اطلاعات عمومی
مطالب آموزشی و سرگرمی برای همه...
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| این گیاه، علائم یائسگی به خصوص گر گرفتی را كاهش میدهد. | |
| رازیانه علائم یائسگی را كاهش میدهد عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: رازیانه علائم یائسگی به خصوص گر گرفتی را كاهش میدهد. فراز مجاب افزود: رازیانه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشك است و برای درمان سرفه و سرماخوردگی میتواند مفید باشد. وی گفت: برای برطرف كردن آسم، سرفه و تنگی نفس از دم كرده تخم رازیانه میتوان استفاده كرد و همچنین رازیانه ضد اسپاسم گوارشی است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی افزود: رازیانه ضد نفخ و خلط آور است و برای تسكین ناراحتیهای تنفسی مفید است. علائم یائسگی به خصوص گر گرفتی را كاهش میدهد. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| آیا می دانید گوشت بوقلمون دارای چه فواید و مضراتی برای بدن می باشد ؟ | |
| بوقلمون ؛ گوشتی با طعمهای مختلف استفاده از گوشت بوقلمون چند سالی است كه در كشور ما افزایش یافته و اغلب آن را در قفسه مواد پروتئینی فروشگاههای بزرگ به صورت تكههای ران و سینه بستهبندی شده یا به صورت درسته در برخی مغازههای عرضهكننده گوشت مرغ میبینیم، اما سوال اینجاست، با توجه به قیمت بالای گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ، آیا وارد كردن این گوشت به برنامه غذایی مفید است؟ بوقلمون پرندهای از نژاد قرقاولان و بزرگترین و سنگینوزنترین پرنده خانگی است. گوشت این پرنده حاوی هر دو نوع گوشت سفید و قرمز است. 65 درصد گوشت بوقلمون سفید و در ناحیه سینه و 35 درصد آن تیره و در ناحیه رانها قرار دارد. هریك از این گوشتها از نظر طعم و مزه باهم متفاوتند. گوشت سینه و بالها سفید و لذیذ و از نظر مزه شبیه گوشت گوساله است و گوشت قرمز آن كه اغلب در رانها یافت میشود، بسیار نرم و طعمی شبیه گوشت پرندگان وحشی یا شكاری را دارد. افزایش
حجم توده گوشت قسمتهای سینه و ران نسبت به حجم استخوان و در نتیجه ضایعات
كمتر نسبت به گوشتهای مشابه ویژگی برجسته بوقلمون است.
گوشت بوقلمون به دلیل بافت ویژهای كه دارد هنگام طبخ حجم خود را از دست نمیدهد و به دلیل داشتن پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع، كمترین سطح كلسترول و فقدان چربی میان بافتی در مقایسه با گوشت قرمز از اهمیت بسیاری برخوردار است و منبع خوبی از ویتامینهای A، B1، B3، B6، B12 و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان به شمار میرود. یكی از ویژگیهای منحصر بفرد گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشتهای سفید، ویتامین A و نقش مهم تقویت سیستم ایمنی آن است كه بویژه در فصل سرما، مصرف آن به كودكان و سالمندان توصیه میشود.توصیههاگوشت بوقلمون بدون پوست به طور طبیعی چربی كمی دارد و در هر 100 گرم آن تنها یك گرم چربی موجود است. تقریبا تمامی چربی بوقلمون در پوست آن موجود است و گوشت تیره رنگ آن چربی بیشتری نسبت به گوشت سفید آن دارد. بنابراین افراد مبتلا به چربی خون بالا بهتر است از گوشت سفید سینه این پرنده استفاده كنند. بد نیست بدانید گوشت سفید بدون پوست بوقلمون چربی اشباع و كلسترول كمتری از گوشت مرغ و گاو دارد. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان به ترشح بیشتر سروتونین كمك كرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت میشود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیك مورد نیاز روزانه را تامین كرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانمهای باردار مفید است. اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند علائم بیماری اماس را كاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بیخوابی مزمن میشود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، میتواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملكرد جنسی و افزایش گلبولهای قرمز خون شده و از پوكی استخوان جلوگیری كند. بوقلمونها
به دلیل پاهای فعال در ناحیه رانها دارای رگهای خونی بسیاری هستند. این
رگها حاوی هموگلوبینهای حاوی آهن هستند كه اكسیژن را به ماهیچهها
میرسانند. بنابراین هرچه رنگ ماهیچه ران تیرهتر باشد مصرف آن برای كسانی
كه كمبود آهن دارند مفیدتر است. اسید آمینه موجود در گوشت بوقلمون
میتواند از تجمع سرب و جیوه در بدن جلوگیری كرده و با كمك به عملكرد كبد،
سموم بدن را دفع نماید.
