وتب را پایین بیاوریم و از هرگونه عملی که باعث افزایش دمای بدن شود مانند استفاده از پتو و یا نزدیک کردن شخص بیمار به بخاری خودداری گردد.

4- نوشیدن مایعات مختلف مانند آب، آبمیوه ، چای و غیره را که باعث دفع مکرر آنها و در نتیجه کاهش دمای بدن می شود، توصیه می کنیم.

5- با توجه به اینکه وسایل گرمازای مورد استفاده در منزل مثل بخاری یا شومینه هوای اتاق را خشک می کنند، بهتر است برای تأمین رطوبت موردنیاز اتاق از کتری آب بر روی بخاری و یا دیگر دستگاه های ایجاد بخار استفاده کنیم .

6- تغذیه مناسب به همراه استفاده از فرآورده های گیاهی مفید و مکمل های غذایی.

ویتامین c

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c و همچنین میوه های سرشار ازویتامین c دراین فصل توصیه می شود. ویتامین c در بیماریهای برونشیت مزمن، نقش مهمی در حفظ ریه ها دارد. به طوری که طبق بررسی های محققان افرادی که روزانه سیصد میلی گرم ویتامین c مصرف می کنند ، احتمال ابتلا به این بیماری در آنها سی درصد کاهش پیدا می کند. ویتامین c را می توان از مرکبات بویژه لیموشیرین، پرتقال، گریپ فروت و همچنین در سیر، میخک، لیمو، فلفل و موادغذایی چون فلفل تند قرمز و سوپ مرغ و ماست دریافت کرد.

سیر و شلغم طبیبان الهی

سیر این طبیب گیاهی علاوه برخواص دارویی و تغذیه ای به دلیل داشتن ماده ضد ویروسی گزینه خوبی برای مصرف چه در هنگام سلامت و چه در زمان سرماخوردگی است و برای رفع بوی آن نیز می توان سیب یا عسل مصرف و یا به شکل نیم پزو خردکرده استفاده کرد.

شلغم نیز به مانند سیرخواص مفید زیادی دارد و استفاده از شلغم نیز در فصل سرد توصیه می شود که می توان به شکل خام در سالاد یا به صورت پخته با نمک و شکر مصرف کرد.

ماست

اگر جزو افرادی هستید که به سرماخوردگی ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی دچار هستید، توصیه می کنیم برای پیشگیری از سه ماه قبل ماست مصرف کنید، چون ماست از جمله موادی است که باعث افزایش ایمنی و سیستم دفاعی بدن می شود و بدن را در مقابله با عوامل عفونی و آلرژی آماده می کند و اگر به خوردن ماست علاقه چندانی ندارید، می توانید مصرف پیاز را در برنامه غذایی خود افزایش دهید، چون پیاز نیز از بالا برنده های کارآیی سیستم دفاعی بدن است .

بخورها و دم کرده های گیاهی

استفاده از دم کرده ها و بخورهای گیاهی از دیرباز مورد استفاده بوده که آثار مثبتی داشته است و در صورت آگاهی از مصرف صحیح آن بهترین پیشگیری کننده از سرماخوردگی است.

- بخور گیاهانی مانند تخم گشنیز، مخلوط گیاه آویشن با گل بنفشه، ریحان با پونه خشک برای سرماخوردگی بویژه درخروج ترشحات سینوسی در مبتلایان به سینوزیت بسیارمفید است.

- معجون عسل به اضافه لیموترش به همراه یک لیوان آبجوش در سرماخوردگی با منشا سرما مفید است.

- آب آناناس در تسکین التهاب گلو مفید است.

- مصرف ریشه شیرین بیان و مریم گلی در بهبود سرماخوردگی موثر است البته افرادی که دچار اختلالات فشارخون هستند در مصرف شیرین بیان احتیاط کنند.

مکمل های غذایی

- روی ( zn )

استفاده از مکمل های روی در زمان سرماخوردگی باعث کاهش قدرت ویروس ها برای احاطه سلول های بدن و کمک به سلول های ایمنی برای مبارزه با سرماخوردگی می شود و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد.

برای بهبود سرماخوردگی، قرصهایی که حاوی 13 تا 25 میلی گرم گلوکونات روی، گلسین گلوکونات روی یا استات روی می باشند هر دو ساعت یک بار برای چند روز مختلف استفاده می شوند، اگر این قرص ها با بروز اولین علامت سرماخوردگی مصرف شوند، بهترین اثر را دارند.

