اطلاعات عمومی
مطالب آموزشی و سرگرمی برای همه...
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| نمیتوانید آن را حس كنید، اما بر چگونگی حس شما تاثیر دارد. نمیتوانید آن را ببینید، اما وقتی به خودتان در آینه نگاه میكنید آنجاست. | |
|
از آنجا كه اعتماد به نفس در تمام مراحل زندگی نقشی موثر ایفا میكند، خوب است به حضور و چگونگی پرورش آن در دوران كودكی نگاهی بیندازیم. اعتماد به نفس كودك نقش زرهی را دارد در مقابل چالشهای پیش روی او در همه عمر. كودكان و نوجوانانی كه در مورد خودشان حس خوبی داشته باشند با مشكلات و مسائل مختلف راحتتر كنار میآیند و در برابر فشارهای منفی بهتر مقاومت میكنند. آنها شادتر هستند و از زندگیشان نیز بیشتر لذت خواهند برد. این گروه از بچهها واقع بین بوده و در مجموع خوشبین هستند. به همین دلایل از سلامت جسمی و روحی بیشتری برخوردارند. در مقابل، كودكانی كه اعتماد به نفس كافی ندارند، در برخورد با چالشها دچار اضطراب و سرخوردگی خواهند شد.
این
گروه كه حتی در مورد خودشان فكر مثبتی ندارند، برای پیدا كردن راه حل
مسائل زندگی با مشكل مواجه خواهند شد. چنین افرادی در مواجهه با چالشهای
جدید اولین پاسخشان این است «من نمیتوانم!»
اعتماد به نفس چیست؟اعتماد به نفس مجموعه باورها و احساسات ما، در مورد خودمان است. اینكه ما چگونه شخصیت خود را تعریف میكنیم، انگیزهها، نگرش و رفتار ما را تحت تاثیر قرار میدهد و بر سازگاری عاطفی ما نیز تاثیر دارد. الگوی اعتماد به نفس خیلی زود در زندگی شكل میگیرد. پس از همان دوران كودكی باید به فكر باشیم. آموزش این مطلب كه پس از بارها تلاش ناموفق باز هم باید سعی و تلاش كرد، به كودك میآموزد كه او میتواند؛ فقط باید بیشتر تلاش كند. كودك باید درك كند كه اگر شكست میخورد، باید دوباره تلاش كند و اگر باز هم شكست خورد بداند در نهایت موفق میشود. در چنین سیری آنها در مورد تواناییهای خود تصور مثبتی پیدا میكنند. در
كنار احساس توانایی، احساس دوست داشته شدن نیز در ایجاد اعتماد به نفس نقش
مؤثری دارد. كودكی كه از موفقیت خود شاد میشود ولی احساس دوست داشته شدن
نمیكند در نهایت ممكن است احساس اعتماد به نفس كمتری را تجربه كند. به
همین ترتیب، كودكی كه احساس میكند دوست داشته میشود، اما در مورد
تواناییهای خود تردید دارد، باز هم با مشكل اعتماد به نفس ضعیف روبهرو
خواهد شد. اعتماد به نفس واقعی در صورتی به وجود میآید كه میان این دو
حالت توازن ایجاد شود.
آنها هنگام مواجهه با مشكلات، تحمل كمی دارند، براحتی كارها را رها میكنند یا منتظر كس دیگری میمانند و زود ناامید میشوند. كودكان و نوجوانان با اعتماد به نفس پایین، موانع موقتی را به شكل مشكلی دائمی و غیرقابل تحمل میبینند و حس بدبینی در آنها غالب است. در مقابل، كودكانی كه اعتماد به نفس خوبی دارند از تعامل با دیگران لذت میبرند. در روابط اجتماعی راحت هستند و از فعالیتهای گروهی لذت میبرند؛ درست مانند فعالیتهای مستقل خود. هنگام مواجهه با چالشها، میتوانند نسبت به یافتن راهحل مناسب اقدام كنند. نقاط ضعف و قوت خود را میشناسند و آنها را میپذیرند. در ضمن حس خوشبینی میان آنها غالب است. نقش والدین امری بدیهی است كه پدر و مادر نقش مهم و مؤثری در پرورش اعتماد به نفس كودك دارند. نكات زیر میتواند به شما در این امر مهم كمك كند. • بچهها نسبت به كلمات و جملات والدین بسیار حساس هستند. پس به یاد داشته باشید كه نهتنها فقط زمانی كه كاری را درست انجام میدهد، بلكه