مراقب باشید گوشت بوقلمون دارای مقدار كمی اگزالات است. بنابراین بیماران مبتلا به سنگ كلیه اگزالاتی باید در مصرف آن محتاط باشند. این گوشت به دلیل حاوی بودن اسید آمینه پورین در مبتلایان به نقرس باید به میزان بسیار كممصرف شود.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
|
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| 76 درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشكلاتی روبهرو هستند. در صورتی كه میل جنسی شما كاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این 10 توصیه عمل كنید... | |
| 1.مراقب فشارخونتان باشید 15
تا 70 درصد مردانی كه دچار فشارخون بالا هستند، روابط جنسی رضایتبخشی
ندارند. در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب میكند و سبب سختی و
قطورشدن شرایین میشود كه اصطلاحا به آن سختی شرایین یا تصلب شرایین
میگویند. در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی جریان پیدا نمیكند و نعوظ
صورت نمیگیرد. به آقایان توصیه میشود به صورت مرتب فشارخون خود را اندازه
بگیرند و آن را پایینتر از 5/8/13 حفظ كنند. بهترین كار برای پایین آوردن
فشارخون كاهش مصرف نمك، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است.
فراموش نكنید استرس هم میتواند فشارخون را افزایش دهد.
2.چربیهای دور شكمتان را آب كنید نتایج
تحقیقاتی كه در سال 2006 روی 286 مرد انجام شد، نشان داد 74 درصد مردانی
كه مبتلا به نشانگان متابولیك هستند، دچار انزال زودرس میشوند. در حقیقت
نشانگان متابولیك میتواند در كاركرد هورمونهای جنسی مردانه اختلال ایجاد
كند و سبب كاهش مدت نزدیكی و انزال زودهنگام شود. برای پیشگیری از این
موضوع، مراقب این 5 نشانه باشید. 1. اجازه ندهید اندازه دور كمرتان از 102
سانتیمتر بیشتر شود. 2. فشارخونتان نباید از 5/8/13 بالاتر رود. 3.
تریگلیسیرید خونتان از 5/1 گرم در لیتر بالاتر نرود. 4. HDL یا كلسترول
نباید پایینتر از 4/0 گرم در لیتر باشد. 5. قند ناشتا بالاتر از یك گرم در
لیتر نباشد. در صورتی كه 3 تا 5 مورد از موارد زیر در مورد شما صادق نیست
یعنی به نشانگان متابولیك مبتلا هستید.
3.رابطه جنسی مرتبی داشته باشید هر
چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، ناتوانی جنسی كمتر به سراغ شما میآید
چون عروق و اعصاب دخیل در انزال قویتر میشوند. نتایج تحقیقاتی كه در
فنلاند روی 989 مرد 55 تا 75 ساله انجام شد، نشان داد برقراری كمتر از یك
بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را 2 برابر میكند. برای
پیشگیری از این موضوع، لازم است حتما در هفته یك یا دو بار رابطه داشته
باشید.
4.مراقب كلسترول خونتان باشید وقتی
میزان چربی خون در مردان بالا میرود چربی در دیواره عروق رسوب میكند و
سبب تنگی و غلظت خون میشود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ
میشود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز میكند. طبق بررسیهای
انجامشده از هر 50 مردی كه دچار مشكلاتی در نعوظ هستند، 20 نفر دارای چربی
خون بالاست. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه
چربیهای ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات میتواند به كاهش چربی خون كمك
كند. كاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به كاهش كلسترول كمك میكند.
5.از پیشنیازها نگذرید برقراری
رابطه جنسی بدون پیشنیازها كه نوازش و برقراری رابطه عاشقانه است نباید
تبدیل به عادت شود. زنان از این نوع رابطهها لذت نمیبرند و این موضوع
میتواند به مرور زمان زوجین را از هم زده كند و سبب بروز اختلالات در
روابط شود.
6.مصرف الكل را كنار بگذارید الكل،
سبب ضعیف شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ میشود و ترشح تستوسترون
توسط بیضهها را افزایش میدهد. مصرف زیاد الكل سبب ناتوانی جنسی میشود.
بهتر است مصرف آن را كاملا كنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید.