نکته: قرص روی مدت سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش می دهد، ولی درکودکان اثری ندارد. اسپری بینی روی نسبت به قرص روی در بهبودسرماخوردگی مؤثرتر است که این نتیجه در اثر بررسی روی افراد به دست امده است.

- پروپیول:

ماده صمغی است که حشرات از جوانه های برگی شکل و پوست درختان مخصوصاً از درختان صنوبر و کاج جمع آوری می کنند. عصاره پروپیولامی تواند در پیشگیری و کوتاه کردن مدت سرماخوردگی موثر باشد. عصاره پروپیول عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را در کودکان کاهش می دهد و میزان خوراکی پروپیول به میزان پانصد میلی گرم یک یا دو بار در روز است.

با پیشگیری و رعایت موارد مذکور به همراه تغذیه مناسب می توان از زیبایی های این فصل لذت برد. به امید آنکه همیشه در کنار خانواده سالم و تندرست باشید.

وسایل مورد نیاز

بطری شیشه ای

چوب پنبه

کاغذ ضخیم

روش کار

1 - در صورتی که از شیشه های بازیافتی استفاده می کنید، هر گونه لیبل را کنده، شیشه را با آب و کف بشویید. بگذارید کاملا خشک شود.

2 - با لوله کردن یک کاغذ ضخیم به شکل مخروط قیف درست کنید و با چند عدد گیره آن را در جای خود ثابت نگه دارید. مطمئن شوید قیف هم اندازه گردن شیشه است و نوک آن بیش تر از 3.2 میلی متر نیست.

3 - تصمیم بگیرید چه رنگی را می خواهید برای ته شیشه انتخاب کنید. قیف را با یک دست، داخل گردن شیشه نگه دارید و از یک قاشق چای خوری برای ریختن اولین لایه رنگی شن استفاده کنید. در صورت گیر کردن شن، قیف را به آرامی تکان دهید. با مقدار کمی شن شروع کنید و در صورت تمایل شن بیشتری اضافه کنید.

4 - با ریختن اولین لایه، در مورد نحوه قرار گرفتن لایه ها و این که افقی باشند یا مورب تصمیم بگیرید. برای داشتن لایه های مورب، شیشه را به یک سمت کج کنید و آهسته به آن ضربه بزنید طوری که تمام شنها در یک گوشه جمع شوند. شیشه را به همین حالت و در همین زاویه نگه دارید و لایه دوم شن را اضافه کنید. نوک قیف را به سمت گوشه خالی هدایت کنید.

5 - به لایه لایه ریختن شنها ادامه دهید. دقت کنید شیشه را زیاد و ناگهان حرکت ندهید چون رنگها با هم قاطی شده حالت لایه لایه آن از بین می رود. برای حرکت دادن شنها به هر سمت مورد نظر، از نوک قیف استفاده کنید. تا پر شدن کامل شیشه به لایه لایه ریختن ادامه دهید.

6 - با چسب داغ، قسمت گردن شیشه را از داخل چسب بزنید و چوب پنبه را فرو کنید یا لبه بیرونی شیشه را چسب بزنید و در شیشه را محکم ببندید. شیشه را تکان ندهید چون لایه ها از بین رفته و زحمت شما بی نتیجه می ماند.

نکته ها

_ به جای خریدن شنهای رنگی، می توانید خود، آنها را رنگ کنید. به جای شن می توانید از موادی مانند نمک یا شکر، گرانول قهوه یا پودرهای میوه که برای درست کردن نوشیدنیها به کار می روند، استفاده کنید.

_ با کمی تمرین، می توانید به کار خود طرح دهید. برای این منظور از مداد، خلال دندان یا میل بافتنی باریک کمک بگیرید و همزمان با ریختن هر لایه، شن ها را به اطراف و جهت های مختلف هدایت کنید.

لباسهایی که در تماس مستقیم با پوست بدن هستند، باید بصورت مستمر شسته شوند، اما برخی لباسها مانند کت، ژاکت یا بارانی تنها به خشکشویی و رفع بوی بد نیاز دارند. طرح مفهومی چوب لباسی Bye Bye Lanundry از شست و شوی بی مورد لباسها و اتلاف انرژی جلوگیری می کند.

