قبل از پدر شدن حتما بخوانید
+ ۱۳۹۰/۱۲/۰۸
"قبل از اینکه فرزندم به دنیا بیاید، می‌ترسیدم زندگیم که همیشه فقط مربوط به خودم بوده به انتها برسد. چیزی که در آن زمان نمی‌دانستم این بود که وقت گذراندن با فرزندم خیلی بهتر از کارها و فعالیت‌های شخصی بود که قبل از پدر شدن انجام می‌دادم."
--از یک پدر



وقتی در انتظار فرزند هستید

زنان باردار انواع و اقسام احساسات و تغییرات زندگی را تجربه می‌کنند. اما اکثر مردهایی که می‌خواهند برای بار اول پدر شوند هم احساسات و نگرانی‌های خود را دارند.

اگر احساس شوکه شدن، ترس و نگرانی می‌کنید یا حس می‌کنید که هنوز آماده نیستید، بدانید که تنها نیستید. این نیز مثل هر تغییر دیگری نیاز به کمی سازگاری دارد. و اگر این بارداری برنامه‌ریزی‌شده نبود—که تقریباً نیمی از بارداری‌ها اینطور هستند—این احساسات شدیدتر خواهد شد.

نباید بخاطر این احساسات احساس گناه یا نگرانی کنید؛ کاملاً طبیعی هستند. و می‌توانید برای احساس راحتی بیشتر با بارداری و فکر پدر شدن اقداماتی انجام دهید.

در زیر به بعضی نگرانی‌هایی اشاره می‌کنیم که ممکن است اذیتتان کند و راه‌هایی برایتان پیشنهاد می‌دهیم که آن‌ها را برایتان ساده‌تر کند:

آیا قدرت نگهداری بچه را خواهم داشت؟

هیچکس از بدو تولد نگهداری از بچه را یاد نمی‌گیرد، همسر باردارتان هم همینطور—کلاس‌های آموزش نگهداری از کودک برای همین برپا می‌شود. می‌توانید در کنار همسرتان در این کلاس‌ها شرکت کنید.

در این کلاس‌ها به شما آموزش داده می‌شود چطور پوشک بچه را عوض کنید، بچه را در آغوش بگیرید، به او غذا دهید یا کمک کنید که آروغ بزند، بچه را بخوابانید، صندلی ماشین برای او نصب کنید و خانه را برای بچه ایمن کنید. همچنین به شما آموزش می‌دهند که برای رفتن به بیمارستان چطور اتومبیلتان را پارک کنید، چطور وضع ‌حمل را پشت سر بگذارید و وقتی از بیمارستان به خانه می‌آیید چطور از همسر و فرزندتان نگهداری کنید.

درکنار این درس‌ها، با کسانی آشنا می‌شوید که تجربیات مشابه شما دارند و با همان احساسات دست و پنجه نرم می‌کنند و این می‌تواند کمک خوبی برایتان باشد. پرستاران و متخصصینی که این کلاس‌ها را اداره می‌کنند، پدرهای زیادی را در انواع و اقسام حالات و احساسات دیده‌اند، بخاطر همین لازم نیست برای کمک خواستن از آنها احساس خجالت کنید.

آیا پدر خوبی خواهم شد؟

یادتان باشد که قرار نیست همه جنبه‌های پدر بودن را یکباره نشان دهید. چند سال اول، بیشتر به مهارت‌هایی نیاز است که در کلاس‌های قبل از زایمان آموزش داده می‌شود و با تمرین در آن استاد می‌شوید.

درست مثل نقش‌های مختلف دیگری می‌ماند که در زندگی می‌گیرید. اگر ازدواج کرده باشید، مطمئناً یکدفعه‌ای نفهمیدید که چطور می‌توانید شوهر خوبی باشید. به مرور زمان و در طول زندگی آن را یاد گرفتید.

قبل از اینکه بخواهید قوانین و مقررات خانه را بگذارید، رانندگی کردن را به فرزندتان یاد بدهید و به او نصیحت‌هایی برای روابط و کارش ارائه کنید، وقت زیادی دارید. وقتی این فرصت‌ها برای آموزش فرزندتان پیش می‌رسند، مثل یک پیشرفت طبیعی می‌مانند. اگر نیاز به راهنمایی داشتید، می‌توانید در کلاس‌های آموزشی برخورد با فرزندتان شرکت کنید.