7.مراقب قندخونتان باشید افزایش
قندخون میتواند بر رابطه جنسی اثر منفی داشته باشد. افراد مبتلا به دیابت
معمولا دچار تصلب شرایین میشوند و در نتیجه نعوظ در آنها به خوبی صورت
نمیگیرد. از سوی دیگر دیابت در كاركرد اعصاب آلت تناسلی هم اختلال ایجاد
كرده و مانع نعوظ میشود. كنترل قندخون و انتخاب برنامه غذایی مناسب
میتواند تا حد زیادی از بالا رفتن قندخون جلوگیری كند.
8.آرام باشید استرسهای
روزانه میتواند احتمال ابتلا به ناتوانیهای جنسی را افزایش دهد. وقتی
احساس ترس یا اضطراب میكنید قدرت نعوظ كاهش مییابد. در صورتی كه مردی
احساس آرامش نكند این وظیفه همسر است كه با نوازش گردن، كمر و پاها به
آرامش او كمك كند.
9.سیگار را ترك كنید بررسیها
نشان داده است كه سیگار كشیدن میتواند سبب ناتوانی جنسی شود. در واقع
نیكوتین در عروق رسوب میكند و تنگ شدن عروق نعوظ را به تاخیر میاندازد.
كشیدن روزی 2 سیگار به میزان یكسوم جریان خون در بیضهها را كاهش میدهد.
طبق تحقیقات انجام شده در سال 2007 ترك سیگار میتواند به سرعت ناتوانی
جنسی را بهبود دهد. فراموش نكنید سیگار كشیدن میتواند سبب بروز
ناراحتیهای قلبی، افزایش فشارخون، دیابت و چاقی شود.
10.خانمها به آقایان اعتماد به نفس بدهند در
صورتی كه همسر شما به ناتوانی جنسی مبتلا شده با بیان این موضوع كه این
مساله چندان اهمیتی ندارد و درمانپذیر است و اینكه عشق در زندگی مشترك
مهمترین موضوع است سعی كنید به او اطمینان خاطر و اعتمادبهنفس بدهید تا
برای درمان مشكل خود زودتر اقدام كند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
|
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| مطالعات مختلف نشان دادند که کاربرد این مسواکها 2 بار در روز، دارای اثرات مفید در مقایسه با مسواکهای دستی است. | |
|
ابتدا
کاربرد مسواکهای برقی تنها برای گروه محدودی از مردم که دارای
محدودیتهای فیزیکی و ذهنی بودند یا کسانی که مهارت کافی برای مسواک زدن به
روش دستی نداشتند، توصیه میشد. این مسواکها در بیماران ارتودنسی نیز
تجویز میشد. در دهه 1990 با پیشرفت تکنولوژی، تولید مسواکهای برقی طیف
وسیعی از مردم از این وسیله سود بردند.
مطالعات مختلف نشان دادند که کاربرد این مسواکها 2 بار در روز، دارای اثرات مفید در مقایسه با مسواکهای دستی است.
چه كسانی حتما مسواك برقی بخرند؟این فواید در بیماران ارتونسی چشمگیرتر است. گروه دیگری که استفاده از این مسواکها در آنها مورد توجه است، افرادی هستند که نواحی تماس بین دندانی را خوب تمیز نمیکنند. مطالعات نشان میدهند استفاده از مسواک برقی نتایج یکسانی را در مقایسه با استفاده از مسواک دستی و سایر وسایل تمیزکننده سطوح تماس بین دندانی در پاکسازی این نواحی دارد. گروه دیگری که کاربرد این مسواکها در آنها توصیه میشود، کودکان هستند. به
نظر میرسد مسواکهای برقی پلاک بیشتری را در مقایسه با انواع دستی در
کودکان برمیدارند. کاربرد این مسواکها بهخصوص در کودکانی که دارای
معلولیت ذهنی یا مهارت ناکافی برای مسواک زدن دستی هستند توصیه میشود.
فواید مسواك برقیدر
نهایت مطالعات مختلف نشان میدهند که استفاده از مسواکهای برقی در بیشتر
مردم سودمند است چرا که: بدون توجه به توانایی فردی، یک تکنیک خوب مسواک
زدن را فراهم و انگیزه فرد را تقویت میكنند و مقبولیت بیشتری در طولانی
مدت دارند.