هر چوب لباسی به یک پایه چوبی متصل است و بر روی این پایه، یک محفظه شیشه ای حاوی ذغال چوب فعال (activated charcoal) تعبیه شده است؛ وجود یک فیلتر در پایه امکان رد و بدل شدن هوا بین لباس و محفظه ذغال را فراهم می کند.

ذغال چوب فعال در تماس با اکسیژن، یک ماده متخلخل ایجاد می کند که ظرف چند روز قادر به جذب بوی نامطبوع از لباس هاست.

قلاب چوب لباسی به گونه ای طراحی شده است که براحتی می تواند به اشیاء مختلف مانند دستگیره درب، صندلی و پنجره آویزان شود و حلقه چوب لباسی نیز به اشکال مختلف تغییر شکل یافته و امکان نصب هرگونه لباس مانند شلوار یا پیراهن را فراهم می کند.

این محصول در حال حاضر یک طرح مفهومی بوده و هنوز به مرحله تولید تجاری نرسیده است.

بیرون زدگی دیسک گردن هم با این که درد کمتری دارد ولی می تواند باعث بی حسی و گزگز در دستها شود یا ایجاد مشکلاتی در حرکت گردن نماید. حرکات زیر جهت بازتوانی فتق دیسک توصیه می شوند.

حرکت اول:

به یک سمت دراز بکشید طوری که پاها، لگن و شانه ی شما در یک امتداد قرار گیرند. به ساعد خود تکیه کرده و خود را از زمین بلند کنید، در این حالت آرنج شما باید درست در زیر شانه قرار گیرد.
سعی کنید 15 ثانیه در همین وضعیت باقی بمانید و سپس به آرامی به وضعیت اول برگردید. این حرکت را در طرف مقابل نیز تکرار کنید و سعی کنید به مرور زمان بالا ماندن را تا یک دقیقه افزایش دهید.

حرکت دوم:

به پشت بخوابید طوری که هر دو زانوی شما خم باشند و مچ یکی از پاهای خود را روی زانوی پای دیگر قرار دهید. ران پایی که پایین قرار گرفته را با دست بگیرید و زانوی همین پا را به سینه نزدیک کنید.
در این حالت باید در ناحیه باسن احساس کشش کنید. 15 تا 30 ثانیه به همین وضعیت بمانید. این حرکت را 3 بار تکرار کنید.

حرکت سوم:

ابتدا برای مدت 5 دقیقه روی شکم بخوابید. اگر برای تان دشوار است می توانید یک بالش زیر شکم خود قرار دهید. این کار باعث می شود درد کمر یا پای شما برطرف شود. وقتی توانستید بدون بالش 5 دقیقه به شکم بخوابید می توانید مراحل بعدی را دنبال کنید. پس از آن که 5 دقیقه به شکم دراز کشیدید، برای 5 دقیقه دیگر در حالت درازکش به روی ساعدهای خود تکیه کنید. سپس مجددا برای یک دقیقه به حالت درازکش قرار بگیرید. بعد کف دست ها را به زمین فشار داده و آرنج را باز و سعی کنید تنه ی خود را از زمین بلند کنید. دقت کنید که استخوان لگن نباید از زمین بلند شود. فقط برای یک ثانیه در این حالت بمانید و دوباره تنه خود را روی زمین قرار دهید. در طول این حرکت نباید در پاهای خود دردی را احساس کنید ولی احساس درد در کمر طبیعی است. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

حرکت چهارم:

به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. عضلات شکم خود را منقبض کنید و در همین حالت یکی از دستها و پای مخالف را به طور همزمان از زمین بلند کنید. این موقعیت را برای 5 ثانیه حفظ و حرکت را با دست و پای مخالف هم تکرار کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

حرکت پنجم

به پشت دراز بکشید. زانوهای خود را خم کنید. کف پاهایتان روی زمین باشد. شانه ها و سر، باید آزادانه روی زمین باشد. عضلات شکم و باسن خود را سفت کنید. سپس باسن خود را از زمین بلند کنید و بالا ببرید. در این حالت بمانید و سه بار تنفس عمیق انجام دهید. بعد به حالت اولیه برگردید. هر روز 5 بار این تمرین را تکرار کنید و به تدریج تا 30 بار در روز برسانید.

حرکات بعدی نیز بدین صورت انجام خواهند گرفت:

پدر پات کانر که سابقه 40 سال ارائه مشاوره پیش از ازدواج دارد، این فهرست را بعنوان یک دستورالعمل کاربردی برای دختران نوجوان و جوان منتشر کرده است.