برای تلاشهای فرزندتان هم از او تعریف كنید و در این تعریف و تحسین راستگو باشید. • الگوی مثبتی برای او باشید. اگر شما بسیار از خودتان انتقاد میكنید، بدبین هستید یا غیرواقعی و نامعقول در مورد تواناییها و محدودیتهای خود فكر میكنید، بدانید این موارد را به كودك خود نیز آموزش میدهید. • مهم است كه والدین باورهای نادرست بچهها در مورد خودشان را شناسایی كنند؛ باورهایشان در مورد كمال، جذابیت، توانایی یا هر چیز دیگری. كمك كردن به بچهها برای تعیین استانداردهایی دقیقتر و ارزیابی واقع بینانهتر از خود، به برداشت مثبت آنها از خودشان كمك میكند. • عشق و علاقه شما میتواند كمكی باشد برای تقویت اعتماد به نفس فرزندتان. پس او را در آغوش بگیرید و بگویید كه به او افتخار میكنید. از فرزندتان مكرر و با صداقت تعریف كنید البته بدون افراط كردن. آنها متوجه میشوند كه كدام حرف از قلب و دل شما برخاسته است. • باز خوردی مثبت و دقیق به فرزندتان بدهید. با این روش، رفتار فرزندتان را تائید كرده و به انتخابهای او پاداش میدهید. همچنین او را برای برخورد مناسب آینده تشویق میكنید. • محیط خانه را امن و آرام نگه دارید. كودكانی كه در خانه احساس امنیت ندارند، اعتماد به نفس كمی خواهند داشت. • همیشه به یاد داشته باشید كه به كودك خود احترام بگذارید. • به فرزند خود اجازه بدهید تجارب جدیدی كسب كند. به او فرصت بدهید كه در فعالیتهایی شركت كند، به خصوص فعالیتهایی كه مشوق همكاری هستند و نه رقابت، در تقویت اعتماد به نفس او كمك میكنند. در نهایت اگر
فكر میكنید كه فرزند شما اعتماد به نفس پایینی دارد، از متخصصین امر كمك
بگیرید. در این مواقع همكاری و مشورت افراد متخصص را باید در اولویت قرار
داد. آنها با شیوههای درمانی خود میتوانند حس بهتر و مثبتتری در فرزند
شما ایجاد كنند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود میگذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای تواناییها و عقایدشان قائل میشوند. | |
|
همه
ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه
هستیم بنابراین میتوانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به
نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی
قرار دهیم.
علائم كمبود اعتماد به نفس: 1 - از دست دادن وزن و اشتها 2 - پرخوری 3 - یبوست و اسهال
4 - اختلالات خواب (بیخوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
5 - پرخوابی 6 - شكایت از خستگی
7 - كنارهگیری از فعالیتها
8 - شركت نكردن در بحثها و گفتوگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت کننده
9 - كاهش میل جنسی
10 - كاهش رفتارهای خودانگیخته
11 - حالت نامناسب بدنی
12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز 13 - ترس از عصبانی كردن دیگران 14 - احساس تنهایی، احساس اینكه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشكلات 15 - اجتناب از موقعیتهایی كه شخص باید در معرض عموم قرار گیرد و خود را افشا كند. 16 - ناتوانی در انجام دادن كارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.
17 - حساسیت به انتقاد، كمرویی
18 - شكایتهای فراوان از دردهای جسمانی
19 - احساس بیارزشی و بیلیاقتی
20 - حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.
21 - انكار موفقیتها و دستاوردهای گذشته و انكار موفقیت در فعالیتهای جاری
22 - احساس اینكه هر كاری كه شخص انجام میدهد با شكست مواجه میشود و یا بیمعنی است.