تولیدکنندگان مختلف، فواید زیر را در کاربرد مسواکهای برقی ادعا میکنند: کاهش قابل توجه پلاک در بالغان و بزرگسالان، نیروی کمتر مورد نیاز برای برداشت پلاک و در نتیجه کاهش خطر تحلیل و سایش لثه، کاهش بیشتر التهاب و خونریزی از لثه در مقایسه با مسواکهای دستی، توانایی بیشتر در برداشت جرم و تغییر رنگ دندانها در مقایسه با مسواک دستی، به دلیل سر کوچک و دسترسی آسان به نواحی مختلف دهان، کودکان به استفاده از این مسواکها راغبترند. انواع مسواکهای برقینسل اول:
مسواک برقیهایی که با باتری کار میکنند. مزیت این گروه ارزانتر بودن و قابلیت حمل آنهاست. با این حال کوتاه بودن مدت عمر و شکنندگی مکانیکی این گروه از معایب آنهاست. نسل دوم:
دارای یک سر چرخنده مجزا هستند و با باتری قابل شارژ کار میکنند. حرکت سر مسواک در این گروه بهصورت لرزشی یا جلو-عقب است. قیمت آنها بالاتر است و تایمر دارند. سر این مسواکها سنسور حساس به فشار دارد. نسل سوم:
مسواکهای سونیک هستند. قابلیت شارژ دارند و قیمت آنها بالاتر است. سر مسواکسر
مسواکهای برقی کوچکتر از مسواکهای دستی است. اکثر تولیدکنندگان توصیه
میکنند که سر مسواک هر 3 تا 6 ماه یکبار عوض شود. این کار به دلیل تغییر
شکل موهای مسواک و کاهش تاثیر سر مسواک ضروری است.
تایمربسیاری
از مسواکهای مدرن جدید دارای تایمری هستند که معمولا پس از 2 دقیقه مسواک
زدن آلارم میدهند یا مسواک را خاموش میکنند. این زمان مربوط است به
توصیه مرسوم به مسواک زدن حداقل به مدت 2 دقیقه (هریک از 4 بخش دهان 30
ثانیه.)
صفحه نمایشبعضی
از مسواکهای برقی دارای یک صفحه نمایش هستند که زمان مسواک زدن و گاهی
تصویر صورتک خندان یا تصاویر دیگر را برای تشویق مسواک زدن ایدهآل نشان
میدهد.
انگیزهبه
نظر میرسد انگیزه عاملی کلیدی است که بیماران را وادار میکند از
مسواکهای برقی جهت ارتقای بهداشت دهان خود استفاده کنند. مطالعات نشان
دادهاند زمانی که فرد مسواک برقی را خریداری میکند، دفعات مسواک زدن وی
افزایش مییابد. در صورتی که به افراد آموزش استفاده صحیح داده شود، میزان
تاثیر این مسواکها در برداشت پلاک و کاهش التهاب لثه نیز افزایش مییابد.
با این حال با گذشت زمان نتایج حاصل از کاربرد مسواک برقی قابل مقایسه با
مسواک دستی است.
میزان تاثیرمطالعات
نشان دادهاند که اکثر مسواکهای برقی تاثیر بیشتری نسبت به مسواکهای
دستی - به شرطی که روش دستی کامل و درست باشد- ندارند. آنچه واضح است این
است که روش مسواک زدن مهمتر از نوع مسواک است. با این حال چنانچه احساس
شود روش دستی ناکامل و ناقص انجام میشود، استفاده از مسواک برقی میتواند
مفید باشد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| کفیر، نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانههای کفیر است که سرمنشاء آن کوههای قفقاز در روسیه است. | |
| مصرف نوشیدنیهای تخمیری با وجود انواع ویتامینها و مواد مغذی میتواند جانشین مناسبی برای نوشیدنیهای مصنوعی که با انواع رنگهای مصنوعی، شکر و مواد شیمیایی تولید میشوند، باشد، چون علاوه بر اینکه خطرات آنها را ندارد، منافع زیادی برای سلامتی دارد. دانههای کفیر، در ظاهر شبیه تکههایی از گل کلم یا مرجان و رشتهای از دانهها با قطر دایره 20- 3 میلی متر هستند.