به گزارش نشریه ایج، کانر معتقد است: دختران باید به طور کامل ارزش ها و شخصیت مردی که قصد ازدواج با او را دارند، مورد توجه قرار دهند و با این موضوع برخورد احساسی نداشته باشند.

بر اساس توصیه این کارشناس استرالیایی، دختران باید از ازدواج با:

پسرهایی که وابسته به مادر هستند،
پسرهایی که در مسائل مالی افراط و تفریط دارند،
مردانی که هیچ دوستی ندارند،
مردانی که شما را در حضور دیگران تحقیر می کنند،
مردانی که نسبت به کارمندان زیردست خود بی ادب و گستاخ هستند،
مردانی که نمی توانند به دیگران لبخند بزنند،
مردانی که دوست ندارند اختیارات خود را با دیگران تقسیم کنند
و مردانی که همیشه شما را خنثی و بدون واکنش می خواهند،

جدا خودداری کنند، چون در آینده زندگی زناشویی موفقی نخواهند داشت.

برای یک قرار کاری مهم باید لباس چه رنگی بپوشید؟ برای اولین قرار با نامزدتان بهتر است لباستان چه رنگی باشد؟ اگر احساس افسردگی دارید چه رنگی را نپوشید؟ پاسخ همه این سؤالات را در این مطلب پیدا کنید.

رنگ هایی که انتخاب می کنیم تا دور و برمان باشد خیلی بیشتر از چیزی که فکرش را می کنیم، روی رفتار و افکار ما تاثیر می گذارند. در مجموع رنگها معنایی وسیعتر از یک تحریک بصری صرف دارند. بعضی منابع ادعا می کنند ما بیش از آنکه رنگها را ببینیم آنها را حس می کنیم. شاید دلیل تلاش فراوان طراحان لباس و دکوراسیون در زمینه استفاده از رنگها همین است. آنها از رنگها برای تولید انرژی، آرامش، الهام و... در طرحهای خود بهره می گیرند. شما هم می توانید طراح خود باشید. لباسهای خود را با رنگها تنظیم کنید و بعد ببینید که چه اتفاقی درونتان رخ می دهد!

راهنمایی ایده آل برای شما

اینها پیشنهادهایی سازنده هستند برای شما که در کمدتان را باز می کنید و بی هدف لباسی را انتخاب می کنید. بعد از خواندن این مطلب شما می دانید که وقتی به سراغ کمدتان رفتید، اول با یک مکث کوچک حال خودتان را تحلیل کنید و بعد متناسب با آن لباس مناسب را بیرون بیاورید.

قرمز

قرار ملاقات عاشقانه ای که شاید شما را چاق کند

دوست دارید توجه کسی را به خودتان جلب کنید؟ قرمز رنگ مناسب شماست. رنگ قرمز توجه ها را به سمت پوشنده لباس قرمز جلب می کند. همچنین این رنگ ارتباط قوی ای با احساسات و شور و شوق فرد دارد. شما می توانید با استفاده از این رنگ قرار ملاقات خود را با نامزدتان هیجان انگیزتر کنید ولی مراقب باشید. در مورد این رنگ همچنین گفته شده که می تواند اشتها و میل را نسبت به تنقلات و غذاهای مضر بیشتر کند! پس اگر دوست دارید تغذیه سالمی داشته باشید، با هوشیاری از این رنگ لباس استفاده کنید.

نارنجی

پرانرژی شوید، اما با آرامش

نارنجی هم مثل قرمز توجه را جلب و انرژی را جذب می کند ولی برخلاف قرمز تند و پرشور، این رنگ آرامش بیشتری به فرد می دهد. البته این رنگ روی هر رنگ پوستی به خوبی نمی نشیند، ولی همچنان رنگ زیبا و پرطرفداری به حساب می آید. نارنجی به شما روحیه ای مثبت و پرانرژی می بخشد.

زرد

یک روز بد را به روزی خوب بدل کنید

سایه های خورشیدی این رنگ بهترین گزینه برای تسکین دادن حال شما در یک روز بد است. اگر روحیه تان ضعیف شده و احساس ناتوانی می کنید، رنگ زرد می تواند شما را به هیجان بیاورد و حالتان را خوب کند. رنگ زرد با هوش و ذکاوت و الهام پذیری نیز رابطه مستقیمی دارد. مثلا پوشیدن این رنگ در روز امتحان می تواند جواب های زیادی را به ذهنتان بیاورد.