23 - زیر و رو کردن مسائل زندگی 24 - در جستوجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار متقابل محبت به دیگران 25 - خود را سربار دیگران دیدن. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| ماساژ کودکان باعث ایجاد حس آرامش و امنیت در کودک میگردد که این حس امنیت در دوران شیرخوارگی سبب ایجاد احساس زندگی... | |
|
ماساژ کودکان باعث ایجاد حس آرامش و امنیت در کودک میگردد که این حس امنیت در دوران شیرخوارگی سبب ایجاد احساس زندگی سالم روانی در آَینده بوده و باعث تقویت اعتماد به نفس در آنها میشود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| اگر احساس می کنید اعتماد به نفس و خود باوری تان بسیار ضعیف است،توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید . | |
| اعتماد به نفس حسی ذاتی نیست بلکه اکتسابی می باشد ، بعضی از افراد دارای اعتماد به نفس بالایی هستند که حتی در در سخت ترین شرایط نیز اعتماد به نفس دارند اما بر عکس افراد دیگری هستند که به شدت دچار کمبود اعتماد به نفس هستند و با کوچکترین حرفی دچار احساس پوچی می شوند . اما چرا این احساس مهم است و بر آن تاکید می شود ؟ چطور کمبود این حس را می توان جبران کرد؟ چرا اعتماد به نفس مهم است : افرادی که خود را باور ندارند، دائما احساس پوچی و بی مقداری دارند. کمبود اعتماد به نفس مانند یک مانع بزرگ در مسیر پیشرفت شما می باشد و دائما شما را به عقب سوق می دهد . این افراد به کارهایی که انجام می دهند باور ندارند به همین دلیل تمام کارهایشان با شکست مواجه می شوند . به دلیل نا امیدی شدیدی که بر روح و افکار آنها حکم فرماست ، موقعیت های شان را به سادگی از دست می دهند . این افراد همیشه تصویر نامفهوم و گنگی از خود دارند و شناخت کاملی از خود و استعدادهایشان ندارند ،به همین دلیل برای پیدا کردن راه صحیح زندگی شان با مشکل روبرو می شوند . حس اعتماد به نفس به شما اجازه می دهد آزاد و مقتدرانه تصمیم بگیرید و روابط بهتری را در زندگی اجتماعی و شخصی تان ایجاد کنید . چطور حس اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم ؟ شما باید به خود بقبولانید که هر شخص دارای شخصیتی متمایز از دیگران است ،بدین معنا که شما در این دنیا تک هستید . افرادی که دچار کمبود اعتماد به نفس هستند مدام رنگ عوض می کنند .هنگامی که در کنار همسرشان هستند مشخصاتی که او دوست دارد از خود بروز می دهند، در کنار دوستانشان شخصیتی متفاوت از شخصیت همسرشان هستند و به همین ترتیب در سایر روابطشان . شخصیت خود را حفظ کنید ، با تمام سلایق ، علایق و احساسات . خود را همان طور که هستید نشان دهید و رفتار کنید . تمام استعدادها ،توانایی ها و خصوصیات شخصیتیتان را بر روی یک کاغذ بنویسید این کار به شما اعتماد به نفس می دهد. گاهی اوقات کمبود اعتماد به نفس ریشه در دوره ی کودکی و نوجوانی دارد و بخاطر توصیفات نادرست و منفی که از سایرین بخصوص نزدیکان خود شنیده اید . 5 کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس : *قبول کنید که حس خود باوری تان کم است : باور کنید که حس اعتماد به نفس تان کم است و برای حل این مشکل تلاش کنید . اگر شخصیت شما دارای خصوصیات توصیف شده در پاراگراف قبلی می باشد ، همین الان که در حال خواندن این مقاله هستید ، خود را از غرق شدن نجات دهید . برای آغاز این کار از فعالیت های روزمره شروع کنید برای مثال در گفتگو ها و مکالمات روزمره تان تمرین کنید . شخصیت واقعی تان را ابراز کنید : اگر کسی شما را به راستی دوست داشته باشد به خاطر حسی که در کنار شما بودن پیدا می کند ، هم چنان به رابطه اش با شما ادامه می دهد اما اگر شخصی تنها شما را به این دلیل دوست داشته باشد که تمام صحبت های او را بدون هیچ چون و چرایی انجام میدهید ، در برابر او مانند یک ربات هستید و از خود هیچ گونه اراده ای نشان نمی دهید ، مسلما دوستی او واقعی نیست . ابتدا این تمرین را در محیط خانواده خود انجام دهید ، به هنگام مصاحبت با والدین و خواهر و برادرتان ، هنگامی که از این تمرین سر بلند بیرون آمدید و آمادگی لازم را پیدا کردید این بار در میان اقوام و دوستانتان ، این کار را انجام دهید. * در تمارینی که انجام می دهید خود را باور کنید و مطمئن باشید که مثمر ثمر واقع می شود در غیر این صورت در همان پله که هستید خواهید ماند . در روابطی که دارید ، شخصیت واقعی تان را نمایش دهید و ماسک خود را کنار