کفیر بر گرفته از کلمه کف« Kef » در زبان ترکی است و به معنای خوشی و لذت است. خواص درمانی کفیر:اصلاح سیستم گوارش در زمان مصرف داروهای آنتی بیوتیک افزایش حرکات دودی روده و درمان یبوست جلوگیری از بیماری پوکی استخوان درمان آلرژیها درمان اسهال و ضد عفونی کننده محیط روده
درمان بیماری عدم تحمل لاکتوز در کسانی که نمیتوانند شیر بخورند
درمان بیماریهای گوارشی
درمان فشارخون
درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی یا هایپراکتیویتی
رشار از ویتامینهای گروه ب مانند نیاسین ، پیردوکسین و اسید فولیک
غنی از کلسیم ، فیبر و پروتیئن
مؤثر در زیبایی پوست ( مورد استفاده در کرمها و پاک کننده های آرایشی)
مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا
ممانعت از نفخ رودهای
ممانعت کننده از اثر پرتودهی رادیولوژیک
هضم راحتتر شیر و جذب بهتر مواد مغذی موجود در آن
• فرآیند تولید کفیر به دو صورت سنتی و صنعتی، اندکی متفاوت میباشد که بازدهی روش صنعتی به مراتب بیشتر خواهد بود.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| زنانی که از این خوراکی استفاده میکنند، به طور قابل توجهی، کمتر از سایرین به بیماریهای قلبی دچار میشوند. | |
| زنانی
که از روغن زیتون و سبزیجات برگدار همچون اسفناج استفاده میکنند، به
طور قابل توجهی، کمتر از سایرین به بیماریهای قلبی دچار میشوند.
در
این رابطه دکتر دومینیکو پالی از مرکز پیشگیری از بیماری و تحقیق فلورانس
گفت: به طور واضح دلیل این ارتباط مشخص نیست، اما احتمالا مکانیزم این مواد
اثرات محافظتی روی دستگاه گردش خون به وسیله مواد ریزمغذی مانند فولاتها،
ویتامینهای آنتیاکسیدانی و پتاسیم که همگی در برگ سبزیجات سبز موجود
هستند، میگذارند.
کسانی که پتاسیم بیشتری مصرف میکنند، موجب بهبود دستگاه گردش خون خود شده از این رو، به فشار خون کمتری دچار میشوند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
|
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| یکی از مواد تشکیل دهنده این خوراکی ، در گلو درست به جایی میرسد که مسکن ضدالتهابی ایبوپروفن بر آن اثر میکند. | |
| یکی از مواد تشکیل دهنده روغن زیتون؛ در گلو درست به جایی میرسد که مسکن ضدالتهابی ایبوپروفن بر آن اثر میکند.
خبرگزاری
اتریش از نیویورک گزارش داد، هر دو این مواد که ساختار مادی کاملا متفاوتی
دارند، در گلو رسپتورهای (گیرندههای) TRPA1 را فعال میکنند.
این
کشف غافلگیرکننده بیولوژیستهای آمریکایی توضیح میدهد که چرا ماده طبیعی
اولئوکانتال اثر تسکینی مشابه داروهای مسکن دارد. هر دو این مواد
گیرندههای آنزیم سیکلوکسیجنیس (COX) را فعال میکنند.
این
تحقیق همچنین نشان میدهد که چرا روغن زیتون با کیفیت همچون ایبوپروفن
مایع خش گلو را میگیرد. دلیل این امر استقرار گیرنده در بخش پسین گلو است.
محققان
مرکز مونل در فیلادلفیا در "مجله نوروساینس" نوشتند، با کمک TRPA1 میتوان
در آینده مواد دیگری را هم شناسایی کرد که اثر تسکینی مشابه اولئوکانتال و
ایبوپروفن داشته باشند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| افسردگی یک بیماری شناخته شده است که با معیارهای دقیقی تعریف می شود. با این حال، اعمال روانی ما چندان هم ساده نیست و همیشه به آسانی نمی توان وارد تمام قسمت هایش شد. | |
| سردرد و دردهای دیگر، آیا علائم یک افسردگی پنهان اند؟علاوه بر این، افسردگی پنهان هم وجود دارد، یعنی نوعی افسردگی که پشت علائمی کاملاً متفاوت با علائم کلاسیک و شناخته شدۀ افسردگی، پنهان می شود. معیارهای بیرونی یک افسردگی پنهان کدام اند؟ افسردگی پنهان:هنگامی که بدن رنج ذهنی اش را بیان می کند... از سه هفته پیش ناتالی در رختخواب مانده است. او به شدت کمر درد دارد و احساس خستگی می کند به طوری که پزشکش تجویز کرده که کار نکند. او روحیه و شرایط قرار گرفتن پشت کامپیوتر در دفتر را به عنوان محرکی برای بازگشت سریع به سرکار ندارد. او باید فیزیوتراپی انجام دهد؛ ناتالی به سختی خود را به جلسات درمانی که پزشک برایش در نظر گرفته می رساند. در واقع، ناتالی در یک مرحله از افسردگی پنهان زندگی می کند. هنگامی که شخصی افسرده است، خلق و خویش در معرض آسیب قرار دارد. اما گاهی اوقات، مانند مورد ناتالی، افسردگی به شکلی نامتعارف و غیرعادی، یعنی پنهان، بروز پیدا می کند. در این مورد، ابتدا بدن حرف می زند. بدن است که رنج ذهنی و روحی را بیان می کند. بنابراین ناتالی که از مشکلات جسمی رنج می برد، بیش از آنچه که فکرش را بکند، دچار یک بیماری روحی و روانی شده است. چه نوع مشکلات جسمی ممکن است در یک افسردگی پنهان مشاهده شوند؟