می‌توانید با پدرهای دیگر هم وقت بگذرانید و درمورد مشکلاتی که برای تربیت فرزندانتان برایتان پیش آمده، حرف بزنید. اگر فکر می‌کنید با پدر خودتان مشکلاتی دارید که باید حل شود، سعی کنید قبل از اینکه فرزندتان به دنیا بیاید با یک نفر—مثل مشاور روانشناس یا یکی از اعضای خانواده—حرف بزنید تا آن مشکلات در روابط بین شما و فرزندتان اخلال ایجاد نکنند.

چطور می‌توانم از پس مخارج آن برآیم؟

جای شک نیست که غذا، پوشاک و آموزش یک انسان دیگر هزینه مالی زیادی برای شما در بر دارد. اما می‌توانید استرستان درمورد هزینه‌ها را کمتر کنید.

درست بعد از تولد بچه باید هزینه‌ها را ارزیابی کنید. می‌توانید از کارفرمای خود یا همسرتان هم در این رابطه سوال کنید زیرا بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها برای پدر شدن و مادر شدن پاداش می‌دهند.

برای مدیریت مسائل مالیتان می‌توانید با یک مشاور مالی مشورت کنید. همچنین می‌توانید با والدین دیگر که به تازگی صاحب بچه شده‌اند صحبت کنید تا ببینید آنها چطور از پس هزینه‌های غیرقابل‌پیش‌بینی بچه‌دار شدن برآمدند.

می‌توانید یک حساب بانکی مخصوص باز کنید تا برای هزینه‌های جدیدتان در آن پس‌انداز کنید. می‌توانید هر هفته یک مقدار پول برای خرید وسایلی مثل شیرخشک یا پوشک بچه در آن نگه دارید.

به خاطر داشته باشید که نیاز نیست بعضی از هزینه‌ها را پرداخت کنید. مثلاً اگر همسرتان تصمیم بگیرد که خودش به بچه شیر بدهد، می‌توانید هزینه تغذیه نوزاد را پس‌انداز کنید. همچنین، خانواده‌های زیادی لباس‌های بچه یا بارداری را اشتراکی استفاده می‌کنند زیرا زنان باردار و نوزادان یک سایز خاص لباس می‌پوشند که فقط متعلق به یک دوره خاص است و بعد از آن بی‌مصرف خواهد بود.

آیا این پایان استقلال من است؟

پدر شدن به معنی پایان لذت‌ها نیست. درست است، ممکن است طی چند ماه اول تولد نوزاد به اندازه قبل نتوانید بخوابید یا وقت برای خودتان نداشته باشید اما به محض اینکه بعد از گذشت چند مدت کودک بتواند مدت بیشتر و طولانی‌تری بخوابد، همسرتان وقت بیشتری خواهد داشت تا بتوانید در کنار هم یا به تنهایی خوش بگذرانید.

خیلی مهم است که با هم همکاری داشته باشید و مشکلات را با هم مطرح کنید، مسئولیت‌ها را تقسیم کنید تا هرکدامتان بتوانید به نیازهایتان هم رسیدگی کنید. همچنین خوب است که با والدین دیگری هم آشنا شوید تا از رویکرد آنها به مدیریت زمان استفاده کنید.

در سال‌های ابتدایی، می‌توانید فرزندتان را وارد خیلی از فعالیت‌ها بکنید. مثلاً وقتی مسابقه فوتبال تماشا می‌کنید یا کتاب و روزنامه می‌خوانید، نوزادتان می‌تواند در صندلی مخصوص خود بنشیند.

ممکن است از اینکه قرار است اوقات فراغتتان را از دست بدهید، احساس ترس کنید اما مادرها و پدرها خیلی زود متوجه می‌شوند که وقتی فرزندشان به دنیا می‌آید، می‌توانند از زمانی که با فرزندشان می‌گذرانند لذت ببرند.