بگذارید ، تمام این تمارینی که انجام می دهید باعث تقویت اعتماد به نفس شما می شود پس آنها را با جدیت تمام انجام دهید. * در مرحله ی بعدی شما باید استفاده از کلمه نه را یاد بگیرید : شما قبلا و یا در حال حاضر اصلا از این کلمه استفاده نمی کردید . اما باید به مواردی که مورد علاقه شما نیست جواب منفی بدهید ، برای مثال اگر نامزدتان که به او علاقه دارید به شما پیشنهاد می دهد که به دیدن یک فیلم اکشن در سینما بروید در حالی که شما به فیلم های رمانتیک علاقه دارید و اصلا به فیلم های اکشن تمایلی ندارید ، عقیده خود را بیان کنید به جای این که آن را سرکوب کنید . * این جملات مهم را به خاطر بسپارید و مدام آنها را در طول روز تکرار کنید : از صبح که بیدار می شوید تا شب هنگام که برای خواب آماده می شوید این جملات مثبت را تکرار کنید : من می توانم بهترین باشم ، هر شخصی دارای توانایی های مخصوص می باشد ، من توانایی های لازم برای انجام این کار را دارم . شاید این جملات به نظر شما خنده دار و کلیشه ای برسند اما در طولانی مدت اثر فوق العاده ی آن را درک خواهید کرد. اما قبل از اینکه این جملات را تکرار کنید باید احساسات منفی را از خودتان دور کنید و به تغییر اساسی در خود اعتقاد داشته باشید. * به جای اینکه از مشکلات فرار کنید در برابر آنها ایستادگی کنید : به جای اینکه از مشکلات فرار کنید در برابر آنها بایستید و موانع را از مسیر خود بردارید ، با اجرای تمام این تمارین گام به گام از حس کمبود اعتماد به نفس فاصله بگیرید و بر عکس سریعتر به خود باوری دست پیدا خواهید کرد . تهیه و ترجمه :گروه سلامت سیمرغ - ندا فراهانی |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| با وجود آنکه از زمان تولد تا بلوغ ، تغییرات زیادی در رشد جنسی - جسمی وجود ندارد ، اما رشد روانی - جنسی از همان نوزادی آغاز می شود.. | |
| یک نوزاد بدن خودش را جستجو می کند و کشف مناطق خاص لذت بخش بدن می تواند کودک را مجذوب خود کند و منجر به خودارضایی شود،زیرا یک کودک تحت تأثیر تمایلات غریزی اش است و در جستجوی لذت است. دکتر سید محمدرضا صدرعاملی متخصص روانپزشکی گفت : در کودکان نرمال معمولاً رفتارهای کنجکاوانه نسبتاً کمتر دیده می شود. رفتار جنسی با سن رابطه ی عکس دارد و در کل بیشترین تکرار آن ، هم در دختران و هم در پسران ، در سن 5 سالگی است. بعد از این سن ، رفتارهای جنسی بارز در هر دو جنس کاهش پیدا می کند. به نظر نمی رسد که این کاهش همواره ادامه داشته باشد ، اما احتمالاً در این مراحل اتفاق می افتد: سنین پیش از مدرسه (5 - 2 سالگی) ، اواسط دوران کودکی (9 - 6 سالگی) و بلوغ (12 - 10 سالگی) . علت ایجاد این مسأله مربوط می شود به اجتماعی شدن فرد و اینکه یک نوزاد یاد می گیرد که خود را با فرهنگ و جامعه تطابق دهد . وی همچنین افزود : بنابراین خود ارضایی کودکان یک رفتار شایع و وابسته به سن محسوب می شود و می توان خود ارضایی بارز کودکان را در سنین 5 - 2 سالگی نرمال دانست ، اما با افزایش سن باید این رفتار کاهش پیدا کند.اوادامه داد : در ارتباط خود ارضایی دوران کودکی با اختلالات رشدی و روانی می توان گفت خود ارضایی کودکان در وهله ی اول یک رفتار مرتبط با رشد سنی است . لیکن در بچه هایی که دارای مشکلات همراه هستند ، تمایل به نواحی تناسلی زود تر از حد انتظار ایجاد می شود. گاهی اوقات به نظر می رسد که خود ارضایی کودکان دارای یک عملکرد است ، یعنی دارای یک مکانیسمی است تا کودک از پس هیجانات منفی خود برآید. وی افزود : بچه های دچار مشکلات رفتاری و احساسی جدی تمایل دارند که شمار وسیعی از رفتار ها را از خود نشان بدهند ، که این شامل رفتار جنسی افراطی هم می شود .محققین به پزشکانی که با رفتار های جنسی غیر معمول در بچه ها مانند: دخول به زور ، رفتار های جنسی تهاجمی یا افراطی روبرو می شوند توصیه می کنند که به دنبال یک مشکل روحی یا رفتاری اساسی در آن کودک باشند. او اظهار داشت : به هر حال،تا کنون هیچ مطالعه ای در جهت ارزیابی ارتباط بین خود ارضایی کودکان واختلالات روانی صورت نگرفته است و این نکته ی مهمی محسوب می شود ، چون این امکان وجود دارد که یک رفتار جنسی از دوران کودکی تا بزرگسالی پایدار باقی بماند وحتی منجر به جرم های جنسی شود . اختلالات عصبی یا روانی همراه به عنوان مثال شخصیت دچار وسواس فکری یا وسواس رفتاری می تواند باعث رشدو گسترش رفتار جنسی مشکوک درشخص شود..