سردردها، کمر درد ، درد در ناحیۀ سینه، مشکلات گوارشی (درد شکم)، درد در اعضای مختلف بدن، سرگیجه و ... از آن دست مشکلات جسمی اند که ممکن است، در افسردگی پنهان مشاهده شوند. مطمئناً، ناراحتی های شناخته شدۀ افسردگی نیز ممکن است مشاهده شوند، مانند مشکلات خواب یا اشتها، خستگی، خلق و خوی گرفته، مشکلات تمرکز، از دست دادن علاقه برای کارهای معمولاً خوشایند، کاهش تمایل جنسی... چگونه بین یک بیماری جسمی و یک افسردگی پنهان فرق بگذاریم؟ پس از ابتلا به افسردگی، زمانی که مشکلات ظاهر می شوند، اغلب محو و مبهم اند و در یک ناحیۀ مشخص تمرکز نمی یابند. مشکلات خواب اغلب جزء نشانه های خاص افسردگی اند. بیشتر اوقات فرد صبح بسیار زود از خواب بیدار می شود و به سختی دوباره خوابش می برد. چرا افسردگی پنهان می شود؟اغلب اوقات، افراد برای اعتراف به افسردگی خجالت می کشند. آنها جرأت نمی کنند که این مورد را برای اطرافیان شان اعتراف کنند، اما غالباً، آنها این ناراحتی را پیش خودشان هم اعتراف نمی کنند. برای همین است که پی بردن به افسردگی توسط پزشک همیشه راحت نیست! حال آنکه یک افسردگی، چه بسا پنهان، یک افسردگی واقعی است. و باید با همان روش افسردگی توسط روان درمانی و با استفاده از درمان های ضد افسردگی مراقبت و معالجه شود. معیارهای بیرونی یک افسردگی پنهان کدام اند؟ حداقل 2 معیار از این 5 مورد باید وجود داشته باشند(معیارهای خاص): - خلق و خوی افسرده، - از دست دادن علاقه یا تمایل برای فعالیت ها و کارها، - احساس کوچک شدن، احساس شدید و نابه جای گناه ، - ایدۀ تکرارشوندۀ خودکشی. برای اطلاق افسردگی به فرد، باید در مجموع 5 معیار از معیارهایی که ذکر شد (معیارهای خاص) و معیارهایی که ذکر می شود (معیارهای غیرخاص)، در او وجود داشته باشد: - مشکلات خواب (پرخوابی یا بی خوابی) - آشفتگی یا کاهش فعالیت های روانی- جنبشی، - مشکلات اشتها (افزایش یا کاهش اشتها و همراه با آن از دست دادن یا افزایش وزن) - مشکلات تمرکز، - خستگی یا از دست دادن انرژی. در
مجموع، هنگامی که شخصی از یک بیماری مزمن رنج می برد، خوب است که از او یک
سری سئوال و جواب دربارۀ احتمال افسردگی انجام شود. اما دقت کنید که عکس
آنچه گفته شد هم ممکن است. افسردگی های پنهان شرایطی دارند که وجود افسردگی
را به ذهن متبادر می کنند ولی در واقع آنها در حال پنهان کردن یک بیماری
مزمن هستند. این شرایط ممکن است برای برخی بیماری های التهابی بسیار خسته
کننده (مانند spondylarthrite ankylosante) یا عفونی (مانند سل) و برخی
بیماری های دیگر به وجود آیند. به همین دلیل، در هنگام بروز ناراحتی و مشکل
در سلامتی تان، قبل از فکر کردن به افسردگی پنهان، ضروری است که مورد
معاینۀ پزشکی قرار بگیرید.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ |
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است. این بیماری با علام دقیقی مشخص می شود. نشانه های بیماری افسردگی دقیقاً کدامند؟ | |
| افسردگی با 9 معیار دقیق تعریف می شود. این معیارها براساس محورهای چهارگانه DSM هستند که مشخصه هایی جهانی و تعریف شده اند.1) خلق و خوی افسرده.برای
اطلاق افسرده بودن به فرد، او باید تمام روز و تقریباً هر روز این حالت
را داشته باشد. این خلق و خوی افسرده توسط خود شخص با احساس اندوه، پوچی و
افسردگی حس می شود یا توسط اطرافیانش مشاهده می گردد. در میان کودکان یا
بزرگسالان، این خلق و خو می تواند با تندخویی بروز پیدا کند.2) بی علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت هایی که معمولاً لذت بخش و جالب اند. با افزایش اشتها و اضافه شدن وزن می تواند روی دهد. این مشکلات بدون رژیم گرفتن به وجود می آیند. 8) مشکلات تمرکز.این مورد اغلب با مشکل در اندیشیدن و حتی تردیدهای تکراری ظاهر می شود. پدیده ای قابل مشاهده و روزانه است و تنها احساس عدم موفقیت در متمرکز شدن نیست.