تولد بچه چه تاثیری بر روابط من و همسرم و زندگی جنسی ما خواهد داشت؟

زنان باردار تغییرات جسمی، هورمونی و احساسی شگرفی را تجربه می‌کنند درحالیکه پدرها هم با همان تغییرات در زندگی دست و پنجه نرم خواهند کرد. با پیش رفتن بارداری، ممکن است هر دو طرف از نظر احساسی تاثیر ببینند.

کنار آمدن با دمدمی مزاجی این دوران بسیار سخت است، حال دلیل آن هر چه که باشد، اما صبر و درک شما بسیار سودمند خواهد بود. سعی کنید به همسرتان کمک کنید استرس‌های خود درمورد بارداری و مادر شدن را از بین ببرد.

اگر احساس خوبی به رابطه‌تان ندارید، سعی کنید مشکلات را خیلی زود حل کنید. زوج‌های بسیاری به اشتباه تصور می‌کنند که آمدن بچه آنها را به هم نزدیک می‌کند. اما بچه قادر به درست کردن یک رابطه مشکل‌دار نیست—این وظیفه شما و همسرتان است. و هرچه زودتر راهی برای حل مشکلات پیدا کنید، خیلی زودتر احساس راحتی بیشتری برای تبدیل شدن به یک پدر یا مادر پیدا می‌کنید.

اگر بارداری همسرتان کم‌خطر باشد می‌توانید از رابطه‌جنسی با هم نیز لذت ببرید. درمورد این موضوع با پزشک همسرتان مشورت کنید. نباید احساس خجالت کنید، آنها به شنیدن چنین سوالاتی عادت دارند. در این مورد نیز مثل سایر جنبه‌های بارداری، خیلی مهم است که شما و همسرتان آزادانه با هم گفتگو کنید تا به نتیجه معقول برسید.

البته فقط به این دلیل که داشتن رابطه‌جنسی در طول بارداری ایمن است به این معنی نیست که شما و همسرتان بخواهید آن را داشته باشید. زوج‌های بسیاری متوجه می‌شوند که لذت جنسی آنها—و سطح راحتیشان—طی مراحل مختلف بارداری دستخوش نوسان می‌شود. باز هم رمز موفقیت این است که راحت درمورد مسائل مختلف با هم صحبت کنید.

چطور باید با بارداری همسرم کنار بیایم؟

ممکن است پزشکتان به شما درمورد مشکلاتی که ممکن است پیش آید، هشدار دهد، مخصوصاً اگر سن شما و همسرتان بالا باشد. و این احتمال نیز هست که آزمایشاتی برای هر دوی شما انجام شود تا نوزاد برای نقص‌های مادرزادی و سایر مشکلات جسمی تحت بررسی قرار گیرد.

شنیدن همه اینها ممکن است وحشت‌آور باشد. اما برای کمک به سلامت همسرتان—و نوزاد در راه—کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید.

اگر خانواده‌های دیگری را می‌شناسید که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، بد نیست که با آنها وقت بگذرانید.

حتماً همراه همسرتان برای ویزیت‌های منظم دکتر بروید زیرا می‌توانید در این جلسات سوالات خود را از دکتر پرسیده و اطلاعات خوبی جمع‌آوری کنید. ضمناً به صدای قلب فرزندتان هم می‌توانید گوش دهید و تصویر او را از طریق سونوگرافی مشاهده کنید.

با ایجاد اصلاحات و تغییرات لازم خانه را برای آمدن فرزند تازه آماده کنید.

یادتان باشد که اضطراب بارداری و پدرشدن درست مثل اضطرابی است که درمورد هر چیز دیگری ممکن است پیدا کنید. سعی کنید از تکنیک‌هایی برای تخلیه استرس استفاده کنید، مثل ورزش کردن، فیلم دیدن، کتاب خواندن و گوش دادن به موسیقی.

حرف زدن درمورد آن

گفتگو و برقراری ارتباط برای زوج‌هایی که در انتظار تولد فرزند هستند می‌تواند دشوار باشد. حتی قبل از بارداری، مادرها می‌دانند که قرار است باردار شوند و زندگیشان شدیداً تغییر کند. ازاینرو ممکن است همسرتان دوست داشته باشد که درمورد بارداری صحبت کند درحالیکه شما هنوز مشغول وفق دادن خودتان با آن هستید.