بچه هایی که دچاراوتیسم یا عقب افتادگی ذهنی هستند،بیشتر مستعد به رفتار های خود تحریکی هستند. تشخیص خود ارضایی کودکان :تشخیص خود ارضایی مخصوصاً در بچه های کوچک خیلی سخت است .وقتی والدین به دنبال اطلاعاتی راجع به رفتارهای عجیب کودک خود هستند ، باید خود ارضایی را در تشخیص های افتراقی خود قرار داد . یک مصاحبه ی دقیق راجع به رفتار های کودک توسط پزشک و ضبط ویدئویی آن می تواند تشخیص را تعیین کند و مانع از اضطراب والدین وبررسی های غیر ضروری در کودک شود . یکی از مهمترین علائم خود ارضایی کودکان این است که اگر حواس کودک را پرت کنیم ، دست از عمل خود بر می دارد .. به محض آنکه تشخیص خود ارضایی در یک کودک گذاشته شد ، باید به دنبال هدف کودک از انجام این رفتار بود. .دکتر سید محمدرضا صدرعاملی متخصص روانپزشکی علل خودارضایی در کودکان را از جنبه های گوناگون مورد بررسی قرار میدهد : 1- مشکلات طبی که کودک را مستعد ابتلا به خودارضایی می کند ، مثلاً :مشکلات خواب ، شیر خوردن ناکافی ، مشکلات تناسلی - ادراری و غیره باید مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد . 2-
چنانچه خودارضایی آشکار کودک با سن او نا متناسب باشد ، پزشک باید علت
آنکه چرا کودک هنوز با قوانین جامعه تطابق پیدا نکرده است و اجتماعی نشده
است را مشخص کند :
a : آیا یک مشکل آموزشی وجود دارد ؟ آیا والدین به کودک خود آموزش میدهند که چطور یک رفتار جامعه پسند داشته باشد ؟ آیا والدین به کودک خود آموزش جنسی میدهند ؟ b : آیا سن تقویمی کودک با سن عقلی او متناسب است ؟ : c آیا دلیلی وجود دارد که کودک رفتار اجتماعی مناسب را درک نکند ؟ و یا دلیلی وجود دارد که کودک برای ابتلا به رفتارهای وسواسی مستعدتر باشد ؟ 3- ارزیابی تعلیمات و شرایط خانواده :-زمانی که خود ارضایی کودکان به دنبال استرس های محیطی ایجاد می شود ، یعنی خود ارضایی می تواند روشی برای از بین بردن احساسات منفی فرد باشد . روان درمانی می تواند روش مناسبی برای والدین باشد تا به وسیله ی آن به کودک خود کمک کنند که بتواند از راه دیگری بر احساسات منفی خود غلبه کند . ( مثلاً در زمان اضطراب ، عصبانیت و ناراحتی ) - زمانی که کودک بی حوصله است و به خود ارضایی رو می آورد ، می توان از اسباب بازی ها و فعالیت های جالب و آموزشی استفاده کرد . 4- بهتر است کودکی که دچار خود ارضایی به همراه سایر مشکلات روحی و رفتاری است و یا کودک خودارضایی که عملکرد خوبی ندارد (مثلاً در مدرسه ، جامعه و غیره ) به یک روانشناس و یا روان درمانگر ارجاع شود. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| دکتر محمد والی پور ، متخصص روانپزشکی در این باره میگوید : اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند. | |
| بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی کمتر از نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است .آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد.دکتر محمد والی پور ، متخصص روانپزشکی در این باره میگوید : اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند. وی با بیان این که خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را درست اجرا کند گفت : گاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد. سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند. دکتر والی پور افزود : فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است . اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه لذت نخواهد برد . شاید همسر ، مردی بسیار مهربان ، و زن دوست و صمیمی و صـبـور باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد. این متخصص روانپزشک افزود : سردی مزاج در زنانی دیده میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند . درصد زیادی از آنها مشکل در مسائل عاطفی دارند. باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی برسد. او همچنین اظهار داشت : اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی نرسیده باشد . در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| در این مقاله قصد داریم نکات مهم و جالبی را راجع به این موضوع به شما آموزش دهیم و همچنین ... | |
| بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت و سقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد. شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.