برای مطرح کردن افسردگی با یک تشخیص جدی، باید حداقل 2 مورد از 4 مورد اول در شخص دیده شود. و در ادامه، در افسردگی حداقل 5 مورد از این 9 معیار یافت می شوند. اگر دقت کرده باشید دیده اید که در این لیست علائم، با سماجت و پافشاری تأکید شده که علائم باید هر روز و در تمام طول روز مشاهده شوند. این به این معناست که هر یک از ما ممکن است در روز ساعات یا دقایقی را با خلق و خوی افسرده پشت سر بگذارد. این حالات ممکن است که بر حسب اتفاقات زندگی برای همه پیش بیاید. اما معنی اش این نیست که فرد افسرده است. حال آنکه فرد افسرده در این حالت غرق می شود و به راحتی بیرون نمی آید. هنگامی
که نشانه های یک افسردگی واقعی را در خود دیدید، مهم است که به خودتان کمک
کنید. مطمئناً برای این بیماری، درمان های دارویی و البته درمان های مکمل
غیر دارویی (روان درمانی، ورزش، استراحت، تغییرات ضروری در شکل و قالب
زندگی و کار و...) وجود دارد.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
|
+ ۱۳۸۹/۱۱/۱۶
|
|
| خزیدن به درون خود، احساس عقب ماندگی دائمی از جامعه، احساس فهمیده نشدن توسط دیگران، ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن، ترس از بدنام شدن ... ترس هایی هستند که برخی از افراد را بیشتر از بقیه تحت تأثیر قرار می دهند. | |
| احساس خجالت یا هراس از جامعه؟خجالت احساسی رایج است و زمانی بروز می کند که فرد زیر نگاه افراد دیگر یا احتمالاً قضاوت آنها باشد.هراس
از جامعه، ترسی مداوم و شدید است که فرد در یک یا چندین موقعیت اجتماعی یا
حتی در شرایط کسب موفقیت، در برخورد با افراد ناآشنا ممکن است از خود بروز
دهد. سوژه از انجام دادن هر کاری می ترسد (ممکن است نشانه های اضطراب را
از خود نشان دهد) و احساس شرم و تحقیر شدن دارد . احساس
خجالت همیشه به شکل منظم و منسجم پدیدار نمی شود، و بستگی دارد به برخورد،
رابطۀ اجتماعی و اشخاصی که فرد با آنها در ارتباط است؛
بسته به این عوامل، نحوۀ عملکردش نیز متفاوت خواهد بود. احساس خجالت قابل
کنترل است البته میزان موفقیت در این کار متغیر است. و این همان تغییرپذیری
است که در هراس از جامعه دیده نمی شود. افسردگیمیان
افسردگی و ارتباط با دیگران رابطۀ کمی وجود دارد... با این وجود، افسردگی
باعث خزیدن در خود و در نتیجه انزوای اجتماعی و عاطفی خواهد شد. فردی
که بر انزوا تأکید داشته باشد، دچار از دست دادن عزت نفس هم خواهد شد زیرا
فرد بدون جذابیت و "پایین تر" از بقیه به نظر خواهد رسید. این
وضعیت، همراه با احساس خستگی و از دست دادن علاقه و تمایل به امور، باعث
افزایش در انزوا ماندن فرد می شود. اولین نشانه ها دلیلی بر وجود این مشکل
نیست ولی ممکن است از نتایجش باشد. شخصیت های اجتنابیشخصیت اجتنابی بیان کنندۀ نوعی از بازداری اجتماعی است، احساس
در اوج نبودن و حساسیت شدید نسبت به قضاوت های منفی دیگران، از خصوصیات
این شخصیت هاست. این عارضه در آغاز سن بلوغ و با نوعی ترس از مورد انتقاد
قرار گرفتن و خصوصاً رد شدن، ظاهر می شود. هر
نوع تلاش برای ایجاد رابطۀ دوستی و صمیمیت با دیگران در این افراد همراه
با ترس از رد شدن است، به حدی که شخص رفتارهای اجتنابی اش را بیشتر می کند.