اگر برای حرف زدن با او آمادگی ندارید، انتخاب‌های دیگری پیش رویتان است. می‌توانید با دوستان، آشنایان و پدرهای دیگر در این مورد حرف بزنید، کسانی که بتوانند اطمینان لازم را به شما بدهند و توصیه‌های مفیدی برایتان ارائه دهند.

یادتان باشد که میلیاردها مرد در سراسر جهان قبل از اینکه شما پدر شدن را تجربه کنید آن را تجربه کرده‌اند و با آن کنار آمده‌اند. مطمئناً قرار نیست که از همان ابتدا بدانید که چطور باید پدر خوبی باشید. فقط باید برای تولد فرزندتان همه تلاشتان را بکنید و برای کسب اطلاعات بیشتر از منابع و مراجع موجود نهایت استفاده را ببرید.


   برچسب‌ها: مطالب, قبل, از, پدر
   

راز ثروت او در چیست؟
+ ۱۳۹۰/۱۲/۰۸
حتی اگر بهترین و ماهرترین کارشناسان و مشاوران مالی را در کنار خودتان داشته باشید باز هم ممکن است با اشتباهاتی هر چند جزئی همه شان را بر باد دهید. میلیونرها تکنیک های رفتاری را در زندگی شان رعایت می کنند که مردم عادی از آن بی خبر هستند. برای مثال، پولدارها هیچ وقت فکر نمی کنند و نمی گویند: «من نمی توانم» بلکه از خود می پرسند: «چگونه می توانم؟» شاید نتوانید فراتر از افق ثروت خود را ببینید اما باید باور داشته باشید که ثروت شما در چشمه ای که آن را نمی بینید و نمی دانید کجاست، می جوشد و آن چشمه و کل ثروت شما در آنجاست.

تشکر کن و بپذیر
تصور کنید در صف پرداخت یک فروشگاه هستید، مقداری خرید کرده اید و برای پرداخت پول نوبت شما شده است، پولی که همراه شماست 100 هزار تومان است اما خرید شما 102هزار تومان شده است، ناراحت می شوید و تمام جیب های لباس تان را می گردید، یک نفر از پشت سر که قصد فضولی هم ندارد شاهد ماجراست و به شما 2 هزار تومان می دهد، چه کار می کنید؟

الف) زیر لب چیزی می گویید: خیلی ممنون نیازی نیست. اجناس را سر جای شان می گذارید و از خجالت فورا از فروشگاه خارج می شوید.

ب) چیزهایی که بیشتر لازم دارید برمی دارید و بقیه را پس می دهید.

ج) با کمال احترام از آن فرد تشکر می کنید و پول را قبول می کنید و با خریدتان به خانه می روید و از خداوند و تمام کائنات به خاطر این هدیه کارگشا سپاسگزاری می کنید.

اگر جواب شما گزینه ج است باید به شما تبریک بگویم، دارید به پولدار شدن نزدیک می شوید. چون شکرگزاری و دریافت هدیه یکی از قانون های ثروتمند شدن است. قوانین را رعایت کنید و اصلا آن ها را نشکنید، باید با آغوش باز، نعمت ها و یاری دیگران را بپذیرید و شکر آن را بجا بیاورید. برای مثال برای هر قبضی که پرداخت می کنید یا هر چکی که می نویسید یک یادداشت تشکر بنویسید.

هدف ثروتمند شدن نیست
وقتی در یک مصاحبه از خانم اپرا وینفری(مجری معروف و یکی از زنان ثروتمند) سوال کردند که راز ثروتمندی شما در چیست؟ پاسخ داد که هرگز برای پول و میلیونر شدن تلاش نکرده است بلکه هدف او کمک به دیگران بوده که به دلیل همین هدف ثروت به صورت ناگهانی به سمتش سرازیر شده است. یادتان باشد اگر ثروتی هم ندارید می توانید از راه های دیگر به دیگران کمک کنید و دروازه های ثروت را به سمت تان باز کنید. یک لبخند هدیه دهید، دست یاری به دیگران بدهید، دوستان تان را در آغوش بگیرید، به اندازه یک ساعت از درآمد خود را به امور خیریه اختصاص دهید، برای سالمندان یا بیماران کتاب و مجله بخوانید و به ملاقات آن ها بروید. مقدار پولی که می بخشید مهم نیست، مهم نیت شماست همیشه یادتان باشد بخشش به بازپس گرفتن ختم می شود. همه می دانند که بخشش واقعی برای بازپس گرفتن صورت نمی گیرد اما این یکی از قوانین است، یادتان باشد برای رسیدن به هدف قوانین را نشکنید.