1- ترک سیگار:
سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است. 2- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:
علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد. 3- تغذیه مناسب داشته باشید:
بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود. 4- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 5- تمرین حرکات ورزشی کجل:
هرچند این تمرینات اثری روی مقدار اسپرم ندارد،ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید. 6- ویتامین ها و مکملهای غذایی:
ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند.در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند.مانند: کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر وجود دارد. فولیک اسید: آرژینین:در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است. ویتامین ایی و سلنیوم:این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| بالا آوردن یا برگشت غذا از معده به مری که در شیرخواران زیاد هم دیده میشود چگونه به وجود میآید؟ | |
| دکتر غلامرضا خاتمی، فوقتخصص گوارش اطفال و استاد دانشگاه علومپزشکی تهران و رییس انجمن پزشکان کودکان ایران می گوید: آقای دکتر! بالا آوردن یا برگشت غذا از معده به مری که در شیرخواران زیاد هم دیده میشود چگونه به وجود میآید؟در دستگاه گوارش کودکان و بزرگسالان بین مری و معده یک اسفنگتر یا دریچهای وجود دارد که هنگام خوردن غذا باز میشود تا شیر یا هر غذایی که کودک میخورد وارد معدهاش شود. پس از غذا خوردن این اسفنگتر بسته میشود و اجازه نمیدهد محتویات معده به سمت مری برگردد اما در نوزادان اسفنگتر در انتهای تحتانی مری شل است و این شلی، طبیعی است. در واقع بین 50 تا 70 درصد نوزادان و شیرخواران این مشکل را دارند و ما همیشه به خانوادهها تذکر میدهیم که اگر نوزاد یا شیرخوار 3 تا 4 ماههای بعد از خوردن شیر مقداری از آن را برمیگرداند این امر مشکلی ایجاد نمیکند و طبیعی است. به همین دلیل نام این پدیده را ریفلاکس فیزیولوژیک گذاشتهاند. آیا ریفلاکسی هست که حالت فیزیولوژیک نداشته باشد و علتش مرضی باشد؟بله! در پارهای از بیماریها، ریفلاکس ادامه پیدا میکند و از جنبه طبیعی بودن خارج میشود. عواملی که میتوانند این مشکل را ایجاد کنند عبارتند از: وجود مشکلی در مری مانند تنگی مری که در این حالت برگشت غذا مکررا صورت میگیرد و خاص زمان شیرخوردن کودک نیست. نوزادانی هستند که وقتی به دنیا میآیند مری تنگی دارند و لازم است که جراحی شوند. یکی از عوارض این جراحیها طولانی شدن ریفلاکس است. کودکانی که به موادغذایی آلرژی دارند. بعضی از بیماریهای دیگر مانند آسم گاهی اوقات با برگشت موادغذایی همراه هستند. بیماری سیستیک فیبروزیس، بیماری خاصی است که یکی از علایم آن ریفلاکس است. اگر ریفلاکس با این مشکلات دیده شود دیگر طبیعی نیست و نیاز به درمان خاص خودش را دارد. عامل بعدی ریفلاکس، سرفه است. کودکانی که زیاد سرفه میکنند فشار داخلی شکمشان بالا میرود و این امر سبب باز شدن دریچه مری و معده میشود و محتویات معده بالا میآید. حال هر عاملی که سبب سرفه کودک شود میتواند ریفلاکس ایجاد کند و تا آن عامل رفع نشود ریفلاکس نیز اصلاح نخواهد شد. ریفلاکس خودش را با چه علایمی نشان میدهد؟ مادر باید چگونه متوجه آن شود؟ریفلاکس طبیعی علایم، خیلی مختصری دارد و معمولا مادر متوجه آن میشود. وقتی کودک شیر خورده و معدهاش پر است هنگام خواباندن مقداری شیر از دهانش خارج میشود. غیر از این علامت، مشکل دیگری با این کودکان نداریم. وزنگیری و اشتهای کودک خوب است و در معاینه کودک مشکلی دیده نمیشود و کودک نیاز به هیچ دارو و آزمایشی ندارد و والدین نباید نگران باشند زیرا تا 3، 4 ماهگی ریفلاکس بهبود مییابد و کمتر کودکی است كه ریفلاکساش بیشتر از 3 تا 4 ماه طول بکشد. البته تعداد کمی از کودکان تا یک سالگی و تعداد بسیار کمتری تا 2 سالگی این مشکل را دارند اما بعد از 2 سال دیگر مشکلی در آنها نخواهیم دید. پس ریفلاکس فیزیولوژیک نیاز به درمان خاصی ندارد؟