سیاه

نیرویتان را به دیگران القا کنید

اگر برای ارتقای کارتان یا یک مصاحبه کاری قرار ملاقات دارید، مشکی بپوشید. این رنگ، نیرو، قدرت، جدیت و مسئولیت پذیری را در شما ظاهر می کند که رئیستان به دنبالش است. خارج از دفتر کار نیز رنگ مشکی می تواند از شما یک فرد قدرتمند بسازد. پس اگر آدم خجالتی ای هستید که دوست دارید مهم به نظر برسید، این رنگ می تواند حقه خوبی باشد.

سبز

به رنگ طبیعت

تاثیرات این رنگ برای آرامش و خونسردی شماست. زیرا این رنگ همواره یادآور طبیعت و آرامش جاری در آن خواهد بود. به همین دلیل است که رنگ سبز در فصل بهار پرطرفدارترین رنگ است. این رنگ همچنان طراوت را به همراه دارد و گفته شده که پوشیدن لباسهایی با این رنگ و دیده شدنش در کاهش میزان تنش و اضطراب افراد تاثیر زیادی دارد.اگر در مشکلات کاری یا امتحان های آخر ترم خود غرق شده اید و اضطراب دارید، اضافه کردن این رنگ به لباس هایتان می تواند شما را آرام تر نگه دارد.

بنفش

اگر سر دو راهی هستید

این رنگ خیلی پیچیده است. بنفش به عنوان رنگ خلاقیت و تجملی شناخته می شود. بنفش نیز مثل قرمز رنگ مهیجی است که می تواند سطح انرژی شما را به سرعت بالا ببرد. از این رنگ همچنان به عنوان رنگ خلاقیت و الهام یاد می شود. پس اگر سر دوراهی قرار گرفته اید و نمی توانید تصمیم قطعی بگیرید، از رنگ بنفش استفاده کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد!

صورتی

اگر می خواهید رمانتیک باشید

همه این رنگ را به عنوان رنگ مورد علاقه دختران می شناسیم، ولی این رنگ ارتباط زیادی با احساسات رمانتیک و شادی هم دارد. پس اگر به یک گالن انرژی نیاز دارید، صورتی نپوشید! به دلیل ارتباط آن با احساسات درونی، این رنگ می تواند گزینه خوبی برای یک قرار ملاقات نیز باشد. اگر به شدت به دنبال ترقی و پیشرفت در کاری هستید، این رنگ می تواند کمک تان کند.

آبی

غمگین ها آبی نپوشند

آبی رنگ آرامش و صلح است و در عین حال رنگ سردی و خنکی. اگر اضطراب آزارتان می دهد آبی می تواند به شما کمک کند اما اگر ناراحت و غمگین هستید از این رنگ دوری کنید! چون این رنگ به صورت ناخودآگاه روی شما تاثیر می گذارد و شما را غمگین تر می کند.تحقیقات همچنان نشان داده اند که این رنگ می تواند خلاقیت را نیز افزایش دهد. پس اگر برای پروژه هنری خود دنبال ایده می گردید، پوشیدن این رنگ می تواند برایتان مفید باشد.

سفید

برای آنکه به آرامش درونی برسید

در یک روز سرد زمستانی دلتان برای تابستان تنگ می شود. خب، سفید بپوشید! سفید نور را انعکاس می دهد و روزهای آفتابی تابستان را به یاد می آورد. این رنگ با صلح، آرامش، بی گناهی، سادگی و تمیزی ارتباط وسیعی دارد. در ژاپن رنگ سفید برای گل و لباس بازماندگان به معنای مرگ فردی است. وقتی دوست دارید همه رنگها را کنار بگذارید و به یک آرامش درونی برسید، سفید بپوشید.

«چرا زنان حرف می زنند و مردان فرار می کنند» نوشته «پاتریشیا لاو - استون استوسنی» با ترجمه مریم فتاح زاده و با قیمت 8400 تومان منتشر و با استقبال مخاطبان همراه شده است.

بیشتر زوجها در برقراری ارتباط کمی دچار نوعی مشکل هستند، نوعی مشکل ساختاری که به جنس زن و مرد بر می گردد؛ زنها عاشق سخن گفتن و شنیده شدن هستند و مردها نیز از این رفتار فراری اند و اهل سکوت. همین خصلت ذاتی باعث می شود اختلافاتی بین زوجها بروز یابد که اغلب بر اساس سوء تفاهم است و با کمی رفتار ملایم قابل حل است.