این وضعیت با عدم سرمایه گذاری عاطفی یا با شکست های مکرر در روابطش درک
می شود: فرد به طور ناخودآگاه به شکست در این رابطه ها دامن می زند. آسیب های خودشیفتگینزدیک
شدن به افرادی که دچار خودشیفتگی یا دقیق تر بگوییم آسیب خودشیفتگی هستند،
تقریباً غیرممکن است. این افراد، که نمادشان افسانۀ گل نرگس است، تثبیت
تکانه ها در خود را نشان می دهند؛ به علاوه، یک سوم آنها از دوست داشته
شدن، اجتناب می کنند، زیرا دوست داشته شدن در تضاد با پذیرفتن ' عشق' از طرف دیگر و داشتن ' عشق' نسبت به فرد دیگری است. از
سوی دیگر، ایجاد رابطه با فردی دیگر در تضاد با برخی تردیدهاست زیرا فرد
خودشیفته نمی تواند نسبت به دوست داشته شدن و تحسین شدن، مطمئن باشد. از
آنجایی که فهمیدن این احتمال (احتمال دوست داشته شدن) برای یک فرد
خودشیفته، غیرممکن است، روابطش غالباً دوام چندانی ندارند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
|
درباره وبلاگ
کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها
موضوعات
- دانلود خلاصه کتاب و جزوه
- پوست، مو و زیبایی
- قبل و بعد ازدواج
- مراحل ازدواج
- برنامه های اندروید
- تنظیم خانواده
- دانستنیهای زنان
- خواص گیاهان و میوه ها
- داستان های کوتاه
- تعبیر خواب
- نکات خانه داری
- سخنان بزرگان
- تاریخ
- آشپزی خانواده سبز
- دوست یابی
- لینک های داغ
- دانستنیهای دختران
- بیوگرافی بازیگران و ..
- روانشناسی
- انواع فال
- اس ام اس جدید
- پزشکی و سلامت
- برای زوج های جوان
- دانلود 102 کتاب
- سخنان دکتر شریعتی
- کتاب های دکتر شریعتی
- شاعران معاصر ایرانی
- آرشیو نقد ادبی
- آموزش یوگا
- مشاهیر ایران و جهان
- روانشناسی کودک
- طنز
- مذهبی
- تکنولوژی و فن آوری
- تحقیق و پروژه های دانشجویی
- مقالات و پایان نامه معماری
- بانک احادیث
- رمان های معروف دنیا
- اشعار عاشقانه
- عکس های عاشقانه
- گالری عکس
- قرآن و ادعیه
- مقالات ماه محرم
- دانستنی ها..
- دانستنی های پزشکی
- دکوراسیون داخلی منزل
- نوشته های کوتاه و قشنگ
- خنده بازار
- شعر طنز
- اعتیاد و مواد مخدر
- اتومبیل ایرانی و خارجی
- اطلاعات علمی
- آموزش و ترفندهای کامپیوتر
- ورزش و تحرک
- کد آهنگ پیشواز ایرانسل
- مقالات مهندسی برق
- مقالات رشته حقوق
- غذاهای دریایی
- غذاهای گوشتی
- امیرالمومین علی (ع)
- دانلود نرم افزارهای اندروید
- قالب وبلاگ
- طنز پ نه پ .. جدید
آرشیو مطالب
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۵
- اسفند ۱۳۹۴
- آذر ۱۳۹۴
- مهر ۱۳۹۴
- تیر ۱۳۹۴
- اسفند ۱۳۹۲
- آذر ۱۳۹۲
- آبان ۱۳۹۲
- مهر ۱۳۹۲
- شهریور ۱۳۹۲
- مرداد ۱۳۹۲
- تیر ۱۳۹۲
- خرداد ۱۳۹۲
- اردیبهشت ۱۳۹۲
- بهمن ۱۳۹۱
- دی ۱۳۹۱
- آبان ۱۳۹۱
- مهر ۱۳۹۱
- شهریور ۱۳۹۱
- آرشيو
تبليغات
.:: This Template By : web93.ir ::.