نه! برای درمان اینگونه کودکان کار خاصی انجام نمیدهیم و فقط توصیه میکنیم 10 دقیقه پس از شیر خوردن کودک او را در حالت قائم نگه دارید. به این شکل که کودک را در آغوش بگیرید. سرش را روی شانهتان بگذارید و به کودک فرصت بدهید تا هوایی را که بلعیده به صورت آروغ خارج کند. سپس او را به پهلوی راست یا چپ بخوابانید. ضمن اینکه دقت کنید والدین و اطرافیان نباید کودک را بالا و پایین بیندازند. اگر ریفلاکسها طولانیتر شد و از 2 سال گذشت چه باید بکنیم؟ببینید! شایعترین علتی که سبب میشود ریفلاکس در کودکان ادامه پیدا میکند، آلرژی و حساسیت به بعضی از غذاهایی است که در دسترس کودکان قرار دارد. ما همیشه توصیه میکنیم به شیر کودکانی که در دوره شیرخواری هستند، توجه شود. اگر کودک از شیر مادر تغذیه میکند از مادر میخواهیم که موقتا شیر پاستوریزه نخورد و به جای آن از قرص کلسیم استفاده کند. زیرا زمانی که مادر شیر پاستوریزه میخورد مقداری از مواد آن وارد شیر خودش میشود و وقتی کودک شیر مادرش را میخورد عکسالعمل نشان میدهد. اگر کودک بزرگتر باشد یا به دلیل مشکلی که دارد در همین یک سال اول از شیرخشک استفاده کند به طور قطع باید مصرف شیرخشک را قطع کنیم زیرا شیرخشک هم مانند شیر پاستوریزه است. بنابراین باید به جای شیرخشک از شیر رژیمیای استفاده کنیم که برای آلرژی کودک مناسبتر است. این شیرها انواع و اقسام دارند که پزشک معالج یکی از آنها را تعیین خواهد کرد. یکی از شیرها، شیر سویا است. اگر کودک بزرگتر و در سنین بالای 2 سال است و سر سفره غذا میخورد، محدودیت در دامنه غذاییاش بیشتر میشود. یعنی ضمن اینکه باید کمتر از شیر مصرف کند همچنین باید مصرف موادی مانند نوشابه، سس، غذاهای خارج از خانه مانند انواع فستفود، کاکائو، شکلات، بادام، پسته و ... را از برنامه غذایی کودک حذف یا بسیار محدود کرد یا از تست آلرژی استفاده نمود. در این صورت ریفلاکس کودکانی که ناشی از آلرژی است با این توصیهها رفع خواهد شد. حرف آخر؟کودکانی که به زور غذا به آنها تحمیل میشود، برگشت غذا دارند و گاهی استفراغ میکنند اما این مشکل مرضی نیست. درواقع، این عکسالعملی به خواسته مادر است. باید بدانید که اشتهای کودکان نوسانی است. زمانی میبینید که کودک صبحانهاش را خیلی خوب میخورد اما عصر کمتر میخورد یا دو روز اول هفته را خوب غذا خورده ولی دو روز بعدی را کمتر میخورد. این دلیل نمیشود زمانی که اشتهای کودک کم شده به زور به او غذا بدهید. هم معده توان آن را ندارد و هم کودک از نظر عاطفی با مادر کشمکش پیدا میکند ولو اینکه غذایش شیرمادر باشد. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
|
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| آیا می دانید این سرطان چه علائمی را به همراه دارد ؟ | |
| در این مطالعه مورد شاهدی، 51 بیمار مبتلا به سرطان مثانه و 58 نفر گروه شاهد انتخاب شدند. با مطالعه بر روی 51 بیمار مبتلا به سرطان مثانه مشخص شد پایین بودن میانگین غلظت سرمی آهن و روی و افزایش غلظت سرمی مس در بدن از علائم ابتلا به این بیماری است.
به
گزارش ایسنا، با توجه به شیوع بالا و هزینه های اقتصادی و عوارض ناشی از
سرطان مثانه مطالعه ای با هدف بررسی ارتباط بین سطح سرمی عناصر کمیاب آهن،
مس و روی با این سرطان توسط فرانک یزد خواستی، دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم
پزشکی اصفهان طراحی شد.
در
این مطالعه مورد شاهدی، 51 بیمار مبتلا به سرطان مثانه و 58 نفر گروه شاهد
انتخاب شدند. پس از اخذ رضایت نامه کتبی از افراد مورد آزمون، نمونه های
خون گرفته و سطح سرمی عناصر کمیاب آهن، مس و روی در آنها اندازه گیری شد.
داده ها با استفاده از آزمون t بین دو گروه مورد مقایسه قرار گرفت.