به اعتقاد دکتر جان گری چهار دلیل عمده سکوت کردن مردها بدین شرح است:

1- مرد احتیاج دارد که به مسأله خود بیندیشد و راه حلی منطقی برای آن بیابد.

2- وقتی برای سؤال یا مسأله ای جواب حاضر ندارد هیچگاه این موضوع را اعلام نمی کند و به غار تنهایی خود می رود تا جواب را پیدا کند.

3- او ناراحت شده و زیر فشار قرار دارد. در این مواقع او آرامشی می خواهد تا دوباره بر شرایط خود مسلط شود. او نمی خواهد حرص بزند یا عملی انجام دهد که دوباره پشیمان شود.

4- مرد نیاز دارد که خود را بیابد.

چرا زنها حرف می زنند؟

4 دلیل برای حرف زدن زنان:

1- برای مخابره یا دریافت پیام.

2- برای بررسی و کشف اینکه چه باید بگویند.(زنان با صدای بلند فکر می کنند.)

3- برای رهایی یافتن از ناراحتی.(برخلاف مردها که سکوت می کنند تا به آرامش برسند و ناراحتی خود را فراموش کنند)

4- برای ایجاد صمیمیت.

ناشر در توضیح این کتاب آورده است:

«رابطه خوب میان زن و مرد، رابطه ای فراتر از کلمات است؛ رابطه ای همراه با احساس ارتباط و درک متقابل. شما می دانید وقتی رابطه ای به تلخی کشیده می شود، زن و مرد چه حسی دارند. زن تمایل دارد در مورد مشکلات صحبت کند، اما مرد ترجیح می دهد مشکل را نادیده بگیرد و از حرف زدن در مورد آن فرار کند.

یک مرد، تنها در صورتی با مرد دیگر حرف می زند که بداند او می تواند مسئله اش را حل کند. همان طور که قبلاً توضیح دادیم، مردی که مورد سئوال قرار می گیرد احساس افتخار می کند، زیرا کسی از او نظرخواهی کرده است و عقیده اش را جویا شده است. او با خیال راحت راه حل هایی را که به نظرش می رسد ارائه خواهد داد. اما وقتی زنی صحبت می کند، می خواهد برای رسیدن به پیوند و دوستی با او صحبت کند و در این میان، راه حل جست و جو نمی شود، متأسفانه مردان گمان می کنند که زنان به هنگام صحبت مسائل خود را مطرح می سازند، زیرا نمی دانند که با این مشکلات چگونه رو به رو شوند. به همین دلیل، پیوسته حرف زدن را قطع می کنند تا راه حل ارائه دهند.

بی جهت نیست که زنها همیشه شکایت می کنند که مردها حرف آنها را قطع می کنند و به آنها اجازه صحبت نمی دهند. به زعم یک زن، پیشنهاد راه حل پیوسته مرد نشان می دهد که او همیشه می خواهد حق به جانبش باشد. و دیگر اینکه مرد همیشه گمان می کند که زن در اشتباه است.

از سوی دیگر، وقتی زنی احساسات و عواطف خود را با کسی در میان می گذارد، قصد شکایت ندارد. معنایش این است که او به شما اعتماد کرده است. عکس این مطلب هم صحیح است. اگر زن آن شخص را دوست نداشته باشد. اگر موافق حرفهای او نباشد و یا قصد مجازات او را داشته باشد، حرفی به او نمی زند.

سکوت به عنوان نوعی مجازات محسوب می شود. وقتی در مورد سایر زنان مورد استفاده قرار بگیرد، روش مؤثری است. این روش، روی مردها بی تأثیر است. مردها صحبت نکردن زنها را به حساب آرامش بیشتر برای خود می گذارند و حرف نزدن زن برای آنها در حکم یک پاداش به حساب می آید. بنابراین وقتی زنی تهدید می کند که «دیگر با تو حرف نمی زنم» زیاد آن را جدی نگیرید.

زنها از سکوت برای مجازات کردن مردها استفاده می کنند، اما مردها عاشق سکوت هستند. اگر زنی بخواهد مردی را مجازات کند، بهتری کاری که می تواند بکند این است که بی وقفه حرف بزند و مرتب از موضوعی به موضوع دیگر برود.»