خلأ ایجاد کن
تا حالا عادت داشتید اشیای بدون مصرف را انبار کنید؟ و فکر کنید یک روزی شاید به کارتان بیاید؟ آیا برای تان اتفاق افتاده که پول های تان را جمع کنید و به این خاطر که فکر می کنید در آینده شاید به آن محتاج باشید خرجش نکنید؟ تا حالا شده لباس های تان، کفش های تان، لوازم منزل و آشپزخانه تان و چیزهای دیگر را که حتی یک بار هم از آن ها استفاده نکردید انبار کنید؟ درون خودتان چطور؟

تا الان پیش آمده خاطره خشم ها، ترس ها، جدایی ها و چیزهای دیگر را به خاطر بسپارید؟ باید به شما بگویم تا الان سخت در اشتباه بودید. دیگر به این کار ادامه ندهید! شما برخلاف مسیر کامیابی خودتان حرکت می کنید. جا باز کنید. فضای خالی، تا اجازه دهید چیزهای جدید و نو به زندگی تان وارد شوند.

باید خود را از شر چیزهای بی مصرف که در شما و در زندگی تان هستند خلاص کنید تا کامیابی را به زندگی تان دعوت کنید. تا وقتی در جسم و روح خودتان احساسات بی فایده را نگه می دارید، نمی توانید جای خالی برای موقعیت های تازه به وجود آورید. با این فکر شما 2 پیغام را به مغزتان و زندگی تان می فرستید که به فردا اعتماد ندارید و شایسته چیزهای خوب و تازه نیستید. به همین دلیل با انبار کردن همه چیزهای غیر قابل مصرف خودتان را سر پا نگه داشته اید.