یافته
ها نشان داد، میانگین غلظت سرمی آهن و روی در افراد مبتلا به سرطان مثانه
کاهش معنی داری در مقایسه با گروه شاهد داشت در حالی که افزایش معنی داری
در میانگین غلظت سرمی مس در افراد مبتلا به سرطان مثانه در مقایسه با گروه
شاهد مشاهده شد. نسبت Cu.Zn در افراد مبتلا به سرطان مثانه در مقایسه با
افراد غیر مبتلا افزایش معنی داری داشت.
نتایج
بیانگر این مطلب است که در مبتلایان به سرطان مثانه میزان روی و آهن کمتر و
میزان مس بیشتر از گروه شاهد است. بدیهی است که تعیین دقیق رابطه علی و
معلولی نیاز به مطالعات هم گروهی و بررسی های آینده نگر دارد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| آیا می دانید مصرف این نوشیدنی در صبحانه تأثیر آنتی اكسیدانی چای را میكاهد و همین طور .... | |
| مصرف شیر پرچرب در صبحانه تأثیر آنتی اكسیدانی چای را میكاهد عضو
هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: استفاده از شیر پرچرب میتواند
میزانی از آنتیاكسیدانهای موجود در چای را از بین ببرد.
محمدجواد حسینزاده افزود: استفاده از شیر پرچرب میتواند میزانی از آنتیاكسیدانهای موجود در چای را از بین ببرد. وی گفت: موادی كه به عنوان مواد چرب مصرف میشود برای حفاظت عروق جنبه منفی تلقی میشود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران اضافه كرد: چربی بیش از حد برای بدن مضر است، چون در دیواره عروق رسوب میكند و باعث تنگی و گرفتگی آنها و در نتیجه سكته قلبی و مغزی میشود. حسینزاده گفت: چربی زیاد در رژیم غذایی ممكن است اثر آنتی اكسیدانی ویتامین C را از بین ببرد. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
|
درباره وبلاگ
کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها
موضوعات
- دانلود خلاصه کتاب و جزوه
- پوست، مو و زیبایی
- قبل و بعد ازدواج
- مراحل ازدواج
- برنامه های اندروید
- تنظیم خانواده
- دانستنیهای زنان
- خواص گیاهان و میوه ها
- داستان های کوتاه
- تعبیر خواب
- نکات خانه داری
- سخنان بزرگان
- تاریخ
- آشپزی خانواده سبز
- دوست یابی
- لینک های داغ
- دانستنیهای دختران
- بیوگرافی بازیگران و ..
- روانشناسی
- انواع فال
- اس ام اس جدید
- پزشکی و سلامت
- برای زوج های جوان
- دانلود 102 کتاب
- سخنان دکتر شریعتی
- کتاب های دکتر شریعتی
- شاعران معاصر ایرانی
- آرشیو نقد ادبی
- آموزش یوگا
- مشاهیر ایران و جهان
- روانشناسی کودک
- طنز
- مذهبی
- تکنولوژی و فن آوری
- تحقیق و پروژه های دانشجویی
- مقالات و پایان نامه معماری
- بانک احادیث
- رمان های معروف دنیا
- اشعار عاشقانه
- عکس های عاشقانه
- گالری عکس
- قرآن و ادعیه
- مقالات ماه محرم
- دانستنی ها..
- دانستنی های پزشکی
- دکوراسیون داخلی منزل
- نوشته های کوتاه و قشنگ
- خنده بازار
- شعر طنز
- اعتیاد و مواد مخدر
- اتومبیل ایرانی و خارجی
- اطلاعات علمی
- آموزش و ترفندهای کامپیوتر
- ورزش و تحرک
- کد آهنگ پیشواز ایرانسل
- مقالات مهندسی برق
- مقالات رشته حقوق
- غذاهای دریایی
- غذاهای گوشتی
- امیرالمومین علی (ع)
- دانلود نرم افزارهای اندروید
- قالب وبلاگ
- طنز پ نه پ .. جدید
آرشیو مطالب
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۵
- اسفند ۱۳۹۴
- آذر ۱۳۹۴
- مهر ۱۳۹۴
- تیر ۱۳۹۴
- اسفند ۱۳۹۲
- آذر ۱۳۹۲
- آبان ۱۳۹۲
- مهر ۱۳۹۲
- شهریور ۱۳۹۲
- مرداد ۱۳۹۲
- تیر ۱۳۹۲
- خرداد ۱۳۹۲
- اردیبهشت ۱۳۹۲
- بهمن ۱۳۹۱
- دی ۱۳۹۱
- آبان ۱۳۹۱
- مهر ۱۳۹۱
- شهریور ۱۳۹۱
- آرشيو
تبليغات
.:: This Template By : web93.ir ::.