ساکنان تهران برای تهیه این کتاب خواندنی و آموزشی و سفارش هر محصول فرهنگی دیگر کافی است با شماره 20- 88557016 سامانه اشتراک محصولات فرهنگی؛ سام تماس بگیرند و سفارش خود را (در صورت موجود بودن در بازار) در محل کار یا منزل _ بدون هزینه ارسال _ دریافت کنند. باقی هموطنان نیز می توانند با پرداخت هزینه پستی، تلفنی سفارش خرید بدهند.

پاییز از راه رسیده و صدای قدمهای ننه سرما نیز کم کم شنیده می شود. زمینهای کشاورزی در فصل پاییز میزبان نعمتهایی هستند که سلامتی را تضمین می کنند به طوری که می توان از آن به عنوان داروخانه ی واقعی برای سلامت خانوادهها یاد کرد. میوه و سبزیجات پاییزی سرشار از خاصیت و مواد مغذی اند. در این نعمتهای الهی حداقل هزاران مادهی مغذی وجود دارد که شما را از گزند بیماریهای قلبی، سرطان و پیری زودرس حفظ می کنند.

کدو تنبل اصلاً هم تنبل نیست!

این که چرا اسم این کدوهای بامزه را کدو تنبل گذاشته اند جای سۆال دارد؟ به خاطر این که این کدوها در حفظ سلامتی ما غوغا می کنند! کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است و همین ماده می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. این مواد غذایی خوش فرم و خوشمزه همچنین می توانند بروز برخی از جنبه های پیری را به تأخیر بیندازد. کدو تنبل کم کالری است، سدیم و چربی آن کم است اما در عین حال میزان قابل توجهی فیبر دارد.

تخمههای کدو تنبل سرشار از پروتئین، منیزیم و آهن هستند. توصیه می کنیم از این ماده ی غذایی در تهیه ی غذاهایتان استفاده کرده و تخمه های آن را دور نریزید. تخمه های کدو یک میان وعده ی بسیار مناسب محسوب می شوند.

انار: صد دانه یاقوت سرشار از آنتی اکسیدان

دانه های انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اسید الاژیک هستند که باعث کاهش التهاب می شوند. التهاب یکی از عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و بیشتر سرطان ها محسوب می شود. نتایج پژوهشی که در American Journal of Cardiology به چاپ رسیده است نشان می دهد آب انار جلوی پیشرفت بیماری عروق کرونری را می گیرد. اما خواص انار به اینجا ختم نمی شود. نتایج پژوهشهای دیگر نشان می دهد که آب انار سرعت رشد و پیشرفت سرطان پروستات را می گیرد. آب این دانه های قرمز جریان خون را بهبود می بخشد و احتمالاً خون را با سرعت بیشتری به اعضای جنسی می رساند و همین امر باعث افزایش قدرت جنسی افراد می شود.

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپنها است. این مواد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان پروستات را کاهش می دهد. زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود لیکوپنهای موجود در آن آزاد می شود؛ برای همین رب و سس گوجه فرنگی خواص بیشتری دارد. اگر گوجه فرنگی را با اندکی روغن تفت دهید بهتر می توانید از خواص مفید آن بهره مند شوید. باید بدانید که این ماده ی غذایی حاوی ویتامین A، C و E و همچنین پتاسیم می باشد.

چه می کند این فلفل دلمه ای؟

فلفل دلمه ای و به ویژه فلفل دلمه ای قرمز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این مواد غذایی مفید منبع فوق العاده ی ویتامین C و بتاکاروتن هستند. باید بدانید که ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای قرمز سه برابر بیشتر از پرتقال است.

زنجبیل

زنجبیل حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که می تواند فشار خون بالا را کاهش و جریان خون را افزایش دهد.به عقیده ی برخی از متخصصان زنجبیل ضد التهاب بوده و میگرن و دردهای مفاصل را کاهش می دهد.

این سبزیجات مانند تمام سبزیجات دیگری که برگ های سبز تیره دارند حاوی رنگدانه ای به نام لوتئین هستند که چشم های شما را از ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید حفظ می کنند. کلم پیچ سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E و اسیدفولیک (ویتامین B) و همچنین کلسیم و منیزیم می باشد که برای تقویت استخوانها لازم هستند. یک فنجان برگ چغندر حدود یک سوم نیاز شما به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم برای سلامت سلولهای عضلانی و سلولهای عصبی لازم و ضروری است.