  منبع : برترین ها

   برچسب‌ها: موفقیت, راز, ثروت, مند
   

راه خوشبخت شدن
+ ۱۳۸۹/۰۸/۲۳

چند تا روش ساده هست که با انجام اون ها زندگي ما رنگ تازه اي به خودش مي گيره

tolooeنسیم آرامش: اين چند روش رو چندين بار انجام بدين بعد از مدت کوتاهي به شکل عادت در ميان و خود به خود جزو برنامه روزانه شما مي شن . پس بخونين و عمل کنين :
1. سعي کنين هميشه صبح زود از خواب بلند بشين تا بتونين طلوع آفتاب رو تماشا کنين . لحظه اي که نور خورشيد ، جايگزين تاريکي در زمين مي شه ، يکي از زيباترين لحظه هاي زندگي شماست . تماشاي اين لحظه رو از دست ندين .
2. چند حرکت ساده ورزشي رو ياد بگيرين و در طول شبانه روز ، چند نوبت به انجام اون ها بپردازين . با انجام نرمش روزانه، از خشک شدن عضلات و مفاصل و بروز بيماري هاي گوناگون جلوگيري کنين . وقتي يه بار امتحان کنين متوجه مي شين که انجام اين حرکات چقدر روحيه  شما رو تقويت مي کنه .
3. نوشيدن چند ليوان آب در طول شبانه روز ، هم به سيستم گوارشي ما کمک مي کنه و هم انرژي تازه اي رو در ما به وجود مياره تا شادابي بيشتري داشته باشيم . بر اساس تحقيقات علمي، کم آبي بدن بر سوخت و ساز اون تاثير منفي مي گذاره . آب در تصفيه سموم بدن نيز تاثير بسزايي داره . وقتي آب مي نوشين به اين فکر کنين که اين آب از آسمون هاي بيکران اومده و زيباترين نعمت خداوند همين آبيه که دارين نوش جان مي کنين .
سعي کنين هميشه مقداري آب در دسترستون باشه تا خودتون رو به نوشيدن آب در طول شبانه روز عادت بدين .
4. وقتي مدتي زيادي رو تو اتاق مي گذرونين ، بعد از مدتي خستگي به سراغ تون مياد و شما رو کلافه مي کنه . در اينجور مواقع از اتاق بيرون بياين و به يه محيط سرباز برين و همينطور که به آسمون نگاه مي کنين ، از تنفس هواي آزاد لذت ببرين .
5. شنيدين مي گن با طبيعت آشتي کنين . بعضي از ماها واقعا با طبيعت قهريم . صبح تا شب توي آپارتمان ، محل کار ، خيابون و ترافيک ، زندگي مون رو با خصوصيات جوامع صنعتي مي گذرونيم و يه سر به طبيعت نمي زنيم . لذت بردن از درخت ها ، از سبزه ها ، دريا و رودخونه و آسمون پاک؛ همه اينها براي سالم زندگي کردن لازمه . يه جمله مي گم و بس : طبيعت رسانه ارتباط جمعي خداونده که خداوند از طريق اون با ما صحبت مي کنه . پس به طبيعت برين و در سکوت به صداي خداوند گوش کنين تا لذت ببرين .
6. ياد روزاي کودکي بخير . چقدر خوش مي گذشت . چقدر فکرمون راحت بود . چقدر مي خنديديم . اما هنوز دير نشده . هنوزم مي شه لحظه هاي کودکي رو درک کرد . کافيه تمام ژست هاتون رو کنار بگذارين و مثل دوران کودکي شروع کنين به بازي کردن . اگه طرف مقابل تون يه بچه باشه که خيلي بهتره . هم اونو خوشحال کردين و هم خودتون رو به سادگي و راحتي نزديک کردين . مثل کودکي بخندين و فکرتون رو از همه چيز دور کنين . اينم يه راه حله . امتحانش ضرر نداره .
7. توي زندگي تون از همه چيز لذت ببرين . حتي از ساده ترين و روزمره ترين مسائل . به جنبه هاي زيباي کار توجه کنين . حتي وقتي که در سخت ترين لحظات به سر مي برين به خدا فکر کنين که منتظر طرز انتخاب و نوع عمل کرد ماست . پس تو سختي ها هم لذت وجود داره . هميشه به اين فکر کنين که گذشته ها گذشته و آينده هم بالاخره مياد . پس بايد به الان فکر کنم و از کارهام لذت ببرم .
8. تاحالا به بچه ها محبت کردين؟ اينقدر خوشحال مي شن که از خوشحالي شون دل شما هم شاد مي شه . هرجا يه بچه کوچولو ديدين با دست کشيدن به سرش يا دادن يه دونه شکلات خوشحالش کنين تا لذت محبت کردن رو درک کنين .
9. ابراز احساست رو براي خودتون تمرين کنين . وقتي به دوستا و نزديکان تون مي رسين محکم دست اون ها رو فشار بدين تا احساس صميميت و نزديکي بين شما رد و بدل بشه . اگه خيلي وقته اون ها رو نديدين ، به راحتي اون ها رو بغل کنين تا آرامش و مهربوني بين شما حاکم بشه . در ضمن يادتون باشه درصورت وجود اينگونه رفتارها ،  هميشه محبت و دوستي بين شما باقي مي مونه . زيباترين لحظه ها وقتيه که انسان احساسات خودش رو بدون قيد و شرط ابراز مي کنه .

loh_moosavi

 

 

 

 

سید علی لوح موسوی

کارشناس روانشناسی بالینی


   برچسب‌ها: راه های, خوشبخت, شدن, خوشبختی
   

آخرین مطالب
  • اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست
  • دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای
  • مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس
  • سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ
  • تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟
  • چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟
  • علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!

    • درباره وبلاگ

    کافه فان / Cafefun.ir
    سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

    موضوعات

    آرشیو مطالب

    تبليغات

    برچسب ها

    عکس (313), خانواده سبز (300), اطلاعات عمومی (158), برنامه اندروید (141), جدید (127), بازیگران (75), دختر (59), گالری عکس (55), روانشناسی (53), سلامت (53), تصاویر (47), ایران (45), زن (43), ورزش (42), دانلود برنامه اندروید (42), شعر طنز (41), دانلود (40), طنز (39), ع (36), ازدواج (34), 

    .:: This Template By : web93.ir ::.

    برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش